Уход за ногами в домашних условиях
Aleksaschool.ru

Женский портал

Уход за ногами в домашних условиях

20 полезных советов по уходу за ногами

Уход за ногами не занимает много времени, если превратить это занятие в ежедневную привычку. Французы говорят, что только ленивая женщина не следит за красотой своих ног. КрасоткаПро полностью согласна с европейцами. В статье вы узнаете:

  • Что делать если устают ноги
  • Как не допустить проблем с кожей и ногтями на ногах
  • Как ухаживать за кожей стоп
  • Чего не стоит делать ухаживая за ногами

Проблемы лучше не допускать, выполняя дома не сложные процедуры по уходу, чем потом лечить и тратить на это своё время, силы и средства. Наши советы помогут вам сохранить ножки красивыми и здоровыми.

Что делать, если устают ноги

Если вам каждый день приходится долго стоять или наоборот преодолевать большие расстояния, например, при занятиях спортом, следуйте нашим простым советам.

Устраивайте контрастный душ для ног

Очень полезный и действенный способ быстро избавиться от усталости. Кроме того, контрастный душ для ног перед сном чудесным образом помогает быстрее заснуть. Поливайте ноги из душа горячей и холодной водой в течение 3-х или 5-ти минут и закончите процедуру холодной. Затем тщательно разотрите ноги полотенцем. Выйдя из ванны нанесите на кожу питательный крем, например, GEHWOL, FUSSKRAFT. Его наносят как на голени, так и на стопы. Или GENA PEDI SPA CRÈME – питательный крем для стоп, насыщенный витаминами. Он смягчает, питает и успокаивает кожу.

В любой непонятной ситуации – приседайте

Актуально для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни и основную часть времени просиживает в офисе, поедая печенье. Мы настоятельно советуем гимнастику вовсе не потому что спорт сейчас стал модным трендом. Приседания задействуют многие группы мышц не только ног, но и всего тела. Из-за сокращения мышц, улучшается кровоток. Кожа насыщается питательными веществами и кислородом. Обменные процессы ускоряются, выравнивается цвет, кожа становится гладкой, а подкожный жир медленно исчезает.

Самый главный эффект, о котором вы возможно не знали, это не то сколько калорий вы сожгли в процессе физических нагрузок. Самое важное происходит пока вы спите. Начинается настоящее волшебство, устроенное вашим организмом. Калории сжигаются с утроенной скоростью, меняются процессы усвоения жиров.

Мы не шутим. 20 приседаний в день не только разгонят тоску после тяжёлого трудового дня, но и помогут сэкономить. Вам не придётся тратить время и средства на посещение кабинетов врачей, салонов красоты и на покупку дорогостоящих препаратов.

Всегда выбирайте лестницу вместо лифта. Это полезно и наверняка вы слышали это миллион раз, но почему-то всё равно нажимаете кнопку с номером этажа. Лучше поднимитесь пешком. Вы и так слишком много сидите/стоите. Кровь застаивается и это провоцирует проблемы. По примерным расчётам подняться на этаж – это преодолеть минимум 20 ступенек. В день вы преодолеваете около 100 ступенек. В месяц это целых 3100 ступенек. А если вам несколько раз в день приходится подниматься выше чем на 3-й этаж, то умножайте это число на 3. Вот так мелочи влияют на качество вашей жизни и красоту ваших ног. Всё ещё ждёте лифт?

Делайте массаж

Лучше всего совмещать физкультуру и массаж для того, чтобы эффект от вашей заботы за своими ногами был заметен всем. Используйте специальные массажные средства для ног. CND MASSAGE SILK сделает процесс массажа приятным, увлажнит ноги, не оставив следов на одежде. Кожа становится бархатистой на ощупь. Как и все средства от CND оно популярно у профессионалов. Начните массаж с растирания пальцев, затем разомните стопы. Читайте подробную инструкцию по массажу ног в нашей статье.

Или смотрите видео.

Приготовьте ванночку для ног

Многие девушки ленятся делать ванночки для ног и совершенно напрасно. Они прекрасно снимают усталость, избавляют от омертвевших клеток кожи, да и просто окунуть в тёплую воду ноги после тяжёлого дня очень приятно.

Если делать ванночки постоянно, то вы заметите, что кожа ног стала мягче. Перестаёт появляться неприятный запах в течение дня. Сделайте ванночку для ног как в салоне, например, со средством GEHWOL, ВАННА ДЛЯ НОГ. Он расслабляет, смягчает кожу, предотвращает появление грибка, а также надолго нормализует потоотделение.

Более подробно о серии средств для ухода за ногами от Gehwol смотрите в обзоре мастера.

Если ноги устают постоянно и без видимых причин, то это повод обратиться к врачу – ортопеду или флебологу. Возможно усталость вызвана деформацией стопы или является первым симптомом варикозной болезни.

Мозоли и натоптыши. Как предотвратить и как избавиться?

Чтобы предотвратить появление мозолей и натоптышей, выбирайте удобную качественную обувь. Если обувь натирает, кожа в течение дня потеет, значит ваши туфли стоит сменить. Вы сэкономите на лечении в дальнейшем. При длительных прогулках, походах в горы или занятиях спортом, повреждения кожи ног почти неизбежны. Это болезнь всех профессиональных спортсменов. Чтобы их предотвратить используйте подкладки для пальцев, а чтобы вылечить свежие мозоли, используйте заживляющие пластыри.

Мозоли также появляются при деформации стопы, росте так называемых «косточек» и пр. Если они появляются постоянно, обратитесь к врачу ортопеду, который подберёт необходимые подкладки для пальцев и пяточек или изготовит индивидуальные стельки.

Чтобы кожа на подошвах ног не грубела, помогут ванночки (как уже сказано выше) и увлажнение кремами для ног, например, GENA INTENSIVE HEEL CRÈME. Хорошо себя зарекомендовали средства по уходу за диабетической стопой. Эффект проявляется более выраженно. Подробнее о том, как справиться с мозолями и облегчить их заживление читайте в обзоре на знаменитое средство для ног Gerlachs Gehwol Footcream.

Есть множество скрабов для смягчения и удаления натоптышей, которые можно использовании дома. Они хорошо отшелушивают омертвевшую кожу, не повреждая её, придают мягкость пяточкам и напитывают витаминами.

Справиться с сильными намозолениями самостоятельно при помощи только мазей и пилок, невозможно. Необходимо посетить педикюрный салон, где мастер удалит намозоления во время процедуры аппаратного педикюра. Как выполняется аппаратный педикюр смотрите в видео от мастера.


Ежедневно, принимая душ, когда кожа чистая и распаренная, используйте пемзы, пилки для педикюра или жёсткие мочалки. Тёрки действуют более агрессивно, поэтому ваши движения должны быть лёгкими, массажными, но лучше используйте другие инструменты – тёркой легко повредить кожу. Ступни будут болеть, а новые натоптыши появятся быстрее и станут более грубыми. Подробнее о выборе пемзы или пилки для педикюра читайте в обзоре от мастера.

Грибок ногтей

Чтобы у грибка ногтей не было шансов поселиться на коже ног и ногтях, никогда не ходите босиком в местах с повышенным риском заражения. Идеальная среда для размножения грибка это: бани, бассейны, сауны в спортивных клубах и даже тапочки дома у ваших друзей. Но снизить риск можно. Делайте педикюр не реже 1 раза в 2 недели, наносите защитное средство на ногти, пользуйтесь ванночками для ног, смазывайте кожу аптечными уходовыми средствами (в их составе всегда есть защитный противогрибковый компонент), после душа тщательно насухо вытирайте ноги полотенцем, особенно между пальчиками.

Лечить грибок ногтей тяжело и долго. При изменении цвета ногтя, появлении пятен, кожного зуда и при других необычных симптомах, не стоит заниматься самолечением. Ванночки вам уже помочь не смогут. Обращайтесь к врачу. Он определит вид грибка и назначит правильное лечение.

Чего не стоит делать ухаживая за ногами

Первое что приходит в голову мастеру педикюра, когда просишь дать «вредный совет», он вспоминает об ужасных последствиях неумелого обращения своих клиентов с педикюрным станком для классического удаления натоптышей. Орудовать им нужно очень аккуратно. Новичку лучше всё же записаться к специалисту. Проводите процедуру правильно или не проводите её вообще. Тщательно обезораживайте кожу перед процедурой. Не пытайтесь сразу удалить омертвевшую кожу, быстро срезав её станком.

Более подробно о классическом педикюре смотрите в видео от нашего мастера.

Если у вас остались вопросы про уход за ногами, пишите в комментарии и наши специалисты ответят вам в течение пары часов.

Уход за стопами в домашних условиях – как правильно ухаживать

Каждая женщина знает о том, что нужно пользоваться кремами для лица, рук, регулярно делать пиллинг тела, не пренебрегать кондиционерами для волос. Но не все знают и умеют правильно ухаживать за ногами, стопами и ногтями. А ведь красивые ножки – это та часть женского тела, на которое обращают внимание 90% мужчин. Они ежедневно подвергаются огромной нагрузке, т. к. должны выдерживать вес нашего тела. Поэтому, уход за стопами ног, предполагает проведение регулярных процедур для их оздоровления. Итак, как правильно ухаживать за стопами ног в домашних условиях.

Советы, помогающие продлить молодость ножкам

Наши стопы, пятки нуждаются в любви и уходе не меньше других частей тела. Зная некоторые хитрости можно оздоровить, разгрузить, увлажнить и побаловать ноги, потратив минимум времени и денежных средств.

  1. Регулярно, т.е. ежедневно уделяйте несколько минут стопам и ногам (наносите питательный крем, массажируйте их);
  2. Носите удобную обувь, избегайте больших каблуков;
  3. Чаще ходите босиком на траве, песке, гальке;
  4. Раз в неделю удаляйте огрубевший слой кожи на стопах, делайте педикюр;
  5. Периодически посещайте косметолога или мастера по педикюру, который будет производить профессиональный, комплексный уход за ножками;
  6. При возникновении проблем связанных с грибковой инфекцией не занимайтесь самолечением, а обращайтесь к врачу.
  7. В саунах, бассейнах, душевых кабинках гостиниц и т.д. не ходите босиком, чтобы не «подхватить» грибок или что-то в этом роде.

Девушке, женщине, которая всерьез решила заняться своими ногами следует знать и иметь представление обо всех процедурах, которые призваны подарить вторую молодость ножкам. Это:

  • Ванночки с травами и аромомаслами;
  • Маски для ног;
  • Массаж нижних конечностей;
  • Педикюр;
  • Пиллинг стоп, пяток, голеней.

Регулярный уход – залог здоровья ног

Все процедуры по уходу за ножками можно разделить на ежедневные и еженедельные процедуры.

Каждый день можно баловать ножки:

  • Массажем – он отлично снимает напряжение, усталость нижних конечностей. Противопоказан для людей, страдающих болезнью варикозного расширения вен.
  • Ванночками – в зависимости от наполнения ванны для ног она может тонизировать, расслаблять, снимать отеки, усталость и даже производить лечебный эффект.
  • Очистительными процедурами – принимая душ, потрите стопы, ноги жесткой щеткой. Так вы очистите кожу и активизируете кровообращение.
  • Питательными, увлажняющими кремами.

Не чаще чем раз в неделю, но регулярно следует очищать стопы от огрубевшей кожи. Для этого нужно распарить стопы в течение 15-20 минут в теплой воде, после чего пемзой или специальным скребком удалить ороговевший слой.

После очищения можно нанести маску для ног, которая увлажнит кожу и поможет избавиться от трещин, мозолей и натоптышей.

Раз в 7-14 дней не забывайте о педикюре, где особое внимание уделяйте ногтям.

Причины дискомфорта ног

Причин дискомфорта может быть много. На здоровье ножек влияют как внутренние, так и внешние факторы.

Читать еще:  Кошка сфинкс: уход и особенности содержания

Во-первых, это малоподвижный образ жизни, избыточный вес. Из-за сидячей работы нарушается кровообращение нижних конечностей, вследствие чего появляется отечность, сухость стоп.

Во-вторых, неправильно подобранная обувь. Это может стать причиной появления мозолей, натоптышей.

В-третьих, пренебрежение правилами личной гигиены, может стать причиной различных грибковых инфекций.

В-четвертых, неумело сделанный педикюр приведет к врастанию ногтей и инфицированию кожных покровов.

Забота о ногтях

Не менее важно ухаживать и за ногтями на ногах. Их следует регулярно подстригать, особое внимание, обращая на технику данной процедуры. Неправильно срезанный ноготь становится причиной врастания ногтевой пластины в кожу. Иногда это может привести к оперативному вмешательству. Поэтому придерживайтесь следующих правил:

  • Срезайте ноготь прямо, не закругляя его;
  • Подпиливайте плавными движениями справа налево, или наоборот. Такая техника минимизирует негативное воздействие пилки на ноготь и предотвращает его расслаивание;
  • Ноготь на большом пальце не срезайте «под корень», он должен быть немного длиннее остальных.
  • Кутикулу на пальцах ног срезать не нужно, достаточно ее просто отодвинуть апельсиновой палочкой, или другим инструментом.

Придерживаясь этих простых правил, можно не беспокоиться о состоянии ногтей, т. к. они всегда будут здоровыми.

Какие проблемы таит в себе неправильно подобранная обувь

На первый взгляд ноги – это не самая важная часть нашего организма. Большую часть года они скрыты под обувью, а некоторые проблемы (трещины на пятках, грибковую инфекцию ногтей) можно «замаскировать», надев закрытую обувь. Но пренебрежение здоровьем ног может привести к более серьезным проблемам, которые коснутся всех органов. Например, надев неудобную обувь, женщина рискует натереть мозоль, вследствие дискомфорта стопа принимает неправильное положение, нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно, происходит его деформация, а это влечет за собой проблемы, связанные с нормальной работой органов брюшной полости. Это немного утрированная ситуация, но вполне реальная.

Помимо высоких каблуков, негативное воздействие на ноги оказывает тесная или слишком свободная обувь. Из-за таких сапог, туфлей, кроссовок стопа принимает неправильное положение, постепенно деформируется. Помимо этого никто не застрахован от появления мозолей.

Обувь должна быть удобной, комфортной, из натуральных материалов, с нормальной высотой каблука (он не должен чувствоваться).

Средства по уходу за ножками

Индустрия красоты предлагает огромный ассортимент товаров по уходу за кожей ног. Их довольно много, каждое выполняет свою функцию. Они подразделяются на следующие группы:

  1. Скрабы, пиллинг – средства, предназначенные для удаления ороговевших клеток. Наносятся на мягкие участки кожи с колен и до стоп. Рекомендуется использовать скрабы перед процедурой депиляции, чтобы предотвратить врастание волос. Достаточно проводить пиллинг раз в 7-10 дней.
  2. Маски– косметические средства, которые увлажняют, питают и насыщают кожу полезными веществами. Баловать стопы масками следует раз в неделю после принятия ванны, когда кожа распарена. Данное средство можно купить в магазине, или сделать самостоятельно из имеющихся продуктов.
  3. Средства для ножных ванн – вещество, которое добавляется в воду, куда впоследствии помещают стопы. В зависимости от наполнения они способны расслабить, уменьшить отечность стоп, оздоровить кожу, и даже способствуют выздоровлению при простуде. Их можно применять как ежедневно, так и с коротким промежутком времени (от нескольких дней до недели). Ножные ванночки можно делать с добавлением:
  • лекарственных трав (ромашки, зверобоя, календулы и т. д.),
  • эфирных масел (например, чайного дерева, мелисы, мяты),
  • других природных компонентов (соды, морской соли),
  • покупных средств.

Массаж и гимнастика для ног

Уход за кожей стоп и ног в целом предполагает такую приятную процедуру как массаж и гимнастика. Учеными доказано, что на стопах сконцентрировано огромное количество нервных окончаний, массажируя которые вы улучшаете работу всех внутренних органов. Помимо этого массаж улучшает кровообращение и активизирует внутреннюю силу организма.

Ежедневно надавливающими и растирающими движениями проходитесь по всей стопе, начиная с носков, двигаясь к пятке. Особое внимание уделите каждому пальчику.

Помимо массажа, ножки требуют специальной оздоровительной гимнастики. Она совсем не сложная и занимает минимум времени и сил, а эффект чувствуется моментально.

  • Стоя в вертикальном положении, поднимайтесь на носочки и опускайтесь. Упражнение повторяйте 5 раз.
  • Пройдитесь на носочках по периметру комнаты пару минут.
  • Станьте на внутреннюю часть стопы и пройдитесь так несколько кругов по комнате, потом поменяйте положение стоп, став на внешний край стопы.
  • В положении сидя сожмите пальцы ног с силой, а потом резко разожмите. Повторяйте упражнение по 5 раз для каждой ноги.
  • Поднимите с пола какой-либо предмет пальцами ног.
  • Пока сидите за столом — катайте мячик стопой, для улучшения кровообращени.

Эти несколько упражнений помогут вернуть бодрость всему организму и снять напряжение после тяжелого рабочего дня.

Никогда не упускайте возможность походить босиком по траве, песку, гальке. Даже если вы пройдетесь по разбросанному детскому конструктору на ковре, то непроизвольно осуществите массаж стоп.

Уход за стопами в домашних условиях. Народные средства

Уход за стопами в домашних условиях не требует большого количества специальных знаний и умений. Делая ванночки, маски, скрабы из имеющихся продуктов, вы не только наполняете ножки жизнью, энергией, но и практически не тратите денег.

Ванночка с морской солью

Такую ванночку можно делать ежедневно. В таз с теплой водой насыпьте горсть морской соли (или обычной поваренной) и поместите туда усталые ноги. Через 15-20 минут от усталости не останется и следа.

Контрастные ножные ванны

Берете 2 емкости, в одну наливаете теплую воду, а в другую прохладную. Поочередно окунаете стопы в холодную и теплую ванночки. Такая процедура отлично снимает отечность, но противопоказана при варикозном расширении вен.

Ванночки с добавлением зверобоя

Отлично заживляют трещины на пятках. Для такой процедуры необходимо 2 столовые ложки зверобоя залить 1 л кипятка.

Яичная маска

За 3 дня такая маска устранит неприятный запах пота ног. Вам потребуются 1 сырое яйцо, 1 ст.л. уксуса и 1 ст.л. растительного масла. Яйцо взбиваем и смешиваем с остальными ингредиентами. Полученную смесь наносим на стопы, после чего надеваем носки и ложимся спать. Утром смываем маску.

Пиллинг апельсиновыми корочками

Мягко очищает кожу и придает ей здоровый вид. Высушенные апельсиновые корки измельчите, добавьте оливковое масло и нанесите полученную массу на кожу массажными движениями от колен до кончиков пальцев. После чего смойте теплой водой.

Красивые, здоровые стопы и пятки это не миф, а реальность. Ухаживать за своими ножками должна каждая уважающая себя женщина, девушка ведь это совсем не сложно, не требует много времени и денег. Регулярно очищая кожу, используя маски, массажируя стопы можно преобразить любые ножки до неузнаваемости. Радуйте себя приятными процедурами, и тогда проблемы, связанные с ногами вам не страшны.

В борьбе за красивые ножки вам также может помочь новая электрическая пилка Scholl Velvet, которую уже испытали миллионы женщин.

Если вы не уследили за своими пяточками и у вас появились трещины, то тогда вам будет полезно прочитать нашу статью: Лечение трещин на пятках в домашних условиях

10 советов для ухода за ногами

Наверняка многим хочется, чтобы кожа на ногах была мягкая и нежная, как некогда в детском возрасте. Но, чтобы сохранить здоровье и красоту кожи на ногах, ей нужен тщательный и правильный уход.

Каждый день ноги выдерживают вес всего тела и достаточно большие нагрузки, что часто приводит к усталости, травмам и заболеваниям ног. Если о них не заботиться, то можно получить различные инфекции и кожные болезни. И регулярного педикюра в салоне недостаточно. Есть целый ряд правил, соблюдение которых поможет поддержать здоровье стоп.

1. Ежедневно мыть ноги

Ноги, как правило, чаще загрязняются, чем другие части тела. Поэтому уход за ними нужно начинать с регулярного их мытья. Делать это нужно минимум два раза в день (утром и вечером). Использовать для этого желательно мягкое антисептическое мыло, которое хорошо избавит от пота, бактерий и загрязнений.

Не стоит использовать слишком горячую воду, которая смоет жировое покрытие кожи. Помимо этого стоит избегать использования жесткой воды, ведь она вызывает сухость кожных покровов и появление трещин. Ноги вытирают мягким полотенцем, уделяя особое внимание зоне между пальцами. Пренебрежение этим правилом может привести к возникновению грибковой инфекции.

2. Увлажнять кожу ног

Кожа на ногах очень подвержена сухости. Следовательно, ухаживая за ногами, важно применять увлажняющий крем, особенно перед сном. Наносится он на всю часть стопы, включая пальцы ног, нежными массирующими движениями в течение 10-ти минут. Если же на пятках появились трещины, то после нанесения крема, на всю ночь на ноги рекомендуется надеть теплые носки. Помимо крема можно использовать и такие натуральные продукты, как кокосовое или оливковое масло. Перед употреблением масел, их нужно немного согреть, для того чтобы кожа лучше их впитала.

3. Отшелушивать кожу стоп

Правильный уход за ногами сложно представить без процедуры пилинга стоп. Кожа на ногах обычно толще, чем на других участках тела, поэтому нужно регулярно удалять ее омертвевшие клетки, дольше сохраняя ее мягкой и нежной. Регулярное отшелушивание снизит риск возникновения мозолей и натоптышей.

Для пилинга используют обычную пемзу, которую несложно приобрести в любом магазине косметики или бытовой химии. Перед процедурой ступни нужно замочить в теплой воде примерно на 10 минут. Это хорошо размягчит кожу и упростит пилинг. Движения пемзой должны быть интенсивными, но нежными, чтобы не повредить более глубокие слои кожи.

Для отшелушивания также можно использовать различные покупные или домашние скрабы. К примеру, несложно приготовить его самостоятельно из сахара и детского масла для массажа, смешав ингредиенты до консистенции пасты. После процедуры пилинга ноги нужно помыть прохладной водой и намазать увлажняющим кремом. Отшелушивать стопы желательно раз-два в неделю.

4. Регулярно обрезать ногти

Каждые две недели рекомендуется обрезать ногти. Такой уход нужен не только ногтям, но и коже, чтобы защитить ее от нежелательных инфекций и вросших ногтей. Для педикюра лучше использовать специально отведенные ножницы. Чтобы облегчить задачу, можно обрезать ногти после душа, когда они становятся намного мягче.

Не стоит оставлять ногти слишком короткими, ведь это может вызвать боли и дискомфорт при ходьбе. Углы и неровности после состригания обязательно сглаживать пилочкой. Не нужно обрезать ногти под острым углом или по краям — из-за этого они могут врастать в кожу. Кутикулу следует смазывать смягчающим маслом и аккуратно сдвигать ее к основанию с помощью специальной палочки.

5. Проводить самообследование ног

Любые болезни проще предупредить заранее, поэтому кожа ног нуждается в регулярном осмотре и обследовании. Важно быть уверенными в том, что на стопах нет никаких инфекций и грибка. После приема каждодневного душа нужно обрабатывать порезы, царапины, потертости и волдыри, если они вдруг появились на коже ног.

Когда человек замечает на ногах долго не проходящие раны или язвочки — это повод поскорее обследоваться у врача. Люди, страдающие сахарным диабетом, должны придерживаться дополнительных правил, предписанных их докторами. Диабетикам ни в коем случае нельзя игнорировать какие-либо боли в ногах.

Читать еще:  Как правильно чистить зубы и ухаживать за полостью рта

6. Делать массаж ступней

Регулярный массаж ступней — это не только очень приятно, но и полезно для поддержания ног в здоровом состоянии. Данная процедура помогает улучшить циркуляцию крови в нижних конечностях, расслабиться после тяжелого дня, облегчить боли и предупредить отеки. Ноги можно массировать ежедневно, перед отходом ко сну.

Для массажной процедуры хорошо подойдут кокосовое или оливковое масло, которые нужно слегка согреть. Массаж проводится мягкими круговыми движениями, а пальцы немного растягиваются вперед. Вместо рук можно использовать различные приспособления для массажа: коврики, ролики, мячики, электромассажеры и пр.

7. Обеспечить СПА уход за ногами

Ванночки для ног помогают не только очистить стопы от загрязнений, но и уменьшить запах пота, снять напряжение и вывести токсины из организма. Лучшим средством для приготовления ванночек является горькая соль (Эпсома). Ее и несколько капель любого ароматического масла добавляют в теплую воду, в которой нужно замачивать ноги около 10-15 минут. Чтобы сухая кожа смягчилась и увлажнилась, полезно после принятия ванночки воспользоваться пемзой. После процедуры ноги ополаскивают чистой водой, тщательно вытирают и наносят на них увлажняющий крем.

8. Отбеливать кожу на ногах

Кожа ног, как и на любой другой части тела, подвержена влиянию солнечных лучей. Когда солнце падает прямо на стопы, они тоже могут получить сильный ожог, что вредно для кожи. Она сразу меняет цвет — от красноватой до темно-коричневой. Лучший совет — загорать в меру и в правильные часы, когда солнце менее активно, а также не забывать обрабатывать стопы солнцезащитным кремом.

Но от некрасивого загара на стопах можно избавиться благодаря простому домашнему средству — маски из равных частей глицерина, розовой воды и лимонного сока. Ее наносят на тщательно вымытые ноги и оставляют на 20 минут, после чего удаляют смесь водой. Эту маску нужно использовать 2-3 раза в неделю, и вскоре кожа станет намного светлее.

9. Контролировать гипергидроз

В стопах человека содержится много потовых желез. Излишняя потливость создает идеальную среду для размножения бактерий, и в итоге это приводит к неприятному запаху и развитию инфекций. Для того чтобы избежать таких проблем, нужно ежедневно мыть ноги, менять носки и приобретать чулочно-носочные изделия из натуральных дышащих материалов.

Обуви тоже нужен хороший и регулярный уход. Она всегда должна содержаться в чистоте. Для предотвращения неприятного запаха может использоваться тальк, крахмал или детская присыпка. В косметических магазинах и аптеках продается много средств от гипергидроза. Перед их применением полезно будет поговорить с врачом, чтобы не вызвать аллергии.

10. Правильно подбирать обувь

Для здоровья ног очень важно носить правильную, удобную обувь, которая не будет ограничивать движения, вызывать дискомфорт, боль при ходьбе, появление натоптышей и волдырей. Нужно выбирать туфли из естественных материалов, которые позволят коже дышать. Примерка должна проводиться очень тщательно и сразу на обе ноги. Не лишним при этом будет немного пройтись по салону магазина, чтобы проверить удобство модели. Покупать обувь лучше всего в конце дня, ведь в это время стопы отекают. Узкие туфли и обувь на высоком каблуке подходят только для определенных случаев, в обычные дни нужно отдать предпочтение более простым и удобным моделям на каблуке не выше 6 см.

Уход за ногами (стопами) в домашних условиях: советы и секреты

Уход за ногами не менее важен, чем за руками и даже лицом. Речь идет не только об эстетической стороне вопроса, на первый план выходит здоровье. Большую часть времени ноги человека находятся в закрытой обуви. Какой бы качественной она ни была, кожа может потеть и подвергаться трению. Это провоцирует появление неприятного запаха, мозолей, трещин на пятках, грибковой инфекции и врастание ногтя. Избежать этого помогает регулярный и правильный уход за ногами и стопами.

Важность ухода за кожей стоп

Пораженные грибком ногти и сухие, потрескавшиеся пятки ограничивают женщину в выборе обуви летом. На пляже или у бассейна также неприятно появляться в таком виде. Долго прятать проблему, выбирая закрытую обувь, не получится. Состояние стоп начнет ухудшаться и вызовет более серьезный дискомфорт. Появится неприятный запах, зуд, болезненные ощущения при ходьбе. Кроме этого, возможно и присоединение инфекции.

Избежать развития подобных проблем несложно. Все, что необходимо, – это регулярный уход за ногами и стопами в домашних условиях. Сохранить кожу в идеальном состоянии поможет выполнение следующих правил:

  1. Регулярное мытье. Для процедуры рекомендуется использовать теплую воду и мягкое антисептическое мыло. Стопы необходимо тщательно вытирать.
  2. Увлажнение и питание. После мытья рекомендуется наносить крем. Можно использовать любое растительное масло, его рекомендуется немного подогреть.
  3. Отшелушивание – это один из секретов нежных пяточек. Если кожа в неудовлетворительном состоянии, потребуется использовать пемзу, кислоту для педикюра или электрическую пилку. Для ухоженных ножек будет достаточно применения магазинных или приготовленных самостоятельно скрабов.
  4. Регулярная обрезка ногтей. Неровности и углы следует сглаживать при помощи пилки. Эта процедура позволит избежать развития такой патологии, как вросший ноготь.
  5. Ежедневно проводить самообследование кожи ног. Это поможет предупредить развитие грибковой или бактериальной инфекции. Этой рекомендацией ни в коем случае не должны пренебрегать диабетики.
  6. Правильный уход за ногами и стопами невозможен без массажа. Его рекомендуется делать перед сном, используя кокосовое или миндальное масло. Эта процедура поможет избежать развития отеков, расслабит, облегчит боль и улучшит микроциркуляцию крови.
  7. Спа-процедуры. Смягчающие, расслабляющие и ароматические ванночки необходимо делать не менее двух – трех раз в неделю.
  8. Контроль гипергидроза. Повышенная потливость может передаваться по наследству и развиваться по другим причинам. Держать запах под контролем помогают специальные дезодоранты для ног. Эти средства регулируют активность потовых желез и дезинфицируют кожу.
  9. Выбор обуви. Это один из важнейших пунктов. Обувь следует выбирать по размеру. А также удобную и изготовленную из натуральных материалов. Модельную обувь на высоком каблуке нужно оставить для торжественных случаев.

Ванночки для ног

Домашние ванночки являются важной частью ухода за ногами и стопами. Это приятная и расслабляющая процедура поможет смягчить кожу, снять усталость, устранить неприятный запах и мозоли. В профилактических цеплять процедуру выполняют два – три раза в неделю. Если необходимо размягчить мозоль, победить грибок или вылечить другое заболевание, ванночки можно использовать ежедневно.

Простые, но эффективные рецепты:

  1. Для расслабления и очищения используют морскую соль. Сто грамм этого ингредиента растворяют в двух литрах теплой воды и опускают ноги на 15 минут.
  2. Огрубевшую кожу размягчит сода. В два литра воды добавляется чайная ложка порошка, жидкого мыла и нашатырного спирта. После процедуры можно обработать проблемные участки пемзой.
  3. Потливость ног устранит кора дуба. Это также отличное средство против неприятного запаха. Для процедуры потребуется 30 г коры залить двумя литрами кипятка и оставить на маленьком огне на 10-15 минут. После того как жидкость остынет, использовать ее для ванночек.

Рецепты скрабов

Правильный уход за кожей ног стопы невозможно представить без применения скраба. Это косметические средство устраняет шелушения, смягчает огрубевший эпидермис и является отличной профилактикой появления мозолей и натоптышей. Применять его рекомендуется после ванночек, но можно также использовать и во время принятия душа. Продукт втирают в кожу массажными движениями, затем смывают.

Приобрести готовый скраб можно в любом косметическом магазине. Но средство, приготовленное в домашних условиях, будет гораздо безопаснее, полезнее и натуральнее. Хорошо очищают кожу такие составы:

  1. Кофейный. Это один из самых популярных составов. Для его приготовления потребуется смешать три столовые ложки молотого кофе, 10 г морской соли и корицы. В конце добавить немного любого растительного масла.
  2. Сахарный. Состав очищает и осветляет кожу. Для приготовления следует смешать 30 г сахара (можно использовать обычный или коричневый), 30 мл натурального сока лимона и 30 мл оливкового или льняного масла.
  3. Апельсиновый. Цитрусовый действует подобно кислотному пилингу, бережно устраняя отмершие клетки. Для процедуры потребуется измельчить в блендере апельсин с кожурой. Кашицу нанести на кожу и оставить на 10 минут. После чего смыть прохладной водой.

Лучшие питательные кремы для ног

Кремы для ног питают и увлажняют кожу. Они препятствуют образованию трещин, неприятного запаха и уничтожают бактерии. Наносить кремы рекомендуется после ежедневных гигиенических процедур.

Поддерживать кожу в идеальном состоянии способны только качественные средства. Уход за ногами и стопами рекомендуется осуществлять с помощью таких кремов:

  1. Scholl Active Repair K+. Крем содержит мочевину и еще два десятка активных компонента. Устраняет трещины, натоптыши и мозоли всего за несколько дней.
  2. “Лекарь Крем с мочевиной”. В составе также присутствует экстракт коры дуба и чистотела, масло чайного дерева, витамин Е. Это одно из лучших средств для смягчения грубой кожи.
  3. Крем-уход от мозолей от Natura Siberica. В составе препарата экстракты дальневосточных и сибирских трав. А также витамины, пчелиный воск и D-пантенол. Крем питает кожу, лечит мозоли и снимает воспаления.
  4. Крем для ступней “Софья”. Средство способно сделать кожу мягкой, словно у младенца, благодаря входящему в состав воску, глицерину, маслу чайного дерева, ланолину, мочевине и экстракту медицинской пиявки. Крем за считаные дни устраняет сухие мозоли и способствует заживлению трещин.
  5. Крем для ног Green Mama. Наибольший эффект этот препарат демонстрирует, если наносить его после применения пилингов. В составе крема присутствует экстракт мяты, шалфея и тысячелистника. А также ментол, кунжутное, льняное и кедровое масло.

Рецепты домашних масок

Несмотря на все усилия, ванночек и питательных кремов бывает недостаточно для полноценного ухода за ногами и стопами. Вернуть коже абсолютную мягкость помогут маски, приготовленные в домашних условиях. Наиболее эффективными считаются следующие рецепты:

  • Глицерин с желтком. Это средство необходимо использовать людям с очень сухой и шершавой кожей. Для приготовления маски потребуется нагреть на водяной бане до температуры 40 градусов столовую ложку меда. Добавить в него куриный желток и 15 мл натурального лимонного сока. Затем влить в смесь 30 мл глицерина и перемешать. Сложить в несколько слоев кусок марли и пропитать его полученным составом. Ткань приложить к стопе, закрыть целлофаном и утеплить. Аппликацию оставить не менее, чем на один час.

  • Маска с глиной. Увлажнит и очистит кожу. Рекомендуется использовать летом, когда много пыли и грязи оседает на стопы. Чтобы приготовить маску, потребуется 25 г голубой глины развести водой до консистенции сметаны. В смесь добавить несколько капель лимонного сока и 20 мл оливкового масла. Полученную пасту следует обильно нанести на стопы, замотать их целлофаном и утеплить. Средство оставить на коже на 40 минут.

Маски рекомендуется готовить непосредственно перед использованием. Питательные смеси можно оставлять на коже на ночь.

Читать еще:  Проблемная кожа лица лечение и уход

Лучшие дезодоранты для ног

От неприятного запаха и чрезмерной потливости не застрахованы ни мужчины, ни женщины. Чтобы не оказаться в неприятной ситуации, лучше заранее позаботиться о покупке специального средства для ухода за стопами ног. Такие препараты уничтожают патогенную микрофлору, снижают активность потовых желез и маскируют неприятный запах. Выпускают их в виде аэрозольных дезодорантов, кремов, тальков и гелей.

К лучшим средствам от гипергидроза можно отнести следующие:

  1. “Део-Контроль” от концерна “Калина” совместно с Rexona. Потребитель может выбрать продукт в форме крема, геля и аэрозоля. Все средства обладают дезодорирующим и антибактериальным действием.
  2. Scholl Fresh Step. Дезодорант устраняет инфекцию и уменьшает потливость. Подходит диабетикам.
  3. 12 часов от Yves Rocher. Крем обладает слабовыраженным ароматом лаванды. Не подходит людям, страдающим от резкого запаха ног. Этот продукт освежает кожу, устраняет потливость и предотвращает появление грибковых инфекций.

Борьба с мозолями

Повышенная нагрузка и трение кожи может стать причиной появления мозоли. Уход за ногами и стопами предполагает избавление от этого болезненного образования. Устранить нарост помогают противомозольные пластыри, которые можно приобрести в аптеке. К наиболее эффективным относятся:

  1. “Салипод”. Удаляет даже такие мозоли, которые имеют внутренний стержень.
  2. Compeed. Отлично справляется с влажными и сухими мозолями.

Лечение трещин на пятках

Трещины на пятках могут образоваться по причине избыточного веса, недостаточной гигиены, тесной обуви и внутренних патологий. Избежать появления ран, доходящих до кости, поможет правильный уход за ногами и стопами.

Советы дерматологов по восстановлению целостности кожи:

  1. В равных пропорциях смешать нашатырный спирт и глицерин. Нанести смесь на кожу после ванночки. Повторять процедуру дважды в день до полного выздоровления.
  2. Растереть по две столовые ложки творога, жирной сметаны и меда. Нанести смесь на стопы, на 30 минут.
  3. На водяной бане подогреть 50 г вазелина. Добавить 10 г измельченного прополиса. Полученную смесь процедить и смазывать стопы дважды в день.

Особенности ухода за диабетической стопой

У больных диабетом часто наблюдается нарушение кровообращения. Особенно страдают нижние конечности. В тяжелых случаях возможно развитие некроза и даже гангрены. Нередко ситуация заканчивается ампутацией. Поэтому особого внимания требует так называемая диабетическая стопа. Уход за ногами должен осуществляться регулярно.

Пациентам следует иметь в домашней аптечке такие антисептики, как: “Малавит”, “Мирамистин”, “Хлоргексидин”, раствор фурацилина. При обнаружении даже небольших трещин или ранок обрабатывать их перечисленными медикаментами. Это поможет предотвратить инфицирование.

При диабете полезны ножные ванночки с медным купоросом и экстрактами лекарственных растений. Для смягчения кожи, дезинфекции и улучшения кровообращения к стопам рекомендуется прикладывать кашицу из измельченных листьев алоэ или каланхоэ. Хороший эффект оказывают аппликации с кисломолочными продуктами, медом и эфирными маслами.

Профилактика грибка

Профилактика заражения грибком является важной составляющей ухода за ногами и стопами. Летом это становится особенно актуально, так как люди чаще посещают бассейны, спа-салоны, тренажерные залы и бани.

Чтобы избежать длительной борьбы с грибком, рекомендуется придерживаться следующих правил:

  1. В бассейне и сауне использовать резиновую обувь.
  2. Регулярно ухаживать за ногами.
  3. Не надевать чужую обувь и даже тапочки в гостях.
  4. Ежедневно осматривать кожу стоп.
  5. Не использовать чужие полотенца и маникюрные принадлежности.

Профилактика вросшего ногтя

Онихокриптоз представляет собой врастание в кожный валик ногтевой пластины. Этому способствует неправильная техника педикюра, грибок, неудобная обувь и плоскостопие. С каждым днем ноготь разрывает ткань все больше. Это приводит к развитию боли, которая в несколько раз усиливается при ходьбе. В незаживающие края раны попадает инфекция и появляются гнойные выделения.

В большинстве случаев с патологией борются с помощью хирургического вмешательства. Чтобы избежать болезненного лечения, рекомендуется придерживаться некоторых правил, которые позволят избежать развития онихокриптоза:

  1. Соблюдать личную гигиену.
  2. Не носить неудобную и тесную обувь.
  3. Соблюдать технику проведения педикюра.
  4. Своевременно лечить ортопедические и грибковые заболевания.
  5. Избегать травматизации пальцев стопы.

Как правильно ухаживать за ногами

Женщины, ухаживая за лицом и руками, часто забывают про ноги. А они в течение дня выдерживают большую нагрузку: вес тела, вес ноши (сумок, пакетов), обувь. Поддержать здоровье наших опор, снять усталость и подарить красоту поможет правильный и регулярный уход.

Советы по уходу за ногами на каждый день

Не забывая выполнять несложные правила, вечером не придётся отлёживаться, морщась от боли, а на выход не обуваться в шлёпанцы или туфли, похожие на тапки.

Женщина с ухоженными и здоровыми ногами может смело позволить себе надеть короткое платье или юбку.

Гигиеническое мытьё

Потеющие чаще других частей тела, ноги стоит мыть дважды в день, особенно после работы. Для мытья применять мягкое антисептическое мыло. А избавиться от гудящей усталости можно с помощью контрастного душа, но с не слишком горячей водой.

Кроме того, жёсткую воду рекомендуется смягчать, иначе кожа станет сухой и появятся трещины. После мытья тщательно вытирать ноги.

Целебные ванночки

10-15 минутные ванны расслабляют, снимают отёк, приводят мышцы в тонус.

Для снятия усталости с добавлением морской соли и нескольких капель любимого аромамасла.

Для снижения отёков и придания тонуса пользуются контрастными ваннами. Поставить два таза: с холодной (15-20 градусов) и горячей (30-35 градусов) водой. Первая ванна – горячая 3-5 мин., затем 1 мин. в холодной. И так 11 раз.

Когда ноги распарятся, применить жёсткую щётку или скраб, затем их сполоснуть, взяв чистую воду, и насухо вытереть. Напоследок смазать увлажняющим кремом.

Отшелушивание кожи

Каждодневная нагрузка на подошвы делает кожу здесь толще, а верхний слой огрубевает за счёт омертвевших клеток.

Вот почему требуется их ежедневное удаление жёсткой щёткой или лёгким скрабом, что не даст появиться мозолям и натоптышам.

Скраб: сахар и детское массажное масло.

Увлажнение кожи ног

Кожные покровы ног сохнут сильнее, вот почему они требуют регулярного увлажнения, главное – на ночь. Наносить рекомендуется массажными движениями 10 мин.

С трещинами на пятках спят в тёплых носах. Крем разрешается заменить подогретым кокосовым или оливковым маслом. Летом, выходя из дома, нанести тонкий слой питательного крема.

Самоконтроль

Во время мытья или смазывания ног стоит внимательно присмотреться к участкам между пальцами, к поверхности стоп, к ногтям на предмет грибковых поражений или инфекции.

Помывшись, смазать зелёнкой или другим антисептиком имеющиеся повреждения кожи. Появившийся грибок лечить, проконсультировавшись у дерматолога, а с незаживающими язвочками обратиться к эндокринологу.

Обязательный массаж

Вечером, когда ноги вымыты и увлажнены кремом, время сделать массаж. Массируют стопы и лодыжки, это поможет расслабить напряжённые мышцы и связки и помочь им отдохнуть. Кроме того, растирания и разминания усиливают кровоток, что облегчает боль и является профилактикой отёков.

  • растирающие;
  • мягкие круговые;
  • растягивающие и вытягивающие;
  • надавливающие.

Направление – от пальцев по стопе и по взъёму стопы.

Гимнастика для ног

Утром полезно выполнить несложный комплекс гимнастики. Упражнения укрепят связки, придадут коже эластичность, а мышцам – умение растягиваться, что делает их сильными. Одновременно разрабатываются и укрепляются суставы стоп.

  1. Подниматься на полупальцы и опускаться в исходное положение 5-8 раз.
  2. Двухминутная ходьба на носках.
  3. Ходьба на внутренней части стопы, затем на наружной части.
  4. Сесть на пол или на стул и сильно подгибать и выпрямлять пальцы 5 раз каждой ногой.
  5. поднять невысоко ногу и ступнёй нарисовать предмет или написать слово.
  6. Вращать обеими ступнями (или одной по — очереди).
  7. Поднимать или захватывать босой ногой мелкие предметы.
  8. Сидя, катать подошвами мяч или пластиковую бутылку, наполненную водой.

Несомненную пользу окажет хождение босыми ногами на улице по газону, на пляже, дома по массажному коврику или пуговицам.

При массаже и гимнастике быть осторожными людям с варикозом.

Гладкие пятки

Как минимум еженедельно стоит уделить внимание огрубевшему шершавому слою на пятках. После 15-минутного распаривания стоп бруском пемзы или специальным скребком необходимо счистить этот слой. После пилинга рекомендуется нанести маску, затем увлажняющий крем.

Педикюр

Каждые две недели, после водных процедур, рекомендовано подрезать ногтевые пластинки, но не коротко, и специальными ножницами. Срез прямой, без закруглений, обрабатывается пилкой.

Для обработки кутикулы использовать смягчающее масло, а отодвигать её с помощью педикюрной палочки. Летом, для защиты от грибка и инфекций, ногти покрывают лаком.

Вред неправильной обуви

Рекомендации по отношению к обуви:

  1. Новую пару лучше выбирать во второй половине дня или вечером, чтобы примерять на уставшую или отёкшую ногу.
  2. От ношения узкой обуви образуется вросший ноготь, мозоль или, со временем, искривление пальца.
  3. Широкие туфли или сапоги приходится придерживать напряжением мышц, отчего ноги всегда в усталом состоянии.
  4. Ежедневно предпочтительнее ходить в ботинках с невысоким каблуком на гибкой подошве.
  5. Обувь из натурального материала даёт коже ног дышать, так они меньше устают.
  6. Обуваться в соответствии с сезоном.
  7. Неправильная обувь вызывает деформацию сустава большого пальца, так называемую «косточку».

Запах пота

Избыток пота называется гипергидрозом. Особенно неприятный запах после снимания обуви и в жару. Избежать проблемы поможет ежедневное мытье ног, смена носков и ношение натуральных изделий. Стопы смазывать специальными средствами.

Также стоит следить за чистотой обуви. Действенное средство: протирание внутри раствором марганцовки. Во избежание появления запаха, насыпать тальк, крахмал или детскую присыпку.

Какие использовать средства по уходу за ногами

Уходовые средства делятся на три группы:

Скрабы удаляют ороговевшие клетки. Наносить на голени до стопы. Полезно перед депиляцией. Используются один раз в 1-1,5 недели

Маски применяется для увлажнения и питания один раз в 7 дней после водной процедуры.

Добавки. Ингредиенты разного назначения для добавления в ванночку:

  • лекарственные травы;
  • эфирные масла (авокадо, миндаль, персик, розовое или чайное дерево, туя);
  • сода или морская соль.

Народные рецепты ухода за ногами

Снять усталость

В этом поможет морская или поваренная соль. На ведро тёплой воды достаточно одной горсти. Держать ноги четверть часа.

От запаха пота

Сделать яичную пену и ввести в неё уксус и растительное масло по 1 ст. л. Три дня наносить на ночь и спать в носках, утром смывать.

Для осветления кожи

Взять поровну: глицерин, розовую воду и лимонный сок. Три раза в неделю наносят на чистую кожу на 20 мин., затем смывают.

Апельсиновый пилинг из высушенных и измельчённых корок, смешанных с оливковым маслом.

От трещин на пятках

1). Коровье масло и кислое молоко. Держать до утра под полиэтиленовой плёнкой.

2). Ванночка со зверобоем. Две столовых ложки травы запаривают кипятком – 1 л.

3). Под носки на ночь смазывать теплым растопленным мёдом. Наутро наносится крем.

4). Овсяная каша с льняным маслом. Держать на утеплённых ногах 2 ч. До этого подержать ноги в тёплой солёной воде.

Добиться гладких розовых пяток и красивых ноготков под силу каждой, не ленящейся, женщине. Здесь не придётся тратить большие средства и отнимать у себя драгоценное время. Все процедуры приятные и выполнять их можно между делом.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector