Самопознание стань счастливой!

Самопознание – стань счастливой!

Самая загадочная материя – это человеческая душа. Она есть у каждого, но никто не знает, что же это такое… Душу нельзя увидеть при ультразвуковом исследовании, потрогать рукой и даже просто посмотреть на нее. Да даже точное определение – и то отсутствует. Но тем не менее, человеческая душа постоянно становится объектом самого пристального внимания. И рано или поздно каждый человек начинает “копаться” в самом себе. И это ой как непросто. Но тем не менее необходимо – значение самопознания переоценить практически невозможно, лишним оно не будет никогда.

Процесс самопознания не из легких – путь к себе долог и тернист. По дороге могут встретиться различные трудности и препятствия в лице страхов и комплексов, психологических защит и других «злых монстров». Но награда за прохождение этого сложного пути того стоит – это знание о самом важном человеке на свете, знание о собственном Я. Познай себя, и тебе будет даровано истинное счастье! И не стоит откладывать процесс самопознания надолго – потом будет еще сложнее.

Если вы поставили перед собой задачу познать себя – поздравляем, это уже начало пути. Очень многие пытаются решить эту задачу при помощи психолога или тренинга личностного роста, полагая, что процесс самопознания будет проще. Однако по-прежнему актуальным остается вопрос о том, как познать самого себя, не прибегая к посторонней помощи. Именно особенности самопознания и станут темой нашего сегодняшнего разговора. Итак, познание и самопознание собственной персоной! В этом нет ничего сложного, если вы действительно хотите постигнуть самого себя.

Наш удивительный и прекрасный внутренний мир

Самопознание лучше начать с внимания к собственному телу. Да-да, способы самопознания многочисленны и это – не худший из них. В безумном ритме современной жизни наше тело иногда напоминает загнанную лошадь, но когда оно пытается нам об этом сказать, мы его не слышим. И тогда наше тело начинает болеть – развиваются различные заболевания.

Установить со своим телом контакт вполне возможно – достаточно обращать внимание на то, как оно реагирует на все происходящее с нами. Сначала это будет сложно, но необходимо вновь и вновь смещать фокус внимания на свои внутренние ощущения – и тогда это станет делом привычки.

Другая зона, осознание которой является важным элементом самопознания – это зона чувств и эмоций. Невозможно пройти следующие этапы самопознания, минуя этот. В повседневной жизни мы часто руководствуемся разумом, не замечая, что некоторые рациональные решения вызывают у нас полное отторжение на эмоциональном уровне. Например, мы скрываем злость и обиду, считая их выражение глупым и бессмысленным, что приводит к сокрытию истинных эмоций от нас же самих. Цель – никому не показывать свое раздражение. А по сути – одни внутренние проблемы.

Именно с получения информации от этих двух зон и начинается самопознание. Уже через неделю вы узнаешь о себе много чего нового и интересного. Это может быть тот факт, что у вас болит голова каждый раз, когда твоя подруга Маша зовет тебя выпить кофе. При этом каждый раз, когда вы с Машей пьете кофе, ты начинаешь испытывать такие усталость и скуку, что зачастую просто «выключаешься» из общения с ней. Самопознание поможет исключить такие вот ситуации.

Еще одним важным пластом знания о себе является знание о своих потребностях. Казалось бы, очень просто ответить на вопрос: «чего я хочу?» Но это далеко не так – многие желания, которые, как нам кажется, мы испытываем, на самом деле не являются истинно нашими. Они могут быть навязаны извне или неправильно нами истолкованы. Бывает, что женщине часто хочется есть, соответственно, есть она много и толстеет. Хотя на самом деле в половине случаев ей хочется пить, и если бы она в эти разы выпивала по стакану воды, она бы гораздо лучше себя чувствовала и была бы стройнее.

Конечно же, этот пример самый примитивный, но самый наглядный. Вам кажется, что вы устали и не в силах даже приготовить ужин? Прилягте на 15 минут – только без ноутбука и телевизора. Если вы уснете – вы действительно устали. Но скорее всего, вашу усталость как рукой снимет уже через несколько минут – вероятно, вам хотелось немного тишины. Сложно назвать определенные методы, делающие самопознание проще – самое главное в этом деле прислушиваться к своему организму.

Когда вы научитесь понимать реальные потребности своего тела, можно поставить более сложную цель – самопознание своих эмоций. Не рассчитывайте на легкую победу – путь будет долог и тернист. Для начала научитесь разбираться со своим настроением. Не ставьте недостижимую цель – не надейтесь, что вам удастся все и сразу. Самопознание – процесс длительный и порой занимает не один год.

Поэтому первая ваша цель – научиться понимать истинную причину своего плохого настроения. Ведь большинство людей не умеют этого делать! Ну хандра, ну раздражение – с кем не бывает? И человеку невдомек, что причина плохого настроения кроется в недосыпе, или вчерашней перебранке с коллегами, или прочем пустяке.

Третья стадия самопознания – самоконтроль: без этого ничего не выйдет. Вы сможете разобраться в себе только в том случае, если научитесь себя контролировать. Причем речь сейчас идет не о гневе или раздражении – в данном случае как нельзя кстати подойдет так называемая методика “десятка. Как только почувствуете злость – медленно досчитайте до десяти, а потом отвечайте или предпринимайте какие бы то ни было меры.

Но контроля над гневом мало – учитесь контролировать свои эмоциональные порывы, свои желания. Причем это гораздо сложнее. Увидели понравившуюся вещь? Не спешите сразу же ее покупать, даже если необходимая сумма с собой. Постарайтесь хотя бы пару дней подождать. И так во всем – выдержка хорошо стимулирует самопознание. С каждым разом цель можно усложнять – сегодня это новая сумочка, а завтра путевка на отдых.

Темная сторона личности

Потренировавшись в этих нехитрых способах концентрации внимания на себе, можно переходить к изучению своей личности. Знаменитый психолог Эрик Берн, автор книги «Люди, которые играют в игры» и основатель транзактного анализа, писал о том, что в течение своей жизни люди пребывают в трех типах состояний: ребенок, взрослый и родитель. Что же это за состояния?

Состояние ребенка содержит в себе все наши естественным образом возникающие желания и побуждения. Это самая творческая, веселая и непосредственная часть личности. Находясь в этом состоянии, мы начинаем вести себе как в детстве. Это связано с тем, что детская часть содержит в себе воспоминания о переживаниях, отношениях и действиях того времени. К огромному сожалению, очень часто цель человека – убить в себе ребенка. Не стоит этого делать, иначе жизнь станет слишком пресной.

Это рациональная и разумная часть личности. Именно находясь в состоянии взрослого, мы реально воспринимаем действительность и получаем о ней объективную информацию. На основании полученной информации взрослый, будучи спокойным и рассудительным, реально оценивает свои возможности и действует в соответствии с ними. Тоже необходимая составляющая личности и очень часто самопознание позволяет ей проявиться полностью.

Самая консервативная и строгая часть личности. Содержит в себе установки и суждения, усвоенные извне от старших, чаще всего – от родителей. В поведении они выражаются в заботе и критике по отношению к окружающим. В небольших количествах очень даже полезная составляющая личности, цель которой – предотвратить необдуманные и импульсивные поступки. И, конечно же, помочь человеку принять правильное взвешенное решение.

Гештальт-психология тоже пытается найти ответ на вопрос: «как познать себя?». Гештальстисты считают, что здоровая личность – это целостная личность, которая спокойно принимает любые свои стороны. Такой человек умеет творчески приспосабливаться к постоянно изменяющемуся миру. Он многогранен и может по-разному вести себя в различных обстоятельствах.

Однако таким поведением может похвастаться далеко не каждый. Наоборот, в своей жизни мы чаще всего выбираем для себя одну черту характера, обладать которой стремимся, и отвергаем ту, которая является противоположной. Например, вы считаете, что нужно быть доброй и отзывчивой и поддерживаете эти качества в себе и других людях, отвергая грубость и нетактичность. И что в итоге? Все знакомые беззастенчиво пользуются вашей добротой и безотказностью, тем самым лишая вас нормальной жизни.

Подруги тащат вам своих отпрысков в любое время дня и ночи – сегодня свекровь приезжает, завтра – она уезжает, а послезавтра хочется устроить романтический вечер, в сценарий которого ребенок ну никак не вписывается. Друзья занимают у вас до получки и чаще всего забывают отдать долг, родительский комитет уверен, что никто лучше вас обои в классе не поклеит. Знакомо? Список можно продолжать бесконечно. Могут меняться ситуации, но цель у людей одна – воспользоваться вашей “правильной” стороной личности.

Однако здоровая личность позволяет себе быть и доброй, и грубой, свободно перемещаясь от одного к другому. Если вы разок – другой откажете своим эксплуататорам, осадите зарвавшегося хама – хуже вы от этого не станете. Разумеется, переходить все мыслимые и немыслимые грани тоже не стоит. Если только стать эгоисткой и грубиянкой – не ваша цель.

Познай себя и попытайся найти подобные зажимы, ведь у каждого из нас их достаточно много. Человек попадает в тупик, когда застревает в одной из подобных полярностей. Задача самопознания – найти их и вернуть гибкость поведения через разрешение себе быть любым. Это и есть главная цель, ради которой вообще имеет смысл постигать самопознание. В других случаях у вас вряд ли что-то получится.

Дорога длиною в жизнь

Самопознание – процесс практически бесконечный: его невозможно завершить. Точнее – возможно, но не потому, что некуда дальше идти, а потому, что не хочется или очень сложно. Такое состояние может наступить, если в процессе самопознания приблизиться к собственным комплексам, странным желаниям или темным сторонам собственной личности. Однако преодоление подобного барьера подразумевает под собой личностный рост, хотя и требует некоторых ресурсов.

А вообще с дороги к себе сворачивать ни в коем случае не нужно. Самопознание – это процесс, который может продолжаться всю вашу жизнь, делая ее незабываемой. Благодаря ему вы получаете возможность пережить контакт с самой собой, а также быть открытой во взаимоотношениях с миром.

Именно на такой основе и может быть выстроено твое маленькое личное счастье. Удачи и приятных открытий по пути! Теперь, когда вы знаете, что такое самопознание, этот орешек вам по зубам!

Познаваша

Значение имени, личность и самопознание

10 советов как стать счастливым

Без сомнения каждый человек рано или поздно задается вопросом: как же стать счастливым? Счастье человека – это сложная и индивидуальная задача, в которой множество заблуждений и иллюзий. Каждый стремится быть в гармонии с собой, однако далеко не все могут объяснить, что это такое.

Если не удается достичь такого состояния, то человек начинает убеждать себя и окружающих людей в этом. В итоге получается дезинформация и внутренний кризис, так как приходит осознание обмана самого себя. Счастье – это внутреннее состояние гармонии, а не внешний успех в карьере, количество сексуальных партнеров или финансовое состояние.

Простые советы как стать счастливым

• Акцентировать внимание на положительных моментах, игнорируя отрицательные;
• Улыбаться, быть вежливым, а не раздражаться по мельчайшему поводу;
• Замечать в людях хорошие манеры, а не акцентировать внимание на недостатках;
• Ставить цели и постоянно двигаться к ним, а не жаловаться на отсутствие возможностей;
• Брать ответственность за результат своих действий на себя, а не сваливать все на внешние обстоятельства.

Что же такое ощущение счастья? Работа над собой, которая формирует правильное, положительное видение мира. Ощущение гармонии в душе нельзя получить, купив дорогой подарок или сменив место жительства, ведь ваша душа всегда будет следовать за вами. Если будет внутренняя гармония, то придут и внешние необходимые для жизни вещи.

Рекомендации

• Извлекайте конструктив из любой жизненной ситуации

Жизнь – это постоянные уроки и проверки. Нередко человек сталкивается с тем, что ситуации постоянно повторяются. Это связано с тем, что урок не усвоен и Вселенная пытается вновь дать шанс, чтобы исправить ошибку.

Поэтому стоит продумать, почему так произошло и принять новое оптимальное решение. Не надо причитать на судьбу. Важно сразу начать самоанализ и продумать, где вы оступились и как необходимо было поступить.

Чтобы стать более счастливым человеком, просто сместите внимание с жалоб на концентрацию. Любая проблема имеет решение, необходимо лишь захотеть отставить в сторону обвинения и начать действовать для своей выгоды.

Конструктивный подход в любой проблеме поможет создавать созидательные перемены в жизни. При таком подходе человек не таит зла, не накапливает негатив, а на проблемы смотрит как на математическую задачу, в которой точно есть верное решение.

• Верьте в удачу и создавайте ее

Да, удачу можно создавать собственными силами. У каждого человека свои возможности в этом аспекте, однако, вероятность удачи можно увеличить и укрепить. Для этого следует наблюдать и акцентировать внимание на моментах везения, даже самых мельчайших.

В мире работает простой закон: мы привлекаем то, на что тратим больше всего энергии и внимания. Если вы постоянно думаете о проблемах и негативе, то они накапливаются как снежный ком. Лучше заменить это занятие на укрепление позитива. Так вы поймете, что в жизни присутствует много радостных моментов, которые ранее вы просто игнорировали.

• Думайте о будущем и создавайте его в своем воображении

Многие люди боятся своего будущего, поэтому представляют ужасные и очень пессимистичные картинки. Важно обращать внимание на положительное.

Как стать счастливым мужчине? При мыслях о будущем думайте о лучших вариантах реализации себя, исполнении заветных желаний, даже если вам кажется, что сегодня они не могут реализоваться. Правильные мысли дают толчок подсознанию для выполнения правильных задач. Не тратьте время на огорчения прошлого, стройте положительное будущее уже сегодня.

• Фиксируйте выполнение задач, свой прогресс в развитии и реализации целей

Уделяйте несколько минут в неделю для подведения итогов. Ведите дневник, куда записывайте новые успехи и достижения. Даже мелочные вещи будут повышать вашу уверенность в себе и дарить положительные эмоции;

• Меняйте окружение в соответствии со своими целями

Естественно мы говорим не о семье, а о более дальнем обществе, с которым мы общаемся. Каждый человек имеет свой подход, стратегии и планы на жизнь. Если вокруг вас собраны неудачники, у которых нет целей, то вам будет крайне сложно выбраться из этого порочного круга и стать счастливым.

Поэтому важно сознательно менять общество, где вы находитесь. Для этого стоит посмотреть, с кем вам интересно общаться, у кого какие цели и чему вы можете научиться у этих людей. Если вы вспомните негативных людей, то стоит подумать, нужно ли вам такое общение? Вместе с этим необходимо формировать желание знакомства с новыми людьми из более высокого класса, куда вы стремитесь.

• Самое ценное время – время, проведенное с родными людьми

Близкие никогда не предадут и всегда будут любить несмотря ни на что. Проведенные исследования показали, что те, кто уделял время родным в конце жизни были более счастливыми. Многие заняты множеством дел, а самое главное оставляют на потом не понимая, что это время может не настать никогда.

В конечном итоге люди очень жалеют, наступает глубокая депрессия. Важно делиться всеми событиями жизни и просто быть рядом, оказывая положительное влияние друг на друга. Близкие люди всегда нуждаются в вас, даже в том случае, если прямо не говорят об этом. Счастье в мелочах, его лишь необходимо захотеть увидеть.

• Обида = энергетическое истощение

Как стать счастливой женщиной? Изменить отношение к обидам и не накапливать негативные воспоминания. Силы необходимо тратить на любовь и приятные эмоции, а не постоянно грызть себя за свои и чужие ошибки.

Начните относиться к обидам как к маркерам того, что находится внутри вас. Говорите спасибо за уроки и живите дальше. Делайте выводы из ситуаций, но не впадайте в них для длительного негативного анализа. Они не стоят того, чтобы тратить короткую жизнь на это.

• Проводите максимум свободного времени на природе

Природа – это то место, где гармония сочетается со счастьем, где нет негатива, а есть красота, от которой можно напитаться энергией и хорошими впечатлениями. Учитесь общаться не только с животными, но и с растениями.

Просто посмотрите, какая красота вокруг нас, которую в спешке жизни мы просто игнорируем. Природа позволяет отдохнуть на другом уровне и получить чистку души и тела от негативных эмоций;

Как стать счастливым в любви? Для этого необходимо жить в текущем моменте, а прошлые неудачи воспринимать как пройденный урок и полученный опыт. Не стоит жить старыми воспоминаниями, ведь в такой ситуации не будет места для новой, текущей жизни. Жизнь – это то, что есть прямо сейчас.

Обращайте свое внимание на маленькие кусочки ежедневного счастья. Ведь вокруг нас всегда красивый рассвет и закат, лучи солнца, улыбка незнакомого человека или просто рядом играющая любимая песня. Все эти мелочи создают настроение. На что ты обращаешь внимание, то и притягиваешь в свою жизнь. Лучше, если это будут счастливые моменты и радостные эмоции.

Как стать счастливой в браке?

Многие люди всю жизнь мечтают обрести семейное счастье, однако неудачи приходят одна за другой, и надежда тает каждую минуту. Это связано с постоянным анализом негативного прошлого.

Человек постоянно вспоминает плохие истории, боится повторения, тем самым привлекает их вновь и вновь в свою жизнь. Чтобы достичь семейного благополучия, необходимо придерживаться нескольких советов:

• Откажитесь от прошлых обид, привязанностей, которые приносят душевную боль и разочарование. Сделайте вывод о своем состоянии и измени его в позитивное. Если отношения приносят только страдания, то следует разорвать порочный круг и вступить в новый этап жизни. В настоящей любви нет места ненависти, страху и боли. Здесь царит комфорт, гармония и уют;
• Будьте самодостаточны и самостоятельны. Важно оставаться личностью со своими интересами, мнением и мечтами. Полюбите себя, найдите свое занятие и тогда найдется человек, который будет ценить вас как человека. Положительный настрой сделает вас счастливее и привлечет внимание таких же оптимистичных людей.

Чтобы привнести больше счастья в свою жизнь, необходимо работать над собой не только физически и умственно, но и духовно. Быть таким человеком намного сложнее, нежели показывать несчастье. Начните действовать и у вас все получится!

Смотрите видео по теме:

Самопознание стань счастливой!

Как стать счастливым

Статья разделена на две части, каждая из которых предлагает свой способ стать счастливым. Эти способы можно совмещать. Если первый способ окажется слишком сложным, используйте второй.

В качестве краткого введения: есть большая разница между внешними (преходящими) удовольствиями, которые неизбежно приводят к страданиям, и настоящим счастьем, которое не зависит от внешних причин. Собственно, этому вопросу и посвящен весь сайт. Если вы гоняетесь за внешними удовольствиями, называя их счастьем, то ничего удивительного, что настоящее счастье остается невостребованным, хотя оно и является вашей истинной природой. Вы не находите счастья, потому что не там ищете. Надеюсь, приведенная ниже информация поможет сориентироваться и направить поиск в нужное русло. Результат не заставит себя долго ждать.

Как стать счастливым. Часть 1

Известно, что каждый человек вкладывает свой смысл в любое понятие. А так как всё познается в сравнении, то одно может иметь смысл только на фоне чего-то другого, противоположного, и так мы получаем дуальность , например «счастье – несчастье».

Наверняка, вы хоть раз в жизни задумывались над вопросом, как стать счастливым. Давайте сейчас посмотрим на это с такой вот точки зрения:

Стремление стать счастливым – это создание дуальности типа «я не счастлив – я счастлив» и движение от одного полюса к другому. Чтобы возникло желание стать счастливым, человек сразу должен согласиться с идеей (и почувствовать), что он не счастлив, и что счастье возможно.

Идея или убеждение «я не счастлив» возникает из-за непринятия ситуации как есть . А всё, что не принято как есть, продолжает влиять на человека, даже если он этого не осознаёт. Чтобы избежать влияния неприятной ситуации, человек создает дуальность и начинает движение к противоположному полюсу: «стать счастливым». Фактически, человек, ищущий, как стать счастливым, хочет просто убежать от того, что есть сейчас. Постоянно убегая от чего-то неприятного (не принимая это как есть), человек накапливает эти неприятности в своем уме, и они продолжают влиять на него всю жизнь, явно или неявно. Когда таких неприятностей накопилось много, он даже не осознает, что именно на него влияет, и чувствует себя все хуже и хуже.

Чтобы избавиться от влияния чего-то неприятного, есть более надежный способ, чем бегство: рассмотреть (принять) это как есть, внимательно, осознанно и полностью. Это можно сделать с помощью техник, предложенных на сайте (ссылки ниже). Тогда оно теряет свою власть над человеком; дуальность типа «я не счастлив – я счастлив» не создается, потому что в этом нет смысла – и вопрос “как стать счастливым” просто не возникает.

Можно сказать, что человек, вместо приятия всего как есть, пытается либо убежать от неприятного, либо удержать приятное, или и то и другое. И в том и в другом случае создаются дуальности и движение внутри них, что способствует продолжению разнообразных игр, но в итоге мы имеем то состояние, в котором находимся, потому что всё, что не принято как есть – накапливается. Все личные неприятности – это последствия эгоизма (непринятия как есть), см. Эго – единственная причина проблем, страданий и депрессий.

Нельзя сказать, что просветление – это счастливое состояние. Также нельзя сказать, что просветление – это несчастливое состояние. Потому что при просветлении дуальность «счастье-несчастье» исчезает, исчезает и эгоистичное «я», создающее эту дуальность, и движение от одного полюса к другому прекращается.

Работая с дуальностью типа «я счастлив – я не счастлив», вы расчищаете свое прошлое – ситуации, которые не были приняты как есть, которые на вас негативно влияли, и из-за которых вы создавали подобные дуальности, чтобы убежать от неприятностей. При проработке дуальности эти прошлые ситуации будут всплывать, отчетливо или смутно, и, попадая в область сознания, рассеиваться и терять свою власть.

Стремление стать счастливым будет существовать до тех пор, пока не расчищены прошлые ситуации, от которых вы до сих пор подсознательно пытаетесь убежать, или которые хотите удержать (или вернуть).

Подводя итог, можно сказать, что несчастливым человека делает прошлое, существующее в виде записей в уме. Расчистив их, человек освобождается от несчастья, что вызывает состояние, которое часто называют счастьем – но это состояние другого плана – это свобода от дуальности «я не счастлив – я счастлив». Поэтому, простой и лучший ответ на вопрос “Как стать счастливым” – это “Устранить влияние прошлого и неправильных представлений о счастье”. Прошлое прорабатывается, как и всё остальное, например, с помощью техник первого уровня , хотя первый уровень не сможет расчистить тему полностью – это произойдет позже.

Принять всё как есть вам поможет знание, что Ничто не случайно, понимание, что На всё Воля Божья, и что Свободы выбора нет. Если для вас это слишком сложно или неправдоподобно, переходим к части 2.

Как стать счастливым. Часть 2

Можно ли быть счастливым, если ваши отношения с окружающими и с жизнью не гармоничны? Сколько бы у вас ни было денег, удобств, возможностей и власти, негармоничные отношения портят всю картину, не давая почувствовать себя счастливым человеком.

Поэтому нужно сосредоточиться на гармонизации отношений. Это можно сделать разными способами, и некоторые из них изложены на сайте. Например, есть Формула Счастья , позволяющая уладить конфликты с конкретным человеком, или пересмотреть свое отношение к людям вообще. Это один из сильнейших методов стать счастливее. Если вы понимаете, Почему происходят неприятности, работать над собой будет легче и быстрее. Возможно, пригодится статья Как наладить отношения.

Также следует понять, что Счастье и эгоизм несовместимы, поэтому здесь вопрос или-или.

Вам может понадобиться Работа с убеждениями, именно с теми, из-за которых возникают всякие неприятности. Собственно, с убеждений можно и начать, их проработка дает очень хороший результат.

Во многих случаях есть смысл поработать с Техникой Благодарения, чтобы воздать Жизни должное за все хорошее, что у вас было когда-то и есть сейчас. Уравновесить эгоизм благодарностью бывает очень полезно.

Для тех, кто всерьез работает над собой, рекомендую прочитать статью Как избавиться от эго.

Немаловажную роль играет Правильный режим дня и Правильное питание, так как эти факторы влияют на самочувствие и могут способствовать или препятствовать достижению счастья.

Вот еще одно средство, которое помогло уже многим людям на протяжении веков: Воспевание имен Бога. В некоторых практиках считается, что это единственное средство достижения Бога, и соответственно, счастья.

Многим также полезно будет тщательно переварить статью Иллюзии Жизни, которая поспособствует принятию всего как есть, что непременно приблизит к счастью, находящемуся за пределами дуальностей ума.

Пока вот так. Надеюсь, вы получили ответ на извечный вопрос «как стать счастливым» и готовы сделать первые шаги в поисках настоящего счастья.

Следующая страница сайта: Упражнение “Я ЕСТЬ”

«Как мало нужно человеку для счастья» – подумал он, едва успев добежать до туалета. Через 20 минут, выйдя из туалета, он изменил свое мнение.

Сложить пазл жизни. Как познать себя и стать счастливее

Психолог-психоаналитик, эзотерик и энергоцелитель Вячеслав Суббота Ветковский рассказал читателям “Вестей”, как улучшить качество своей жизни и прийти к гармонии с собой. Ключ – в самопознании.

Кто я такой? Зачем я родился? Какая моя судьба? Каково мое предназначение? Как познать себя? Рано или поздно каждый человек задается этими вопросами. Простые вопросы, но ответить на них совсем не просто. А почему взрослому здравомыслящему человеку так сложно заглянуть в себя? Люди часто путают себя и свою жизнь с внешней средой, в которой они постоянно находятся — семья, дом, работа, друзья, отдых. Но разве это и есть действительно вся их жизнь в многогранности своих проявлений, разве суть в том, как ты выглядишь, во что одет и где ты живешь? Разве может внешнее определять внутреннее? А может быть, все-таки наоборот: то, как человек себя чувствует, что он переживает в данную секунду, на что он ориентируется, о чем мечтает, — именно это определяет его самого и его жизнь. Так как же познать себя и тем самым гармонизировать и улучшить качество своей жизни?

Вячеслав Суббота Ветковский

Самопознание через анализ своих желаний

Представьте себе такую ситуацию: вы пришли в ресторан и подошедшему к вам официанту вместо заказа начинаете рассказывать о том, что рыбу вы не любите, рис терпеть не можете, а от картофеля фри у вас изжога. Как вы думаете, какого результата вы достигнете? Принесет ли официант заказ, если вы его не сделали? Совершенно очевидно, что ответ отрицательный.

Теперь мой вам практический совет: анализируйте те мысли, которые крутятся у вас в голове. Не думайте о том, чтобы не заболеть, а продумывайте реальные действия, направленные на то, чтобы сохранить и укрепить свое здоровье. Не бойтесь измен и предательства, думайте о верности и доверии. Не тревожьтесь о возможном опоздании — будьте уверены в том, что успеете вовремя. Не сожалейте об упущенных возможностях и потерянных деньгах, а стройте конкретные планы, в которых Вы успешны и богаты.

Известная своей мудростью и благочестием Мать Тереза говорила: “Я никогда не присоединюсь к движению против войны. Позовите меня, когда появится движение за мир”. И эти слова для нас всех сейчас актуальны как никогда. Меня часто спрашивают: что делать, если негативные мысли сами возникают в голове, как их прогнать? Отвечаю: не нужно никого никуда прогонять. Пытаясь избавиться от негативных мыслей, вы продолжаете отдавать свою энергию тому, чего вы совсем не хотите.

Достаточно “сверху” подумать о хорошем, о том, чего вы действительно хотите, и ваш “заказ” будет принят Вселенной. Для того, чтобы процесс самопознания себя и своих желаний был еще более успешным, советую записывать свои желания на бумаге или в гаджетах. Писать нужно в настоящем времени, конкретно о том, что вы хотите. Например: “Я путешествую по Европе вместе со своей семьей/женой/мужем”. Или: “Я владею английским языком, все время совершенствую его, легко общаюсь и понимаю”.

Самопознание через знаки и подсказки

Мы с детства знаем: если разбилось зеркало, то это “не к добру”, а если дорогу перебежал черный кот, то это тем более не сулит ничего хорошего. Большинство людей относятся к таким явлениям, как к предрассудкам, и “отмахиваются” от них. Но знаете ли вы, что на самом деле Вселенная постоянно посылает нам индивидуальные знаки и подсказки?

У меня часто спрашивают: “Что означает, если я смотрю на часы, а они показывают особое время? Например, 11:11 или 20:02, или даже 13:13. “; “Что означает, если мужчины, с которыми я знакомлюсь, имеют одни и те же имена?”; “Почему я включаю радио на одной и той же песне, в которой поется: “Я не здамся без бою”. Все это не простые случайности, на которые не стоит обращать внимания. Таким образом душа пытается достучаться до вашего разума и обратить внимание на что-то очень важное.

Как этим пользоваться на практике? Очень просто, объясню на примерах: если несколько дней, а то и недель подряд вы то и дело “натыкаетесь” на объявления вроде: “Закрыто”, “Вход запрещен”, “Тупик” и тому подобное — это явный знак того, что нужно остановить свой “бег по жизни” и всерьез задуматься о ней и о том направлении, в котором вы движетесь. Если ваш глаз из многообразия реклам и дизайнерских решений “выхватывает” картинки с морем, пальмами и людьми в купальных костюмах — это значит пора “бросить все” и окунуться в отдых. А если каждый день вам на улице попадаются свадебные кортежи, то несложно догадаться, что это значит.

Самопознание через сновидения

Самые яркие и точные подсказки мы можем получить не во время активной деятельности, а тогда, когда спим. Каждый из нас хотя бы раз в жизни заглядывал в сонник. Зигмунд Фрейд, основатель психоанализа, в седьмой главе своего мирового бестселлера “Толкование сновидений” написал: “Сновидения — это царская дорога к своему бессознательному”. Что же такое бессознательное? Бессознательное — это как раз то место, где скрыта информация, которую человек не знает о себе. Совет: возьмите за привычку каждое утро записывать свои сновидения, таким образом вы сможете услышать и понять, о чем говорит ваша душа.

Хорошо, если у вас среди родных есть доброжелательный и мудрый собеседник, которому вы можете рассказать свой сон. Проговаривая и описывая события сновидения, вы можете получить внезапное озарение, касающееся решения сложных и актуальных жизненных проблем. Вы сможете осознать то, к чему по-настоящему стремитесь. Обратимся к примерам: если снится, что вы веселитесь, празднуете и куражитесь, то это означает, что ваша душа просит вас: отбрось запреты, позволь себе расслабиться, сменить обстановку. И наоборот, если снится, что вы убегаете от преследователя, то ваша душа сообщает вам: хватит думать о неприятностях, я хочу избавиться от этого негатива. Эй! Услышь меня — займись чем-то продуктивным и понятным!

Меня часто спрашивают, а как относиться к тем снам, в которых человек умирает? Отвечаю: не надо бояться такого сна. Он символизирует то, что ваша душа давно готова к переменам. И эти перемены обязательно скоро наступят в вашей жизни. Слушайте себя и вы узнаете много нового о себе!

Тест: Как хорошо я знаю себя и свои желания

Вам нужно дать ответ “да” или “нет”. Если на вопрос вам хочется ответить “иногда”, “чаще всего” или “не всегда” — засчитывайте себе ответ “да”. Если вы не понимаете, о чем этот вопрос, или вы никогда не сталкивались с тем, о чем в нем говорится, то засчитывайте себе “нет”. Ответ “да” — 1 балл, “нет” — 0 баллов.

Вы отслеживаете свои мысли?

Вы сами составляете свои планы?

Вы следуете своим планам?

Вы думаете о себе с одобрением?

Вы анализируете свои сновидения?

Иногда вы испытываете чувство дежавю?

О себе вы думаете больше, чем о других?

Вы уверены в себе?

Если вы набрали от 0 до 3 баллов, с самопознанием ситуация у вас неудовлетворительная. Рекомендуется обращение к профессиональным психологам.

Если вы набрали от 4 до 6 баллов, то вам нужно больше времени уделить своему самопознанию. Вам будет полезно поучаствовать в психологических и эзотерических фестивалях, трансформационных играх и групповых занятиях.

Если вы набрали от 7 до 9 баллов, то вы уже давно и успешно работаете над собой и вам не стоит останавливаться на достигнутом. Ищите новые методы и практики.

Если вы набрали 10 баллов, то на данный момент вы осознанно находитесь в гармонии с собой и можете помочь другим людям.

Счастье своими руками — практическое руководство

Был бы милый рядом — секреты женского счастья

Как стать счастливой женщиной? Прекрасные мои, счастье такое же относительное понятие, как и успех. Для женщины оно может означать многое. Быть любимой, желанной, быть матерью, реализовать себя вне семьи — и это далеко неполный список. А существует ли универсальный секрет женского счастья? Давайте разбираться.

Абсолютного счастья не бывает. Как и волшебной таблетки, которую выпил, и сразу счастлив по десятибалльной шкале аж на все двенадцать. Согласитесь, нам всегда чего-то не хватает. Но при этом любой человек хочет знать, что нужно делать, чтобы стать счастливым.

Вот, к примеру, одинокая девушка чувствует пустоту внутри, ничто ее не зажигает, ей кажется, что нет в жизни никакого счастья. Но она хочет понять, почему у других складывается, а у нее нескончаемый ворох проблем и вечно холодная постель.

Милые девушки, чтобы им стать, надо разложить само понятие счастья на составляющие и проработать каждый элемент.

А составляющие счастья, успеха и везения в принципе похожи:

• окружение;
• здоровье;
• любовь;
• внутренняя гармония;
• эмоции;
• энергия и силы на новые свершения.

Вот только что конкретно делать?

1. Начните с анализа своего окружения . С кем вы общаетесь? Кто ваши близкие друзья? К чьему мнению вы прислушиваетесь? Если вокруг вас токсичные люди, которые всегда негативно настроены, так называемые доброжелатели в кавычках, если они вас критикуют, учат жизни или постоянно жалуются на проблемы — пора такое окружение менять.

Вам нужны успешные примеры. Подруга, у которой есть любимый мужчина, а не одинокая мужененавистница. Жизнерадостная коллега, которая зовет на интересное мероприятие, а не та, что без конца хает начальство.

2. Задайте себе вопрос — а люблю ли я себя по-настоящему? Многие девушки занимаются откровенным самобичеванием и совершенно не уделяют внимание своим желаниям и чувствам, не заботятся о себе. Не надо так, милые.

Полюбите себя и свое тело. Обратите внимание на здоровье. Купите себе абонемент в фитнес клуб, начните бегать по утрам или сходите в СПА — любое занятие для поддержания себя в форме пойдет на пользу. Это положительная энергия, а также конкретные действия по проявлению любви к себе.

3. Посмотрите на себя как на женщину оценивающе . Вы сексуальная девушка, которая уверена в себе? Женственная, открытая, полная сил? Нет?

Тогда срочно меняйте установки. Вы сексуальная и женственная! Только забыли об этом, задвинули свою женскую природу в дальний угол. С этим надо работать. А именно — нужно повышать самооценку, развивать уверенность в себе.

Можно начать с эмоций. Проработайте каждую эмоцию перед зеркалом — гнев, восторг, удивление и т. д. Повеселитесь! Посмотрите на себя со стороны и улыбнитесь своей смелости.

И, вообще, улыбайтесь чаще. Напишите это правило себе помадой на зеркале. Глупо? Зато весело и всегда поднимает настроение. Выходите из зоны комфорта.

Вот основные моменты, которые надо проработать сразу. Потому что если вы одиноки либо ваши отношения с мужчиной на грани разрыва или рядом с вами далеко не идеал — начинать надо с себя.

Девушка, которой все вокруг кажется серым, да еще и с низкой самооценкой — кого притянет? А девушка в постоянной роли жертвы либо, наоборот, железная леди?

Очевидно, что мужчин низкого уровня, тиранов, слабохарактерных, диванных алкоголиков или маменькиных сынков. Разве вы о таких принцах мечтали? Немудрено, что вам может никто не нравиться или вы чувствуете себя несчастной в отношениях.

Вот почему нужно пробудить в себе настоящую женщину, полюбить ее, создать вокруг атмосферу счастья. Тогда оно не заставит ждать. Ведь для женщины главная составляющая — любовь, был бы милый рядом, как поет Овсиенко.

Обязательно купите себе сексуальное нижнее белье, красивую одежду. Пусть это будет самым первым вашим заданием на пути к женскому счастью. Поверьте, от самоощущения зависит очень много.

Вот как стать счастливой, если коротко. Это работа над собой, мои прекрасные. Иногда непростая, но без труда успеха не бывает. Одним девушкам нужно подкрутить всего пару винтиков, другим требуется основательный ремонт.

Я знаю, вам нужны рабочие методики и готовые инструкции не только про женственность, но и про счастье в отношениях. Как сохранить гармонию, удержать мужчину? Все это я обычно даю на своих тренингах. Да почти все мои курсы, о том, как стать счастливой.

Но только для вас, мои прекрасные, дам несколько методов здесь и сейчас. Как найти взаимопонимание в отношениях с мужчиной и как стать счастливой в браке:

За ним всегда последнее слово, он ответственен за финансы, его дело решать глобальные вопросы. На счет финансов приведу простой пример — одна моя выпускница попросила мужа оплатить коммунальные услуги, а потом еще раз и еще. Через полгода она вообще забыла, где квитки-то лежат. Надо ли говорить, что она специально попросила его первый раз. Помните вы — муза. Именно вы направляете мужскую энергию в нужное русло, вдохновляете на подвиги.

А как показать, что мужчина — глава семьи и вы признаете его авторитет во всем? Подойдите к нему и скажите: «Милый, я такая дура!»‎. Искренне, с выражением. Сначала выполните это упражнение, а потом протестуйте. Этот метод работает на ура. В нем вся женская мудрость.,

Если вам что-то нужно, но ваш мужчина игнорирует намеки или совсем не слышит вас — сначала похвалите его. Конечно, искренне и за что-то конкретное. Потом мягко озвучьте ему свою просьбу и снова выразите восхищение его способностями. Главное, делать это к месту и от души.

Например, вы просите прибить мужа полку, а он даже не думает выполнять вашу просьбу. Попробуйте сказать так: «Любимый, у тебя такие сильные руки. Я тут недавно опять пересматривала наши фото с отдыха. Кстати, альбом хочу поставить на эту полку. Прибей ее, пожалуйста, вот сюда. Ты всегда все так ловко и быстро делаешь, а мне не терпится украсить спальню.»‎.

Не знаете как использовать эту технику? Читайте подробную инструкцию КПК здесь

Не бойтесь показаться мужчине слабой, слишком мягкой или не осведомленной в каких-то вопросах. Просите его совета, поддержки. Он ваша опора. Если вы в это поверите, ваш избранник почувствует этот внутренний настрой и постарается оправдать ожидания.

Только просите нежно, ласково, в хорошем настроении. Начните с малого — например, попросите любимого заварить вам чай или что-то достать с верхней полки. Потренируйтесь прямо сейчас.

Это важно. Благодарность от сердца имеет большое влияние на мужчин. Тренируйтесь проявлять эмоции ярко. Радуйтесь от всей души, восхищайтесь с горящими любовью глазами. Мужчинам нужна такая энергия. Поэтому дарите эмоции, но не ожидайте ничего взамен.

Принес он вам букет полевых цветов просто так, бросьтесь ему на шею и расцелуйте со словами восхищения. Это для него мотивация порадовать вас в следующий раз еще больше.

Любите себя. Да, про это никогда не забывайте.
Любовь к себе на первом месте. Цените себя, уважайте, буквально излучайте эту любовь. Тогда мужчина будет влюбляться в вас все сильнее с каждым днем. Почувствуете себя королевой. Каждый день уделяйте время лично себе, занесите этот пункт в свое расписание. Не зацикливайтесь только на муже.

Например, сходите с подругой на концерт любимого исполнителя или запишитесь на танцы, сделайте себе шоколадное обертывание или другую любую приятность.

Это очень важная женская черта. Учитесь уступать, когда чувствуете, что обстановка накаляется. Учитесь идти на компромисс, мягко направлять, а не давить. Учитесь легко подстраиваться под настроение мужчины и жизненные обстоятельства. Если муж встал не с той ноги и бурчит что-то нечленораздельное, лучше не приставайте к нему с расспросами, когда поедем к маме.

Все еще думаете, как стать счастливым человеком? Внедряйте эти советы в жизнь и она быстро начнет меняться. Пользуйтесь моими методиками — как стать счастливой и успешной. Их я даю и на бесплатных вебинарах, которые доступны каждому.

И помните, секрет счастья не столько в самих инструкциях, сколько в действии. Не надо беспокоиться о том, что подумают другие, слишком переживать получится или нет, будет или не будет — нужно делать. Постепенно меняйте свою реальность, ищите причины неудач и устраняйте их.

А у вас, милые, есть свои рецепты, как перестать тревожиться и стать счастливым человеком? Поделитесь со мной и другими девушками в комментариях.