Питание для похудения по группе крови: вторая положительная
Aleksaschool.ru

Женский портал

Питание для похудения по группе крови: вторая положительная

Действенная диета по группе крови: что можно и нельзя есть людям со 2 положительной?

Людей с данной группой около 37% среди всех жителей Земли. Ученые определили, что между пищеварением и группой крови есть связь, поскольку способность усваивать определенные продукты к нам пришла от предков. Диета для похудения по группе крови 2 положительная позволит привести тело в форму и улучшить состояние здоровья. Правильное сбалансирование питание — это возможность оставаться стройным без вреда для организма, поддерживать иммунитет и хороший метаболизм в течение всей жизни.

Особенности 2 группы

Людям, входящим в данную категорию, свойственна организованность, общительность, постоянство. Они хорошо адаптируются к переменам, новому типу питания. Их называют «земледельцами», так как эта группа возникла в тот период, когда люди осваивали земледелие. Диета для 2 группы крови должна учитывать особенности организма ее представителей:

  • низкий иммунитет;
  • высокая возбудимость нервной системы;
  • чувствительность ЖКТ к пище;
  • высокий риск аллергии;
  • склонность к стрессам;
  • предрасположенность к онкологии, сахарному диабету, патологиям печени.

«Земледельцам» необходимо особенно тщательно следить за своим питанием, не забывать о физической активности, стараться выбирать максимально полезные натуральные продукты. Пищеварение у них сильно отличается от «хищников». То, что у одних перерабатывается в энергию, у других быстро превращается в жир. Диета для группы крови 2 положительная – твоя диета, если у тебя данная группа и нет серьезных проблем со здоровьем, хронических патологий ЖКТ.

Организм «земледельцев» быстро привыкает к диете. Уже через неделю улучшится пищеварение, повысится иммунитет. Однако пониженная кислотность желудочного сока не позволяет быстро расщеплять пищу, поэтому она должна быть легкой.

Методика похудения с учетом особенностей крови была разработана американским доктором-натуропатом Питером Д’Адамо. Он провел обследования, которые показывают, что данный метод позволяет худеть быстрее и эффективнее.

Диета по группе крови 2 положительная: правила питания

Питание основано на нескольких принципах. Даже при отсутствии строгой диеты этих рекомендаций желательно придерживаться. Они помогут держать тело в тонусе и улучшить состояние здоровья.

Важно помнить о следующих правилах:

  1. Сократить количество мяса в рационе или полностью отказаться от него. Организм «земледельца» очень тяжело справляется с мясными продуктами. Их можно заменить рыбой или грибами.
  2. Молочные продукты необходимо заменить кисломолочными или соевыми. Молоко, особенно свежее, также плохо усваивается.
  3. Мучное и сладкое желательно сократить до минимума. Белая мука приведет к отложению жировой ткани.
  4. Необходимо следить за калорийностью пищи. Чтобы похудеть, в сутки допустимо употреблять не более 2200 ккал.
  5. Не нужно нагружать чувствительную пищеварительную систему острыми, жирными и жареными блюдами.
  6. Питание должно быть дробными. Есть необходимо небольшими порциями, до 5 раз в день.
  7. В качестве перекуса можно брать не сладости и печенье, а натуральные семечки, орехи, сухофрукты.

Диета для похудения по группе крови 2 положительная для женщин должна содержать минимум углеводов и больше клетчатки. По сути, это вегетарианский тип, поэтому мясные блюда можно исключать. Мясо будет нарушать метаболизм и способствовать набору лишнего веса.

Диета по 2 группе крови: допустимые продукты

Продукты можно разделить на полезные, нейтральные и вредные. Полезные насыщают организм витаминами и микроэлементами, однако злоупотреблять с их количеством тоже не стоит.

Таблица продуктов для диеты по группе крови 2 положительная для женщин и мужчин допускает употребление следующих продуктов:

  • нежирная рыба (лосось, скумбрия, форель);
  • натуральные масла: подсолнечное, оливковое, льняное;
  • свежие красные ягоды;
  • ржаной хлеб;
  • орехи в небольшом количестве;
  • свежие и тушеные овощи: лук, морковь, огурцы, шпинат;
  • фрукты (яблоки, цитрусовые, ананасы);
  • крупы, каши;
  • соя.

Мясо желательно полностью заменить на рыбу. Пить рекомендуется чистую воду (1,5–2 л в день), зеленый чай, натуральные соки. Иногда допускается выпить бокал красного вина. Полезны будут настои шиповника, ромашки и других трав при отсутствии аллергии. По возможности нужно употреблять свежие натуральные качественные продукты.

Жареные блюда вредны для пищеварительной системы и не сохраняют полезные свойства продуктов. Полезнее есть пищу на пару, тушеную или вареную. Овощи рекомендуется употреблять свежими, делать салаты с маслом.

От чего рекомендуется отказаться?

Некоторые продукты не только не полезны, но и могут принести вред. Желательно отказаться от сильно соленых и копченых блюд, большого количества приправ, соусов. Соль задерживает воду и приводит к образованию отеков. Питание для похудения при 2 группе крови должно исключать следующие продукты:

  • жирное мясо;
  • колбаса, сосиски;
  • консервы;
  • маринады;
  • соленая и копченая рыба;
  • икра;
  • молоко, сливки, сыр, другая молочная продукция;
  • острая еда;
  • газированные напитки;
  • сдоба и выпечка;
  • картофель, томаты, капуста и другие овощи, вызывающие повышенное газообразование;
  • подсолнечные семечки и фисташки;
  • сливочное масло;
  • кислые ягоды и фрукты;
  • крепкий черный чай;
  • бананы.

Каши желательно варить на половинном нежирном молоке. Вместо молочной продукции, рекомендуется есть кисломолочную, без добавок и ароматизаторов. Количество соли и сахара необходимо сократить.

Большую осторожность стоит проявлять при употреблении пшеницы. Она может привести к различным проблемам со здоровьем. Куриные яйца есть тоже не рекомендуется. Допустимо съесть 1–2 яйца, сваренных всмятку, в неделю. От яичницы тем более с колбасой придется отказаться.

Диета по группе крови 2 положительная: таблица продуктов с нейтральным влиянием

Есть список продуктов, которые не приносят большой пользы, но при желании съесть их в небольшом количестве не принесут и вреда.

Молочные продукты Кефир, творог, плавленый сыр
Мясо и рыба Индейка, курица, речная рыба
Орехи Грецкие, миндаль, фундук
Крупы Ячка, перловка, овсянка
Фрукты Виноград, арбуз, груша, персик, хурма, гранат

Пить можно некрепкий кофе, мятный чай, отвар из малиновых листьев.

Диета по группе крови 2 положительная: таблица продуктов для мужчин

Питание для мужчин также должно содержать больше белка и клетчатки, меньше углеводов и жиров. Чтобы нормализовать работу внутренних органов и поддерживать нормальный вес, необходимо постоянно правильно питаться и следить за физической активностью.

Таблица при диете по группе крови 2 положительная может выглядеть так:

Полезные Допустимые Вредные
Оливковое масло Подсолнечное масло Кокосовое масло
Гречка, рис, овсянка Перловая и кукурузная крупа Макароны, сдоба, кремовые пирожные
Овощи (морковь, шпинат, листья салата, лук) Зеленый горошек, огурцы, кабачки Картофель, помидоры, паприка, цветная капуста
Ягоды и фрукты (красная смородина, брусника, клубника, голубика) Малина, гранат, груша, яблоки Апельсины, бананы, мандарины
Тыквенные семечки, арахис Семечки подсолнечника, миндаль Фисташки

Запрещенные продукты желательно полностью исключить или свести их употребление к минимуму. Полезную пищу рекомендуется употреблять в свежем виде или приготовленной путем щадящей термической обработки. Не стоит запивать пищу, так как жидкость еще сильнее разбавит желудочный сок.

Мужчинам бывает сложнее перейти на вегетарианское питание, поэтому можно есть небольшое количество диетического мяса (индейка, курица). Поначалу будет ощущаться голод, нехватка соленых блюд и фаст-фуда, однако хорошее самочувствие не заставит себя ждать. Не рекомендуется также злоупотреблять алкоголем, так как этиловый спирт негативно сказывается на пищеварении. Особенно вредно заедать алкогольные напитки жирной пищей.

Примерное меню

Таблица продуктов и меню при диете для женщин по группе крови 2 положительная допускают употребление рыбных блюд, круп, овощей. Из предоставленных продуктов можно приготовить вкусные, полезные, разнообразные блюда. Важно, чтобы питание было сбалансированный. Каждый день необходимо употреблять рыбу или нежирное мясо, овощи и фрукты, кисломолочные продукты, крупы. В них содержатся витамины, минералы, в рыбе много ненасыщенных жирных кислот.

Меню на неделю может выглядеть так:

  1. На завтрак отварная гречка и чашка зеленого чая. Перекус – стакан натурального йогурта. На обед легкий овощной суп-пюре, кусок отварной или запеченной курицы. Полдник – стакан натурального сока из разрешенных фруктов или ягод. Ужин – запеченная в фольге рыба и салат из свежих овощей.
  2. Завтрак – некрепкий кофе и овсянка на воде. Обед – суп или борщ не на костном бульоне со ржаными сухариками, овощной салат с маслом. В качестве перекусов подойдут компоты и соки. Вечером можно поужинать тушеными овощами.
  3. Утром можно поесть омлет из 1–2 яиц, выпить стакан чая. Днем – запеченное мясо курицы, салат из огурцов, овощной суп. Перекус- свежая морковь или яблоко. На ужин подойдет запеченная с овощами рыба.
  4. Гречка и стакан кофе на завтрак. Через пару часов можно съесть обезжиренный творог. На обед подойдет кусочек рыбы на пару и суп из овощей. В течение дня можно съесть яблоко или грушу. Ужин – фруктовый салат, кусочек курицы и свежие овощи.
  5. На завтрак – рисовая каша на воде или соевом молоке. Днем можно поесть нежирную тушеную рыбу с овощами. Полдник – стакан сока или компота. Ужин – овощной салат с маслом, запеченная курица.
  6. Утром можно съесть одно сваренное яйцо, овощной салат, тост из ржаного хлеба. На обед – овощной суп-пюре и одно яблоко. Поужинать можно рагу из индейки и овощей.
  7. На завтрак – фруктовый салат с натуральным маложирным йогуртом. Перекус – зеленый чай с тостом из ржаного хлеба. Обед – запеченная нежирная морская рыба с фасолью. Полдник – стакан натурального ананасового сока. Ужин можно сделать легким – немного обезжиренного творога и стакан чая.

Диета для похудения для 2 группы крови положительной эффективна при постоянном соблюдении правил питания. Если нужно быстрее согнать вес, необходимо чаще есть фрукты, особенно ананасы. Они стимулируют пищеварение, улучшают обмен веществ, способствуют похудению. Людям с заболеваниями желудка необходимо пройти обследование перед переходом на подобный тип питания.

Ужинать можно не позже, чем за 3–4 часа до сна. Если ощущается сильный голод, который не дает заснуть, можно сделать легкий перекус в виде фрукта за 1,5–2 часа до дна. Утром нужно есть обязательно. Нельзя пропускать завтрак и переедать в обед. Полноценное питание в течение дня позволит проще переносить голод вечером, когда особенно хочется поесть вкусного.

Читать еще:  Как правильно выбрать украшения?

ВАЖНО! Статья носит информационный характер. Перед применением необходима консультация специалиста.

Диета по группе крови 2 положительная (+)

Время на чтение: 7 минут

Представители данной группы крови – это более 37 % всего населения планеты. Как правило, среди качеств людей этой группы можно особо отметить коммуникабельность, постоянство, собранность и организованность. Пищеварительная и иммунная системы человека, как доказал Питер Д’Адамо, сохраняют, и спустя века, предрасположенность к перевариванию тех продуктов, которыми питались предки. Химическая реакция кровеносной системы на потребляемые продукты – это неизменная часть генетического наследия человека. И согласно данной теории, доказанной фактами, эволюционный процесс и диетические потребности человека с определенной группой крови – неразделимы.

Содержание статьи:

Группа крови 2 + («земледельцы»)

Появление данной группы крови связывается с возникновением землевладельческих общин. Обладатели второй положительной группы крови – это вегетарианцы (земледельцы), которые отличаются толерантной иммунной системой и весьма чувствительным пищеварительным трактом. Такие люди вполне быстро приспосабливаются к новым условиям питания, и вообще к окружающей среде, и снимают стрессы самоуспокоением. В работоспособности и сохранении фигуры такому человеку всегда помогают сельхозпродукты.

Людям со второй положительной группой крови необходима натуральная, экологически чистая пища и отказ от такого токсичного продукта, как мясо. Мясо у «земледельцев» не сжигается, как топливо, оно неминуемо превращается в жир.

Основные правила диеты для группы крови 2 +:

  • Исключение из рациона мяса;
  • Исключение из рациона молочных продуктов;
  • Обязательное употребление натуральных продуктов с минимальным содержанием жиров.

Особенности людей с группой крови 2 +:

Сильные стороны людей данного типа – это быстрая адаптация к изменениям в диете, а также эффективность функционирования пищеварительной и иммунной системы при условии соблюдения диеты, основанной на вегетарианстве.

К слабым сторонам можно отнести такие, как:

  • Повышенная возбудимость нервной системы;
  • Слабость иммунной системы перед атаками инфекций;
  • Чувствительность пищеварительного тракта;
  • Предрасположенность к онкологическим заболеваниям, диабету, анемии, заболеваниям желчного пузыря, сердечно-сосудистой системы, печени.

Что можно есть при группе крови 2 +

  • Основной упор в диете делается на овощи и фрукты. За исключением бананов, апельсинов, мандаринов, можно употреблять в пищу любые свежие фрукты.
  • Мясо предпочтительно заменять соей и пополнять дефицит белков в организме с помощью яиц. Если сложно отказаться от мяса совсем, иногда можно употреблять мясо курицы или индейки.
  • Из напитков лучше выбрать морковный, грейпфрутовый, ананасовый и вишневые соки. Любителям кофе повезло – данный напиток полезен для людей этой группы крови.
  • Овощи для «земледельцев» обязательны. Лучше резать из овощей салаты, заправляя их оливковым или льняным маслом.
  • Рыба разрешена любая, за исключением сельди, икры и камбалы.

Что нельзя есть при группе крови 2 +

  • Диета для данной группы крови запрещает употребление молочных продуктов. Иногда, если уж без них совсем не обойтись, можно разрешить себе сыра, домашнего йогурта или обезжиренного творога.
  • Учитывая сниженную кислотность желудка, следует воздерживаться также и кислой пищи. В частности, от раздражающих слизистую кислых фруктов и овощей.
  • Из напитков запрещается употреблять все, созданные на основе содовой – то есть газированные. Также следует отказаться от черного чая, кислых соков и цитрусовых.
  • Острая пища (горчица, приправы, кетчуп) нужно полностью исключить из рациона.
  • По причине большого содержания соли запрещены и морепродукты. Под запретом также пища с пшеничной мукой (пшеницей) в составе.
  • От мяса стоит отказаться в первую очередь, не забывая исключить все жареное, соленое и жирное.

На заметку для людей с группой крови 2 +

Молочные продукты в организме человека с данной группой крови провоцируют инсулиновые реакции, которые замедляют необходимый обмен веществ и подрывают работу сердца.

Злоупотребление пшеницей и продуктами с ее содержанием приводит к превышению нормы кислотности мышечных тканей.

Воздержание от мяса обеспечивает стабильный нормальный вес или его снижение. Мясо для людей с данной группой крови понижает скорость обмена веществ и способствует накоплению в организме жировых отложений. Вегетарианская диета укрепляет защитные силы организма для их борьбы с инфекциями.

Полезные продукты:

  • Овощи и фрукты;
  • Крупы;
  • Соевые продукты;
  • Ананасы;
  • Растительные масла;
  • Бобовые;
  • Семена тыквы, подсолнуха;
  • Грецкие орехи, миндаль;
  • Бурые водоросли;
  • Шпинат;
  • Брокколи;
  • Кофе;
  • Зеленый чай;
  • Красное вино;
  • Нежирный сыр и творог;
  • Лук, чеснок.

  • Кочанная капуста;
  • Черный чай;
  • Содовые газированные напитки;
  • Апельсиновый сок;
  • Морепродукты;
  • Мясо;
  • Папайя;
  • Ревень;
  • Бананы, кокосы, мандарины, апельсины;
  • Палтус, камбала, селедка;
  • Молочные продукты;
  • Сахар (ограниченно);
  • Мороженое;
  • Майонез.

Рекомендации по диете для людей с группой крови 2 +

В первую очередь, для «земледельцев» необходимо употребление витаминно-минеральных комплексов – С, Е, В, железо, селен, кальций, хром и цинк. Необходимы им также чаи на травах с эхинацеей, женьшень и бифидумбактерии. Аптечный витамин А стоит ограничить и сделать упор на бета-каротин, получаемый из пищи.

Основные рекомендации:

  • Умеренные физические нагрузки (йога, Тай-Цзы);
  • Исключение острой, соленой и ферментированной пищи, а также ограничение сахара и шоколада;
  • Соблюдение рациона питания.

Меню на неделю для людей с группой крови 2 +:

Завтрак

  • Яйца – одна штука, два-три раза в неделю.
  • Овощи, фрукты.
  • Нейтральные мясные продукты:
  • индейка, курица.
  • Морские продукты (не более 180 г в порции, и не более четырех раз в неделю):
  • Серебристый окунь, сиг, судак, треска, форель, сардина.
  • Молочные продукты (не более 180 г в порции, и не более трех раз в неделю):
  • Соевое молоко, соевый сыр, моцарелла, домашний йогурт, козий сыр.

Обед

Обед вполне может быть повторением завтрака, но порция белка не должна превышать ста грамм, а овощи можно увеличить до 400 г.

  • Соевые и бобовые продукты (не более шести раз в неделю, и не более 200 г);
  • Чечевица, пятнистая, черная и лучистая фасоль, соевые красные бобы, стручки фасоли;
  • Грибы: не более 200 г в порции, и не более 4 раз в неделю;
  • Злаки (не более 6 раз в неделю, и не более 200 г в порции);
  • Каши, хлеб, цельно зерновые хлебцы, рис, греча, рожь.

Ужин

Ужин должен быть за, как минимум, четыре часа до сна.

  • Злаки;
  • Овощи, фрукты, кусок ржаного хлеба с маслом (около 100 г), или каша;
  • Овощи (не более 150 г в порции, 2-6 раз в день);
  • Артишок, топинамбур, брокколи, салат, хрен, ботва свеклы, красный, желтый и испанский лук, петрушка, турнепс, тофу, шпинат, лук-порей, чеснок, цикорий, окра;
  • Жиры (2-6 раз в неделю, по столовой ложке);
  • Оливковое масло, льняное масло.

Отзывы с форумов от людей, испытавших диету на себе

Ну не знаю… У меня вот как раз такая группа крови. Ем, что захочу – и вообще никаких проблем нет.

Ирина:

Одна трава в рационе! Что, вкусного теперь вообще ничего нельзя? Мясо нельзя, молочное нельзя, мороженое нельзя……. Осталось запастись кабачками и попытаться не превратиться в козла.

Вера:

А я уже несколько лет так и питаюсь! Мне тридцать лет, здоровье – суперическое!

Лида:

А водку пить можно?

Светлана:

На самом деле, эта диета действительно позволяет избавиться от лишнего веса. На себе проверено. Хотя… достаточно, наверное, любому человеку избавиться от вредных продуктов в рационе, и сразу наступит СЧАСТЬЕ.

Алина:
Да ну, бред вообще. Какой-то американец что-то там открыл, и теперь все бедолаги со второй положительной группой крови обречены трескать одну траву. Смешно. Молоко, значит, по его мнению, вредно, а соя – в самый раз, да? Неудивительно, что худеть можно на этой диете.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!

Диета по группе крови (2 положительная и отрицательная): меню на каждый день, результаты

Автором системы питания по группе крови является Питер д’Адамо. По его утверждению при потреблении пищи с учетом индивидуальных антигенных характеристик стимулируется иммунная система, достигается идеальный вес.

Диета по группе крови 2 с положительным или отрицательным резус-фактором разработана с учетом особенностей организма обладателей данных характеристик.

В чем заключается диета со 2 группой крови: особенности

Правила питания:

  • минимизируют потребление мяса, продукт замедляет метаболизм, что способствует набору лишних килограммов. Содержание в мясе природных трансгенных жиров увеличивает риск развития патологий сосудистой системы;
  • молоко животных заменяют на соевое либо кисломолочную продукцию;
  • исключают мучные изделия, жареную, копченую еду;
  • блюда готовят путем тушения, запекания, на пару;
  • норма калорий в сутки – 2200 ккал;
  • питание трехразовое с перекусами между завтраком и обедом, а также обедом, и ужином. Для перекусов подойдут свежие и сушеные фрукты, ягоды, соки, компоты, травяные чаи.
Читать еще:  Мезотерапия: чудесное омоложение в домашних условиях

Втора положительная группа «не любит» нагрузок. Есть следует спокойно, маленькими порциями, тщательно пережевывают пищу.

Запрещенные и разрешенные продукты

Также в список попадают мучные, колбасные изделия, газированные напитки и прочие.

Диета по группе крови 2 положительная для похудения: меню на неделю

Рекомендованные:

  • рыба, кальмары, лангусты;
  • мясо птицы;
  • зеленая фасоль, нут;
  • морковь, цветная и белокочанная капуста;
  • морсы, компоты, чай.

Нежелательные:

  • свинина, баранина;
  • камбала, анчоус;
  • гусиные яйца;
  • фасоль белая;
  • рис, пшено;
  • бананы, цитрусовые.

Для поднятия настроения разрешено чайную ложку натурального джема в день.

Примерное меню диеты на 3 дня

Не каждый человек способен длительное время придерживаться строгого меню и питаться по часам.

Существуют экспресс-методы, помогающие за 3 дня сбросить вес.

дни завтрак ланч обед полдник ужин
I гречка на воде, чай зеленый ряженка суп из овощей, птица запеченная, огуречный салат сок из ягод треска (навага) запеченная с луком, листья салата
II овсянка с изюмом, кофе компот из свежих яблок борщ на курином бульоне, 2 яйца (вареные) творог с йогуртом (без добавок) фасоль белая отварная, салат из капусты с добавлением льняного масла
III омлет на соевом молоке, напиток из шиповника сыр Тофу, морковь свежая суп из чечевицы, отварная курица, салат с горошком и свежими огурцами, заправленный рапсовым маслом ананасовый сок (не порошковый) лосось в духовом шкафу с овощами, ржаной хлеб

В меню допускается внесение коррективов, главное, соблюдать основные правила.

Заключение

Организм с разной группой крови не одинаково усваивает БЖУ. Такая особенность ухудшает функциональность систем организма, что неминуемо приводит к нарушению обменных процессов и ожирению.

Правильно подобранный рацион с учетом персональных антигенных характеристик способствует не только похудению, но и оздоровлению в целом.

Диета по группе крови: 2 положительная (+)

Диета для похудения по 2 положительной (+) группе крови: таблица разрешенных и запрещенных продуктов, меню на неделю, советы диетологов, а также отзывы людей со второй группой крови, которые испробовали не себе данную диету!

Более 35 процентов людей на земле имеют вторую положительную группу крови. В их организме происходит определенная реакция на потребляемую пищу, а для сохранения красивой фигуры им поможет специальный рацион и конкретные продукты .

Правила диеты

Данная группа кровяной жидкости возникла тогда, когда люди стали активно заниматься земледелием. Рацион их составляла в основном растительная пища. Это питание и повлияло на составление нынешней диеты.

Индивидуумы с А+ легко приспосабливаются к нововведениям в рационе. Таким людям нужны натуральные ингредиенты без вредных добавок. Эффективного результата получится добиться вегетарианцам. Есть и другие важные правила диетического питания:

    Исключают из рациона молочку. Она замедляет вещественный обмен и плохо влияет на работу сердца. Обязательно включают в меню продукты с минимальным количеством жира. Мясо — очень калорийный продукт, при постоянном его употреблении, особенно после 40 лет, может сулить жировыми отложениям. На время диеты от него стоит отказаться. Воздержание от мясных продуктов обеспечивает снижение массы тела. Необходимо следить за суточной нормой калорий. Она должна составлять не более 2000-2200 ккал. В первую неделю оптимально употреблять 1500-1800 ккал. Рекомендовано питаться пять раз в день. В период диеты стоит принимать витаминные и минеральные комплексы. Нужно пить травяные отвары. Важно соблюдать умеренные физические нагрузки. Полезно заниматься танцами и йогой.

У диеты по второй положительной группе практически нет противопоказаний. Единственное условие – индивидуальная переносимость разрешенных продуктов.

При некоторых болезнях, аллергических реакциях или индивидуальных непереносимостях запрещено включать в свой рацион определенные продукты. При наличии хронических патологий стоит проконсультироваться с профессиональным диетологом, особенно это касается нарушений органов пищеварения. С осторожностью нужно использовать диету пожилым людям и беременным женщинам .

Таблица продуктов для женщин

Диета для людей с А+ накладывает запрет на определенные продукты. Основной акцент делают на блюда из фруктов и овощей. Нехватку белка восполняют с помощью куриных яиц (2-3 раза в неделю).

Продукты Разрешенные Ограниченные Вредные
Мясные Мясо индюшки, куриная грудка, яйца Сало, колбаса, сердце, печенка, окорок, мясо свиней, баранов, телят
Молочные Домашний йогурт, сметанный продукт, натуральный творог Покупное молоко, сливки, мороженое, сыр
Рыбные Скумбриевые, сельдевые, тресковые, лососевые Щуковые, окуневые, осетровые Соленая рыба, камбала, креветки, раки, зубатка
Жир Масло оливы, льна Маргарин, масло подсолнечника Масло на основе сливок или арахиса
Бобовые Чечевица, фасоль, горох Зеленый горошек, спаржа, стручковая фасоль Все остальное
Орехи, семечки Тыквенные семена, арахис Грецкие орехи, фундук, миндаль, подсолнечник Фисташки
Крупы Гречка, геркулес Рис, пшено Манная крупа, макароны, мюсли
Хлебобулочные изделия Ржаные хлебцы Овсяное печенье Бублики, хлеб из пшеницы
Специи и приправы Горчица, гвоздика, кориандр, тмин, карри, паприка Майонезный соус, томатный кетчуп, уксус, перец
Овощи Лук, чеснок, тыква, вешенки, пастернак, брокколи, шпинат Огурцы, редис, кабачок, баклажан, свекла Белокочанная капуста, томаты, сладкий перец, маслины, картошка, батат
Ягоды и фрукты Ананас, яблоки, чернослив, клюква, лимон, слива, черешня Авокадо, виноград, арбузная ягода, персик, смородина, клубника, киви банан, кокос, цитрусовые, дыня
Напитки Красное вино, черный кофе, чай с минимальным окислением, соки из разрешенных фруктов, травяной отвар Вино, приготовленное без кожицы винограда, шампанское, черный чай, водка Сладкие газировки, спиртовые настойки

Нельзя кушать острое, жареное и соленья. Нежелательно пить отвары на основе ревеня, кошачьего котовника, кайенского перца .

Примерное семидневное меню

Если придерживаться такой диеты в течение семи дней, можно улучшить общее самочувствие и сбросить 3-4 лишних килограмма. Если потребуется снизить вес на 5-10 кг, стоит следить за своим питанием в течение месяца. Примерное меню на семь дней отображено в таблице:

День недели 9-00 12-00 15-00 18-00 20-00
Пн Яйцо, кусочек моцареллы, зеленый чай Грибной суп, цельнозерновой хлеб, стручковая фасоль Печеное яблоко с медом Салат из свежих овощей, любой допустимый фрукт Отвар шиповника
Вт Кофе, гречневая каша на воде Куриные биточки с гороховым пюре, компот Чай и орехи Тертая морковь со сметаной, гречневая каша с брокколи Травяной чай
Ср Домашний йогурт, груша, черный хлеб с маслом Овощной суп с сельдереем, рис с серебристым окунем Фруктовый салат Овощное рагу Зеленый чай, творог
Чт Геркулесовая каша с персиком, чай Тыквенный суп, перловка с зеленым горошком Яблочное пюре Чечевичная похлебка Стакан кефира
Пт Омлет с зеленью, кофе, ржаной хлебец Отварная идейка, тушеные овощи Груша и яблоко Творожное суфле Травяной чай
Сб Соевый творог, яблоко Отварная форель с рисом, чай с хлебцем Зеленый чай, немного инжира Овощная запеканка Морковный сок
Вс Кофе, козий сыр Суп с фасолью, брокколи Рыбные биточки, свежие огурцы Хурма 200 мл кефира
Читать еще:  Неожиданное начало родов

Для закрепления эффекта рекомендуют устраивать семидневное похудение раз в 3-6 месяцев. Чтобы разнообразить свое меню, советуют запастись рецептами, которых очень много в интернете. Среди них:

    голубцы из топинамбура; морковный торт; тыквенная каша с пшеном.

Фруктовые салаты посыпают орехами, семечками, изюмом. Добавляют в них лимонный сок, мед или кленовый сироп .

Мнение диетологов

Специалисты по правилам питания рекомендуют данную диету для людей, желающих похудеть. Подобный рацион имеет множество преимуществ:

    укрепление иммунной системы; стабилизация веса; стройная фигура; улучшение вещественного обмена; профилактика патологических процессов; достаточный выбор продуктов; легкая переносимость.

Диетологи советуют есть овощи и фрукты в свежем виде, а блюда готовить в пароварке или бланшировать. О жарке придется забыть.

Специалисты отмечают, что главным недостатком диеты считается непригодность ее в случае необходимости быстрого результата. Желающим скинуть лишний вес за короткий срок стоит присмотреться к другим методикам.

Предложенная система рассчитана на длительное применение и несет для организма оздоровление. Поэтому диетологи не имеют ничего против, если человек будет придерживаться ее пожизненно. Эта методика имеет довольно много поклонников, а число положительных откликов только растет.

В целом, конечно же, любой рацион, который исключает жирные и очень калорийные продукты на протяжении длительного времени просто не оставит вашему организму никакого выборы — вы обязательно похудеете. Нет большой разницы, будет это диета по вашей группе крови или нет, главное условие похудения — это калорийный дефицит. Но гораздо более важнее самого похудения как такового — это ваше здоровье. В первую очередь стоит руководствоваться состоянием, хроническими болезнями и противопоказаниями вашего конкретного организма. Поверьте, ни один сброшенный килограмм не стоит вашего здоровья! .

Отзывы людей по диете для 2 положительной группе крови

Ниже вы можете прочитать отзывы людей со второй положительной группой крови, который испробовали на себе данный рацион. Получите бесценный опыт людей, читайте их истории похудения, а также делитесь своими опытом и проблемами. В нашем сообществе всегда найдутся люди, которые дадут ответ на ваш вопрос и постараются максимально вам помочь.

Таблица продуктов питания женщинам по 2 (второй) группе крови положительной (отрицательной) и диета (меню) для похудения мужчинам

Носители второй положительной группы — почти треть земного шара. В характере этих людей можно выделить следующие черты: коммуникабельность, организованность и постоянство. Пищеварение и иммунитет напрямую зависят от состава крови. Поэтому многих интересует, например, диета по группе крови 2-я положительная.

Основные правила

Питание по группе крови 2-й основано на принципах:

  • Отказ от мясного. Данный продукт замедляет обменные процессы и приводит к появлению жировых отложений. Мясо тяжело переваривается организмом, приводя к образованию токсинов. Его можно заменить рыбой, яйцами и грибами.
  • Ограничение в употреблении молочной продукции. Она либо исключается полностью, либо заменяется на кисломолочную или соевую пищу. Молочные продукты также замедляют метаболизм.
  • Уменьшение количества изделий из белой муки, сладостей и сдобы в своем меню. Такая еда способствует повышению уровня инсулина, что ведет к отложению жировой ткани.
  • Предпочтение отдается продуктам, богатым клетчаткой с минимальным содержанием жиров.
  • Норма потребленных калорий в сутки не должна превышать 2200 ккал.
  • Людям со второй группой стоит избегать употребления острой, кислой и жирной пищи, т. к. их пищеварительная система не справляется с такой нагрузкой.
  • Количество приемов пищи должно быть не менее 5 в сутки, порции — небольшими.
  • Соленья и маринады лучше заменить маринованными овощами, т. к. они быстрее перевариваются, не оказывают негативного влияния на почки и повышают иммунную систему.
  • Во время перекуса питаться не бутербродами и сладостями, а орехами или семечками. Они дают быстрое насыщение, и их удобно брать с собой.

Правила для людей со второй группой помогут очистить организм и наладить его работу.

Что можно есть

В зависимости от состава крови питание подразделяется на: полезное, нейтральное и вредное. Таблица продуктов для женщин и для мужчин одна и та же. Можно есть продукты, такие как:

  • рыба: лосось, карп, судак, скумбрия, форель;
  • масло: оливковое и льняное;
  • семена: тыквенные;
  • орехи: арахис;
  • бобовые: соя, чечевица, фасоль;
  • крупы: гречка, рис, геркулес;
  • хлеб: ржаной;
  • овощи: лук, репа, морковь, шпинат, листовая капуста;
  • фрукты: грейпфрут, инжир, яблоко, лимон, слива, ананас;
  • ягоды: голубика и все ягоды красного цвета. Исключение — барбарис;
  • напитки: зеленый чай, красное вино, кофе;
  • настои: ромашка, зверобой, шиповник, боярышник, валериана.

Для диеты по группе крови 2 положительная таблица продуктов, рекомендованных к употреблению, подчинена одному закону: пища должна быть натуральной, природного происхождения и желательно в свежем виде.

На здоровье не стоит экономить, поэтому лучше выбирать пищу высокого качества.

Блюда, приготовленные на основании этого списка, лучше делать либо на пару, либо в отварном виде. Жареная пища для этой категории людей вредна. Овощи можно есть свежими.

Что нельзя есть

Диета для второй группы крови исключает такие продукты, как:

  • мясо: свинина, говядина, баранина, телятина, колбаса, сало, ветчина;
  • молочные продукты: молоко, сыр, мороженое, сыворотка, сливки;
  • морепродукты: раки, икра, маринованная и соленая сельдь, камбала, кальмары, хек;
  • изделия из муки: хлеб пшеничный, макароны, мюсли, манка;
  • бобовые: «флотские» бобы;
  • овощи: шампиньоны, картофель, краснокочанная и белокочанная капуста, помидоры, болгарский перец;
  • масло: кукурузное и сливочное;
  • семена подсолнуха;
  • орехи: фисташки;
  • фрукты: банан, мандарин, апельсин, дыня;
  • плоды масличного дерева.

Из перечня видно, что по 2-й группе (резус положительный) меню представлено в вегетарианском стиле, т. к. употребление мяса нежелательно. Даже кисломолочную пищу нужно употреблять с ограничениями.

Количество яиц в неделю по норме — 1-2 шт.

Тем, кто придерживается диетического рациона, рекомендуется отказаться от соли. В качестве дополнений к блюдам можно использовать: зелень, горчицу, тмин, розмарин и ваниль. Чтобы избежать проблем с желудком, из меню лучше исключить: черный перец, уксус, острые приправы — они вредны для слизистой оболочки желудка. Вместо сахара следует употреблять натуральный мед.

Меню на неделю

Для второй отрицательной группы меню на неделю представлено в следующем виде:

  • Первый день:
    • завтрак: творог на соевой основе, горсть чернослива и зеленый чай;
    • перекус (каждый день одинаковый): любой фрукт из списка разрешенных;
    • обед: тыквенный суп и рыба, приготовленная на гриле;
    • полдник (один и тот же на всю неделю): горсть орехов или сухофруктов и зеленый чай;
    • ужин: салат из моркови с морской капустой, заправленный соком лимона и растительным маслом; порция гречневой каши и стакан кефира.
  • Второй день:
    • завтрак: гречневая каша, морковь по-корейски, травяной чай;
    • обед: вареная фасоль, куриная грудка, приготовленная на пару, ломтик ананаса;
    • ужин: фруктовый салат (ананас, груша, виноград).
  • Третий день:
    • завтрак: свежевыжатый сок из моркови, зеленый чай с гречневым хлебцем, несколько фиников;
    • обед: рагу из овощей с отварным рисом;
    • ужин: рыба, приготовленная на гриле, салат с морковью и сельдереем, стакан кефира.
  • Четвертый день:
    • завтрак: гречневая каша, салат с морковью и сельдереем, вишневый сок;
    • обед: вареная рыба с рисовым гарниром, морковный сок;
    • ужин: творог с одним из разрешенных фруктов, травяной чай.
  • Пятый день:
    • завтрак: салат с морской капустой и морковью, кисть винограда, зеленый чай;
    • обед: овощной суп, рыба на гриле, грейпфрутовый сок;
    • ужин: творог с черносливом, травяной чай.
  • Шестой день:
    • завтрак: гречневый тост, горсть фиников, кофе;
    • обед: вареная куриная грудка с рисовым гарниром, морковный салат;
    • ужин: кисть винограда, хурма, травяной чай.
  • Седьмой день:
    • завтрак: ржаной хлебец, сок из яблока и моркови;
    • обед: тушеные овощи с рыбой, приготовленной на пару, хурма;
    • ужин: рыба на пару, красное вино.

Такая диета при 2-й группе крови позволит за неделю скинуть несколько килограммов. Принцип раздельного питания основан на совместимости продуктов. Достоинства питания при 2-й группе крови в том, что все ингредиенты доступны по цене и сочетаются между собой.

Диета для похудения

Составленная по принципу состава крови диета имеет и свои недостатки. Люди с хроническими заболеваниями при полном отказе от употребления мяса могут навредить своему здоровью.

Диета для 2-й положительной группы крови полезна тем, что в результате, кроме снижения массы тела, нормализуется работа всех систем организма. Чтобы питаться в таком режиме около двух недель, нужно менять продукты каждые пару дней. Оптимальная продолжительность диеты для похудения — 14 дней, потому что только за такой срок организм настраивается на новый режим.

Особенность диеты по группе крови 2-я отрицательная в том, что завтрак можно дублировать в обед, но при этом увеличивать количество съеденного. Для того чтобы рацион дал результаты, за пару часов до сна не нужно есть, иначе уменьшение веса не произойдет.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector