Низкая самооценка портит вашу жизнь
Aleksaschool.ru

Женский портал

Низкая самооценка портит вашу жизнь

Низкая самооценка портит вашу жизнь

«Я не умею красиво говорить… Я худая, толстая, слишком рыжая, чересчур белобрысая, неуклюжая, у меня кривые зубы…» Люди, у которых слишком низкая самооценка, живут в постоянном стрессе. К сожалению, именно для женщин такое слишком критичное отношение к себе – очень распространённое явление. Мало можно найти женщин, которые были бы полностью довольны собой и своим видом. Насколько трудно жить с низкой самооценкой? Какое влияние оказывает заниженная самооценка на любовь, отношения, даже на успехи в работе? Как научиться любить себя?

Чтобы разобраться в этих вопросах, стоит узнать историю 25-летней Екатерины Н.

Как жить, когда ты хуже всех?

До 23 лет Екатерина вела довольно замкнутый образ жизни. У неё не было даже друзей, не говоря уже о молодом человеке. « Я очень часто плакала из-за того, что вместо друзей или любимого человека у меня был только мой огромный зад. Мне казалось, что все вокруг только и делают, что насмехаются надо мной», – рассказывает Екатерина. Когда кто-то из ребят смотрел на неё заинтересованно, приглашал её в кино или посидеть в кафе, Катя всегда отказывалась. «Ни на секунду я не могла поверить, что могу вызвать в ком-нибудь искренний интерес. Я была уверена, что парень хочет меня высмеять; или же он поспорил с друзьями, что я с ним пойду».

В 23 года Екатерина решила изменить свою жизнь. Она обратилась к психотерапевту, и он помог Кате стать совершенно другой женщиной. «Он мне действительно помог. Как будто полностью перепрограммировал мой мозг, и я поняла, что и с моей внешностью я имею право на любовь. Счастливая жизнь перестала быть для меня фантастикой», – заключила Екатерина, которая в этом году выходит замуж.

Но Екатерина, конечно, не единственная женщина, которая столкнулась с подобной проблемой. Заниженная самооценка, преувеличенные недостатки внешности, страх и зажатость, крест на личной жизни – в основном, это проблемы именно женские.

В мире, полном проблем

Быть может, некоторые женщины испытывают не такую сильную неуверенность в себе, как Екатерина, но и у них заниженная самооценка приводит ко многим жизненным проблемам. В первую очередь, становится проблематичным найти подходящего партнёра. Женщина не в состоянии правильно оценить, подходит ли ей тот или иной человек, так как она даже не может разобраться в требованиях к самой себе. В такой ситуации существует риск того, что женщина найдёт партнёра, с которым сложатся нездоровые отношения. Считая себя в чём-то ущербной, она будет относиться к партнёру слишком восторженно, как к совершенству, которое снизошло до неё. Уважать такую партнёршу не станет ни один мужчина, и придётся бедной женщине испытывать постоянные унижения от обожаемого ею божества. И жить в постоянном стрессе, потому что она будет бояться, что партнёр может увлечься более привлекательной женщиной. Так обычно и случается, но только не недостатки внешности становятся тому виной, а неуважение женщины к себе самой, её постоянная неуверенность в себе.

Но не только в отношениях с партнёром может нанести вред низкая самооценка. Вредит она и дружбе, и работе. Люди с плохим мнением о самих себе никогда и нигде не добиваются успеха. Очень часто они становятся мишенью для постоянных насмешек и глупых шуток со стороны окружающих. Кто не уважает сам себя, того не уважают и другие…

Откуда берётся неуверенность?

Проблемы с неуверенностью в самой себе можно решить, стоит только захотеть. Но прежде чем понять, как убрать низкую самооценку, надо сначала попробовать понять, откуда у неё «ноги растут».

Как это вообще происходит, что женщина теряет доверие к самой себе? Чаще всего для женщин с низкой самооценкой истоком проблемы становится её привычка сравнивать себя с кем-нибудь или с чем-нибудь. Неоправданно высокие ожидания и требования к самой себе в подростковом возрасте и в юности впоследствии заставляют её думать, что эти сравнения никогда не будут в её пользу. Женщина создаёт себе множество идей о том, как должна выглядеть её грудь, какими должны быть волосы, как искромётно она должна шутить, как должна быть всегда в центре внимания… А в реальности оказывается, что не все её мечты и ожидания совпадают с действительностью, и начинаются проблемы…

Поэтому необходимо помнить – наша низкая самооценка отношения к реальному положению вещей чаще всего не имеет! Поэтому не стоит придумывать себе несуществующие проблемы; иначе получится, как в известной шутке о женской забаве – «сама придумала, сама обиделась!»

Когда родители неправы…

Бывает и так, что в низкой самооценке взрослого человека виноваты ошибки их родителей. Родители часто говорят своим детям: « Посмотри, какой всегда аккуратный Ваня! И куртка у него чистая, и брюки наглажены, и ногти он не грызёт. А ты…», или « Вон у Наташи как красиво косички заплетены, каждый раз по-новому! А у тебя…» Это неправильно, ведь это своего рода эмоциональный шантаж. И не имеет значения, что говорилось всё это с лучшими намерениями – ведь в итоге у маленького человечка родилось ощущение в своей неполноценности, в том, что он хуже кого-то. А когда человек станет взрослым, ему будет казаться, что он хуже всех.

А другие родители своих детей ни с кем не сравнивают, но им ужасно хочется, чтобы их дети стали примером для других, стали лучше других. Такие родители мечтают, чтобы их ребёнок учился лучше всех в классе, или рисовал как Леонардо да Винчи, или в спорте достиг чемпионских высот… И начинают водить дочку или сына по музыкальным или художественным школам, да по тренировкам на гимнастику или дзюдо. И не хотят слушать возражения своих чад, не имеющих никакого интереса к выбранному родителями занятию, или уверения педагогов в отсутствии талантов у их подопечных. Родителям хочется, чтобы дети удовлетворили их амбиции; когда же у ребёнка не получается это сделать, они не могут скрыть разочарования. А у ребенка зарождается низкая самооценка – ведь он прекрасно понимает, что не оправдал ожидания своих родителей.

Как изменить свою жизнь?

Для того чтобы изменить свою жизнь, необходимо изменить саму себя. Наиболее важным шагом будет попытка осознать – у меня есть проблемы! И с этими проблемами надо что-то срочно делать!

Начать необходимо с анализа всех ваших требований к самой себе. Попробуйте записать ваши мысли на бумаге – так будет проще увидеть суть проблемы. Задайте себе вопрос – какой я хочу быть? И почему я хочу быть именно такой? Что я буду делать, если стану такой, как хочу? Что при этом изменится в моей жизни? Когда вы начнёте записывать свои ответы на эти вопросы, вы наверняка сразу же увидите – как много ненужных и абсурдных требований вы предъявляете сама к себе! Например, если вы поймёте, что нереально за один месяц сбросить двадцать килограмм – возможно, вы перестанете мучиться угрызениями совести и спокойно составите план похудения на полгода?

Если проблемы действительно серьёзные, и вы чувствуете, что не можете их решить самостоятельно – может, стоит последовать примеру Екатерины Н., о которой мы вам рассказали, и обратиться за помощью к специалисту?

Если вы всё же чувствуете в себе силы для того, чтобы самостоятельно разбудить доверие к самой себе, попробуйте составить для себя своеобразную инструкцию. Вы сможете сверять с ней каждый свой шаг на пути к новой себе.

Инструкция, направляющая нас к новой жизни:

Шаг 1. Простите себе все свои ошибки. Они тоже нужны, потому что, совершая ошибки, мы приобретаем жизненный опыт. Совершив ошибку, извлеките из неё урок для себя; а потом как можно скорее забудьте о ней.

Шаг 2. Будьте честны сами с собой. Помните о своих интересах. Если вы хотите увеличить свою уверенность, вы должны понимать, что доверие не может быть куплено или арендовано; уверенность в себе необходимо создавать.

Шаг 3. В здоровом теле – здоровый дух! Это не просто набор слов и красивая фраза. Если вы будете чувствовать себя физически крепкой и ловкой, то и психологическая уверенность будет неуклонно расти. Вам необходимо нормально питаться и стараться получать достаточную физическую активность. Физические нагрузки всегда были лучшим средством для улучшения настроения и укрепления уверенности в себе.

Шаг 4. Разрешите себе быть счастливой. Вы должны сделать всё для того, чтобы чувствовать себя хорошо. Позаботьтесь о комфорте физическом, и это поможет появиться комфорту душевному. Побалуйте себя приятным бездельем, больше спите, правильно организуйте рабочий режим. Избегайте стрессовых ситуаций, которые отрицательно сказываются на вашей уверенности в себе.

Сходите к парикмахеру или в косметический салон. Не стесняйтесь заплатить мастеру немного больше, чем положено – он отблагодарит вас отличной работой. А вы не узнаете себя, когда посмотрите в зеркало. И будете счастливы! Нет женщин, у которых не поднималось бы настроение после ого, как они побывали в создающих красоту руках.

Шаг 5. Позвольте себе то, о чём давно мечтаете. Потратьте деньги на полюбившуюся вещицу, которую раньше не позволяли себе купить, или отправьтесь на экскурсию, о которой давно мечтали… Когда вы позволите себе получать то, о чём раньше могли только мечтать, ваша уверенность в себе будет расти.

Шаг 6. Избегайте людей, которые вечно чем-то недовольны. Негатив распространяется, как вирус, и может подорвать вашу уверенность в себе.

Шаг 7. Отпустите все отрицательные эмоции, которые есть внутри вас. Месть, гнев или ревность – те эмоции, которые увлекут вас в стремительное падение вниз. Если вы будете бежать от них, это поможет укрепить ваше доверие к себе.

Шаг 8. Научитесь говорить «нет». Не теряйте своё время на решение чужих проблем, не позволяйте людям использовать вас в своих интересах. Люди в основном предпочитают, чтобы делали что-то для них, и не захотят делать что-то для вас.

Читать еще:  Как быстро избавиться от прыщей? Скорая помощь

Шаг 9. Помните, что вы не единственный человек в мире, у которого есть проблемы. Даже кинозвёзды или известные спортсмены обременены проблемами, просто они умеют это хорошо скрывать. Относитесь к проблемам без паники, и вы научитесь уверенно их преодолевать. И станете ещё увереннее в себе.

Шаг 10. Будьте немного эгоисткой! Не живите жизнью других людей, даже очень близких и любимых. Вы должны прожить свою жизнь; так заполните её мечтами и радостью и научитесь себя любить!

10, казалось бы, обычных черт поведения, которые с головой выдают низкую самооценку

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Наше мнение о себе меняется в зависимости от возраста, накопленного опыта и происходящих событий. Наивысших оценок оно достигает ближе к старости. В общем же от склонности к самобичеванию в той или иной степени страдают 85 % людей.

AdMe.ru подготовил список неочевидных симптомов, которые в комплексе с явными признаками могут указывать на заниженную самооценку.

1. Вы занимаете место в последнем ряду

Не все люди любят внимание, некоторые сознательно избегают его. Люди с заниженной самооценкой считают, что не заслуживают того, чтобы быть на виду. Посещая концерты, лекции и другие публичные мероприятия, самобичующиеся скорее займут место в последних рядах, нередко они будут опасаться выражать свое мнение о происходящем.

Заявлять о своих взглядах в принципе кажется им неприятным. Необходимость отстаивать свою позицию в споре вызывает едва ли не панический ужас. Ведь противники могут разбить недостаточно веские доводы в пух и прах. Отсюда и стремление избегать конфликтов, дискуссий и даже обмена впечатлениями всеми правдами и неправдами.

2. Вы покупаете очень много вещей (часто дешевых)

Компульсивный шопоголизм — одно из проявлений нелюбви к себе, которое часто берет начало еще в раннем детстве. Недостаток родительской любви и заботы, ощущение одиночества и пренебрежения со стороны окружающих порождают внутреннюю пустоту и стремление чем-то ее заполнить. Один из способов — покупки. Уровень дохода неважен: некоторые шопоголики умудряются находить более чем бюджетные варианты.

3. Вы не выходите из дома в «затрапезном» виде

Появление в офисе, гостях, театре или на дружеской вечеринке подразумевает аккуратность и какую-никакую работу над внешним обликом. Если же человек наводит марафет и тщательно подбирает одежду, чтобы дойти до ближайшего магазина или помойки, это может указывать на стремление скрыть недостатки.

Такой человек не уверен в себе и боится показаться настоящим. Кстати, презентовать себя в соцсетях для него тоже трудно. Вероятно, на аватаре вы не найдете его фотографии, а в анкете будет указан минимум информации. Фамилия и имя тоже могут быть фейковыми.

4. Вы часто употребляете фразы с негативным оттенком

Спутники низкой самооценки — неуверенность и пессимизм. Это проявляется и в речи: «может быть», «вряд ли», «я не смогу», «мне просто повезло» — вот типичные фразы из лексикона. Важно, что эти словосочетания появляются регулярно, а не проскальзывают раз в пятилетку.

Если самовлюбленный персонаж присвоит себе заслуги команды, то любитель посыпать голову пеплом представит ситуацию иначе. Он как будто вообще случайно затесался среди всех этих прекрасных и талантливых людей. Очевидно, на деле это окажется лишь плодом его фантазии.

5. Вы часто меняете увлечения

Сегодня занялся вязанием, через месяц переключился на фотографию, потом на футбол и т. д. Таким образом человек попробует едва ли не все виды хобби. Но не потому, что все они его увлекают, а потому, что не готов преодолевать сложности и неудачи. Возможно, гуру самобичевания уже столкнулся с первыми трудностями: у новоявленного повара салат получился пересоленным, а первые пирожные больше напоминали угольки.

Отбить желание двигаться дальше может и пара негативных комментариев в соцсетях: начинающему поэту указали на банальные рифмы, и он решил забросить перо. Горе-творец не отдает себе отчета, что без провалов на начальном этапе не обходится никто. Он испытывает тревогу, вешает на себя ярлык неудачника и ищет дело, в котором все пойдет как по маслу.

6. Вы скроллите телефон на публике

Внутреннее ощущение неполноценности выдает то, как часто человек «залипает» в телефоне, находясь в кафе, кино, клубе и других общественных местах. Одно дело ответить на срочный звонок или сообщение, другое — залезать в соцсети, как только визави отошел в уборную.

Причина не всегда кроется в скуке: закомплексованному хочется казаться нужным и занятым. Ему кажется, что он будет выглядеть глупо, просто рассматривая пейзаж за окном или наслаждаясь фоновой музыкой. Иными словами, это дискредитирует его в глазах незнакомых людей, чьего мнения он никогда не узнает.

7. Вы постоянно соперничаете с окружающими

Чувствовать себя хуже других не нравится никому, даже тем, чья самооценка оставляет желать лучшего. Это вызывает внутренний протест, заставляет сравнивать себя с окружающими и окольными путями искать поддержку и одобрение.

Иногда такой человек не прочь самоутвердиться за счет других, чьи показатели заведомо хуже его собственных (менее опытного коллеги например). Или внести соревновательный дух туда, где его быть не должно, например в приготовление шашлыков на пикнике или скорости убаюкивания ребенка. Наш герой воспринимает это не как шутку, а на полном серьезе.

8. Вы обдираете заусенцы

Сюда же относится постоянное желание снять с себя невидимый волос, теребить пальцы рук и т. д. Все это проявления компульсивного самоповреждения или невроза навязчивых состояний. Наблюдается в том числе у самоуничиженцев. В запущенных случаях человек может нанести себе ощутимые повреждения. Заметили у себя или кого-то из близких, друзей такую особенность? Вероятно, есть смысл обратиться к специалисту, чтобы установить причину или найти средство борьбы с проблемой.

9. Вы спите слишком долго

Бывают ситуации, когда нам действительно нужно больше времени на восстановление: болезнь, смена часовых поясов, многочасовая дорога, стрессовая ситуация и не только. Но если взрослый человек стабильно спит дольше, чем в детские и школьные годы, возможно, есть причина насторожиться.

Расстройства сна (как бессонница, так и длительный сон) — классический признак депрессии. Она, в свою очередь, может быть связана с нелюбовью к себе. Слишком протяженный сон связывается с отсутствием мотивации к какой бы то ни было деятельности или плохим настроением. Оценивать состояние, конечно, нужно комплексно, с учетом других факторов.

10. Вы долго не можете выбрать позицию в меню

Человек с низкой самооценкой склонен менять свое мнение и не уверен в своем выборе и предпочтениях. Это может проявляться при заказе блюд в кафе или ресторане: сначала он думает о рыбе, через 5 минут хочет взять говяжий стейк, а еще через 10 — мороженое и чай. Возможно, дело не в том, что ваш собеседник впервые за долгое время посетил кафе.

А вы замечали какие-либо другие черты, которые говорят о низкой самооценке человека?

Невысокая цена. Как низкая самооценка портит вам жизнь

Низкая самооценка для человека — самый настоящий мучитель. Она не дает ему раскрыть свои таланты, делает его будни серыми и однообразными. При этом далеко не все стараются ее повысить. АиФ.ru узнал у психолога Алены Ал-Ас, как низкая самооценка влияет на разные сферы жизни человека и чему она мешает.

Важность оценки себя

Всегда проще и легче добиваться успеха, когда за плечами есть некоторые активы. Это не всегда деньги или связи. Как правило, более важным, хорошим, нужным активом для успешного старта в жизни является и здоровая самооценка. Самооценка влияет на все — и на отношение к себе, и на взаимоотношения с окружающим миром. Высокая самооценка дает уверенность, помогает ставить цели и позволяет без проблем идти к ним. Низкая самооценка забирает если и не все эти возможности, то очень многие — шанс построить счастливые, равноправные отношения, шанс сделать успешную карьеру, шанс стать яркой личностью, шанс прожить ту жизнь, о которой человек мечтает.

Низкая самооценка лишает не только уверенности в себе, она оставляет человека без внутреннего стержня, лишает голоса, собственного мнения и возможности высказать его. Человек с низкой самооценкой склонен скорее понижать стандарты, чем бороться за то, о чем мечтает. И это несоответствие желаемого и действительного часто рождает большой внутренний кризис.

Потеря № 1. Невозможность любить

Человек с низкой самооценкой очень часто не любит сам себя, но при этом отчаянно жаждет любви от других. Зачастую это приводит к тому, что мужчины и женщины соглашаются на заведомо проигрышные, неравные отношения. Это не делает их счастливее, но помогает почувствовать себя более полноценно. Вот почему многие не спешат выходить из мучительных отношений, лишая себя тем самым возможности найти и создать по-настоящему счастливый союз. Неумение любить себя рано или поздно разрушит даже вполне здоровые, хорошие отношения. Неумение безусловно любить себя приводит к тому, что и партнера любить безусловно не получается. Сомнения в себе рождают сомнения в партнере, в истинности его чувств, а это приводит к ревности, ссорам, недопониманию.

Потеря № 2. Обесценивание своих достоинств

Человек с низкой самооценкой склонен не видеть или недооценивать свои положительные качества и умения. Так как низкая самооценка связана прежде всего с тем, что человек постоянно сравнивает себя с другими, то и оценке поддаются прежде всего те параметры, которые можно измерить или сравнить. Вот и получается, что человек с низкой самооценкой не так красив, как другие, не так богат, как некоторые, не так успешен, как многие и т.д. При этом такие качества, как доброта, щедрость, благородство, тактичность, все то, что составляет внутреннюю красоту, и которые могут быть у него в избытке, в расчет не берутся.

Потеря № 3. Невозможность иметь свое мнение

Человек с низкой самооценкой лишен возможности противостоять чужому мнению и давлению со стороны. Будучи не в состоянии адекватно воспринимать и реагировать на критику, иметь и отстаивать собственное мнение, человек с низкой самооценкой часто становится объектом манипуляции как со стороны близких, например, родителей, так и посторонних — коллег, партнеров и т.д. Критика для человека с низкой самооценкой превращается в катастрофу и настоящее препятствие, которое сдерживает рост, а иногда и отбрасывает человека далеко назад.

Читать еще:  Спа процедуры в домашних условиях: здоровый способ расслабления

Потеря № 4. Невозможность быть успешным

Важное отличие успешного человека от неудачника в том, что успешный разрешает себе пользоваться своим правом на успех. Право на это ему дает его высокая самооценка. Низкая самооценка такого права не дает, поэтому даже успех для человека с низкой самооценкой не становится заслуженной наградой.

Низкая самооценка — близкая и больная тема для каждого, кто лицом к лицу столкнулся с этой проблемой. И каждого она лишает чего-то своего, важного, дорогого. Положительным моментом является то, что низкая самооценка — не приговор, и ее можно изменить. Это не быстрый, не простой и не всегда очевидный процесс, но шанс есть у каждого.

Первая помощь

Самооценку можно и нужно повышать самостоятельно. Самое главное — сменить фокус внимания с собственных негативных сторон на позитивные. Возьмите лист бумаги, а лучше — тетрадь или блокнот, и запишите в него все то, что у вас получается хорошо, начиная от приготовления вкусной яичницы и заканчивая умением быстро и точно свести годовой баланс. Любой успех должен быть отражен в тетради. Вы пунктуальны? Хорошо. Вы всегда стараетесь вести себя честно? Отлично. Занимаетесь танцами, вышиваете красивые картины, знаете секрет приготовления идеальной пасты? Великолепно. Поверьте, как только вы начнете записывать свои плюсы, вы вспомните даже про те, о которых в ежедневной суете совсем забываете, а когда закончите список — ваше настроение и самооценка будут значительно выше.

Второй совет — создавайте вокруг себя свой мир. Окружайте себя красивыми вещами, сделайте свой дом уютным и красивым, повышайте профессиональное мастерство, читайте литературу, придумайте себе удобный режим дня, в котором найдется место и для отдыха, и для увлечений, и для развития.

Следите за своим физическим состоянием — это очень укрепляет веру в себя и повышает самооценку. Необязательно сразу покупать абонемент в спортзал, но если вы всегда мечтали сбросить пару килограммов, то сейчас самое время. Следите за осанкой и походкой, старайтесь держать спину прямо, а голову — высоко. Это поза успешного человека, и как только вы ее примете, сразу почувствуете себя лучше.

Очень хорошо повышает самооценку помощь другому. Если рядом нет никого, кто нуждается в вашей помощи, просто позвоните родителям.

Хотите стать уверенным в себе человеком? Начните вести себя как уверенный человек! Если вначале это сложно, представьте, что вы актер и вам надо сыграть роль сильного человека. Почувствуйте эту энергетику и постарайтесь ее запомнить. Самооценка — это то, что можно исправить. Надо только захотеть.

Самооценка — выше её, выше! Низкая самооценка портит жизнь

Самооценка очень сильно влияет на жизнь человека, а вернее даже на то, сможет он стать счастливым, или так и останется несчастным. Наше счастье зависит от внутренней уверенности и нашей самооценки.
Разве мы сможем наслаждаться своей жизнью, если постоянно будем испытывать чувство вины, недовольство собой?

Как стать счастливым человеком, если мы оцениваем себя очень низко, если мы испытываем страх и вину за себя и свою жизнь? Да когда же мы уже научимся любить и уважать самих себя? Ну почему мы всю жизнь должны испытывать чувства вины, недостойности, неуверенности и стыда за самих себя, за свою жизнь, за свои желания и потребности? Разве с таким набором человек сможет вздохнуть полной грудью и начать жить спокойно и счастливо? Разве сможет он продвигаться к желаемому и стать счастливым, если где-то там, глубоко внутри, сидит этакий голос сомнения и постоянно давит на нас своим гнусавым голосом: «Куда лезешь, знай свое место», «Ты
недостойна нормального мужика, терпи, твоя мать терпела и ты вытерпишь», «Ты всего лишь ничтожество, а не талантливый ученый (певец, актер, писатель, танцор, изобретатель)», «Да что я, вот будь я красивой и стройной – тогда да. А так куда уж мне», «Да будь я помоложе, тогда конечно же, а так…». Да уж, разве с такой самооценкой, с таким набором убеждений мы сможем жить счастливо и дышать полной грудью, свободно, без ощущения того, что на нас постоянно что-то давит и сжимает? – Вот уж вряд ли. Если вы хотите повысить самооценку и стать более уверенным в себе человеком, обязательно ознакомьтесь с книгой Р. Кирранова «Как стать уверенным в себе за 3 месяца».

Если посмотреть на женщин, то многие из представительниц прекрасного пола всю жизнь продолжают терпеть и молча сносить вначале детские обиды и унижения, потом несправедливости родственников и знакомых, а потом и до мужа «дорастает».

Но, несмотря ни на что, каждой из нас хочется счастья и любви, уважения и внимания. Но внутренние комплексы и страхи, чувство вины и неуверенности не позволяет наслаждаться нам жизнью в полную силу нашей души. Так давайте начнем позволять себе
все то, о чем давно мечтали. А может кто-то уже и мечтать перестал? Вынес себе приговор, что мол «Недостойна я. И не в этой жизни»? Тогда Вам тем более необходимо повышать свою самооценку и учиться любить и уважать себя.

Не подумайте, я не собираюсь писать красивых фраз наподобие «полюбите себя и в вашей жизни все наладится». Нет, не дождетесь, лично мне непонятно, а что значит «полюбить себя»? Но
зато мне понятны конкретные методики, упражнения и тренировки. Можно найти хорошего специалиста, и пусть психолог вам поможет, если сможет. Но этот вариант подходит лишь тем, кто может позволить себе оплачивать занятия. Можно же заниматься и самостоятельно. Занимаешься день, второй, третий – смотришь, изменения появляются, чувствовать себя начинаешь так, словно крылья за спиной вырастают, оно и неудивительно, ведь самооценка начинает повышаться. Вот и начинаешь дальше делать. А бывает и так: делаешь — делаешь, а ничего не меняется. Значит, не ваше это упражнение, бросаете его и ищите свое. Только для того,
чтобы понять, что какое-то упражнение не дает эффекта, необходимо хотя бы месяц заниматься по нему, а лучше два-три месяца. А то как порой бывает, человек один день написал самовнушения, второй, на третий забыл, на четвертый пишет, а мысли о чем-то другом. А на
шестой день он говори: «Нет, все эти ваши самовнушения и визуализации не работают, не мое это, буду дальше страдать» — ну что же, здесь, как говорится, каждому свое.

Вот и бросают многие люди занятия почти сразу, оставляют все как есть, то есть самооценка остается на том же уровне, и при этом так и не находят своего счастья. Не понимают, что необходимо несколько месяцев ежедневной работы, чтобы наконец-то понять, а что же это такое, нормальная самооценка и уверенность в себе? Что же это такое, чувство внутренней свободы и силы? Что же это такое, когда тебя переполняет любовь и приятие к себе, к жизни и ты наконец-то обретаешь счастье в этом мире.

Проявляется неуверенность по-разному и в разных жизненных областях: и на работе, и в общении с людьми, и во взаимоотношениях с родственниками, и в реализации талантов, и конечно же, в отношениях с противоположным полом.

Например, ведет себя мужчина недостаточно корректно по отношению к женщине (или не женится долго, хотя и обещал, или может пошутить неприятно при посторонних). Часто неуверенная в себе девушка или женщина все это терпит, молчит и терпит, обижается, а сказать
мужчине и потребовать от него более корректного и уважительного отношения, или выполнения обещаний, боится только лишь из-за страха остаться одной. Так и живет женщина, мучаясь и страдая, но, не позволяя себе счастья. А знаете, что самое обидное в таких ситуациях? Это то, что ведь, как правило, и мужчина у такой женщины нормальный, что называется, на уровне мировых стандартов. Да вот только она сама, своей неуверенностью в себе, не позволяет себе насладиться своим счастьем. Чувствует вину за то, что хочет быть счастливой. Да и как же можно? Ведь все вокруг «страдают и мучаются», разве она посмеет пойти против воспитания и мнения «страдалиц», которые сразу же её выкинут из своего круга, стоит ей только сказать, что она счастлива и при этом счастлива с мужчиной!
Раз принято считать, что «нормальные мужики перевелись», то и будем все вместе так жить и терпеть. Вместо того, чтобы сесть и изменить себя, изменить свои ошибочные убеждения и программы, повысить, что называется, свою самооценку.

Например, начать самооценку повышать, каждый день писать утверждения о том, что: «Я достойна любви и уважения. Я сама люблю и уважаю себя такой, какая я есть». Слова можно разные писать, главное, чтобы они затрагивали проблемную зону человека. Но вот многие ли из нас готовы каждый день, хотя бы по часу, начать работать с собой?
Только не нужно сейчас про «нехватку времени, усталость, занятость и т.д.». Знаем, сами проходили, и отговорок было много, хоть книгу отдельную пиши, вот только все они не делали меня счастливой и уверенной в себе женщиной. Пока не стала вставать раньше, пока не
стала находить по 10-20 минут в течение дня, и пока не стала по вечерам, перед сном, работать со своими убеждениями.

Вот ещё хороший метод, я его года три назад опробовала, скорее всего, он уже кем-то и где-то изложен, не знаю, но то, что он РАБОЧИЙ, проверено уже на самой себе и тех людях, кто интересуется, почему это «вдруг» в жизни у меня все сильно изменилось? Кстати, у
них потом тоже, после года работы с этой методикой, все «вдруг» сильно менялось, при чем так, как они хотели и как записывали в дневнике желаний.

Читать еще:  Какая каша самая полезная?

Садитесь или ложитесь на мягкие, уютные подушки, закрываете глаза и начинаете расслабляться. Не нужно ничего делать специально, просто лежите и получайте удовольствие от того, что вы просто отдыхаете. Потом начинайте вспоминать сцены из своего детства, когда вам родители или кто-то из взрослых говорил или делал что-то неприятное, в чем-то вас обвиняли, обзывали или внушали вам мысль о том, что вы в чем-то виноваты. Или, что вы недостойны,
потому что: «Глупенькая, бесталанная, ничего не понимаешь, некрасивая и так далее».

В общем, у каждого свой «букет» внушений и неприятных воспоминаний. И вот здесь самое главное, постарайтесь теперь не впасть в того ребенка, а как бы подняться и посмотреть на все эти сцены со стороны и потом сказать себе «Я НИ В ЧЕМ НЕ ВИНОВАТА». То есть теперь вы
взрослая, говорите себе тому маленькому ребенку, что он ни в чем не виноват, и что это всего лишь неразрешенные проблемы тех людей, кто не мог их решить и выливал все на ребенка. А ребенок здесь ни при чем (то есть вы), не виноват он в проблемах своих родителей или окружающих людей.
Просто тогда он был маленьким и не мог дать отпор. Но теперь-то вы стали взрослым и большим? Почему вы продолжаете оставаться в таком большом теле и с такой забитой душой? Пора бы взять себя в руки и сказать, что теперь все зависит только от вас самой (самого). И что,
конечно, можно и дальше ощущать себя жертвой и жаловаться на плохих дяденек и тетенек, а можно взять и начать менять себя и менять свою самооценку.

Вы стали взрослой, и теперь вы можете разговаривать с той маленькой девочкой, которая стояла тогда и не понимала, в чем ее вина. Теперь вы можете спуститься туда, обнять себя маленькую,
посадить к себе на колени и вселить в неё уверенность. Пусть себе родители продолжают ругаться, но теперь вы с ней и вы окутываете ее своей силой из мощной, кирпичной стены и постепенно она перестает слышать критику и ругань, а внимательно начинает слушать только вас.

Подумайте, что вы говорите той маленькой девочке? Что вы говорите ей в далеком детстве? Скажите, что она замечательная. Что вы любите её такой, какая она есть. Скажите той маленькой себе, что вы достойны счастья и любви. Скажите, что никто не будет вас обвинять за то, что вы хотите стать богатой, или что хотите найти свою половинку и жить в счастливой семье. Скажите, что вам нравятся таланты, которыми наделила вас природа. И вы полностью поддерживаете
её (т.е. себя) и верите в неё. И т.д.

Перед тем, как проститься с той маленькой девочкой, напомните ей, что теперь вы взрослая и сильная, всегда будете рядом, сможете поддерживать её в сложных ситуациях.

Думаю, дальше вам настолько понравится это упражнение, что вы сами придумаете необходимые той маленькой себе, слова. Вы сможете вселить в себя любовь и уважение, и вы сможете наконец-то ощутить, как огромный груз, как словно глыба камней наконец-то скатывается с вашей души. Вы проснетесь на следующий день с чувством легкости в теле. Вы будете идти и вдруг удивитесь тому ощущению, словно вы похудели на несколько килограммов. Возникнет чувство, словно позади вас осталась валяться груда старых, тяжелых, надетых одно на другое, темных и мрачных вещей. И все они тянули вас вниз и подавляли вашу душу, а теперь вы идете в легкости, теперь вы идете в свете и теперь вы знаете, что все сможете, вы обязательно все сможете, и все у вас будет хорошо.

Низкая самооценка портит всю жизнь.

Высокая, стройная, занимаюсь спортом, лицо симпатичное, говорят, что красивое. Но познакомиться ни с кем не могу. В жизни негде, а на СЗ ничего хорошего не получается. Даже если мне пишет красивый, приятный мужчина, то я умудряюсь всё испортить своими комплексами. В голову лезут мысли, что я такого недостойна и надо бы кого попроще. Сама начинаю рассказывать о своим недостатках, теряться, тушеваться и в итоге для общения остаются самые невзрачные мужчины. А, если я проявляю к кому-то интерес, но меня игнорируют – просто удар, который выводит из равновесия. Чувствую себя непривлекательной, никому не нужной. Ни к кому первая поэтому не лезу.

Низкая самооценка

У моего парня очень низкая самооценка

Родители не дали старт. Не прощу.

«Он писал мне»: жертва скопинского маньяка с ужасом ждет его выхода на свободу после 17 лет заточения Статья

все таки эти штуки как то по другому называются.

Неживая и не интересная вы. Не во внешности дело вообще. Читайте больше что ли, найдите какое_нить дело

у меня те же проблемы. В последнее время комплексы усилились и самооценка тоже упала. Из-за своих комплексов не могу построить отношения с мужчинами всегда думаю что их симпатия незначительна и я их недостойна. В следствии чего упустила хороших парней. Стараюсь бороться с этим. Если Вы не полюбите себя сами то Вас никто не полюбит.

Что такое С3? 🙂 Везде вижу в темах, но не врубаюсь))) это какой то сайт знакомств? Он так и называется С3?

Если вам до 20 лет, то это нормально. Но если вы уже старше 20, то пора бы уже принять и полюбить себя такой, какая вы есть! все мы не без недостатков. просто надо стараться подчеркивать свои достоинства и не только физические. я вот считаю себя самой-самой, хотя некоторые мои знакомые женщины так не считают (но это их проблемы)! кстати никогда не было проблем с противоположным полом. Конечно, это не означает, что я нравлюсь всем без исключения, но всегда есть как минимум один поклонник. Займитесь каким-нибудь интересным делом, больше читайте, полюбите себя и у вас все получится.

Почитайте книги Дейла Карнеги
Я уверена, что они Вам очень помогут

Я столько видела скверных людей с высокой самооценкой, кошмарных теток (страшных, с плохими характерами) в нормальных браках, что не собираюсь париться – нужна ли я кому-то, когда этим “кому-то” нужно зачастую полное Г****!

а чой-то у вас низкая самооценка? Пишите же что стройная-красивая. А спорт вообще делает человека любого уверенным в себе, знаю это не по наслышке. Может вы просто девушка разборчивая и ещё не встретили своего мужчину? Потерпите, всё ещё будет.

Всем спасибо за ответы. Да, мне больше 20-ти, но я с детства такая закомплексованная. А с возрастом ещё всё усугубилось, потому что вроде как не юная, но давным-давно одна.

Карнеги читала и вообще читаю много. Неинтересная? Не знаю. Но могу точно сказать, что редко бываю веселой, настроение постоянно меняется, слабые нервы. Только как я себя в этом смысле переделаю.

Могу дать совет, который когда-то мне дал учитель по социологии, который самой показался никчемным. Все дело в вашей стеснительности, вам сложно открыто сказать то, о чем вы думаете. Начните постепенное общение с незнакомыми людьми, например пристаньте к продавщице косметики, пусть она вам вывернет всю ветрину, подбирая правильный тон теней или помады, но ничего не купите, это важно. Потом в другом магазине проделайте то же самое и так до тех пор, пока вы перестанете ощущать чувство вины за то, что не купили товар. Совет т у п о й , но очень эффективно помогает преодолеть внутреннюю неуверенность, копившуюся годами. Затем можно усложнить: идя с плейером в наушником подпевайте, что бы было слышно окружающим, не обращайте внимание на ухмылки и т.п. Если вы с этим справитесь, то можно считать не все потеряным и поправимым. Параллельно запишитесь на какой-нибудь фитнес или танцы, это поднимает настроение.

4, СЗ это и есть аббревиатура – сайт знакомств. Представьте себе.

5000 тысяч рублей это много или мало в наше время?

Продлят самоизоляцию или что?

Как вы чувствовать себя в обществе

Кто хочет поумничать?

Как обезопасить свои активы

Зачем мужчины в интернете как то унижают девушек с детьми?

Брезгуете ли вы женщинами

Почему женщины не служат в армии?

У парня нет банковской карты

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector