Настроиться на творческую работу, используя собственные ресурсы
Aleksaschool.ru

Женский портал

Настроиться на творческую работу, используя собственные ресурсы

Как настроиться на творческую работу?

В предыдущей главе мы говорили о неком балансе в работе полушарий, как о подходе в решении творческой задачи. Теперь поговорим о условиях, которые сопровождают этот процесс.

Если подготовительный, сознательный этап творчества длится годы, а можно сказать и всю жизнь, то сам момент творчества, происходит, быстро, а иногда и мгновенно. Но изучив случаи творческого прорыва у великих, можно заметить, что этот момент, который так быстро длится, не всегда приходит по желанию. Если бы было бы все так просто, захотел открыть новый закон физики, выучил всю литературу вопроса и открыл его быстренько. Но, увы.. Многие, в чьих жизнях творчество стало нормой, знают, что надо настроиться. Надо войти в некое состояние, когда процесс творчества начнет ПРОТЕКАТЬ…

Изучая биографии великих людей мы можем найти много примеров такой настройки, или условий для творчества. Так, например, известно, что Моцарт очень часто писал музыку не в полной тишине, а когда в доме шумно гостили друзья музыканты. Очевидно, что эти условия были оптимальными для его творчества.

Солженицын настраивался на работу длительными прогулками по лесу. Работая в театре, я как-то зашел к очень хорошему режиссеру перед репетицией. Я думал застать его в глубоком раздумывании над пьесой, а увидел такую картину: сидя за столом, он читал некоторые сцены, при этом посматривая телевизор, по которому шел совершенно далекий от темы пьесы фильм. Тем не менее, это не мешало ему через время провести блистательно свою репетицию.

Есть еще случаи, когда после усилий и работы творческая задача, так и остается нерешенной. В такие моменты опытные творцы переключают свое внимание на что-нибудь другое. Поэты идут перекурить, а ученые в огород поливать цветы. Но это отступление временное. Когда напряжение спадет, неожиданно появляется решение. Так была открыта таблица Менделеева (периодическая система, была увидена во сне).

Так Владимир Маяковский придумал образ состояния человека, который очень сильно любит другого. Поэт несколько дней искал метафору, пока во сне не услышал строки про солдата, и потерянную им ногу. И так далее и так далее. Конечно, все эти случаи дело частное.

Вполне вероятно, что занимаясь творчеством, у вас появится своя система настройки. Возможно, вы выясните, что для того, чтоб «процесс пошел», вам нужна чашка кофе,а может пробежать 5 км вокруг дома. Но если рассматривать универсальные настройки, которые своей целью бы ставили снятие некого напряжения, я бы остановился на следующих.

Они созданы на принципе обратной связи между телом и нашим сознанием, и призваны его разгрузить. Поэтому для тех, кто еще не нашел свои приспособления – следующие упражнения. Да, их можно применять и как средство настройки для успешной реализации творческого подхода в деятельности, не напрямую связанную с творчеством (публичная деятельность, спорт и т.д.). Представим ситуацию, что ведущему ответственного мероприятия надо быстро настроить себя на «творческий лад». Или спортсмену снять излишнее напряжение перед началом соревнований. Итак: Несколько комплексов глубокого дыхания на счет с равномерным подъемом рук вверх и вниз. Протестируйте свое состояние при помощи метода «Ключ» Хасая Алиева: вытяните руки перед собой и представьте, что они расходятся. Если руки начинают расходиться сами по себе, то все отлично. Если же нет, тогда несколько идеомоторных упражнений помогут вам. Их можно найти в интернете. Включите любимую медленную мелодию, и подвигайтесь под нее закрытыми глазами. Представьте, что это танец-импровизация. Следуйте за мелодией. Пусть она подскажет телу движения. Будьте спонтанны. Вообще, танцевать полезно, и не обязательно самому. Воздействуя на тело, мы воздействуем на всю нервную систему и мозг в том числе. Еще одно упражнение называется «Река». Представьте, что в неторопливой реке, вы стебелек, который крепко держится дна, но который поддается течению. Не спеша, придумывая фазы большего и меньшего течения, необходимо двигаться всем телом. Внимание в данном упражнении направлено на тело, его ощущение. Если быть внимательным и не спешить, то можно понаблюдать, как рождается в теле импульс движения, как он проходит через тело, где заканчивается. Эта статья написана для проекта Академия Экспертов. Напиши, понравилась ли она тебе? Есть вопросы к автору – смело пиши в комментариях! Также помни о своих друзьях. Ты можешь повлиять на их развитие. «Лайкни» статью (панель находится на этой странице слева) и поделись полезными советами с друзьями в соцсетях.

10 способов настроиться на продуктивную работу

Если задуматься, практически все успешные люди имеют какие-то общие черты характера, которые и помогли им добиться результатов. Продуктивность является синонимом плодотворности, высокой производительности, высоких результатов. Чтобы реализовать свои идеи и воплотить в жизнь цели, труд должен быть продуктивным. А как это сделать, мы разберем ниже.

Что мешает работать продуктивно?

Вы замечали, что иногда мы тратим много сил, времени и нервов на определенный вид деятельности, но результата не наблюдаем? Это может говорить о том, что есть какая-то помеха, препятствующая продуктивности. И вот что может стоять на пути к результату:

1. Ненужное упорство. Иногда это качество просто необходимо для достижения цели, но порой оно может и мешать. Важно периодически останавливаться и задумываться, актуален ли еще для нас этот вид деятельности или в нем уже нет смысла? Возможно, мы продолжаем двигаться вперед просто по инерции, из привычки, хотя нам интересны уже совершенно иные цели.

2. Амплификация. Этим словом обозначают ненужное повторение одних и тех же действий зря, просто чтобы убедиться, что мы двигаемся в нужном направлении. То есть получается, что затрачивается больше сил и времени, чем нужно. А результата нет.

3. Стопор. Подчас на пути к цели мы ждем какого-то пинка свыше: важного звонка, вдохновения, следующего понедельника, отпуска, выходного или еще чего-то. Нам кажется, что продвижение начнется после какого-то важного знака или события, а в итоге мы просто теряем время.

4. Реверсия. С этим явлением мы сталкиваемся постоянно, размышляя об упущенных возможностях, о том, как могли бы поступить в той или иной ситуации, но все пошло не так. Но это время мы могли бы пустить на движение вперед, а не погружение в прошлое.

5. Планы. Чрезмерное опережение событий тоже может сыграть злую шутку. Во-первых, мы не можем предусмотреть все повороты событий. А во-вторых, постоянно думая о будущем, мы перестаем концентрироваться на настоящем, что гораздо важнее.

10 правил продуктивности

1. Фокус на системе, а не на цели

С детства нас учат достигать целей: учиться на одни пятерки, закончить университет с красным дипломом, получить повышение по службе и т.д. Но на самом деле многие наши цели практически невозможно контролировать, потому что их реализация зависит не только от нас. Именно поэтому важно концентрироваться на системах, то есть на каких-то повторяющихся процессах.

Например, набрать аудиторию в 1000 человек – это цель, а вот публиковать 1 пост каждый день – это система. Точно так же похудеть на 3 кг – это цель, а перейти на правильное питание – это процесс. Таким образом мы концентрируемся не на конечном результате, а на самом процессе, на тех усилиях, которые затрачиваем.

Читать еще:  Эффективные способы зрительного увеличения губ

2. Метод сложных процентов

Это связано с экономикой и часто используется в бизнесе, когда к начальному вкладу в дело каждый месяц прибавляют процент роста и, таким образом, постоянно получают повышение дохода. Эта система работает и в любом другом виде деятельности.

Фактически это своеобразное накопление, постоянное увеличение вложенных усилий, которые в дальнейшем приведут к результату. Например, если вы будете писать посты в свой блог каждый день, а потом несколько раз в день, у вас получится привлекать все больше и больше читателей. То есть результат будет пропорционален вашим стараниям и увеличиваться вместе с ними.

3. Концентрация на результате

Мы по-прежнему должны фокусироваться на системах, но важно понимать, для чего мы это делаем, чего хотим добиться. Поэтому когда даем себе задачу писать по 1000 знаков каждый день – это просто практика для саморазвития. А вот публиковать посты в блог – это уже результат. То есть система нам нужна для достижения результата.

Наш результат должен восприниматься как конечный продукт, который тесно связан с системой. Еще один пример. Система – писать каждый день. Результат – написать в итоге книгу.

Важно при этом понимать различие между целью и результатом. Цель зависит не только от нас! Допустим, вы хотите аудиторию в 1000 человек, но вы не можете заставить их подписаться. Поэтому вы хотите достичь определенного результата (публиковать каждый день интересные и вовлекающие посты), чтобы приблизить достижение этой цели.

4. Закон Парето

Согласно этому закону, 20% усилий дадут 80% результата и наоборот, 80% усилий – всего 20% результатов. Благодаря этому правилу, можно понять, что из наших действий приносит максимальную пользу, чтобы направить на это все свои силы, а не распыляться на бесполезные труды.

Чтобы определить важные направления деятельности, ответьте на 2 вопроса:

  • Вы акцентируете внимание на тех задачах, которые полезны более остальных?
  • В случае с клиентами вы одинаково относитесь ко всем или больше внимания уделяете тем, кто может гарантировать прибыль?

Получив ответ на эти вопросы, направьте свои усилия в то русло, где видите больше перспектив и результатов.

5. Метод «Помидора» или утро вечера мудренее

Вы наверняка замечали, что наша трудоспособность выше утром, спустя несколько часов после сна. Именно в это время лучше всего выполнять особенно сложные задачи. А еще рекомендуем прибегнуть к методу «Помидора». Эта техника основывается на коротких 25-минутных периодах усиленной работы, которые чередуются 5-минутными перерывами. Всего можно за утро сделать 3-4 таких «помидора». В дальнейшем, когда освоитесь, можно растянуть время работы на 50 минут и прерваться затем на 10 минут.

Вот увидите, так вы будете гораздо продуктивнее и результативнее.

6. Исключение отвлекающих моментов

Главный враг продуктивности – это отвлечение от работы. Чтобы этого избежать, рекомендуем взять лист бумаги и ручку и перечислить все, что вам периодически мешает в выполнении задач. Затем распределите все это по трем группам: материальные (телевизор, беспорядок на столе); нематериальные (звонки по телефону, интернет, недостаток сна, усталость); люди (коллеги с вопросом «на минуточку», родные, если вы работаете дома).

В общем поступаем так: во-первых, определяем отвлекающие факторы, а во-вторых, исключаем их.

7. Автоматизация повторяющихся дел

Подумайте, какие задачи у вас повторяются из недели в неделю. Чтобы не тратить на это слишком много своего времени, а погрузиться целиком и полностью в достижение определенных целей, сделайте некоторые процессы автоматизированными. Например, сегодня необязательно каждый день вручную постить тексты в блог или Инстаграм, можно написать и запланировать их на несколько недель вперед.

8. Опора на факты

Чтобы работа действительно приносила свои плоды, нужно всегда действовать в соответствии с объективными данными. Иначе, действуя лишь так, как вам хочется, вы останетесь ни с чем.

На каждом этапе работы задавайте себе вопросы:

  • Я хочу так поступить, потому что основываюсь только на своем мнении?
  • Я опираюсь на взглядах других людей?
  • Я проверил эти данные или действую наобум?

Всегда прежде чем принять важное решение, собирайте информацию, проводите опросы, изучайте официальные данные и результаты исследований. Только так вы можете быть уверены, что ваши усилия не пропадут даром.

9. Делегирование задач

Незаменимых людей нет, а мы не в силах сделать все на свете и притом идеально. Всегда помните об этом, когда хотите самостоятельно освоить миллион новых навыков. Лучше делать лишь то, что у вас хорошо получается, а остальное поручить другим людям, профессионалам в своей области.

Например, вы хорошо пишите статьи, но мало разбираетесь в веб-дизайне. Куда проще поручить создание сайта мастеру, а самому заняться пока контентом. Так вы сэкономите время и усилия и гораздо быстрее достигнете результата. Всегда занимайтесь тем, что приближает вас к цели. Лучше потратить деньги, но сэкономить время, оно бесценно.

10. Движение к цели – это процесс

Всегда помните о том, что движение вперед невозможно без кратковременных промахов, ошибок и взлетов. На пути может встречаться всякое, главное – не опускать руки и идти дальше. Дайте себе немного отдохнуть и снова за работу. Не останавливайтесь на достигнутом. Дорогу осилит идущий, так что продуктивность не заставит себя долго ждать только тогда, когда вы будете прикладывать все усилия на пути к цели.

Ближайшие тренинги

Новости синтона

Новое на сайте

Подпишитесь
на нашу рассылку!

Как настроиться на творческую работу

Творческий застой может возникнуть по нескольким причинам:это и различные отвлечения, и длительное отсутствие результатов или обратнойсвязи, и стресс. Называют это по-разному: творческий кризис или застой,пустота, страх чистого листа или просто лень. Одним словом, возникает какой-топсихологический барьер.

Как же достичь такого состояния, котороеможно называть по-разному, но суть одна: творческий подъём, вдохновение, зарядэнергии, полёт мысли, вулкан идей, на творческой волне, всплеск фантазии, нагребне волны, просветление в мозгу, неограниченность мышления, прорыв, потоксознания, кураж, предчувствие успеха, мощный импульс, фантастический настрой,драйв, эйфория, интуиция, озарение-инсайт, креативность и т.д. Заметим, что понятий,символизирующих успешность, гораздо больше, чем неуспешность.

Понятен подход в тренингах для достижения успеха вкоммуникативной сфере: управлении, бизнесе, рекламе. Это занятия в малыхгруппах, ролевые игры и провокации, мозговые штурмы и т.д. Здесь практикуютсяметоды психологии взаимодействия и влияния, что способствует приобретениюнавыков общения и уверенности в себе, необходимых для работы в коллективах.

А что можно предложить для развития индивидуальноготворчества, например, относительно кропотливой работы по написанию текстов?

Часто бывает так, что уже есть идея, замысел, наброски, нонет желания довести их “до ума”, разрабатывать дальше: подробнееизучать литературу, определиться с основными понятиямии терминологией (что особенно важно для научных работ), а самое главное -написать текст, пригодный для публикации или служебных нужд. Это тормозноесостояние, невозможность написать даже вразумительную фразу на заданную тему,этот внутренний барьер и стоит на страже самого себя от той рутины, котораянеизбежна при серьёзной работе. Организм защищается от “ненужнойработы”. Можно начать заставлять себя или внушать, используя какие-нибудьсловесные формулы. Но “твёрд орешек знаний”. Не так проста этапроблема, чтобы сразу и легко поддаться. Прямые и бесхитростные приёмы (укаждого могут быть свои) не всегда приводят к положительному результату. Нужноискать окольные пути.

Метод: “Творческий настрой – Неторопливое письмо иликаллиграфия”.

Для начала нужно попробовать написать что-нибудьаккуратным, чётким почерком по теме запланированной работы. Начать можно спростых фраз. Если внутреннее сопротивление этому начинанию остаётся сильным,то можно отвлечься от смыслового содержания и сосредоточиться только направильном, красивом написании отдельных букв или слов. Через какое-то времяэто дело покажется приятным и даже увлекательным. Далее можно таким женеторопливым, каллиграфическим (или просто размеренным) почерком записыватьважные по теме мысли, интересные цитаты из просмотренной литературы, делатькраткие конспекты. Незаметно, как бы сами собой, начнут появляться идеи посодержанию работы. Возникнет желание написать и сам текст.

Читать еще:  Диета на овощном супе: безвредно и эффективно!

Механизм действия метода прост. Организм сопротивляетсяпережитым ранее негативным эмоциям, неприятным состояниям: суетливости,торопливости, цейтноту. Когда вы не успевали что-то сделать, быстро записатьмного информации (например, на лекциях), в короткий срок сделать письменную работуи т.п. Всё это неосознанно отложилось в памяти, но своеобразным способом – ввиде символа запрета. Проблема сфокусировалась (смещение восприятия) на процессе письма,как символе неприятных переживаний. То есть, когда появляются признаки (ассоциации) предстоящей работы, возникаетсопротивление письму и работе по подготовке и написанию текста, что ипроявляется нежеланием что-либо делать вообще. Уверенное написание текста отруки означает, что вы преодолели отрицательное восприятие проблемы (инверсия эмоций). Это сигнал для организма, чтоопасаться больше нечего и можно продолжать работу. Те же ассоциации с процессомписьма теперь уже несут положительный заряд. Слишком много этим приходитсязаниматься, начиная со школьного возраста, и, практически, постоянно. Письмо -это важная составляющая деятельности головного мозга и всего организма.Следовательно, если станет приятным процесс письма от руки, то привлекательнойбудет и писательская работа в целом. Мотивация нивелирует все связанные с этимтрудности. Когда психологический барьер будет преодолён, можно начать печататьтексты и на клавиатуре.

Одним словом, известно, что любое дело успешнеепродвигается, если процесс работы приносит удовольствие. А практические методыдостижения этого могут быть разные.

Как настроиться на творческую работу?

  • Главная Домашняя страница
    • Тренинговый центр Renatus
    • Сергей Присяжный
  • ENLPA Эстонская ассоциация НЛП
    • Стандарты обучения НЛП
    • Стандарты сертификации НЛП
  • Курсы НЛП Где и как учиться
    • Стационарные курсы
    • Дистанционные курсы
    • Учебный план
    • Как стать участником курса
  • Клуб НЛП Практические занятия
  • Библиотека Много ресурсов по НЛП
    • Поиск
    • Электронная библиотека
    • Энциклопедия НЛП
    • Энциклопедия метафор
    • Сборник статей
      • Авторские статьи
      • Образование
      • НЛП
      • Коммуникация
      • Психология отношений
      • Проблемы воспитания
      • Стоит почитать.
      • Статьи по бизнесу
    • Сборник видео
  • Контакты Связаться с нами
    • Сергей Присяжный
  • Войти или зарегистрироваться
    • ДИСТАНЦИОННОЕ ОБУЧЕНИЕ
      • Зарегистрироваться
    • Служебный вход
      • Войти на сайт

        • Главная :
        • Библиотека :
        • Сборник статей :
        • Стоит почитать. :
        • Как настроиться на творческую работу?

        Как настроиться на творческую работу?

        Автор : Владимир Иванов

        Творческий застой может возникнуть по нескольким причинам: это и различные отвлечения, и длительное отсутствие результатов или обратной связи, и стресс. Называют это по-разному: творческий кризис или застой, пустота, страх чистого листа или просто лень. Одним словом, возникает какой-то психологический барьер.

        Как же достичь такого состояния, которое можно называть по-разному, но суть одна: творческий подъём, вдохновение, заряд энергии, полёт мысли, вулкан идей, на творческой волне, всплеск фантазии, на гребне волны, просветление в мозгу, неограниченность мышления, прорыв, поток сознания, кураж, предчувствие успеха, мощный импульс, фантастический настрой, драйв, эйфория, интуиция, озарение-инсайт, креативность и т.д. Заметим, что понятий, символизирующих успешность, гораздо больше, чем неуспешность.

        Понятен подход в тренингах для достижения успеха в коммуникативной сфере: управлении, бизнесе, рекламе. Это занятия в малых группах, ролевые игры и провокации, мозговые штурмы и т.д. Здесь практикуются методы психологии взаимодействия и влияния, что способствует приобретению навыков общения и уверенности в себе, необходимых для работы в коллективах.

        А что можно предложить для развития индивидуального творчества, например, относительно кропотливой работы по написанию текстов?

        Часто бывает так, что уже есть идея, замысел, наброски, но нет желания довести их “до ума”, разрабатывать дальше: подробнее изучать литературу, определиться с основными понятиями и терминологией (что особенно важно для научных работ), а самое главное – написать текст, пригодный для публикации или служебных нужд. Это тормозное состояние, невозможность написать даже вразумительную фразу на заданную тему, этот внутренний барьер и стоит на страже самого себя от той рутины, которая неизбежна при серьёзной работе. Организм защищается от “ненужной работы”. Можно начать заставлять себя или внушать, используя какие-нибудь словесные формулы. Но “твёрд орешек знаний”. Не так проста эта проблема, чтобы сразу и легко поддаться. Прямые и бесхитростные приёмы (у каждого могут быть свои) не всегда приводят к положительному результату. Нужно искать окольные пути.

        Метод: “Творческий настрой – Неторопливое письмо или каллиграфия”.

        Для начала нужно попробовать написать что-нибудь аккуратным, чётким почерком по теме запланированной работы. Начать можно с простых фраз. Если внутреннее сопротивление этому начинанию остаётся сильным, то можно отвлечься от смыслового содержания и сосредоточиться только на правильном, красивом написании отдельных букв или слов. Через какое-то время это дело покажется приятным и даже увлекательным. Далее можно таким же неторопливым, каллиграфическим (или просто размеренным) почерком записывать важные по теме мысли, интересные цитаты из просмотренной литературы, делать краткие конспекты. Незаметно, как бы сами собой, начнут появляться идеи по содержанию работы. Возникнет желание написать и сам текст.

        Механизм действия метода прост. Организм сопротивляется пережитым ранее негативным эмоциям, неприятным состояниям: суетливости, торопливости, цейтноту. Когда вы не успевали что-то сделать, быстро записать много информации (например, на лекциях), в короткий срок сделать письменную работу и т.п. Всё это неосознанно отложилось в памяти, но своеобразным способом – в виде символа запрета. Проблема сфокусировалась (смещение восприятия) на процессе письма, как символе неприятных переживаний. То есть, когда появляются признаки (ассоциации) предстоящей работы, возникает сопротивление письму и работе по подготовке и написанию текста, что и проявляется нежеланием что-либо делать вообще. Уверенное написание текста от руки означает, что вы преодолели отрицательное восприятие проблемы (инверсия эмоций). Это сигнал для организма, что опасаться больше нечего и можно продолжать работу. Те же ассоциации с процессом письма теперь уже несут положительный заряд. Слишком много этим приходится заниматься, начиная со школьного возраста, и, практически, постоянно. Письмо – это важная составляющая деятельности головного мозга и всего организма. Следовательно, если станет приятным процесс письма от руки, то привлекательной будет и писательская работа в целом. Мотивация нивелирует все связанные с этим трудности. Когда психологический барьер будет преодолён, можно начать печатать тексты и на клавиатуре.

        Одним словом, известно, что любое дело успешнее продвигается, если процесс работы приносит удовольствие. А практические методы достижения этого могут быть разные.

        10 способов настроиться на продуктивную работу

        Если задуматься, практически все успешные люди имеют какие-то общие черты характера, которые и помогли им добиться результатов. Продуктивность является синонимом плодотворности, высокой производительности, высоких результатов. Чтобы реализовать свои идеи и воплотить в жизнь цели, труд должен быть продуктивным. А как это сделать, мы разберем ниже.

        Что мешает работать продуктивно?

        Вы замечали, что иногда мы тратим много сил, времени и нервов на определенный вид деятельности, но результата не наблюдаем? Это может говорить о том, что есть какая-то помеха, препятствующая продуктивности. И вот что может стоять на пути к результату:

        1. Ненужное упорство. Иногда это качество просто необходимо для достижения цели, но порой оно может и мешать. Важно периодически останавливаться и задумываться, актуален ли еще для нас этот вид деятельности или в нем уже нет смысла? Возможно, мы продолжаем двигаться вперед просто по инерции, из привычки, хотя нам интересны уже совершенно иные цели.

        2. Амплификация. Этим словом обозначают ненужное повторение одних и тех же действий зря, просто чтобы убедиться, что мы двигаемся в нужном направлении. То есть получается, что затрачивается больше сил и времени, чем нужно. А результата нет.

        3. Стопор. Подчас на пути к цели мы ждем какого-то пинка свыше: важного звонка, вдохновения, следующего понедельника, отпуска, выходного или еще чего-то. Нам кажется, что продвижение начнется после какого-то важного знака или события, а в итоге мы просто теряем время.

        4. Реверсия. С этим явлением мы сталкиваемся постоянно, размышляя об упущенных возможностях, о том, как могли бы поступить в той или иной ситуации, но все пошло не так. Но это время мы могли бы пустить на движение вперед, а не погружение в прошлое.

        5. Планы. Чрезмерное опережение событий тоже может сыграть злую шутку. Во-первых, мы не можем предусмотреть все повороты событий. А во-вторых, постоянно думая о будущем, мы перестаем концентрироваться на настоящем, что гораздо важнее.

        10 правил продуктивности

        1. Фокус на системе, а не на цели

        С детства нас учат достигать целей: учиться на одни пятерки, закончить университет с красным дипломом, получить повышение по службе и т.д. Но на самом деле многие наши цели практически невозможно контролировать, потому что их реализация зависит не только от нас. Именно поэтому важно концентрироваться на системах, то есть на каких-то повторяющихся процессах.

        Например, набрать аудиторию в 1000 человек – это цель, а вот публиковать 1 пост каждый день – это система. Точно так же похудеть на 3 кг – это цель, а перейти на правильное питание – это процесс. Таким образом мы концентрируемся не на конечном результате, а на самом процессе, на тех усилиях, которые затрачиваем.

        2. Метод сложных процентов

        Это связано с экономикой и часто используется в бизнесе, когда к начальному вкладу в дело каждый месяц прибавляют процент роста и, таким образом, постоянно получают повышение дохода. Эта система работает и в любом другом виде деятельности.

        Фактически это своеобразное накопление, постоянное увеличение вложенных усилий, которые в дальнейшем приведут к результату. Например, если вы будете писать посты в свой блог каждый день, а потом несколько раз в день, у вас получится привлекать все больше и больше читателей. То есть результат будет пропорционален вашим стараниям и увеличиваться вместе с ними.

        3. Концентрация на результате

        Мы по-прежнему должны фокусироваться на системах, но важно понимать, для чего мы это делаем, чего хотим добиться. Поэтому когда даем себе задачу писать по 1000 знаков каждый день – это просто практика для саморазвития. А вот публиковать посты в блог – это уже результат. То есть система нам нужна для достижения результата.

        Наш результат должен восприниматься как конечный продукт, который тесно связан с системой. Еще один пример. Система – писать каждый день. Результат – написать в итоге книгу.

        Важно при этом понимать различие между целью и результатом. Цель зависит не только от нас! Допустим, вы хотите аудиторию в 1000 человек, но вы не можете заставить их подписаться. Поэтому вы хотите достичь определенного результата (публиковать каждый день интересные и вовлекающие посты), чтобы приблизить достижение этой цели.

        4. Закон Парето

        Согласно этому закону, 20% усилий дадут 80% результата и наоборот, 80% усилий – всего 20% результатов. Благодаря этому правилу, можно понять, что из наших действий приносит максимальную пользу, чтобы направить на это все свои силы, а не распыляться на бесполезные труды.

        Чтобы определить важные направления деятельности, ответьте на 2 вопроса:

        • Вы акцентируете внимание на тех задачах, которые полезны более остальных?
        • В случае с клиентами вы одинаково относитесь ко всем или больше внимания уделяете тем, кто может гарантировать прибыль?

        Получив ответ на эти вопросы, направьте свои усилия в то русло, где видите больше перспектив и результатов.

        5. Метод «Помидора» или утро вечера мудренее

        Вы наверняка замечали, что наша трудоспособность выше утром, спустя несколько часов после сна. Именно в это время лучше всего выполнять особенно сложные задачи. А еще рекомендуем прибегнуть к методу «Помидора». Эта техника основывается на коротких 25-минутных периодах усиленной работы, которые чередуются 5-минутными перерывами. Всего можно за утро сделать 3-4 таких «помидора». В дальнейшем, когда освоитесь, можно растянуть время работы на 50 минут и прерваться затем на 10 минут.

        Вот увидите, так вы будете гораздо продуктивнее и результативнее.

        6. Исключение отвлекающих моментов

        Главный враг продуктивности – это отвлечение от работы. Чтобы этого избежать, рекомендуем взять лист бумаги и ручку и перечислить все, что вам периодически мешает в выполнении задач. Затем распределите все это по трем группам: материальные (телевизор, беспорядок на столе); нематериальные (звонки по телефону, интернет, недостаток сна, усталость); люди (коллеги с вопросом «на минуточку», родные, если вы работаете дома).

        В общем поступаем так: во-первых, определяем отвлекающие факторы, а во-вторых, исключаем их.

        7. Автоматизация повторяющихся дел

        Подумайте, какие задачи у вас повторяются из недели в неделю. Чтобы не тратить на это слишком много своего времени, а погрузиться целиком и полностью в достижение определенных целей, сделайте некоторые процессы автоматизированными. Например, сегодня необязательно каждый день вручную постить тексты в блог или Инстаграм, можно написать и запланировать их на несколько недель вперед.

        8. Опора на факты

        Чтобы работа действительно приносила свои плоды, нужно всегда действовать в соответствии с объективными данными. Иначе, действуя лишь так, как вам хочется, вы останетесь ни с чем.

        На каждом этапе работы задавайте себе вопросы:

        • Я хочу так поступить, потому что основываюсь только на своем мнении?
        • Я опираюсь на взглядах других людей?
        • Я проверил эти данные или действую наобум?

        Всегда прежде чем принять важное решение, собирайте информацию, проводите опросы, изучайте официальные данные и результаты исследований. Только так вы можете быть уверены, что ваши усилия не пропадут даром.

        9. Делегирование задач

        Незаменимых людей нет, а мы не в силах сделать все на свете и притом идеально. Всегда помните об этом, когда хотите самостоятельно освоить миллион новых навыков. Лучше делать лишь то, что у вас хорошо получается, а остальное поручить другим людям, профессионалам в своей области.

        Например, вы хорошо пишите статьи, но мало разбираетесь в веб-дизайне. Куда проще поручить создание сайта мастеру, а самому заняться пока контентом. Так вы сэкономите время и усилия и гораздо быстрее достигнете результата. Всегда занимайтесь тем, что приближает вас к цели. Лучше потратить деньги, но сэкономить время, оно бесценно.

        10. Движение к цели – это процесс

        Всегда помните о том, что движение вперед невозможно без кратковременных промахов, ошибок и взлетов. На пути может встречаться всякое, главное – не опускать руки и идти дальше. Дайте себе немного отдохнуть и снова за работу. Не останавливайтесь на достигнутом. Дорогу осилит идущий, так что продуктивность не заставит себя долго ждать только тогда, когда вы будете прикладывать все усилия на пути к цели.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector