Личный дневник: разговор со своей душой
Aleksaschool.ru

Женский портал

Личный дневник: разговор со своей душой

Личный дневник: разговор со своей душой

Хотя ведение дневника – это сугубо личный процесс, который определяется только нашими собственными мыслями, идеями и желаниями, мы все же хотим дать вам несколько подсказок по ведению личного дневника.

Как вести дневник?

Для того чтобы ведение дневника действительно приносило вам удовольствие, вам стоит обдумать и учесть некоторые нюансы:

Как вам удобнее вести записи? Решите, в каком виде вы хотите вести ваш дневник. Будете ли вы делать записи на бумаге, или же вам удобнее завести дневник в электронном виде? Каждый из этих способов имеет свои преимущества и недостатки, поэтому стоит взвесить, что было бы предпочтительнее для вас. Например, в дневник-тетрадку вы можете внести запись, находясь в любом месте; такой дневник не нуждается в электроэнергии, и он может быть дополнен нарисованными своей рукой рисунками, в него можно вложить полученные от кого-то письма или записки, валентинки, театральные билеты и другие милые вашему сердцу «сувениры». С другой стороны, писать текст может быть проще и быстрее на электронном носителе, и украшен такой дневник может быть по-своему оригинально и интересно. Оба вида дневника можно будет постараться спрятать от посторонних глаз; однако вполне очевидно, что личный дневник на компьютере легче сделать недоступным, чем бумажный дневничок.

Решите, какой вид дневника вы хотели бы вести. Вы могли бы использовать дневник, чтобы просто записывать в него все свои мысли, которые приходят вам в голову. А можно сделать свой дневник ориентированным на какую-то определенную тему. Варианты могут быть разные:

1. Дневник путешественника. В такой дневник вы можете записывать свои впечатления от путешествий и отдыха во время отпусков. Вы можете не просто записывать обо всем, что вы увидите, но и фиксировать свои впечатления и эмоции от увиденного, мысли, которые посещали вас во время путешествий.

2. Дневник, посвященный вашему ребенку. Здесь вы можете записывать все замечательные, милые и запоминающиеся события, которые происходят по мере подрастания вашего ребенка. Это замечательная возможность сохранить все его забавные слова и выражения, его рисунки, прядки состриженных волос, обрисованные силуэты ручки или ножки. Впоследствии благодаря этому дневнику будет очень интересно увидеть, как рос и начинал по-другому видеть мир ваш малыш.

3. Дневник идей. Это ваш своеобразный секретарь, который всегда напомнит вам о том, что не хотелось бы забыть. В него можно записывать все идеи и мысли, которые могут прийти вам в голову в любое время и в любом месте. Идеи могут оказаться полезными для бизнеса, для изобретения, для творчества, а вернуться к их осуществлению вы сможете в более подходящее время. Желательно, чтобы такие личные дневники были небольшими по размеру, чтобы его удобно было всегда носить с собой.

4. Дневник-памятка. В этот дневник можно записывать обо всех событиях, встречах, разговорах, которые действительно важны для вас и о которых вы хотите сохранить память.

5. Дневник-собеседник. Именно тот дневник, который является отражением вашей души. Очень часто он помогает разобраться в своих мыслях и эмоциях, помогает найти правильное решение в затруднительных ситуациях.

Конечно, вариантов может быть много, и каждый дневник может содержать в себе отдельные элементы различных типов дневников.

  • Создайте комфортную обстановку для «общения» с дневником. Найдите такое место, где никто не сможет вам помешать. Внесение записи в личный дневник требует уединения и интимности, и никто не должен прерывать ход ваших мыслей. Замечательно, если у вас есть своя комната; но важно еще и найти такое место, где вам будет особенно комфортно. Попробуйте писать за столом или в кресле; а может, непринужденнее всего вы сможете излагать свои мысли, забравшись с ногами на диван. Может, особое настроение поможет создать мерцающее пламя свечи.

Чувство комфорта может зависеть и от времени суток. Кому-то лучше думается и пишется днем, в залитой солнцем комнате, а кто-то самым комфортным и приятным находит уголок на ночной кухне.

  • Найдите наиболее приемлемый для себя режим работы с дневником. Некоторые люди записи в дневнике превращают для себя в обязательную задачу. Если вы заставите себя в обязательном порядке делать записи каждый день, даже если у вас нет надлежащего настроения, то в скором времени вы почувствуете вместо желания писать только сильное раздражение. Не стоит налагать на себя какие-то обязательства; записи лучше всего делать только тогда, когда вы сами будете чувствовать в этом потребность. Кому-то есть что записать и каждый день, а кто-то может не брать в руки дневник по несколько месяцев. Даже если целый год не хотелось ничего писать – то так тому и быть! Главное, не забывайте, что именно тогда, когда вы чувствуете себя подавленной, издерганной, изнемогающей от счастья или переполненной идеями, новая запись в заветном дневнике может стать для вас идеальным выходом.
  • Расслабьтесь. Личные дневники дают нам возможность побыть наедине с самой собой, быть такой, какой хочется быть, а не какой быть необходимо. Поэтому не стоит прикладывать слишком много усилий, чтобы соблюсти все необходимые в остальное время формальности. Забудьте на время о грамматике, орфографии или других совершенствах вашего дневника. Желание не пропустить и исправить какую-нибудь ошибку отвлечет вас от ваших глубинных мыслей, и вы не сможете использовать свою запись для того, чтобы с ее помощью осмыслить и разобраться с тем, что вас волнует.

Используйте дневник для работы со своими проблемами

Личный дневник является первейшим средством для помощи в решении сложных вопросов. В дневнике вы можете выплеснуть свой гнев, ярость, ревность, все свои негативные эмоции. И он не станет судить вас, не накричит, не станет вас проклинать. Самое замечательное то, что, выплеснув свои эмоции в одном месте, вы уже не будете чувствовать необходимости выплескивать их в другом месте. Вы можете получить передышку, чтобы позже перечитать записи и попробовать увидеть свои эмоции другими глазами. Возможно, вы поймете, что были неправы; а дневник, сделавший возможным дать волю разочарованию и гневу, помог вам избежать реального конфликта, о котором вы могли бы позже пожалеть.

Не забывайте о безопасности

Вы должны быть уверены в том, что ваш дневник не попадет в чужие руки. Если не будет исключена такая вероятность, вы не сможете по-настоящему выразить себя в своих записях. Кроме того, дневник может поставить под угрозу ваши отношения с другими, если вы в порыве гнева захотите написать все, что вы в тот момент о них думаете. Поэтому стоит не только хорошо прятать тетрадку с сокровенными записями, но и сам факт ведения дневника афишировать не стоит. Иначе ничто не помешает слишком любопытным братьям или сестрам провести за вами слежку, да и более взрослые близкие редко способны удержаться от того, чтобы не заглянуть в тайные уголки вашей души. Попробуйте заранее обезопасить себя от постороннего вмешательства, написав в самом начале вашего дневника обращение к возможному «взломщику». Что-нибудь вроде этого: «Перед тем, как читать чужие тайные мысли, подумайте, как бы вы чувствовали себя, окажись вы на его месте».

Спустя месяцы и годы.

Если вы будете время от времени перечитывать свои записи, то, несомненно, сможете заметить, как с течением времени менялись ваши мысли, чувства, отношение к людям и событиям, восприятие мира и жизни. Вы будете видеть, как от одной записи к другой вам становились понятнее поступки людей, как менялись ваши мечты и устремления. Вы сможете лучше оценить свои недостатки и достоинства, свои слабые и сильные стороны. Такое наблюдение за собой как бы со стороны поможет увидеть ваши внутренние блоки, которые мешают личностному росту. И в очередной раз ваш верный друг поможет вам сделать работу над своими ошибками.

Не упускайте такую возможность – ведите дневник и используйте его для оценки своего путешествия по жизни!

Личный дневник: разговор со своей душой


С давних пор среди девочек, девушек и не совсем юных леди сохранилась традиция вести записи своих мыслей в дневнике. Личный дневник – это окно в нашу душу, наш понимающий и доверительный собеседник. Ведя дневник, мы можем дать выход своим чувствам, которые скрываем ото всех. Дневнику мы можем доверить свои самые сокровенные мысли, не опасаясь чьего-то осуждения или порицания. Мы можем рассказывать о важных для нас событиях, не оправдываясь и не испытывая чувства вины. Наедине с дневником можно оставаться самой собой, и он становится нашим другом, который с мягкостью, состраданием и глубоким пониманием позволяет нам проходить через все жизненные испытания.

На вопрос о том, как вести личный дневник, точного ответа дать невозможно, так как это сугубо личный процесс, который определяется только нашими собственными мыслями, идеями и желаниями. И все же мы хотим дать вам несколько подсказок по ведению личного дневника: как его завести и красиво оформить, что в нем писать и вообще как правильно вести личный дневник.

Какой дневник завести?

Для того чтобы ведение дневника действительно приносило вам удовольствие, стоит обдумать и учесть некоторые нюансы.

Как вам удобнее вести записи? Решите, в каком виде вы хотите вести ваш дневник. Будете ли вы делать записи на бумаге, или же вам удобнее завести дневник в электронном виде? Каждый из этих способов имеет свои преимущества и недостатки, поэтому стоит взвесить все за и против и определить, что было бы предпочтительнее именно для вас.

Читать еще:  Восстановление микрофлоры влагалища народными и классическими средствами

Например, в дневник-тетрадку вы можете внести запись, находясь в любом месте. Такой дневник не нуждается в электроэнергии, и он может быть дополнен нарисованными своей рукой иллюстрациями. В нем можно не только что-то написать, но вложить полученные от кого-то письма или записки, валентинки, театральные билеты и другие милые вашему сердцу памятные «сувениры».

С другой стороны, для любой современной девочки писать текст может быть проще и быстрее на электронном носителе, и украшен такой дневник может быть по-своему оригинально и интересно. Оба вида дневника можно будет постараться спрятать от посторонних глаз. Однако вполне очевидно, что личный дневник на компьютере легче сделать недоступным, чем бумажный дневничок.

Решите, какой вид дневника вы хотели бы вести. Вы могли бы использовать дневник, чтобы просто записывать в него все свои мысли, которые приходят вам в голову. А можно сделать свой дневник ориентированным на какую-то определенную тему. Личные дневники девушек могут быть очень разными.

Дневник путешественницы

В такой дневник вы можете записывать свои впечатления от путешествий и отдыха во время отпусков. Вы можете не просто описывать все, что увидите, но и фиксировать свои впечатления и эмоции от увиденного, мысли, которые посещали вас во время путешествий.

Дневник молодой мамы

Завести дневник, посвященный вашему ребенку – не просто хорошая идея. Это очень правильно, так как данное начинание, в конце концов, окажется очень полезным. У вас будет замечательная возможность сохранить все его рисунки, прядки состриженных волос, обрисованные силуэты ручки или ножки. Вы сможете записывать забавные слова и выражения своего малыша, а также вести летопись милых и запоминающихся событий, которые происходят по мере подрастания вашего ребенка. Впоследствии благодаря этому дневнику будет очень интересно увидеть, как рос и начинал по-другому видеть мир ваш малыш.

Дневник идей

Это ваш своеобразный секретарь, который всегда напомнит вам о том, что не хотелось бы забыть. В него можно записывать все идеи и мысли, которые могут прийти вам в голову в любое время и в любом месте. Идеи могут оказаться полезными для бизнеса, для изобретательства, для творчества, а вернуться к их осуществлению вы сможете в более подходящее время. Желательно, чтобы такой личный дневник был небольшим по размеру, чтобы его удобно было всегда носить с собой.

Дневник–памятка

Если в дневнике идей удобно писать о своих планах, то в дневнике-памятке можно вести записи обо всех событиях, встречах, разговорах, которые уже случились. Если эти события действительно важны для вас, если вы хотите сохранить о них память, то память вам просто необходимо завести такой дневник. К тому же вы сможете отследить и проанализировать, как меняются ваши жизненные приоритеты.

Дневник-собеседник

Мой личный дневник – мой друг. Так можно сказать именно о дневнике-собеседнике. Это именно тот дневник, который станет отражением вашей души. Очень часто он помогает разобраться в своих мыслях и эмоциях, помогает найти правильное решение в затруднительных ситуациях. Кроме того, это такой собеседник, которому можно доверить абсолютно все, который никогда не упрекнет вас и всегда дать возможность высказаться.

Конечно, вариантов может быть много, и каждый дневник может содержать в себе отдельные элементы различных типов дневников.

Как вести записи

Ведение личного дневника – занятие, которое требует систематичности. В зависимости от вида дневника вы можете писать в нем и несколько раз в день, и несколько раз в год. Но в любом случае, заполнять дневник нужно только в подходящей обстановке и в соответствующем настроении.

Создайте комфортную обстановку для «общения» с дневником. Найдите такое место, где никто не сможет вам помешать. Внесение записи в личный дневник требует уединения, кулуарности и даже интимности. Никто не должен внезапно нарушить вашу молчаливую беседу с дневником, прерывать ход ваших мыслей и поток слов. Замечательно, если у вас есть своя комната, но важно еще и найти такое место, где вам будет особенно комфортно. Попробуйте писать за столом или в кресле. А может, непринужденнее всего вы сможете излагать свои мысли, забравшись с ногами на диван? А может быть, особое настроение поможет создать мерцающее пламя свечи? Ищите место в своей комнате, где вам удобнее всего будет писать.

Чувство комфорта может зависеть и от времени суток. Кому-то лучше думается и пишется днем, в залитой солнцем комнате, а кто-то самым комфортным и приятным находит уголок на ночной кухне. Найдите наиболее приемлемый для себя режим работы с дневником. Некоторые девочки записи в дневнике превращают для себя в обязательную задачу. Если и вы начнете делать записи каждый день, даже без надлежащего настроения, то в скором времени вы почувствуете вместо желания писать только сильное раздражение. Не стоит налагать на себя какие-то обязательства. Записи лучше всего делать только тогда, когда вы сами будете чувствовать в этом потребность.

Кому-то есть что записать и каждый день, а кто-то может не брать в руки дневник несколько месяцев. Даже если целый год не хотелось ничего писать – то так тому и быть! Главное, не забывайте, что именно тогда, когда вы чувствуете себя подавленной, издерганной, изнемогающей от счастья или переполненной идеями, новая запись в заветном дневнике может стать для вас идеальным способом для выплескивания эмоций.

Расслабьтесь. Личные дневники дают возможность побыть наедине с самой собой. Позволяют быть такой, какой хочется быть, а не какой быть необходимо. Поэтому не стоит прикладывать слишком много усилий, чтобы соблюсти все необходимые в остальное время формальности. Забудьте на время о грамматике, орфографии или других совершенствах вашего дневника. Желание не пропустить и исправить какую-нибудь ошибку отвлечет вас от ваших глубинных мыслей, и вы не сможете использовать свою запись для того, чтобы с ее помощью осмыслить и разобраться с тем, что вас волнует.

Польза личного дневника

У любой девочки всегда есть какие-то проблемы. К сожалению, поделиться ими можно не всегда и не с каждым. А практика психологического консультирования у нас не распространена. Да не очень удобно будет для девочки идти со своими девичьими проблемами ко взрослым, которые и проблемой это могут не посчитать. Что ж, в таком случае используйте дневник для работы со своими проблемами

Личный дневник является первейшим средством для помощи в решении сложных вопросов. В дневнике вы можете выплеснуть свой гнев, ярость, ревность, все свои негативные эмоции. И он не станет судить вас, не накричит, не начнет вас проклинать. И самое главное – дневник не будет читать нотаций. Он примет от вас все – самые гневные ругательства, самые слезные жалобы, самые истеричные претензии.

Самое замечательное, что, выплеснув свои эмоции в одном месте, вы уже не будете чувствовать необходимости выплескивать их в другом месте. Вы можете получить передышку, чтобы позже перечитать записи и попробовать увидеть свои эмоции другими глазами. Возможно, вы поймете, что были неправы; а дневник, сделавший возможным дать волю разочарованию и гневу, помог вам избежать реального конфликта, о котором вы могли бы позже пожалеть.

Начать вести свой личный дневник будет полезно и тем, кто никак не может самоорганизоваться. Если вы не в состоянии заставить себя, например, соблюдать режим дня, делать гимнастику или выполнять какие-либо другие намеченные цели, то помощником для вас станет дневник идей. Писать о своих планах и об интересных идеях, а потом иметь возможность проанализировать свои собственные достижения или то, что помешало их реализации. Это заманчивая идея для любой девочки.

Не забывайте о безопасности

Вы должны быть уверены в том, что ваш дневник не попадет в чужие руки. Если не будет исключена такая вероятность, вы не сможете по-настоящему выразить себя в своих записях. Кроме того, дневник может поставить под угрозу ваши отношения с другими, если вы в порыве гнева захотите написать все, что вы в тот момент о них думаете. Поэтому необходимо не только хорошо прятать тетрадку с сокровенными записями, но и сам факт ведения дневника афишировать не стоит.

Иначе ничто не помешает слишком любопытным братьям или сестрам провести за вами слежку, да и более взрослые близкие редко способны удержаться от того, чтобы не заглянуть в тайные уголки вашей души. Попробуйте заранее обезопасить себя от постороннего вмешательства, написав в самом начале вашего дневника обращение к возможному «взломщику». Что-нибудь вроде этого: «Перед тем, как читать чужие тайные мысли, подумайте, как бы вы чувствовали себя, окажись вы на его месте».

А если вы не опасаетесь публичности, а наоборот, хотите донести свои мысли до как можно большего количества читателей, то правильно будет писать в онлайн-дневник. Такой сервис ведения личных дневников-блогов широко представлен в интернете. Есть подобные возможности и в некоторых социальных сетях, и на специальных сайтах блогосферы. Причем можно не просто завести свой личный блог, но и оформить его красиво с помощью готовых шаблонов, некоторые из которых предназначены специально для девочек.

Спустя месяцы и годы…

Если вы будете время от времени перечитывать свои записи, то, несомненно, сможете заметить, как с течением времени менялись ваши мысли, чувства, отношение к людям и событиям, восприятие мира и жизни. Вы будете видеть, как от одной записи к другой вам становились понятнее поступки людей, как менялись ваши мечты и устремления. Вы сможете лучше оценить свои недостатки и достоинства, свои слабые и сильные стороны. Такое наблюдение за собой как бы со стороны поможет увидеть ваши внутренние блоки, которые мешают личностному росту. И в очередной раз ваш верный друг поможет вам сделать работу над своими ошибками.

Читать еще:  Китайские пельмени: рецепт, проверенный веками

Не упускайте такую возможность – ведите свой дневник и используйте его для оценки своего путешествия по жизни! Главное – начать, и все у вас обязательно получится!

Не задумывайтесь о том, что ваши “мемуары” может кто-то прочитать: опытные психологи дали несколько советов, как начать вести личный дневник

Вы ведете дневник? Казалось бы, странный вопрос в век гаджетов и социальных сетей, когда люди выкладывают фото и «сториз», а также рассказывают всем, кому не лень, о своей жизни в прямом эфире. Но ведение дневника – это совсем другое. Поэтому современные психологи все чаще советуют людям вести дневники. Это не требует подключения к Интернету и платы за трафик.

Кроме того, ведение дневника – отличный способ выразить себя, не боясь осуждения окружающих. Есть много разных способов ведения дневника, о которых мы даже не подозревали. Но одно правило нам следует запомнить – для ваших личных записей правил не существует. Но все же такая наука, как психология, и особенно ее ученые представители, дают новичкам в этом деле несколько советов. Давайте с ними познакомимся.

Начните с простого

Ким Бун, магистр гуманитарных наук из США, уверена, что люди должны начинать писать в дневнике об очень простых вещах, чтобы не выработать у себя комплекса неполноценности и не чувствовать подавленности. Вести дневник может любой человек, и совершенно необязательно иметь хороший слог или стиль, чтобы делать это. Прежде всего, вы ведете дневник для самих себя, а не для презентации себя перед окружающими.

Дневник имеет совершенно иную функцию, чем социальные сети, это инструмент, с помощью которого вы успокаиваетесь и высвобождаете наружу собственные чувства и эмоции. Ким рекомендует делать записи в дневнике всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленными, когда ваши мысли находятся в смятении, и вы не можете их упорядочить, когда вам нужен выход, чтобы освободить из своей души все, что произошло в течение дня, или когда вы хотите записать какие-то позитивные вещи, которые бы хотели запомнить.

Как долго и как часто вы должны вести дневник?

Человек, который ведет дневник, не должен об этом задумываться. Записи в дневник нужно вносить тогда, когда вам хочется. Никаких установленных сроков для этого не существует. Лучше вообще об этом не беспокоиться. Если вы будете думать о том, что слишком давно не заглядывали в дневник или делать каждый день очень подробные записи, это занятие может заставить вас почувствовать усталость и перегруженность. И вскоре вам все это надоест. Так считает Эбони Уайт, профессор психологии из Университета Дрексела.

Он рекомендует вести дневник ежедневно людям, которые пытаются научиться управлять собой, исключительно потому, чтобы иметь возможность высказать мысли и эмоции, которые вызывают у них проблемы. Писать нужно обо всем, что вы хотите, даже если вы завели дневник с определенной целью.

Нет запрещенных тем

Пишите обо всем, никаких табу в ведении дневника нет. Выкладывайте все, о чем вы размышляли или о том, что вас беспокоит. Но при этом очень важно сосредоточиться на своих маленьких победах. Обязательно записывайте все позитивное, что с вами случилось в этот день. Дневник также хорошо вести для личного развития.

Пишите о своем повседневном опыте

Не существует правильных или неправильных дневников. Главное – это писать о своих ежедневных переживаниях. Записывайте также какие-нибудь вещи, которые вы могли бы попробовать сделать по-другому. Но при этом пытайтесь писать просто обо всем, что вам приходит в голову.

Опишите свой день

Дневник – отличный способ связи с подсознанием. Он также позволяет вам свободно выражать свое мнение. При этом лучше не только описывать события, взлеты и падения вашего дня, но также и то, пытались ли вы управлять своими эмоциями, и как именно. Очень хорошо было бы иметь такие разделы, как: «Сегодня у меня получилось…», «Я бы хотел…»

Не забывайте о том, почему вы начали вести дневник

Если вы хотите резюмировать свой опыт и лучше разобраться в своих чувствах, эксперты рекомендуют придерживаться формата потока сознания. Пишите так, словно никто никогда этого не прочитает. Не осуждайте себя и не давайте себе оценок. Вы также можете описать события на одной странице со своей точки зрения, а на другой – с точки зрения близкого друга.

Еще одним вариантом ведения дневника является отслеживание прогресса в достижении какой-нибудь цели с помощью определенных маркеров. Это могут быть вещи, которые оказались вам полезны или значительны, а также те, которые вас взволновали.

Потребность вести письменный разговор с собой может оказаться очень полезна для вашего психологического здоровья.

LiveInternetLiveInternet

Музыка

Метки

Рубрики

  • ВОСПИТАНИЕ,ОБУЧЕНИЕ (1947)
  • ТЕКСТЫ ДЛЯ ЧТЕНИЯ (210)
  • ДИДАКТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ (188)
  • ЗАНЯТИЯ ПО РУССКОМУ ЯЗЫКУ (117)
  • ТЕКСТЫ ДЛЯ ИНОСТРАНЦЕВ НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (97)
  • ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ (90)
  • ПРОПИСИ (65)
  • МАТЕМАТИЧЕСКИЕ ТЕТРАДИ (57)
  • ЧТЕНИЕ ПО СЛОГАМ (40)
  • ЛАБИРИНТЫ (17)
  • РИСУЕМ ПАЛЬЧИКАМИ (6)
  • ДИСГРАФИЯ (4)
  • ЛОГОПЕДИЯ (4)
  • ДЕТСКИЕ ПРАЗДНИКИ (3)
  • ОБРАЗОВАНИЕ ШАГ ЗА ШАГОМ (2)
  • ЛЕВША (1)
  • Point-to-Point (362)
  • ВСЁ О СОБАКАХ (70)
  • ИЛЛЮСТРАЦИИ К СКАЗКАМ (53)
  • ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ (25)
  • АЛТАЙ ФОТО (14)
  • ФИЛЬМЫ, СЕРИАЛЫ (5)
  • ИСТОРИЧЕСКИЕ ФИЛЬМЫ (2)
  • АЙФОН (4)
  • ТРЕНИНГ (4)
  • ПЕНСИОННЫЙ КАЛЬКУЛЯТОР (2)
  • sos. (226)
  • АКВАРИУМ (28)
  • АКРИЛ (319)
  • БУДУЩИМ МАМАМ (749)
  • ВЕЧНЫЕ ЦЕННОСТИ (7079)
  • ВИТРАЖИ (119)
  • ВЫШИВКА (177)
  • Горы Алтай (15)
  • ДЕКУПАЖ (167)
  • ДЕТСКОЕ. (2726)
  • ДИЗАЙН И ЛАНДШАФТ (1096)
  • КЛУМБЫ, ГОРКИ (241)
  • ВИДЕО ЦВЕТЫ. РАССАДА (3)
  • ДЛЯ ОФОРМЛЕНИЯ ДНЕВНИКА (595)
  • КАРТИНКИ, ФЛЕШКИ С КОДАМИ (23)
  • ЖЕНСКИЕ ХИТРОСТИ (7761)
  • ДОМАШНИЕ ХИТРОСТИ (175)
  • СТИРКА (88)
  • МАНИКЮР (12)
  • ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ЗАРАБОТОК В УДОВОЛЬСТВИЕ (1)
  • ЖИВОПИСЬ (414)
  • РИСУНКИ (7)
  • ИКОНЫ (2)
  • КОМПЬЮТЕРНАЯ ГРАФИКА (1)
  • ИНТЕРЕСНЫЕ КНИГИ! (312)
  • АУДИОКНИГИ (17)
  • ДУША, ЕЁ УРОКИ И ЦЕЛЬ. ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО. С (5)
  • ИНТЕРЕСНЫЕ РЕЦЕПТЫ (2703)
  • САЛАТЫ (311)
  • ЛЕТНИЕ РЕЦЕПТЫ (213)
  • ВКУСНОЕ МЯСО (88)
  • СУПЧИКИ (56)
  • МУЛЬТИВАРКА (27)
  • КАПАПЕ, РОЛЛЫ.. (13)
  • ДОМАШНИЙ СЫР (9)
  • К НОВОМУ ГОДУ (1013)
  • КВИЛЛИНГ (266)
  • КНИГИ МЕГРЕ “АНАСТАСИЯ” (15)
  • КРАСОТЫ МИРА (79)
  • КУКЛЫ – ОБЕРЕГИ (292)
  • ЛЮБИМЫЙ СКАЗОЧ-НИК! (103)
  • МЕДИТАЦИИ, ПРАКТИКИ (1896)
  • МАНТРЫ (16)
  • ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ (8)
  • МЕДИЦИНА И НЕ ТОЛЬКО (2920)
  • НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА (1585)
  • ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА (490)
  • ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ (65)
  • ПОЗВОНОЧНИК (58)
  • ЛЕЧИМ КАШЕЛЬ (47)
  • ОТЕКИ (40)
  • ЗДОРОВЫЙ СОН (33)
  • ПАРАЗИТЫ (20)
  • ПОЧКИ (17)
  • СОЛЕВЫЕ ПОВЯЗКИ (11)
  • УТРЕННИЙ ЦИГУН-МАССАЖ (6)
  • ЦИСТИТ (3)
  • ДОКТОР БОЖЬЕВ-ЛЕЧЕНИЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ (1)
  • КИНЕЗИОЛОГИЯ (1)
  • МОЁ ТВОРЧЕСТВО: ОБЕРЕГИ, ПОДЕЛКИ (25)
  • МОИ СТИХИ (62)
  • МОИМ ДРУЗЬЯМ (1187)
  • МОЛИТВЫ (75)
  • МУДРОСТЬ ИНДЕЙЦЕВ (3)
  • МУЗЫКАЛЬНЫЕ НАХОДКИ (1138)
  • ДЛЯ ЗАСЫПАНИЯ И МЕДИТАЦИЙ (121)
  • ИСЦЕЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА (75)
  • ОПЕРЕТТА (3)
  • НАРОДНОЕ ТВОРЧЕСТВО (1744)
  • РОСПИСЬ (308)
  • НАРОДНЫЕ ПРАЗДНИКИ (296)
  • НАТУРАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЧИСТОТЫ ДОМА И ТЕЛА (1274)
  • РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ (777)
  • общение с ангелами (22)
  • ОДЕЖДА СЛАВЯН (129)
  • ОТКРЫТКИ СВОИМИ РУКАМИ (87)
  • ОШО (150)
  • ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ КОМПА (190)
  • ПРОБЛЕМЫ НОУТА.ЧИСТКИ (34)
  • ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ! (122)
  • ПРИТЧИ (268)
  • СКАЗКИ ЭЛЬФИКИ (54)
  • ПСИХОЛОГИЯ (784)
  • РИЧАРД БАХ (9)
  • РОДОВЫЕ ПОМЕСТЬЯ (5367)
  • РУНЫ И ДР ГАДАНИЯ (266)
  • РУСЬ (3532)
  • РОССИЯ СЕГОДНЯ (1700)
  • УКРАИНА (1288)
  • РОДНОВЕРИЕ (389)
  • ИНФОРМАЦИОННО-ПРАВОВОЙ САЙТ (22)
  • ВЕДРУССЫ (9)
  • САД – ОГОРОД (1708)
  • УМНОЕ ЗЕМЛЕДЕЛИЕ (169)
  • БОЛЕЗНИ И ВРЕДИТЕЛИ (65)
  • КЛУБНИКА (7)
  • СИДЕРАТЫ (6)
  • МАЛИНА (1)
  • СВАДЬБА (71)
  • СВОИМИ РУКАМИ (2979)
  • ВАЛЯНИЕ (3)
  • СЛАВЯНСКИЕ УЗОРЫ (179)
  • СВАСТИКИ (8)
  • СТИХИ РАЗНЫХ АВТОРОВ (1072)
  • СТИХИ ДЛЯ ДЕТЕЙ (29)
  • СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ (311)
  • ТАЛЬКОВ (21)
  • УЧИМСЯ РИСОВАТЬ! (547)
  • ИНТУИТИВНОЕ РИСОВАНИЕ (8)
  • УЮТНЫЙ ДОМ (2693)
  • фото (222)
  • ФЭНТЕЗИ (51)
  • ХОККУ (6)
  • ХОЛОДНЫЙ ФАРФОР, ТЕСТО, ПЛАСТИКА (96)
  • ЦВЕТЫ В ВАШЕМ ДОМЕ (612)
  • ОРХИДЕИ (43)
  • ВЫРАЩИВАЕМ ЭКЗОТИКУ (40)
  • ГЕРАНЬ (27)
  • ФИКУС (11)
  • ПЕТУНИИ (11)
  • ОЛЕАНДР (8)
  • ДЕКАБРИСТ (6)
  • ГИППЕАСТРУМ (3)
  • КОКЕДАМА (2)
  • ШЬЁМ И ВЯЖЕМ (349)
  • ЭТО ИНТЕРЕСНО! (4196)
  • ЭТО КРАСИВО! (1965)
  • ЯПОНСКИЙ САДИК (137)

Фотоальбом

Стена

Галина_Бикмуллина написал 18.01.2014 23:29:12:

Галина_Бикмуллина написал 13.01.2014 07:09:02:

Галина_Бикмуллина написал 13.01.2014 07:07:13:

Галина_Бикмуллина написал 11.11.2013 19:29:26:

Галина_Бикмуллина написал 29.07.2013 00:02:38:

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

ПРАКТИКИ: РАЗГОВОР С ДУШОЙ

Среда, 12 Октября 2016 г. 21:27 + в цитатник

РАЗГОВОР С ДУШОЙ. ИНСТРУКЦИЯ

ДЛЯ «НОВИЧКОВ». ТАТЬЯНА РУДЮК

Многие из вас задают мне вопрос о том, как наладить связь со своей Душой, как услышать её негромкий разговор. И я понимаю смятение тех, кто привык в первую очередь думать головой, а не чувствовать сердцем. Верить логическим умозаключениям, а не интуитивному чувствованию. Потому что долгое время я сама была такая.

Наладить связь со своей Душой одновременно и легко и трудно.

Трудность заключается в том, что вам потребуется научиться доверять тому, чего нельзя пощупать и спланировать. Перестать контролировать жизнь, требовать от неё, чтобы все шло «по плану», и отдаться её потоку. Быть готовыми к тому, что «правильный» ответ — не тот, который вы хотели бы услышать.

И для многих именно этот момент становится краеугольным камнем.

А всё остальное — легко и просто.

И я вам попробую в этом помочь.

Вы прекрасно знаете, что чтобы создать с кем-то долгие, близкие, счастливые и доверительные отношения, очень важно с этим человеком общаться. Делиться своими чувствами, рассказывать о своих страхах, вслух прояснять возникшее непонимание.

То же самое касается и отношений с Душой.

Если вы хотите укрепить с ней связь — начните с ней разговаривать. Таким образом вы научитесь советоваться с Душой и со временем — слышать её ответы.

Прежде всего — найдите какое-то тихое и тёплое место, где вас никто не потревожит. Может быть, это будет ваша комната или какое-то место на природе.

Спокойно сядьте и закройте глаза. Просто глубоко вдыхайте и выдыхайте, всё больше и больше расслабляясь. Переведите фокус своего внимания с внешних звуков на внутренние ощущения. Услышьте, как стучит ваше сердце. Хорошо ли чувствуют себя ваши клетки?… Почувствуйте, как расширяется ваша грудная клетка… И теперь, погрузившись в состояние умиротворения, призовите свою Душу, своё Высшее Я. Продолжайте дышать, начиная ощущать, как в ваше сознание спускаются небесные энергии.

Со временем вы начнете чувствовать эти энергии. Может быть, вам сразу станет легко и радостно. А может — вы почувствуете волнение или небольшую усталость. У меня в этот момент по телу начинают бегать «мурашки»…

Не бывает неправильных ощущений. Если вы сразу же ничего не почувствуете, не огорчайтесь. Будьте терпеливы, ежедневно повторяйте это упражнение, — ведь для создания связи с Душой может потребоваться время.

А следующий этап — это общение со своими чувствами в этом спокойном состоянии. Просто разговаривайте. Мысленно расскажите Душе о своих страхах и тревогах, попросите у неё помощи в тех сферах вашей жизни, которые беспокоят вас. Расскажите о своих мечтах и желаниях, зная, что они будут услышаны и исполнены. Попросите у Души не столько дать вам то, что вы хотите, сколько показать вам, как вы это можете создать в своей жизни.

Вы также можете попросить, чтобы Душа показала вам те аспекты вашей жизни, которые нуждаются в исцелении. Попросите ее показать вам Путь, рассказать о вашем предназначении. И, конечно же, вы можете попросить её направить вас по Вашему Пути…

Со временем вы увидите, что Душа отвечает вам с помощью различных жизненных ситуаций, знаков, мыслей. Подводит к вам «нужных» людей, вкладывает в ваши руки «нужные» книги. Душа может вам ответить песней, которую вы услышите краем уха, или фразой случайного прохожего. Еще больше информации вам придет во время медитации или сразу после неё как интуитивное озарение.

К слову, вы не сможете услышать Душу, если вы раздражены, обеспокоены и испытываете другие «турбулентные» эмоции. Это возможно только в состоянии умиротворения. Много раз в состоянии обиды, печали и протеста я обращалась к Душе, кричала и требовала ответа. Но она «молчала». На самом деле, это просто я не могла в этом состоянии услышать её голос. Зато как только мое состояние гармонизировалось, ответы приходили сразу.

А через некоторое время вы обнаружите, что, находясь в этом тихом месте, вы слышите слова или даже получаете видения. Это не будут те слова, которые можно услышать ушами. Это будут слова и видения изнутри, из самого центра Вашего Существа.

Развивайте это умение, продолжая тренироваться. И со временем вы будете вести долгие разговоры со своим Высшим Я. Ваше Высшее Я так долго ждало момента, когда вы сознательно начнете налаживать с ним связь! Для него не бывает незначительных проблем или несущественных вопросов. Оно никогда не будет слишком занято, чтобы оставить ваши вопросы без ответа.

Общайтесь с ним как можно чаще и почувствуйте, как в этом общении ваше сердце наполняется радостью, а жизнь становится легче и счастливее, когда вы опираетесь на божественную поддержку своей Души…

Разговор с душой человека. Разговор со своей душой. Инструкция для новичков

Многие из вас задают себе вопрос о том, как наладить связь со своей Душой, как услышать ее негромкий разговор. И я понимаю смятение тех, кто привык в первую очередь думать головой, а не чувствовать сердцем.

Наладить связь со своей Душой одновременно и легко и трудно. Трудность заключается в том, что вам потребуется научиться доверять тому, чего нельзя пощупать и спланировать. Перестать контролировать жизнь, требовать от нее, чтобы все шло «по плану» и отдаться ее потоку. Быть готовыми к тому, что «правильный» ответ — не тот, который вы хотели бы услышать. И для многих именно этот момент становится краеугольным камнем. А все остальное — легко и просто.

Вы прекрасно знаете, что чтобы создать с кем-то долгие, близкие, счастливые и доверительные отношения, очень важно с этим человеком общаться. Делиться своими чувствами, рассказывать о своих страхах, вслух прояснять возникшее непонимание. То же самое касается и отношений с Душой.

Если вы хотите укрепить с ней связь — начните с ней разговаривать. Таким образом, вы научитесь советоваться с Душой и со временем — слышать ее ответы. Прежде всего — найдите какое-то тихое и теплое место, где вас никто не потревожит. Может быть, это будет ваша комната или какое-то место на природе.

Спокойно сядьте и закройте глаза. Просто глубоко вдыхайте и выдыхайте, все больше и больше расслабляясь. Переведите фокус своего внимания с внешних звуков на внутренние ощущения. Услышьте, как стучит ваше сердце. Хорошо ли чувствуют себя ваши клетки? Почувствуйте, как расширяется ваша грудная клетка. И теперь, погрузившись в состояние умиротворения, призовите свою Душу, свое Высшее Я. Продолжайте дышать, начиная ощущать, как в ваше сознание спускаются небесные энергии.

Со временем вы начнете чувствовать эти энергии. Может быть, вам сразу станет легко, радостно. А может — вы почувствуете волнение или небольшую усталость. У меня в этот момент по телу начинают бегать «мурашки»… Не бывает неправильных ощущений. Если вы сразу же ничего не почувствуете — не огорчайтесь. Будьте терпеливы, ежедневно повторяйте это упражнение, ведь для создания связи с Душой может потребоваться время.

А следующий этап — это общение со своими чувствами в этом спокойном состоянии. Просто разговаривайте. Мысленно расскажите Душе о своих страхах и тревогах, попросите у нее помощи в тех сферах вашей жизни, которые беспокоят вас. Расскажите о своих мечтах и желаниях, зная, что они будут услышаны и исполнены. Попросите у Души не столько дать вам то, что вы хотите, сколько показать вам, как вы это можете создать в своей жизни.

Вы также можете попросить, чтобы Душа показала вам те аспекты вашей жизни, которые нуждаются в исцелении. Попросите ее показать вам Путь, рассказать о вашем предназначении. И, конечно же, вы можете попросить ее направить вас по Вашему Пути. Со временем вы увидите, что Душа отвечает вам с помощью различных жизненных ситуаций, знаков, мыслей. Подводит к вам «нужных» людей, вкладывает в ваши руки «нужные» книги. Душа может вам ответить песней, которую вы услышите краем уха, или фразой случайного прохожего.

Еще больше информации вам придет во время медитации или сразу после нее как интуитивное озарение. К слову, вы не сможете услышать Душу, если вы раздражены, обеспокоены и испытываете другие «турбулентные» эмоции. Это возможно только в состоянии умиротворения.

Много раз в состоянии обиды, печали и протеста я обращалась к Душе, кричала и требовала ответа. Но она «молчала». На самом деле, это просто я не могла в этом состоянии услышать ее голос. Зато, как только мое состояние гармонизировалось, ответы приходили сразу.

А через некоторое время вы обнаружите, что, находясь в этом тихом месте, вы слышите слова или даже получаете видения. Это не будут те слова, которые можно услышать ушами. Это будут слова и видения изнутри, из самого центра Вашего Существа.

Развивайте это умение, продолжая тренироваться. И со временем вы будете вести долгие разговоры со своим Высшим Я. Ваше Высшее Я так долго ждало момента, когда вы сознательно начнете налаживать с ним связь! Для него не бывает незначительных проблем или несущественных вопросов. Оно никогда не будет слишком занято, чтобы оставить ваши вопросы без ответа.

Общайтесь с ним как можно чаще и почувствуйте, как в этом общении ваше сердце наполняется радостью, а жизнь становится легче и счастливее, когда вы опираетесь на божественную поддержку своей Души.

Вот еще один метод. Садишься, расслабляешься, концентрируешь своё внимание на анахате (сердечная чакра). Когда начинаешь чувствовать там плотность, давление, то мысленно входишь туда и попадаешь в пространство своей Души. Если ты новичок, то осмотрись, изучи это красивейшее пространство, двигаясь по нему и заглядывая во все места, которые попадаются на твоём пути. Если будут появляться какие-то видения, то задавать простые вопросы:

Кто ты?
Что ты?
Для чего ты появилось?
Что ты хочешь мне показать?
Что ты хочешь мне передать?
Что мне с этим делать?
и другие простые вопросы.

И ждать ответа. Если ответа на один вопрос нет, то задать следующий… При этом быть в состоянии любви — принятия. Почувствуй, где в этом пространстве находится твоя Душа. Или можешь спросить об этом в окружающее пространство, обратившись к своей Душе. Веди себя свободно — это Твой Внутренний Мир.

Десерт

Ссылка на основную публикацию
×
×
Adblock
detector