Как завести друзей: долой одиночество!
Aleksaschool.ru

Женский портал

Как завести друзей: долой одиночество!

Как выйти из одиночества, обрести друзей и единомышленников. 30 правил для налаживания отношений дома и на работе (Лариса Большакова, 2014)

Вас окружают именно те люди, с которыми вам хочется общаться? Достаточно ли у вас искренних друзей? Чувствуете ли вы себя любимым, нужным, необходимым? Или страдаете от одиночества, а если и общаетесь, то получаете от общения больше разочарования, чем радости и удовольствия? Эта книга поможет вам осознать, что счастливые отношения – это дар, который принадлежит вам по праву, и ваша задача только взять его, наконец. А упражнения, опробованные на практике опытным психологом, сделают путь к осуществлению этой мечты легким и приятным.

Оглавление

  • Предисловие
  • Совет 1. Откройте то сверхценное и неповторимое, что есть внутри вас
  • Совет 2. Станьте лучшим другом, помощником и советчиком для самого себя
  • Совет 3. Определите свои интересы и следуйте им
  • Совет 4. Определите свои принципы и убеждения и следуйте им
  • Совет 5. Ежедневно укрепляйте уверенность в себе

Из серии: Психологический ключ для любой ситуации

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Как выйти из одиночества, обрести друзей и единомышленников. 30 правил для налаживания отношений дома и на работе (Лариса Большакова, 2014) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Довольны ли вы своим кругом общения? Вас окружают именно те люди, с которыми вам хочется общаться? Достаточно ли у вас искренних друзей? Чувствуете ли вы себя любимым, нужным, необходимым? Или страдаете от одиночества, а если и общаетесь, то получаете от общения больше разочарования, чем радости и удовольствия?

В наше время, когда редкий человек не зарегистрирован хоть в одной социальной сети, казалось бы, проблем с общением нет и быть не может. Друзья? Да вот же они, их сотни, или, по крайней мере, десятки. Новые знакомства? Не вопрос, они каждый день происходят в Сети. Проблема досуга? Ее не существует, ведь всегда есть те, с кем можно вступить в переписку, чьи фотки посмотреть и обсудить, чьи страницы посетить…

Но, как ни странно, несмотря на такие огромные, казалось бы, возможности общаться и заводить друзей, которые предоставляет Сеть, число людей, чувствующих себя одинокими, не только не уменьшается, а растет. Не так давно в одной из газет мне встретилась статья, где журналистка жаловалась: когда из-за травмы ноги она не смогла выйти в магазин, вдруг выяснилось, что среди ее друзей и близких нет никого, кто способен принести ей хоть кусок хлеба. При том что в социальных сетях у этой дамы числится не одна сотня друзей. Впрочем, это и не друзья вовсе, а «френды» (жаргонное слово, используемое в Интернете, от английского «friend» – «друг»). «Френд» же, в отличие от друга – понятие виртуальное, к реальной жизни отношения не имеющее. И призрак одиночества в реальности маячит подчас даже перед самыми популярными в сети личностями.

Мы так устроены, что для ощущения полноты жизни и удовлетворенности нам нужно личное, а не виртуальное общение, нам нужен обмен мыслями, эмоциями, теплом души – непосредственный, а не через экран монитора.

Нам нужно живое общение, нам нужны реальные взаимоотношения – такая простая истина.

Но для такого общения, таких взаимоотношений нужно определенное умение, нужно хотя бы знание законов человеческих отношений и способность применять их на практике. Нам не обойтись без этого, если мы в самом деле хотим быть счастливы в общении. Но, увы, мы ленивы и нелюбопытны, как сказал классик, и многие из нас готовы довольствоваться суррогатом общения в Сети, лишь бы только не менять ничего в себе и в своей жизни. Да вот только суррогат общения дает и суррогат счастья. Суррогат общения дает лишь иллюзию выхода из одиночества, а иллюзия эта рано или поздно рушится, и тогда не избежать душевной раны, депрессии, страдания, и еще более глубокого одиночества.

Добрая улыбка, взаимопонимание, одобряющий взгляд родных глаз, восторг от того, что вы думаете одинаково и говорите одними и теми же словами, надежное плечо друга и тепло дружеской руки, радость узнавания и понимания близкого, неравнодушного к вам человека, возможность вместе плакать и смеяться, делить радости и горести, любящие и восхищенные взгляды, симпатия знакомых и незнакомых, уверенность, что вы не останетесь одинокими в беде, счастье взаимного доверия, благодарность, участие, стремление помочь, сделать добро другому, чья-то поддержка и душевное тепло, адресованное вам – все это очень нужно нам, всем и каждому.

Без этого нельзя жить.

Это то, что делает нас живыми, настоящими.

Это то, что наполняет жизнь смыслом и радостью.

Это то, что не может быть заменено ничем – ни любимой работой, ни хобби и увлечениями, ни материальным благополучием, ни всеми прочими благами мира.

Великое благо человеческого общения, дружбы и любви, надежного партнерства, теплых приятельских отношений, радости встреч с единомышленниками и теми, кто нас понимает… Это огромная ценность, ничем не заменимая, но сегодня многим людям она представляется недосягаемой.

Получать радость от общения с людьми, быть нужным, востребованным, любимым и оцененным по достоинству – мечта каждого. И знаете, в чем главный секрет? Эта мечта осуществима для каждого. Желание любить, дружить, быть нужным, радоваться жизни вместе с другими вовсе не является недосягаемым. Оно досягаемо для всех. И для вас тоже.

Вы уже родились со способностью к радостному, прекрасному, приносящему счастье общению. И не вините себя, если под влиянием воспитания и навязанных обществом стереотипов поведения вы утратили способность быть счастливым в общении. Вас просто приучили совершать ошибки, те же, что совершали ваши родители, дедушки и бабушки, тоже не нашедшие счастья в отношениях с себе подобными. Эти ошибки, возможно, привели вас к одиночеству, или к убеждению, что с людьми ладить очень сложно, что взаимопонимание невозможно, что счастье общения – лишь красивая сказка…

В таком случае пора сказать себе: «Я здесь, чтобы исправить ошибки. Я здесь, на Земле, чтобы начать жить по-другому. Я здесь, чтобы обрести друзей, любимых, близких, единомышленников, и начать общаться так, чтобы стать, наконец, счастливым!»

Вы это можете! Обрести настоящих, а не мнимых друзей, близких, любимых, оказаться в центре внимания, любви и заботы, окружить себя единомышленниками и понимающими людьми, стать настоящим гением общения, центром притяжения для других, всеми обожаемым и всем необходимым – это в ваших силах. Самое интересное, что этой цели вы можете достичь довольно быстро.

Даже если пока чувствуете себя одиноким, всеми покинутым и никем не понимаемым.

Даже если разочарованы в людях и считаете, что взаимопонимание невозможно.

Даже если считаете себя человеком нелюдимым, необщительным, одиночкой по натуре.

Даже если давно поставили крест на себе и перестали надеяться на обретение любви и дружбы.

Даже если уверены, что популярным, всеми любимым, всем нужным и необходимым может быть кто угодно другой, но не вы.

Вы можете стать таким, и единственное, что нужно для этого – ваше желание.

Если вы в самом деле хотите выйти из одиночества, найти друзей, близких, любимых, единомышленников, если вы всей душой желаете обрести счастье общения и самых прекрасных взаимоотношений – то вы обретете все это. Ведь на пути к вашему желанию стоят лишь ошибки и заблуждения, ошибочные стратегии поведения и привычки, не ведущие к успеху в общении, а также незнание простых правил и законов, следуя которым, невозможно потерпеть поражение в прекрасном искусстве человеческих взаимоотношений.

Первое, что вам нужно сделать – поменять само отношение к предмету. Если раньше вы считали, что взаимоотношения – это что-то трудное, тяжелое, приносящее боль и страдания, а также что-то недоступное для вас, начните считать иначе. Скажите себе, что взаимоотношения – это радость, счастье, это возможность ощутить всю полноту жизни, получать удовлетворение от нее и испытывать чувство глубокого смысла, который имеет ваше пребывание на Земле.

Скажите себе также, что счастливые взаимоотношения – это дар, который принадлежит вам по праву, и ваша задача только взять его, наконец. И что общение – не тягость, не какая-то непосильная ноша, что это легко, радостно, весело, что это наслаждение. Наши мысли творят нашу реальность – надеюсь, вы убедитесь в этом не раз по мере чтения этой книги. Какую реальность вы создадите для себя – такой она и будет. Вот увидите.

В этой книге вы найдете тридцать главок, в которых даны тридцать практических советов, способных привести вас к самому замечательному общению, о каком вы только мечтаете. Советы расположены именно в той последовательности, в какой им нужно следовать. Каждая главка состоит из конкретного правила, которое нужно усвоить и выполнить, а также содержит подробное объяснение, как и почему это правило работает. Тут же вы узнаете о типичной ошибке, связанной с нарушением этого правила, и о том, как впредь избежать ее. Кроме этого теоретического материала вы найдете практическое упражнение, призванное помочь вам усвоить, понять и прочувствовать, испытать на практике, а также закрепить данный материал.

Некоторые советы вас, возможно удивят: вы поймете, что прежде действовали прямо противоположным образом, и даже не задумывались, что совершаете ошибку. Теперь вам придется учиться действовать с точностью до наоборот. Вас удивит также и то, что это не сложная учеба, а очень приятная: ведь правильное действие сразу же приводит к нужному результату, буквально с первой попытки. Вы увидите, что ваши ошибки в общении требовали от вас гораздо больше сил, времени и энергии, чем следование естественным правилам и законам. И главное – ваши силы расходовались впустую, потому что не приводили к тем результатам, о которых вы мечтали.

Читать еще:  Как избавиться от храпа: простые правила

Теперь пришло время начать сохранять свои силы и энергию и тратить их не на ошибочные стратегии, а на самые результативные, и при этом приятные, радостные действия, которые обязательно выведут вас из одиночества и расширят ваш круг общения.

Вы можете обрести столько друзей, сколько захотите сами.

Вы сможете стать настолько популярным и востребованным, насколько захотите сами.

Вы сможете стать объектом внимания и восхищения стольких людей, скольких захотите сами.

Ограничений нет – ограничения вы можете поставить себе только сами, и они зависят только от вашего желания.

Хотите найти двух-трех, но преданных друзей и единственного близкого человека? Значит, так и будет.

Хотите стать популярным, известным, всегда окруженным толпой людей? Тоже так и будет.

Поверьте, у вас уже есть для этого все необходимое. Тридцать советов, которые вы почерпнете из этой книги, составляют беспроигрышный алгоритм успешного общения, который очень быстро приведет вас к желаемой цели.

При условии, повторю, вашего большого, искреннего желания достичь этой цели, а еще – веры в себя, и в то, что желаемое возможно и достижимо.

Мы просто не можем не достичь того, чего искренне хотим и во что искренне верим. Поэтому считайте, что книга – лишь ваша шпаргалка, подсказка, ваш добрый советчик и друг, способный подсказать верный путь. Но пройдете этим путем и сделаете всю необходимую работу вы сами, потому что только так можно изменить что-то в своей жизни – никто это не сделает за вас, и никто не притащит в вашу жизнь за руку сотни друзей. Но вы сами сделаете это, если только захотите.

Итак, если вы решились – то в добрый путь. Читайте и практикуйтесь в удобном для себя темпе. Не переходите к следующему совету, если не уверены, что полностью усвоили предыдущий.

Уже в процессе работы над книгой вас ждут новые удивительные открытия – будьте готовы к этому. Будьте готовы и к переменам, и к тому, что окружающие вас люди начнут воспринимать вас по-другому и относиться к вам по-новому. Ведь обязательное условие работы по книге – сразу же применять усвоенные советы на практике. А советы таковы, что результат они будут давать очень быстро. И это будет приятный, радующий вас результат, иногда просто радикальным образом меняющий ваши отношения с другими людьми и приводящий к новому качеству общения очень быстро, иногда практически мгновенно.

Книга дает вам шанс – шанс изменить свою жизнь и обрести такие взаимоотношения с людьми, каких у вас не было раньше. Закончив работу по книге, вы сами решите, как воспользоваться этим шансом. Позитивные перемены произойдут в любом случае – они произойдут и в вашем сознании, и в вашей жизни. Вы увидите, как много зависит от вас. Вы узнаете, какой гигантский нераскрытый потенциал таит ваша личность. Вы убедитесь, что жизнь может быть совсем другой – гораздо более счастливой, насыщенной, осмысленной, полной радости, приносящей удовлетворение.

Прямо сейчас вы можете начать счастливый путь к этим переменам.

С искренней верой в Вас, достойного любви и понимания,

Оглавление

  • Предисловие
  • Совет 1. Откройте то сверхценное и неповторимое, что есть внутри вас
  • Совет 2. Станьте лучшим другом, помощником и советчиком для самого себя
  • Совет 3. Определите свои интересы и следуйте им
  • Совет 4. Определите свои принципы и убеждения и следуйте им
  • Совет 5. Ежедневно укрепляйте уверенность в себе

Из серии: Психологический ключ для любой ситуации

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Как выйти из одиночества, обрести друзей и единомышленников. 30 правил для налаживания отношений дома и на работе (Лариса Большакова, 2014) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Как завести друзей: долой одиночество!

Наверное, каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда чувство одиночества давит и переполняет душу, когда нужен совет или просто хочется выговориться близкому человеку, который смог бы поддержать в трудную минуту, а сделать это невозможно, ведь нет рядом лучшего друга. И вот тут-то мы и понимаем, что не зря говорят в народе: беда, разделенная с кем-то, — это уже полбеды. Оказывается, первый шаг к решению любой проблемы состоит в том, чтобы о ней поговорить вслух с верным и искренним товарищем, который не станет злорадствовать за спиной, а подскажет выход или просто погорюет вместе с вами.

Наша жизнь настолько стремительна, что порой мы не задумываемся над таким понятием, как настоящая дружба. А зря, ведь только преданный друг поможет в беде и разделит радость, правильно оценит ситуацию, не будет кривить душой и всегда скажет правду, какой бы неприглядной она ни была. А истина из уст человека, которому доверяют, оказывается важнее сладкой лжи, просто понимание этого приходит позже.

Одиночество в многолюдной комнате — школе, офисе, городе, стране, посреди шума и голосов бушующей жизни — неприятное чувство, изведанное многими. Внезапно абсолютно успешный зрелый человек может схватить за хвост ускользающую мысль о внутренней пустоте. И когда есть дом со столом, еда на нём, третья машина и даже вторая жена, может по-прежнему не хватать настоящей человеческой дружбы — светлого чувства, особой формы любви, менее подверженной страстям, чем сама любовь, а от того более чистой и светлой. Или же понимающего собеседника, родственной души, приверженца ваших интересов и желаний, неважно какого пола.

Лучший возраст для дружбы

От необходимости дружить кто-то с лёгкостью отмахнётся, но без этого нельзя ощутить всей полноты жизни. Можно читать многотомные труды, но так и не разгадать важнейшую тайну о том, как завести друзей. Хорошо детишкам в песочнице — дал соседу поиграть лопаткой, и моментально обрёл товарища. Малыши очень непосредственны, поэтому у них всегда много приятелей. Но детство заканчивается, и приходит понимание, что дело вовсе не в том, чтобы просто поделиться игрушкой или еще чем-нибудь — все гораздо сложнее.

Психологи, которые любят препарировать человеческую душу, не раз проводили исследования. Они утверждают, что долголетняя дружба чаще всего зарождается в старшей школе, а не в песочнице или в старости на лавочке, хотя бывают и исключения. Безусловно, в течение всей жизни нас окружает огромное количество людей, с которыми мы часто заводим приятельские отношения, длящиеся годами или обрываемые столь же быстро, как они и появились. Но все это — вовсе не та дружба, о которой втайне мечтает каждый из нас. Искренние чувства уходят корнями в юность, ведь это именно тот период, когда происходит осознание мира и возникает огромное желание сказать самому себе: «Я не одинок!».

К тому же в столь бурном возрасте происходит много очень важных событий, способных связать товарищей общими воспоминаниями. В юности уже появляется умение трезво мыслить, отвечать за поступки, и непреодолимое желание обрести единомышленника, которому можно поверять тайны без страха быть превратно истолкованным или непонятым. Однако возможность завести крепкие приятельские отношения есть всегда. Перефразируя поэта — дружбе все возраста покорны. А мудрые люди говорят, что успех обретёт начавший с себя. Только умеющий сам быть хорошим товарищем может рассчитывать на награду в виде искренней и крепкой дружбы с другими людьми.

С чего начать бегство от одиночества?

Человеку, задавшемуся целью завести друзей, настоятельно рекомендуют посмотреть на себя в зеркало. Конечно же, речь идет не о том, чтобы пристально рассматривать свое в нем отражение. Да и зеркало здесь ни при чем, ведь заглянуть нужно куда глубже — в собственную душу. Вам придется искренне ответить всего лишь на один простой вопрос: «Хочу ли я себе такого друга, каким являюсь сама?». Честный ответ существенно сэкономит время, силы и нервы, потраченные на восхождение к намеченной вершине.

Незыблемое правило — о встрече по одёжке — всё ещё работает. Добрый нрав, таланты и многогранная личность обязательно откроются миру во всём своём сиянии. Но потом. А для начала придётся, если, конечно, в этом есть необходимость, подкорректировать внешность, манеры и речь — залог положительного впечатления от первого знакомства с новым человеком.

«Как завести новых друзей?» — это следующий вопрос, который вы зададите своему внутреннему «я». Возможно, прежний круг близких приятельниц со временем поредел: кто-то уехал, с кем-то давным-давно прервалась связь. Но потребность в искренних и добрых чувствах осталась, поэтому пришла пора расширить свои знакомства в надежде отыскать родственную душу.

Поэтому постарайтесь определиться с тем, для каких именно целей вы пытаетесь заводить новые приятельские отношения. Ищете подругу, чтобы вместе заниматься шоппингом? Или вам больше по душе иные культурные мероприятия, впечатления от которых хочется делить с единомышленницей? А может быть, вы ищете наперсницу для душевных разговоров? Внимательнее присмотритесь к коллегам. Во-первых, сложившиеся служебные отношения всегда намного проще перевести в более личную сферу, а во-вторых, с сослуживцами уже и так есть что обсудить, а по ходу разговора могут найтись и новые точки соприкосновения.

В любом случае вам предстоит научиться общаться и стать веселым человеком, если до этого времени в вашей жизни слишком много места было отведено унынию. Пора осознать, что окружающий мир вовсе не враждебен и готов принять каждого, кто приходит в него с позитивным настроем. Общительность и весёлый нрав — добродетели-сёстры, занимающие почётную вторую ступень в хит-параде ценностей, помогающих в завоеваниях человеческих душ.

Читать еще:  Дресс-код в клубах: какой look выбрать

Согласитесь, что у оптимистичного Винни-Пуха шансов обрести лучшего друга гораздо больше, чем у депрессивного ослика. Настроение — качество заразное. Так уж лучше заряжайте окружающих собственной позитивной энергией, а не ищите желающих посетовать вместе с вами на неприглядные реалии современного бытия. Возможно, придётся пересмотреть свои убеждения насчёт полупустого стакана и сказать себе: «Эй, хватит хандрить! Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на пустое нытье!» Чувство юмора бывает ценнее банкнот, а улыбка способна растопить айсберг. Следите за выражением на своём лице, ведь по этому признаку другие судят о вас. Будьте весёлыми, но без перегибов, конечно.

Много говорится о том, что фундамент дружбы — уважение. И это вовсе не пустые слова, если речь идет о настоящих отношениях, а не об их бледном подобии. Придётся с вниманием относиться к интересам того, кто рядом. И научиться самоуважению, если пока что это качество вам неведомо. Не стоит дружить с тем, кто упорно отвергает протянутую руку или, ещё хуже, не уважает вас либо топчется по другим. Во-первых, нечего навязываться, а во-вторых, близких людей следует выбирать, а не принимать в их ряды всех подряд, без конца разочаровываясь в лучших чувствах.

Дружбу заводить можно по-разному, но на практике это явление часто начинается с подставленного вовремя плеча, ведь даже нехитрая услуга может возыметь тот же эффект, что и спасение из лап разъяренного барса. Не пройдите мимо того, кому трудно, и, возможно, очень скоро вы обретёте в его лице близкого человека, который ответит вам взаимностью.

Вполне вероятно, что не удастся обойтись и без расширения круга собственных интересов. Собираетесь завести подругу? А уже решили, куда именно вместе пойдёте, поедете, чем будете удивлять и радовать новую приятельницу? Безынициативное праздное ожидание того, что кто-то возложит на себя ответственность за ваше благополучие, изначально обречено. Дружба невозможна без партнёрства.

Правила поведения для новичков

Отсутствие большого числа друзей для многих людей часто является следствием боязни оказаться в компании незнакомых людей. Мы стесняемся выглядеть нелепо, стоять в одиночестве среди веселой многоголосой толпы с одной лишь мыслью: «Хочу домой!». А почему бы просто не попытаться стать своей среди чужих? Итак, если вы хотите что-то изменить в своей жизни в положительную сторону, то попробуйте воспользоваться некоторыми советами и психологическими приемами, которые приводятся ниже. Они довольно просты и поэтому подходят для всех без исключения людей, желающих в уже довольно взрослом возрасте найти друзей, чтобы избавиться от подступающего одиночества.

  1. Не старайтесь казаться лучше или хуже того, кем являетесь на самом деле. Избегайте притворства и лжи. Не бойтесь иметь собственный взгляд на тот или иной вопрос и всегда находите в себе силы его озвучить.
  2. Меньше говорите и больше слушайте. Важно демонстрировать искренний интерес, а не вежливо кивать в ответ, особенно при наличии диаметрально противоположного мнения.
  3. Если вы слишком стеснительны, стоит начать с малого. Просто поздоровайтесь с незнакомым человеком, идущим вам навстречу, и улыбнитесь.
  4. Не стоит корить себя за неуклюжие фразы в разговоре с незнакомыми людьми в новой компании. От волнения забыли собственное имя? Да первой же и посмейтесь над этим!
  5. Не ждите, что на вас сразу же обратят внимание: во взрослом обществе так редко встречают новичка, если только он сходу не начнет проявлять себя как-нибудь весьма оригинально, например, исполнив стриптиз. Поэтому просто наберитесь терпения и демонстрируйте свою готовность к общению улыбкой и интересом к общему разговору.
  6. Не стоит брать с собой груз предыдущего негативного опыта. Не лучше ли просто сказать себе: «Я настолько замечательна, остроумна и вообще неотразима, что с легкостью завоюю всеобщую симпатию!»?
  7. Научитесь говорить правильные комплименты. Если вас заинтересовала книга, которую читает кто-то из коллег, сопроводите свою просьбу одолжить ее не простодушным восхищением: «Это такая интересная вещь!», а более хитрой подводкой: «У Вас (тебя) отличный вкус!». Такой завуалированный комплимент придется по вкусу человеку, и он с радостью продолжит общение.

Главное запомнить, что завести друзей куда проще тем, кто не стесняется себя. Уверенность — вообще золотое качество, способное побудить к подвигам. Никто не поверит в того, кто сам себе не товарищ. Если с данным аспектом личных качеств у вас имеются проблемы, можно и даже нужно поработать над собой. Ведь тот, кто много раз произнесет: «Я знаю, чего хочу от жизни, верю в собственные силы и поэтому обязательно добьюсь желаемого», в конце концов действительно убедит себя в этом и станет интересен для окружающих. Дружба нужна нам как воздух, и не стоит слушать тех, кто утверждает обратное. Поверьте, они сами себя обманывают!

Как бороться с одиночеством и выйти победителем из этой схватки

10 правил, которые изменят вашу жизнь.

Человек – существо социальное и без общественных связей никак не может. Если рядом нет близких понимающих людей, мы чувствуем себя одинокими и несчастными. С этим чувством очень тяжело жить, поэтому мириться с ним ни в коем случае нельзя. Я расскажу вам, как бороться с одиночеством. Мы будем вместе работать над снижением психологического дискомфорта и установлением социальных связей.

Виды одиночества

Люди вкладывают разный смысл в понятие “одиночество”. Давайте рассмотрим, что чаще всего подразумевают, когда говорят “я одинок”.

  • Отсутствие второй половинки

Это самая частая ситуация. Все хотят любить и быть любимыми. Если долгое время не складываются отношения с противоположным полом, человека начинает тяготить такая ситуация. Особенно остро в этом случае переживают женщины после 30 лет. Ближе к 40 годам отсутствие личной жизни воспринимается как трагедия и вызывает отчаяние.

В голову закрадываются мысли, что с тобой что-то не так, самооценка падает, развиваются комплексы. К чувству одиночества примешивается чувство собственной ненужности. С таким комплектом устроить личную жизнь становится еще сложнее. В 50 лет может совсем не остаться надежды создать семью, и человек теряет смысл жить.

  • Отсутствие круга общения

Некоторые люди страдают от того, что у них нет друзей. Им не с кем поболтать о жизни, не с кем сходить в кино, не к кому обратиться за поддержкой. С этим видом одиночества сталкиваются все, кто переезжает на новое место жительства. Открытый и общительный человек легко обрастает новыми контактами. А человеку стеснительному, робкому, неуверенному в себе может быть очень тяжело.

  • Непонимание со стороны близких

Если человек расходится во взглядах с людьми из своего окружения, он может чувствовать себя одиноко даже в больших компаниях. Например, когда он вегетарианец, а все вокруг мясоеды.

В моменты переживания экзистенциального кризиса человек сталкивается с чувством беспричинного одиночества. Он вдруг начинает остро осознавать свою обособленность от остального мира. Также это осознание приходит во время тяжелой болезни, когда человек понимает, что жить ему осталось недолго.

Как победить одиночество: 10 работающих способов

Чтобы справиться с мучительным чувством одиночества, нужно действовать по двум фронтам. Во-первых, пытаться устранить причину. То есть работать над установлением социальных связей и построением гармоничных отношений.

Во-вторых, нужно заниматься своим душевным благополучием, чтобы не позволить одиночеству вогнать вас в депрессию. Наши советы помогут вам в обоих случаях.

Станьте самодостаточным

Главный ключ к победе над чувством одиночества – стать автономным и самостоятельным. Ведь основная его причина – ваша нужда и постоянные ожидания, направленные вовне.

Это не значит, что нужно закрыться от всех и замкнуться в себе. Просто надо перестать воспринимать окружающих как способы удовлетворения собственных нужд. Если, например, вам скучно одному, значит, вы ждете (может, даже неосознанно), что другие люди внесут в вашу жизнь праздник и заразят своим весельем. Научитесь развлекать себя сами.

Или, например, вы ищете вторую половинку, чтобы переложить на нее часть своих проблем. Женские проблемы, в основном, касаются материального достатка, а мужские – комфортного быта. Научитесь решать свои проблемы и жить самостоятельно, и вам не придется страдать от неудачных поисков.

Поразительно, но как только вы станете самодостаточным и избавитесь от нужды, люди сами к вам потянутся.

Занимайтесь саморазвитием

Если вы часто испытываете чувство одиночества, значит, у вас слишком много свободного времени. Человеку занятому и увлеченному просто некогда этим заниматься.

Проводите часы уединения с пользой для себя и цените каждую минуту. Ведь спустя какое-то время у вас может не быть такой возможности. Найдите занятие, которое нравится и вкладывайте в него душу. Развивайте свои умения и навыки. Читайте умные и полезные книги. Занимайтесь йогой, медитацией, размышляйте на философские темы.

Заведите четвероногого друга

Скрасить одиночество поможет питомец. Выбирайте друга исходя из своих потребностей. Если вам нужен кто-то энергичный и эмоциональный, собака будет отличным компаньоном. С котом можно нежиться в кровати и наслаждаться теплом долгими зимними вечерами.

Хомяки, черепахи, рыбки, змеи и другие бессловесные создания не будут обременять своим присутствием. Их я рекомендую людям занятым, не так часто нуждающимся в компании. А если вам нужен полноценный собеседник, можете купить говорящего попугая.

Не злоупотребляйте социальными сетями

Лучший способ почувствовать пустоту и одиночество – посвятить день праздному шатанию по сети Инстаграм. Разглядывая красоток с миллионами подписчиков, очень легко впасть в уныние и возненавидеть свою жизнь. Не говоря уже про бездарно потраченное время.

Однако есть в соцсетях и свои плюсы. Там можно заводить новые знакомства, искать друзей по интересам и единомышленников. Старайтесь как можно меньше общаться по интернету с людьми из ближайшего окружения, с кем вы видитесь регулярно. Лучше посвятите это время знакомствам и общению с теми, кто далеко.

Читать еще:  Аft эпиляция – красота без жертв

Выражайте свои мысли и чувства на бумаге

Если вам не с кем поговорить о своих переживаниях, доверьте свои мысли бумаге. Регулярно записывайте, что вас тревожит и беспокоит. Вскоре вы заметите, что груз тягостных мыслей стал легче.

Попробуйте проанализировать, в какие моменты у вас возникает чувство одиночества. Что обычно предшествует этому? Возможно, вам стоит избегать этих ситуаций, чтобы не провоцировать тоску и депрессию. Запишите свои выводы на бумаге, чтобы в любой момент вернуться к ним. Здоровая рефлексия и честность перед самим собой – залог успешной самопомощи.

Занимайтесь спортом

Спорт – лучшее лекарство от всех недугов, как физических, так и душевных. Занимаясь физкультурой в часы уединения, вы расширяете границы своих возможностей. А осваивая командные виды спорта, устанавливайте новые социальные связи.

Кроме того, спорт поможет отвлечься от тягостных мыслей и повысить свой эмоциональный фон. Как известно, во время физической активности выделяются эндорфины – гормоны радости.

Больше времени проводите с семьей

Многие люди почему-то пренебрегают общением с родными. А ведь это те люди, которые будут любить вас безусловной любовью, несмотря ни на что. В моменты, когда вам одиноко, поговорите с родственниками. Поделитесь переживаниями, спросите совета. Даже простой светский разговор поднимет вам настроение.

Делайте что-то для других

Забота о других очень хорошо помогает отвлечься от внутренних переживаний. Оглядитесь вокруг. Наверняка рядом есть те, кто нуждается в помощи и поддержке. Это может быть пожилая соседка по подъезду, бездомный брошенный пес, больной ребенок из объявления о сборе средств. Можно посетить детдом или дом для престарелых.

Зачастую переживание одиночества сопровождается чувством собственной никчемности и ущербности. Помощь другим помогает нам снова почувствовать себя нужными и полезными. Устраняются внутренние барьеры, мешающие нам строить здоровые отношения с людьми.

Заведите новое хобби

Желательно, чтобы оно было связано с общением с другими людьми. Так вы очень быстро обрастете новыми знакомствами, которые со временем могут перейти в крепкую дружбу или даже любовь.

Если не знаете, чем заняться, вот вам несколько идей:

  • танцы;
  • командные интеллектуальные игры;
  • пение в хоре;
  • изучение иностранных языков в группе;
  • исторические ролевые игры.

Читайте книги

Я подготовила для вас подборку из четырех книг, которые помогут спастись от чувства одиночества.

  1. “Прощай, одиночество. Пять ключей к счастливой жизни” Анна Березовская. В книге описаны способы преодоления чувства одиночества и связанных с ним психических состояний. Она наполнена живыми примерами и практическими упражнениями.
  2. “Освоение одиночества. О чем молчат любимым” Михаил Покрасс. Известный психотерапевт приглашает вас поговорить о взаимоотношениях между людьми. Всем, кто чувствует себя непонятым и отчужденным, книга поможет достичь гармонии с окружающим миром.
  3. “Книга от одиночества. Искусство быть одной” Татьяна Трофименко. Эта книга поможет девушкам и женщинам по-новому взглянуть на свое одиночество. Не стыдиться его, не испытывать страх, а воспринимать как шанс для самореализации и развития.
  4. “Племя. Как выжить в мире тотального одиночества” Себастиан Джунгер. Военный журналист и репортер делится своим взглядом на причины современных болезней общества. По его мнению, психику сегодняшнего человека травмируют не войны и природные катаклизмы, а всеобщая разобщенность. Он предлагает простое решение проблемы, которое поможет выйти из замкнутого круга и преодолеть чувство тотального одиночества.

Заключение

Теперь вы знаете, что делать, если чувство одиночества не дает вам покоя. Следуйте нашим советам, заметив первые признаки психологического дискомфорта. Не дожидайтесь, когда одиночество приведет к депрессии. Читайте также нашу статью “Что делать, когда плохо на душе”. В ней вы найдете приемы скорой психологической помощи от нахлынувшей внезапно меланхолии.

Как избавиться от одиночества и найти друзей?

Одиночество — это одна из распространенных проблем нашего времени, которая особенно касается жителей больших городов. Это обусловлено плотным рабочим графиком в совокупности с домашними заботами и рядом других причин. Следует начать с себя.

Как избавиться от одиночества и найти друзей?

В понятие «дружба» каждый человек вкладывает свой смысл: для одних — это возможность весело провести время, для других — помощь в сложной ситуации, третьим необходимо, чтобы их просто выслушали. Главные вопросы, которые люди часто задают себе и психологам, — «Где искать друзей?», «Как знакомиться?», «Как преодолеть свою робость и смущение?».

Психологи в первую очередь рекомендуют своим клиентам начать с себя — разобраться в своих внутренних ощущениях, выделить сильные и слабые стороны. Понять, какой смысл они вкладывают в слово «дружба».

К рекомендациям психологов, которые помогут поднять свою самооценку и повысить шансы на новые знакомства, относятся следующие:

Чаще улыбаться

Люди с хорошим чувством юмора, открытые и приветливые, имеют гораздо больше шансов найти себе друзей. Унылый, скучный и неулыбчивый человек может быть сколько угодно хорошим, но его облик не привлекает, а скорее отталкивает потенциальных знакомых.

Чаще улыбаться

Правильно оценить свою личность

Не нужно слишком превозносить собственные достоинства, но также не стоит чрезмерно копаться в недостатках. Человека любят и дружат с ним просто потому, что он нравится, а его внешний вид абсолютно не играет никакой роли.

Правильно оценить свою личность

Научиться слушать

Умение выслушать другого человека располагает людей. Настоящий собеседник умеет не только говорить, но и вовремя промолчать или утешить.

Научиться слушать

Быть отзывчивым человеком

Отзывчивость и участие помогут найти себе новых друзей. Главное, чтобы эти черты характера не были использованы во вред человеку и он не стал жертвой манипуляторов.

Быть отзывчивым человеком

Понимание и сочувствие

Умение разделить чужую грусть и боль — важные качества. Но еще сложнее радоваться удаче друга и его счастью.

Понимание и сочувствие

Правильно расставляем приоритеты

В зависимости от того, для чего человеку нужны друзья, он может использовать те или иные варианты и способы знакомства. Если друзья нужны, чтобы они могли разделить какие-то интересы, то для этого можно зарегистрироваться на тематических сайтах или записаться на соответствующие курсы. Если человек ищет свою «вторую половинку», то имеет смысл откликаться на объявления в социальных сетях или на специализированных сайтах знакомств.

Правильно расставляем приоритеты

Если человеку в жизни просто не хватает общения, то можно попробовать знакомиться в туристических поездках, попытаться найти близких людей на своей работе или в институте. Хороший способ лучше узнать своих коллег по работе или одногруппников в институте — это совместное проведение праздников или выезды на природу. Каждый день мимо нас проходят сотни людей, со многими мы переговариваемся лишь незначительными фразами. Но может быть, стоит однажды остановиться и поговорить по-настоящему.

Полезное видео

Как избавиться от одиночества и найти друзей?

Одиночество — это одна из распространенных проблем нашего времени, которая особенно касается жителей больших городов. Это обусловлено плотным рабочим графиком в совокупности с домашними заботами и рядом других причин. Следует начать с себя.

Как избавиться от одиночества и найти друзей?

В понятие «дружба» каждый человек вкладывает свой смысл: для одних — это возможность весело провести время, для других — помощь в сложной ситуации, третьим необходимо, чтобы их просто выслушали. Главные вопросы, которые люди часто задают себе и психологам, — «Где искать друзей?», «Как знакомиться?», «Как преодолеть свою робость и смущение?».

Психологи в первую очередь рекомендуют своим клиентам начать с себя — разобраться в своих внутренних ощущениях, выделить сильные и слабые стороны. Понять, какой смысл они вкладывают в слово «дружба».

К рекомендациям психологов, которые помогут поднять свою самооценку и повысить шансы на новые знакомства, относятся следующие:

Чаще улыбаться

Люди с хорошим чувством юмора, открытые и приветливые, имеют гораздо больше шансов найти себе друзей. Унылый, скучный и неулыбчивый человек может быть сколько угодно хорошим, но его облик не привлекает, а скорее отталкивает потенциальных знакомых.

Чаще улыбаться

Правильно оценить свою личность

Не нужно слишком превозносить собственные достоинства, но также не стоит чрезмерно копаться в недостатках. Человека любят и дружат с ним просто потому, что он нравится, а его внешний вид абсолютно не играет никакой роли.

Правильно оценить свою личность

Научиться слушать

Умение выслушать другого человека располагает людей. Настоящий собеседник умеет не только говорить, но и вовремя промолчать или утешить.

Научиться слушать

Быть отзывчивым человеком

Отзывчивость и участие помогут найти себе новых друзей. Главное, чтобы эти черты характера не были использованы во вред человеку и он не стал жертвой манипуляторов.

Быть отзывчивым человеком

Понимание и сочувствие

Умение разделить чужую грусть и боль — важные качества. Но еще сложнее радоваться удаче друга и его счастью.

Понимание и сочувствие

Правильно расставляем приоритеты

В зависимости от того, для чего человеку нужны друзья, он может использовать те или иные варианты и способы знакомства. Если друзья нужны, чтобы они могли разделить какие-то интересы, то для этого можно зарегистрироваться на тематических сайтах или записаться на соответствующие курсы. Если человек ищет свою «вторую половинку», то имеет смысл откликаться на объявления в социальных сетях или на специализированных сайтах знакомств.

Правильно расставляем приоритеты

Если человеку в жизни просто не хватает общения, то можно попробовать знакомиться в туристических поездках, попытаться найти близких людей на своей работе или в институте. Хороший способ лучше узнать своих коллег по работе или одногруппников в институте — это совместное проведение праздников или выезды на природу. Каждый день мимо нас проходят сотни людей, со многими мы переговариваемся лишь незначительными фразами. Но может быть, стоит однажды остановиться и поговорить по-настоящему.

Полезное видео

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector