Как уберечь свой организм от инфекции
Aleksaschool.ru

Женский портал

Как уберечь свой организм от инфекции

Как уберечь свой организм от инфекции

Болезнетворные бактерии и микробы подстерегают нас с момента рождения и сопровождают в течение всей жизни. Среди жителей нашей планеты нет таких людей, которые бы хоть раз в жизни не болели банальной простудой или вирусной инфекцией. Как правило, проявляется этот недуг выделениями из носа, заложенностью горла, повышением температуры. При этом вирусы, вызывающие инфекционные заболевания, могут поражать буквально каждый орган. И только сильный организм способен противостоять бактериям и паразитам, живущим не только вокруг, но и внутри нас. Чтобы помочь ему бороться с инфекциями и болезнями, мы обязаны беречь свое здоровье и укреплять иммунитет. Это не значит, что необходимо постоянно принимать медикаменты или тратить много времени на оздоровление. Соблюдение простых правил, которыми мы поделимся далее, позволит вам уберечь себя и своих близких от различных инфекций. Поэтому если вы не хотите болеть, то наша статья создана специально для вас.

Правило первое: физическая активность

Занимайтесь спортом. Регулярные тренировки оказывают благотворное влияние на весь организм, делая вас более крепкими, энергичными, выносливыми и здоровыми. Для этого не обязательно пропадать часами в спортзале — выполняя утреннюю зарядку, бегая в парке, прогуливаясь быстрым шагом в магазин, вы принесете себе гораздо больше пользы, чем лежа на диване. Укрепить иммунитет помогут занятия аэробикой, танцами, плаваньем, йогой. Если нет времени на спорт — гуляйте на свежем воздухе как можно дольше. Ну, а чтобы противостоять любой инфекции, начните закаляться. Возьмите за правило ежедневно принимать контрастный душ, обливать ноги холодной водой. Если вас эта затея увлекла — запишитесь в «клуб моржей» вашего города. Поверьте, как только вы сделаете спорт неотъемлемой частью своей жизни, любые болезни и инфекции останутся для вас в прошлом.

Правило второе: здоровое питание

Мало кто знает, что жирная, жареная и чрезмерно сладкая пища засоряет наш организм вредными канцерогенами, которые образуют шлаки и токсины. Эти вещества тормозят работу всех систем, поэтому возникают хронические заболевания. Постарайтесь свести к минимуму употребление фаст-фуда, налегайте на овощи, молочные и морепродукты. Очень важно периодически проводить чистку своего организма, пользуясь системой «разгрузочные дни». В межсезонье дополните свой рацион продуктами с высоким содержанием витаминов: крупы, орехи, злаки, свежие овощи и фрукты. Удивительно, но в большинстве случаев коррекция питания позволяет избавиться от многих заболеваний, в том числе хронического характера.

Правило третье: профилактические меры

В период обострения сезонных недугов поддерживайте организм иммуномодулирующими препаратами. Натуральными лекарствами такого плана является смородина, шиповник, лимон, эхинацея, зверобой. Настойки из этих продуктов укрепят иммунную систему и существенно улучшат ваше самочувствие. Пить их необходимо на протяжении месяца.

Правило четвертое: стрессам «нет»!

Плохое настроение, нервные потрясения, недосыпания — все это сказывается на нашем здоровье неблагоприятным образом. Недаром выражение «все болезни — от нервов» подтверждают даже опытные медики. Расстройства желудочно-кишечного тракта, депрессия, псориаз, бессонница — это лишь малый перечень недугов, вызванных переживаниями. Чтобы минимизировать стресс, врачи рекомендуют как можно больше отдыхать, проводить время с близкими людьми, выбираться на природу, заниматься собой. Меньше обращайте внимания на негатив, особенно на ситуации, решить которые вы не в силах. Смотрите на мир с улыбкой и позитивом. Попробуйте! Вам обязательно понравится.

Правило пятое: своевременная диагностика

Если вы почувствовали даже легкое недомогание, которое не проходит в течение суток, то не стесняйтесь обратиться с проблемой к врачу. Довольно часто инфекции носят хронический характер, поэтому важно вовремя купировать развитие недуга и приложить все усилия, чтобы в дальнейшем не сталкиваться с рецидивом. Особенно это касается людей с аллергическими реакциями, заболеваниями почек и мочевыводящих путей, нарушениями дыхательной системы. Своевременная диагностика позволяет существенно сократить время лечения и обойтись щадящей терапией, без применения антибиотиков. Как видите, чтобы уберечь свой организм от инфекции, требуется не так уж много усилий. Поэтому быть здоровым, счастливым и сильным способен практически каждый из нас. Ну, а проверить, насколько эффективными являются наши советы, вы сможете уже через месяц их беспрекословного соблюдения.

Как защитить свой организм от ВИРУСОВ

Все, что вы должны знать о Коронавирусе 2019 года

В начале 2020 года новый вирус начал генерировать заголовки по всему миру из-за беспрецедентной скорости его распространения.

От его происхождения на продовольственном рынке в Ухане, Китай, в декабре 2019 года до стран, столь же обширных, как Соединенные Штаты и Филиппины, вирус (официально названный SARS-CoV-2) поразил десятки тысяч людей с растущей смертностью, сейчас более 4000.

Заболевание, вызванное инфекцией SARS-CoV-2, называется COVID-19, что означает коронавирусную болезнь 19.

Несмотря на глобальную панику в новостях об этом вирусе, вы вряд ли заразитесь SARS-CoV-2, если вы не общались с кем-то, кто подтвердил наличие вируса.

Давайте разрушим некоторые мифы. Читайте дальше, чтобы узнать, как распространяется этот коронавирус, как он похож и отличается от других коронавирусов, и как предотвратить его распространение среди других, если вы подозреваете, что заразились этим вирусом.

Каковы симптомы?

Врачи узнают что-то новое об этом вирусе каждый день. Пока что мы знаем, что COVID-19 может изначально не вызывать никаких симптомов.

Вы можете нести вирус от 2 дней до 2 недель. Прежде чем вы заметите симптомы.

Некоторые общие симптомы , которые были специально связаны с COVID-19, включают:

  • затрудненное дыхание
  • сухой кашель, который становится более сильным со временем
  • температура, которая постепенно повышается

Полный список симптомов все еще изучается.

Что делать, если у вас есть симптомы COV >

Если у вас есть COVID-19 или вы подозреваете, что у вас есть вирус, вызывающий COVID-19, вам следует обратиться за медицинской помощью.

У вас есть несколько вариантов получения медицинской помощи, в том числе от вашего лечащего врача.

Если вы нуждаетесь в неотложной медицинской помощи, позвоните 112.

Сообщите оператору, что у вас есть COVID-19 или есть подозрение на воздействие вируса, который его вызывает.

Если возможно, наденьте лицевую маску до прибытия скорой медицинской помощи.

Короновирус и отличие от Гриппа

Коронавирус 2019 года гораздо более смертелен, чем сезонный грипп.

По оценкам от 0,06 до 0,1 процента людей, которые заболели гриппом во время сезона гриппа 2019–2020 годов в Соединенных Штатах умерли и по состоянию на февраль 2020 года смертность доходит до 3 процентов у кого подтвердился источник COVID-19 в Соединенных Штатах.

Читать еще:  Водный гиацинт, или Орхидея в вашем пруду

Вот некоторые общие симптомы гриппа :

  • кашель
  • насморк
  • чихание
  • больное горло
  • лихорадка
  • головная боль
  • усталость
  • озноб
  • ломота в теле

Что вызывает коронавирусы?

Коронавирусы зоонозные. Это означает, что они сначала развиваются у животных, а не у людей.

Чтобы вирус передался от животного к человеку, человек должен вступить в тесный контакт с животным, которое несет инфекцию.

Как только вирус развивается у людей, коронавирусы могут передаваться от человека человеку через дыхательные капельки.

Это техническое название мокрого вещества, которое движется по воздуху, когда вы кашляете или чихаете.

Вирусный материал висит в этих капельках и может вдыхаться в дыхательные пути (дыхательные пути и легкие), где вирус может привести к инфекции.

Коронавирус 2019 года не был окончательно связан с конкретным животным.

Исследователи полагают, что вирус, возможно, был передан от летучих мышей другому животному – змеям или ящерам – и затем передан людям.

Эта передача, вероятно, произошла на открытом продовольственном рынке в Ухани, Китай.

Кто подвергается повышенному риску?

Вы подвергаетесь высокому риску заражения SARS-CoV-2, если вы вступаете в контакт с кем-то, кто его переносит, особенно если вы подвергались воздействию его слюны или находились рядом с ними, когда они кашляли или чихали.

Мытье рук и дезинфекция поверхностей могут снизить риск заражения этим и другими вирусами.

Пожилые мужчины, кажется, особенно восприимчивы к вирусу.

В докладе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) на конец января 2020 г. обнаружили, что средний возраст людей с положительным результатом на этот коронавирус составлял около 45 лет, и более двух третей из них были мужчины.

Как диагностируют коронавирусы?

COVID-19 может быть диагностирован аналогично другим состояниям, вызванным вирусными инфекциями: с использованием образца крови, слюны или ткани.

Поговорите с вашим доктором прямо сейчас, если вы думаете, что у вас есть COVID-19 или вы заметили симптомы.

Ваш врач проконсультируется с местными должностными лицами общественного здравоохранения, чтобы дать рекомендации относительно необходимости тестирования на вирус.

Лаборант возьмет образец вашей крови с помощью иглы или воспользуется ватным тампоном, чтобы взять небольшой образец слюны или дыхательных выделений из носа или задней части горла.

Затем образец отправляется в испытательный центр для подтверждения наличия вирусного материала или антител, которые отвечают на вирус.

Какие процедуры доступны?

В настоящее время нет никакого лечения, специально одобренного для COVID-19, и нет лекарства от инфекции, хотя лечение и вакцины в настоящее время изучаются.

Вместо этого лечение направлено на устранение симптомов по мере развития вируса.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы думаете, что у вас есть COVID-19.

Ваш врач порекомендует лечение от любых симптомов или осложнений, которые развиваются.

Другие коронавирусы, такие как SARS и MERS , имеют вакцины и методы лечения. Некоторые методы лечения этих похожих вирусов включают в себя:

  • противовирусные или ретровирусные препараты
  • поддержка дыхания, такая как механическая вентиляция
  • стероиды для уменьшения отека легких
  • переливания плазмы крови

Каковы возможные осложнения от COVID-19?

Наиболее серьезным осложнением инфекции SARS-CoV-2 является тип пневмонии, который был назван новой коронавирусной пневмонией 2019 года.

Результаты от 2020 исследование Trusted Source из 138 человек, поступивших в больницы в Ухане, Китай, NCIP обнаружил, что 26 процентов из них поступили в тяжелых случаях и нуждались в лечении в отделении интенсивной терапии.

Около 4,3 процента этих людей, которые были приняты в отделение интенсивной терапии, умерли от этого типа пневмонии.

Пока что является единственным осложнением, связанным с коронавирусом 2019 года. Исследователи видели следующие осложнения у людей, которые подверглись COVID-19:

  • острый респираторный дистресс-синдром (ОРДС)
  • нерегулярный сердечный ритм ( аритмия )
  • сердечно-сосудистый шок
  • сильная мышечная боль ( миалгия )
  • усталость
  • повреждение сердца или сердечный приступ

Как предотвратить коронавирусы

Лучший способ предотвратить распространение инфекции – это избегать или ограничивать контакты с людьми, у которых проявляются симптомы COVID-19 или любой респираторной инфекции.

Следующее, что вы можете сделать, это соблюдать правила гигиены, чтобы предотвратить распространение бактерий и вирусов.

Советы по профилактике

  • Часто мойте руки не менее 20 секунд за раз теплой водой с мылом.
  • Не прикасайтесь к лицу, глазам, носу или рту, когда ваши руки грязные.
  • Не выходите, если вы чувствуете себя больным или у вас есть симптомы простуды или гриппа.
  • Оставаться по крайней мере в 2 метрах от всех, кто кашляет или чихает.
  • Прикрывайте рот внутренней частью локтя, когда вы чихаете или кашляете. Выбрасывайте любые ткани, которые вы используете прямо сейчас.
  • Очистите любые предметы, которые вы касаетесь много раз. Используйте дезинфицирующие средства на таких предметах, как телефоны, компьютеры, посуда и дверные ручки.

Каковы перспективы?

Прежде всего, не паникуйте. Вам не нужно носить маску или находиться в карантине, если не подтверждено, что вы положительно относитесь к CoV-2.

Следование простым правилам гигиены может помочь предотвратить развитие этого и других вирусов .

Коронавирус 2019 года, вероятно, кажется страшным, когда вы читаете новости о новых смертях, карантинах и запретах на поездки.

В контексте, новый коронавирус гораздо менее серьезен и широко распространен, чем более распространенные и более угрожающие инфекционные заболевания, такие как грипп.

Сохраняйте спокойствие и следуйте инструкциям вашего врача, если у вас диагностирован COVID-19, чтобы вы могли выздороветь и предотвратить его!

Программа приема продуктов курс:

Сосновая пыльца в таблетках – 3 раза в день по 3-5 таблеток ( желательно до еды за 15-30 минут)

Бамбук здоровья – 6-8 раз в день по 1 таблетке рассасывать, независимо от еды

10 способов защиты от заражения инфекционными заболеваниями

Вместе с людьми живут миллиарды различных вирусов и бактерий, которые по-разному влияют на наш организм. Одни помогают людям и создают положительную микрофлору в организме, а другие — наоборот негативно влияют на работу важных органов и систем. При этом каждый человек может защитить себя от опасных микроорганизмов, соблюдая простые правила. Далее более подробно рассмотрим основные способы защиты от заражения инфекционными заболеваниями.

Читать еще:  Гражданский брак: за и против

Навигатор по способам

1. Способ. Мытье рук

Простое мытье рук способно защитить человека от опасных микроорганизмов и даже смертельных заболеваний. Обязательно после каждого похода в туалет, перед тем, как садиться за стол или после улицы нужно мыть руки. Достаточно помыть обычной водой, чтобы смыть с кожи опасные микроорганизмы.

2. Способ. Уход за ногтями

Мало только регулярного мытья рук. Обязательно нужно следить за ногтями, именно под ними скапливаются и размножаются болезнетворные бактерии. Именно поэтому нельзя грызть ногти, что очень любят дети и нервные люди. Отсюда возникают глисты и другие заболевания желудочно-кишечного тракта. Поэтому регулярно нужно подрезать и чистить ногти.

Популярные способы защиты от заражения инфекционными заболеваниями должен знать каждый современный человек.

3. Способ. Гигиена полости рта

В ротовой полости живут и размножаются миллионы болезнетворных бактерий. Поэтому важно не только регулярно чистить зубы, а использовать другие средства ухода. Используем зубную нить, чтобы очищать зубы от остатков пищи. Также не забываем чистить язык. Еще рекомендуется использовать ополаскиватели, которые уничтожают болезнетворные бактерии.

4. Способ. Правильное питание

Чтобы укрепить иммунную систему нужно правильно питаться. Если в организм поступает оптимальное количество микроэлементов и витаминов, то он скорее борется с болезнетворными вирусами и бактериями. Повышается сопротивляемость организма к негативным факторам внешней среды. Поэтому выбираем только полезные для организма продукты.

5. Способ. Утренняя зарядка

Не нужно лениться заботиться о своем здоровье. Достаточно несколько минут уделить утренней зарядке, чтобы укрепить организм и запустить его защитную реакцию. Так можно гулять с домашним животным утром, что позволяет также поднять настроение и зарядиться положительной энергией на целый день.

6. Способ. Здоровый сон

Ключевую роль в жизни человека играет здоровый сон. Если человек хорошо выспится, зарядится энергией, то сможет легче противостоять вирусам и бактериям. Человек, который хронически недосыпает, истощен и автоматически чаще болеет, ведь снижается сопротивляемость организма. Вот почему важно найти время на здоровый сон.

7. Способ. Вакцинация

Сегодня доступна вакцинация, которая позволяет защитить человека от опасных заболеваний. Так ежегодно можно вакцинироваться от гриппа. В детском возрасте детей прививают от кори, свинки, краснухи, ветряной оспы и других заболеваний. Поэтому не стоит пренебрегать плановой вакцинацией, чтобы защитить себя от инфекций.

8. Способ. Оксолиновая мазь

Мазью нужно смазывать участок вокруг носа, чтобы защитить организм от вирусов и бактерий, которые передаются воздушно-капельным путем. Это рекомендуется делать в период обострения респираторных заболеваний.

Регулярно применяя основные способы профилактики инфекции поможет человеку защитить себя от опасных заболеваний.

9. Способ. Пейте больше воды

Особенно много пить нужно в жаркие дни и в зимний период. Важно в организме поддерживать водный баланс, что является главным фактором для нормальной работы важных органов и систем. Вот почему во время болезни людям рекомендуется много пить, чтобы легче справиться с вирусами и бактериями. Кроме воды можно пить чаи на травах с лимоном и медом.

Известные способы защиты от заражения инфекционными заболеваниями должен знать каждая современная человек, который заботится о своем здоровье.

10. Способ. Продукты — защитники иммунитета

Так существуют продукты, которые обладают бактерицидными свойствами. Сюда относится лук и чеснок, которые обладают уникальными свойствами, убивают вирусы и бактерии, наполняют организм витаминами и повышают его сопротивляемость к заболеваниям. Повышают иммунитет также цитрусовые и киви. Полезна для организма свежая зелень и ягоды, например, черника.

Каждое инфекционное заболевание имеет свои способы лечения и меры профилактики, которые обязательно нужно применять, чтобы быть здоровым и счастливым.

Как защититься от инфекций на рабочем месте

Осенняя пора полна своих положительных моментов, но, как это также и сезон простуд, и время активного распространения вирусов, которые ослабленный в межсезонье организм может очень быстро подхватить. Осенью, в пору простуд, чихания и кашля окружающих, опасность подстерегает офисных служащих, работников предприятий и учреждений буквально везде: можно подхватить простуду, одевшись не по погоде, «поймать» инфекцию в транспорте и прямо на рабочем месте. Чихающий рядом коллега, случайный сквозняк, большое количество посетителей, бытовые приборы общего пользования и дверные ручки – вот далеко не полный перечень того, что может стать причиной попадания инфекции в организм. Исходя из этого, возникает очень важный вопрос: как защитить свой организм от инфекций на рабочем месте и какие существуют методы профилактики вирусных заболеваний?

Известно, что вирус гриппа передается от человека к человеку воздушно-капельным способом. Избежать его поможет самый эффективный путь: изолировать себя от источников вируса, то есть, от чихающих и кашляющих коллег. Но часто отсидеться дома и переждать вспышку простудных заболеваний нет никакой возможности, и приходится каждый день присутствовать на рабочем месте, сталкиваясь с болезнью лицом к лицу. Не все могут скрыться от инфекции в рабочих кабинетах. Приходя в офис, на производство или в учреждение человеку все-равно приходится сталкиваться с некоторым количеством людей. Но от вирусов можно защититься, в первую очередь зная места сосредоточения инфекции, чтобы максимально урезать контакт сними и таким образом защитить себя.

«Горячие точки» вирусов ОРВИ и гриппа

По утверждению экспертов, рабочие помещения, где сосредоточено некоторое количество людей, наиболее подвержены загрязнению микробами. А в таких помещениях обязательно присутствуют предметы, которые являются потенциальными источниками накопления различных вирусов и их последующего распространения. Руки человека названы самыми активными «участниками» переноса микробов; их влияние несоизмеримо больше, чем, к примеру, чихание приболевшего сотрудника, находящегося рядом. Специалисты рекомендуют в пору распространения вирусных заболеваний стараться избегать рукопожатий, прикосновений, и всегда иметь наготове антибактериальные салфетки. Кроме этого, опасными предметами общего пользования в плане распространения инфекции названы:

– ручки чайников, холодильников, шкафов;

– переключатели кофеварок и микроволновок;

Рекомендуется чаще мыть руки и по возможности протирать антибактериальными салфетками такие предметы и места, чтоб хотя бы на начальном этапе защитить себя от инфекций.

Методы защиты от инфекций

  1. Специалисты отмечают, что в пору повышенной угрозы заболеваемости простудой и гриппом, в первую очередь, очень важна поддержка иммунитета. Об этом необходимо озаботиться заранее: принимать витамин С, иммуностимулирующие препараты – только после обязательной консультации с врачом и индивидуального подбора средств в соответствии с особенностями организма. Также многие практикуют в «горячую» пору распространения гриппа сделать соответствующую прививку.
  2. ОРВИ и грипп передаются воздушно-капельным путем, поэтому нелишними будут даже одноразовые маски для лица. Их следует надевать и распространителям вирусов, и здоровым сотрудникам, которые не хотят заразиться. Такие маски меняют каждые 2 – 4 часа.
  3. Контакт с заболевшими простудой коллегами следует по возможности ограничить. Стоит избегать близких контактов, рукопожатий, общаться на расстоянии вытянутой руки. Но если после общения с уже больным сотрудником через некоторое время есть ощущение недомогания, лучше сразу же обратиться к доктору, не дожидаясь более серьезных проявлений заболевания.
  4. Профилактике вирусной инфекции помогут также различные бальзамы и мази для носа, направленные на защиту от простуды. Самое распространенное и действенное в этом плане средство для слизистого носа – оксолиновая мазь, которая служит хорошим внешним барьером от вирусов.
  5. Прекрасно борется с вирусами проветривание помещения и мытье рук. После контактов с поверхностями, которых касаются и ваши коллеги, не следует трогать руками лицо, или еще хуже – браться за еду, не помыв рук. Руки можно обрабатывать как антибактериальными салфетками, так и мыть с применением антибактериального мыла.
  6. Известно, что слабосоленый, или гипертонический раствор, хорошо удаляет вирусы со слизистых. Поэтому можно дома приготовить соленое полоскание и взять его с собою на работу, время от времени полоща нос и рот.
  7. «Питательной» средой для распространения вирусов является пересушенный воздух. Поэтому помещение необходимо увлажнять, тогда передача вирусов значительно сократиться. В этом плане выходом станет увлажнитель воздуха или разбрызгивание воды из пульверизатора.
Читать еще:  Творожное печенье, творожная выпечка и рецепт домашнего творога

Кроме вышеназванных способов, рекомендуется также обрабатывать кипятком посуду, которая используется на работе, разбрызгивать эфирные масла антисептического действия, пить чай с гвоздикой или с медом, имбирем и лимоном и другие действия, направленные на защиту от вирусов.

Одним из самых главных методов защиты от инфекции на рабочем месте является регулярное проветривание помещений и тщательная уборка. Impel Griffin, в обширном спектре своих услуг предлагает, в том числе и клининг, вентиляцию и кондиционирование помещений.

Популярные группы

Как уберечь свой организм от инфекции

Болезнетворные бактерии и микробы подстерегают нас с момента рождения и сопровождают в течение всей жизни. Среди жителей нашей планеты нет таких людей, которые бы хоть раз в жизни не болели банальной простудой или вирусной инфекцией. Как правило, проявляется этот недуг выделениями из носа, заложенностью горла, повышением температуры. При этом вирусы, вызывающие инфекционные заболевания, могут поражать буквально каждый орган. И только сильный организм способен противостоять бактериям и паразитам, живущим не только вокруг, но и внутри нас. Чтобы помочь ему бороться с инфекциями и болезнями, мы обязаны беречь свое здоровье и укреплять иммунитет. Это не значит, что необходимо постоянно принимать медикаменты или тратить много времени на оздоровление. Соблюдение простых правил, которыми мы поделимся далее, позволит вам уберечь себя и своих близких от различных инфекций. Поэтому если вы не хотите болеть, то наша статья создана специально для вас.

Правило первое: физическая активность

Занимайтесь спортом. Регулярные тренировки оказывают благотворное влияние на весь организм, делая вас более крепкими, энергичными, выносливыми и здоровыми. Для этого не обязательно пропадать часами в спортзале — выполняя утреннюю зарядку, бегая в парке, прогуливаясь быстрым шагом в магазин, вы принесете себе гораздо больше пользы, чем лежа на диване. Укрепить иммунитет помогут занятия аэробикой, танцами, плаваньем, йогой. Если нет времени на спорт — гуляйте на свежем воздухе как можно дольше. Ну, а чтобы противостоять любой инфекции, начните закаляться. Возьмите за правило ежедневно принимать контрастный душ, обливать ноги холодной водой. Если вас эта затея увлекла — запишитесь в «клуб моржей» вашего города. Поверьте, как только вы сделаете спорт неотъемлемой частью своей жизни, любые болезни и инфекции останутся для вас в прошлом.

Правило второе: здоровое питание

Мало кто знает, что жирная, жареная и чрезмерно сладкая пища засоряет наш организм вредными канцерогенами, которые образуют шлаки и токсины. Эти вещества тормозят работу всех систем, поэтому возникают хронические заболевания. Постарайтесь свести к минимуму употребление фаст-фуда, налегайте на овощи, молочные и морепродукты. Очень важно периодически проводить чистку своего организма, пользуясь системой «разгрузочные дни». В межсезонье дополните свой рацион продуктами с высоким содержанием витаминов: крупы, орехи, злаки, свежие овощи и фрукты. Удивительно, но в большинстве случаев коррекция питания позволяет избавиться от многих заболеваний, в том числе хронического характера.

Правило третье: профилактические меры

В период обострения сезонных недугов поддерживайте организм иммуномодулирующими препаратами. Натуральными лекарствами такого плана является смородина, шиповник, лимон, эхинацея, зверобой. Настойки из этих продуктов укрепят иммунную систему и существенно улучшат ваше самочувствие. Пить их необходимо на протяжении месяца.

Правило четвертое: стрессам «нет»!

Плохое настроение, нервные потрясения, недосыпания — все это сказывается на нашем здоровье неблагоприятным образом. Недаром выражение «все болезни — от нервов» подтверждают даже опытные медики. Расстройства желудочно-кишечного тракта, депрессия, псориаз, бессонница — это лишь малый перечень недугов, вызванных переживаниями. Чтобы минимизировать стресс, врачи рекомендуют как можно больше отдыхать, проводить время с близкими людьми, выбираться на природу, заниматься собой. Меньше обращайте внимания на негатив, особенно на ситуации, решить которые вы не в силах. Смотрите на мир с улыбкой и позитивом. Попробуйте! Вам обязательно понравится.

Если вы почувствовали даже легкое недомогание, которое не проходит в течение суток, то не стесняйтесь обратиться с проблемой к врачу. Довольно часто инфекции носят хронический характер, поэтому важно вовремя купировать развитие недуга и приложить все усилия, чтобы в дальнейшем не сталкиваться с рецидивом. Особенно это касается людей с аллергическими реакциями, заболеваниями почек и мочевыводящих путей, нарушениями дыхательной системы. Своевременная диагностика позволяет существенно сократить время лечения и обойтись щадящей терапией, без применения антибиотиков. Как видите, чтобы уберечь свой организм от инфекции, требуется не так уж много усилий. Поэтому быть здоровым, счастливым и сильным способен практически каждый из нас. Ну, а проверить, насколько эффективными являются наши советы, вы сможете уже через месяц их беспрекословного соблюдения.

Ссылка на основную публикацию
×
×
Adblock
detector