Как побороть лень и получить удовольствие от работы
Aleksaschool.ru

Женский портал

Как побороть лень и получить удовольствие от работы

10 эффективных советов как перестать лениться и начать действовать!

Кажется, сделал бы многое, если бы не лень-матушка, которая просто не позволяет «взять себя в руки» и начать действовать. Почему так происходит? Как бороться с ленью и неорганизованностью в повседневной жизни, какие эффективные методы помогут настроиться на волну решительности и максимальную отдачу в любом деле?

Для начала стоит разобраться, что такое лень, откуда она берется и как ее одолеть детям и взрослым. Возможно, это обычная усталость или подсознательное нежелание выполнять некие действия, которые могут привести к негативным последствиям, а может обычное нежелание выполнять поставленные задачи.

В этой статье Вы узнаете:

  1. Почему человек ленится? Что говорят по этому поводу психологи?
  2. Как избавиться от лени без усилий и не откладывать все дела на потом?
  3. Результативность «волшебных» советов.

Причины апатии и бездействия

Если в жизни все не ладится – виной этому может быть обычная лень, которая не позволяет сделать шаг вперед и изменить свое представление о прошлом, настоящем и будущем. Почему же люди сами обрекают себя на бездействие, перестают получать удовольствие от происходящего, «закрывают» глаза на все прелести жизни?

Психологи выделяют несколько ключевых причин – почему возникает лень, какие факторы влияют на ее появление?

  1. При отсутствии мотивации и перспективы в жизни. Но действительно ли это так, или просто не хочется ничего делать, а потому нет стремления изменить что-то (на учебе, работе, в личных отношениях), избавиться от подсознательного сопротивления этого чувства.
  2. А может все дело в неразвитой воли, когда сложно заставить себя что-то сделать, начать новый проект или изменить жизненные установки на почве страха или негативного прошлого.
  3. Отсутствие ответственности, когда есть возможность переложить все дела на другого, не задумываясь о последствиях.
  4. Для кого-то лень – это истинное наслаждение, когда человек действительно получает удовольствие от бездействия, что со временем может перерасти в серьезную психологическую проблему, когда для восстановления жизненных функций потребуется работа специалиста.
  5. Безответственность, такой ленью могут грешить мужчины, которых баловали в детстве.
  6. В исключительных случаях лень является защитной функцией, когда организм перегружен и действительно нуждается в отдыхе.

Если Вы нашли свою причину возникновения лени, теперь настало время разобраться — как перестать лениться и начать действовать, изменить свою жизнь к лучшему, добиться успеха и наладить многие сферы жизни.

Что говорят психологи о лени?

Лень мешает достигать поставленных целей, выполнять определенные действия, анализировать ситуацию, менять жизнь к лучшему. Это одна из генетических природных клапанов, которые сдерживают неуемное человеческое честолюбие и амбициозность.

Предназначение лени – экономия энергетических ресурсов, ограничение избыточной активности. В ее основе лежат запрограммированные на уровне ДНК инстинкты, которые сложно контролировать без навыков, силы воли и упорства.

Успевать все, справляться с жизненными неудачами, идти вперед и быть на высоте – отличная возможность контролировать приступы лени, пересилить природное начало и прекратить бездействовать.

Вот интересное замечание – можно ли лениться, убегая от разъяренной собаки, во время приема пищи в состоянии сильного голода, флиртуя с желаемым человеком и прочее. Лень появляется, когда нужно встать с кровати рано утром и заняться спортом, сделать уборку в квартире, написать отчет, приготовиться к экзамену…

Истину нужно искать в золотой середине, не изматывать себя на полную, а потом чувствовать усталость и апатию, а уметь слышать бессознательный голос, который будет заботиться о Вас, поддерживать состояние здоровье на надлежавшем уровне.

Каждому человеку отведено определенное количество лет для жизни, так зачем проводить дни в бездействии, обрекать себя на нищету, разрушая здоровье и психику. Нужно «подружиться» с ленью, воспринимать ее как помощника, который сможет подсказать, что когда и с кем делать.

Как же договориться с ленью?

Многие говорят — у меня с утра депрессивная лень, делать ничего не хочется, полная апатия к жизни, я ничего не успеваю, а потому все идет наперекосяк. Что же делать, как вылечить лень, сделать ее своим союзником, научиться на подсознательном уровне управлять этим чувством?

Совет №1. Хорошо поработал — хорошо отдохнул

Если все дело в усталости, то нужно понимать, что правильно спланированный день – это залог прекрасного самочувствия и крепкой нервной системы. Если Вы тяжело работаете, то нужно обязательно делать выходные, на которых действительно наслаждаться отдыхом, а не планировать бытовые глобальные мероприятия.

Если имеется отпуск, то не стоит им пренебрегать, даже если нет возможности куда-то съездить, побудьте дома, отоспитесь, посмотрите программы увеселительного характера, вкусное покушайте и прочее.

Совет №2. Сон и пробуждение

Чтобы быть бодрым и не терять жизненную энергию нужно раньше просыпаться, сразу после пробуждения вставать, а не лежать в кровати, при этом спать нужно ложиться раньше, дабы всегда высыпаться и быть в прекрасном настроении.

Нужно соблюдать режим, дисциплинировать себя, это один из важных пунктов, как прогнать лень. Утром важно отвести время на занятия спортом, принять контрастный душ, обязательно позавтракать.

Совет №3. Обращаем внимание на здоровье

Чтобы избавиться от апатии и успеть за день сделать все домашние и рабочие дела необходимо следить за здоровьем, все заболевания лечить своевременно, не игнорировать симптомы и признаки ухудшения самочувствия, беречь жизненную энергию.

Совет №4. Планируйте свое время

Планирование – это возможность заставить себя «быть на плаву», победить природные инстинкты, пересилить лень и изменить жизнь к лучшему. Даже если Вы работаете дома, то нужно организовать временные рамки, выделить время на важные дела, спланировать отдых, сон, принятие пищи, занятия спортом.

При этом рутинную обязанность нужно воспринимать как цель к достижению победоносных действий, путь это будет Ваша победа над самим собой. После каждого серьезного «испытания» (сделать уроки, написать отчет, закончить дипломную, убрать дома, помыть посуду) планируйте приятный отдых, как награду за старания.

Совет №5. Осознайте важность дела

Чтобы отучиться откладывать все на завтра, психологи советуют оценивать важность каждого дела, проработать в голове такую установку – что будет, если я не сделаю это, какие последствия меня ожидают. От этого будет зависеть как дальнейшая Ваша жизнь, так и самочувствие!

Совет №6. Мотивируйте и поощряйте себя

Как пересилить свою лень и убрать ее из своей жизни? Правильная мотивация – залог к успеху. Особенно важно ее вырабатывать у детей и подростков, которые еще не в состоянии адекватно оценить важность каждого поступка (речь идет об учебе, выполнении уроков, домашние обязанности и прочее).

Ребенку нужно понять, что существуют определенные действия, которые за него делать никто не будет. А после успешного завершения дел нужно поощрить его, отпустить на прогулку с друзьями, разрешить погулять в компьютерные игры и т.д.

Чтобы Вас слушались – станьте примером для своих детей. Работайте над собой, занимайтесь спортом, не демонстрируйте свою усталость, находясь в бездейственном положении после работы.

Совет №7. Сконцентрируйте внимание на одном действии

При выполнении любого дела, даже самого незначительного нужно не отвлекаться на второстепенные факторы (разговоры, интернет, чай, кофе, другие мелочи). Нужно сосредоточиться на поставленной цели, выполнить задачу, а потом можно делать, что захочется. Такой пример для детей будет лучшим подспорьем в их дальнейшей жизни!

Совет №8. Смените обстановку и меняйтесь сами

Чтобы Вас не одолела лень, которая порой является следствием рутинной и однообразной жизни, нужно делать для себя определенные встряски, получая новые впечатления и возможности.

Если хочется изменить внешность – сделайте это! Во время отпуска можно отправиться в путешествие, завести интересные знакомства, посмотреть мир. Важно постоянно двигаться вперед, учиться чему-то новому, не останавливаясь на достигнутом!

Совет №9. Бездействие как лекарство от лени

Чтобы справиться с усталостью и побороть лень необходимо с ней договорить – если не хочется ничего делать, то и не делайте. Встаньте посредине комнаты и просто «поленитесь», не думайте ни о чем, не отвечайте на телефонные звонки, не пейте кофе, вот интересно – сколько времени Вы сможете бездействовать.

Через несколько минут лень пройдет, и можно смело приступать к работе, больше не задаваться вопросом – как же все успеть и побороть это коварное чувство. Такой метод советуют ведущие психологи всего мира.

Совет №10. Не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней

И напоследок, если уж ничего не помогает, значит нужно менять свои внутренние установки, изменять подсознательное отношение к происходящему. А для этого важно научиться читать аффирмации, проговаривая их каждый день вслух перед зеркалом:

  • я умею распределять свои силы и набираться энергии;
  • я могу ставить достижимые цели и реализовывать их;
  • я преодолеваю лень легко, могу ее контролировать, обращаю внимание на ее подсказки;
  • я наслаждаюсь жизнью во всех ее проявлениях и не трачу время на безделье;
  • если я отдыхаю, то набираюсь энергии для исполнения поставленных задач.

Таким образом, можно искоренить причину возникновения лени, направить свои действия на положительное мышление, заниматься любимым делом и при этом учиться «не отпускать жизнь на самотек».

Результаты отсутствия лени

Что же даст избавление от лени? Что будет, если Вы сможете побороть это чувство, сделаете свой день более продуктивным и энергичным?

  1. Если раньше встанете, то сделаете больше запланированных дел, у Вас появится больше времени на отдых, общение с друзьями и прочее.
  2. Карьера пойдет вверх, Вас станут уважать и ценить за пунктуальность и трудолюбие.
  3. Помимо работы у Вас будет время для занятия любимым делом.
  4. Вы будете ощущать гордость и моральное удовлетворение.
  5. Поправите материальное состояние, позволите себе желаемые покупки.
  6. Ваши дети будут гордиться Вами, и брать пример.
  7. Вы сможете тщательнее ухаживать за собой, уделяя больше времени утреннему и вечернему туалету, вместо того, чтобы дольше нежиться в постели и бездействовать.
  8. Ваша жизнь станет ярче и веселее.

Разве этого мало, чтобы взять за основное правило избавиться от лени, сделать ее своим союзником. Пусть Ваша жизнь выйдет за рамки шаблона, станет интересной, необыкновенной и желанной.

Заключение!

Если правильно обратиться к своему подсознанию, то природная сила воли и мощные аффирмации помогут убить лень, справиться с усталостью, убрать причины апатии, прибавить жизненной энергии.

Каждодневно спланированные действия помогут детям, подросткам и взрослым не откладывать все на потом, а делать сегодня и сейчас, меняя свою жизнь в лучшую сторону, укрепляя здоровье и улучшая самочувствие!

Как побороть лень и заставить себя работать?

CashGain.ru Лайфхак Как побороть лень и заставить себя работать?

Лениться время от времени свойственно практически всем людям на земле, но одни воспринимают подобное проявление как порок, а другие как одно из свойств характера. Но что делать, когда лень проснулась, а впереди столько дел, которые обязательно нужно завершить сегодня? Как побороть лень хотя бы на время?

Что такое лень?

Классифицировать и дать разумное объяснение такому явлению как лень пытаются многие специалисты. В частности, биологи считают, что лень – это экономия энергии, которая вызвана естественной реакцией уставшего организма.

И, конечно, в некоторых случаях, они правы, ведь, как правило, лень просыпается именно после тяжелых будней и в преддверии выходных, когда и дел домашних много и в то же время хочется немного отдохнуть и побаловать себя долгожданным отдыхом.

Психологи же склонны считать ленью особенности личности, которая страдает безволием, апатией и сниженным жизненным тонусом. По их мнению, ленивый человек отличается медлительностью, вялостью и нежеланием достигать поставленных целей, даже если они определены. И они тоже правы, ведь более всего лени подвержены именно те люди, которые отличаются пассивным характером.

А вот обыватели, называют ленью обычное тунеядство , то есть нежелание трудиться и при этом вкусно кушать и сладко спать, причем за счет других.

Однако опираясь на авторитетное мнение ученых в этой дилемме и потворствуя своим слабостям, больших высот не достигнешь, поэтому многих интересует вопрос, как бороться с ленью так, чтобы добиться желанной цели и психологический комфорт не нарушить.

Что такое лень? Видео:

Причины возникновения

Прежде чем определиться с решением вопроса, как справиться с ленью, желательно найти первоисточник проблемы, то есть выяснить причины, которые собственно и пробудили один из основных грехов человечества.

К примеру, лень может быть вызвана:

  • банальной усталостью;
  • осознанием того, что данное действие пользы не принесет;
  • дилеммой между «должен» и «хочу»;
  • отсутствием опыта и интуитивным ощущением провала;
  • наличием низкого уровня ответственности и организованности;
  • отсутствием мотивации.

Конечно, подобный список является далеко не полным, но все же исходя из изложенного, можно выделить некоторую закономерность, а именно разделив причины на две категории.

И, тем не менее, к какой бы категории человек не относился, кушать он хочет всегда и кормить его вечно другие не будут, поэтому решать вопрос, как перестать лениться, все равно придется, причем желательно раньше, чтобы результат был более объемным.

Читать еще:  Куртки парки женские – модные новинки

Лекарство от лени

Как бы это странно не звучало, но ленивыми людьми себя считают именно трудоголики , которые трудятся от зари до зари и позволяют себе лишь краткий отдых, который и называют, собственно говоря, проявлением лени.

Все знакомы с основами библейского учения, в котором, в частности сказано, что Бог создал шесть дней для работы и один день для отдыха. Нельзя постоянно себя перегружать и отказываться от возможности отдохнуть, так как рано или поздно подобные нагрузки могут сыграть с человеческим организмом очень злую шутку, а именно пробудить лень.

Поэтому ждать, когда нагрянуть нежелательные последствия усталости не стоит, лучше научиться отдыхать, а именно лениться, но по заданному графику и с толком. То есть, если уж пора отдохнуть, то желательно отвлечься от всего, а именно к рабочему компьютеру не подходить даже на минутку, телефон выключить и спрятать подальше.

Достать любимое одеяло, парочку дисков с развлекательными программами и отключить мозг от всего, что может помешать долгожданному отдыху.

Как победить лень и заставить себя работать?

Как правило, человек, который имеет постоянный график работы, в силу обстоятельств лениться не может, иначе его элементарно выгонят с работы. А вот люди, которые имеют собственный график работы , допустим, те же фрилансеры — птицы свободного полета, могут выстраивать свой день, так как хотят. Вот в такие моменты лень и просыпается.

Постепенно такой подход к работе перерастает в привычку и превращается в лень, с которой приходиться уже бороться в преддверии сдачи заказа.

Если задание несрочное, то его можно распределить на несколько блоков, для исполнения которых понадобиться всего несколько часов в день.

Таким образом, и работа будет выполнена в установленный срок, и тяга к труду не исчезнет, и организм не перетрудиться, и что немаловажно, человек станет более организованным и ответственным.

Как заставить себя не лениться?

У каждого человека бывают в жизни моменты, когда нужно выполнить задание, к которому, скажем так, не лежит душа. То ли настроение нет, то ли осознание бесполезности мучает, а, возможно, просто хочется заняться иным делом. Но тем не менее нужно собраться и отработать, но никак не получается, лень мешает. Для решения подобных проблем есть несколько достаточно простых способов.

Для начала нужно отстраниться от всего, убрать телефон, телевизор, радио, книгу, все, что помогает убить время, но мешает сосредоточиться. Уже через несколько минут полного информационного вакуума человеку станет невообразимо скучно и захочется чем-то заняться, а почему бы не приняться за работу, которая только этого и ждет.

Если же нет подходящего настроения, то его можно, так сказать, воссоздать как птицу Феникс.

Маленький пример. Уставший человек приходит домой, сил нет вообще, и хочется только упасть и раствориться в подушке, но раздается звонок с радостной вестью о крупном денежном выигрыше. Внезапно появляется силы для прыжков, активного обнимания и построения планов. И куда же подевалась усталость? Растворилась в приятных эмоциях.

Почему бы не использовать тот же принцип. У каждого человека в жизни бывают очень приятные моменты, о которых хочется вспоминать и которые поднимают настроение.

Если воспоминания не помогают, тогда следует подключить мечты или хотя бы маленькие желания. К примеру, можно себя вознаградить за проделанную работу покупкой новой удочки либо брендовой губной помады. Предвкушение награды мигом поднимет настроение и повысит трудоспособность до нужного уровня.

Как избавиться от лени без усилий?

Однако хорошее настроение, это еще не все, нужно не только уметь работать, но и быть заинтересованным в результате, который в некоторых случаях кажется бесполезным. Зачастую такие мысли возникают, когда приходиться выполнять монотонную работу, не отличающуюся разнообразием либо задание, результат которого оценить сможет только другой человек.

Допустим, как может быть уверен копирайтер, что его статья об очередной модели шкафа-купе окажется полезной для широкой публики, либо как может быть уверена домохозяйка, зарабатывающая лишнюю копеечку кликами в интернете, что ее монотонный труд стоит затраченных усилий?

В подобной ситуации очень хорошо помогает правильная мотивация. То есть, не все, конечно, захотят купить именно этот шкаф-купе, но все-таки найдутся люди, которые оценят и качественно выполненную работу, и знание темы, и данные советы.

А вот бороться с монотонностью труда немного сложнее, нужна специальная методика, которая немного разбавит скуку и повеселит. Допустим, нужно заполнить 100 формуляров, незначительными данными. Почему бы не разбить эти формуляры на небольшие группы, скажем по 10 штук, придумав небольшую награду либо игру.

За каждый десяток формуляров можно скушать по конфетке или быстренько прочесть анекдот в интернете. Можно придумать очередное виртуальное наказание начальнику, который поручил эту нудятину.

К примеру, за первые десять заполненных формуляров можно его мысленно облить зеленкой, за следующий десяток обсыпать бумажным мусором из корзинки под столом, за третий десяток, возможно, закрыть в туалете и выбросить ключ.

Вариантов может быть множество, а при наличии хорошей фантазии удовольствия можно получить море и при этом заполнить нужные бумаги.

Как перебороть лень?

У всех бывают ситуации, когда работа не складывается, вроде бы и не ленишься, и работаешь, а результата нет, и время уходит. Зачастую подобные казусы возникают, когда человек не уверен в собственных силах либо стоит перед дилеммой «хочу» и «нужно».

В результате находиться масса возможностей отвлечься от работы, то пить хочется, а потом, возможно, и покушать и полежать или свет не такой яркий, как нужно, поэтому желательно подождать пока солнышко выглянет. В подобных ситуациях, решение проблемы, как преодолеть лень, конечно, тоже имеется.

В подобных ситуациях лучше всего переключиться на другое занятие, допустим, выйти подышать свежим воздухом либо сделать то, что хочется, и немного отвлечься, а затем рассмотреть тему статьи с разных ракурсов без спешки.

Помогает в данной ситуации и мысленное представление готовой работы. Ведь всем известно, что мысль материальна , поэтому, если представить, что статья уже готова, есть и подразделы, и нужные слова, а также удовольствие от выполненной работы, то процесс пойдет намного быстрее.

Мотивация в борьбе с ленью, видео:

Как перебороть себя?

Однако не все могут себя мысленно настроить на нужный лад, некоторые банально не уверены в своих силах, ввиду сложности задания, поэтому и тянут время, а также провоцируют лень, для возникновения которой нужна сущая мелочь, отсутствие желания трудиться. В этом случае помогает правильная мотивация и простой способ: разделяй и властвуй.

Подобрать ключик к собственной работоспособности можно достаточно легко, ведь лучше всего все слабые и сильные стороны, а также сокровенные желания знает только сам человек. Именно поэтому перебороть себя можно только подобрав правильную мотивацию.

При выполнении разнообразных заданий можно повысить свой интеллектуальный уровень, который впоследствии может пригодиться не только для того, чтобы блеснуть умной фразой в кругу друзей, но и для получения престижной работы.

На заработанные деньги, можно позволить себе купить новые туфли или сходить в ресторан. Вариантов для повышения собственной работоспособности может быть масса, главное подобрать именно тот, который реально действует.

Но мотивация не всегда помогает, если предстоит выполнить сложное задание, для которого, кажется, не хватит ни знаний, ни навыков. С подобной дилеммой справиться тоже достаточно просто.

Настоящий секрет счастья, видео:

Как избавиться от лени и апатии?

Многим известно по собственному опыту, что лень очень заразная «болезнь», которая передается быстрее, чем движется свет. Стоит увидеть хотя бы одного отлынивающего от работы сотрудника, как тут же возникает желание к нему присоединиться. В такой момент желательно проанализировать последствия, если, конечно, не лень.

Что будет, если праздно развалившегося в кресле работника увидит начальник? Как минимум нагоняй, а вот впоследствии — предвзятое отношение, потому что лентяев на работе именно начальство и не любит.

Можно подумать, а какую должность занимает отдыхающий сотрудник. Работает обычным экономистом или менеджером уже пять лет и почему-то не повышают. Интересно почему? Наверное, потому что любит больше отдыхать, не стремится повысить свою квалификацию, увеличить производительность труда или приобрести дополнительные навыки, никогда не проявляет инициативу и ждет только награды, не прилагая усилий.

Конечно, назвать такого работника стопроцентным лентяем нельзя, ведь он, все же, ходит на работу, что-то делает и какую-то сумму денег, все же, зарабатывает, но больших достижений в его активе не значиться.

И кто готов к нему присоединиться и предаться лени вместе?

С биологической точки зрения человек считается идеальным организмом, так сказать, венцом природы, которому подвластно все и физическая активность, и психологическое воздействие, а также умственная деятельность. Научить ездить на велосипеде можно и медведя, но вот стихи он не напишет, финансовый баланс не подобьет, а также не выразит свои чувства и полученный на протяжении жизни опыт на бумаге. А человек сможет, если научиться бороться с ленью.

Как побороть лень и получить удовольствие от работы

Со слов великого Гоголя, русский человек вполне мог бы быть исполином, если бы не один враг. Враг этот нематериальный, тем не менее, жизнь он портить «умеет» хорошо, даже прекрасно. Имя ему – лень.

Мало кто любит ленивых людей. Их постоянно обвиняют, упрекают. С ними никто не хочет иметь никаких дел. Зачастую сама ленивая барышня не испытывает радости от присущего ей свойства – ее грызет собственная совесть, она ругает себя, даже порой начинает ненавидеть себя, занимается самобичеванием. Однако все это тщетно. В первую очередь ей не хватает силы воли, чтобы победить свою лень. Вдобавок к этому у нее отсутствует опыт преодоления лени. Собственно говоря, она сама просто-напросто не знает, как побороть лень. Потому что порой вообще не знает, что это такое.

Что такое лень

Каждая из нас сталкивалась с таким чувством, когда нас ждет много работы, но вдруг возникшая или даже уже привычная, постоянная лень мешают нам мотивировать себя на выполнение задачи. Мы не чувствуем в себе достаточно энергии либо просто не хотим делать какую-то определенную работу, потому что нам не хватает вдохновения или достаточного поощрения, чтобы приступить к работе. Так лень мешает нам действовать; но, что еще хуже, она лишает нас жизненного опыта, ведь мы гораздо меньше стремимся к чему-то, прекращаем заниматься хобби или любой другой деятельностью в свободное время, сокращаем круг общения. Давайте же не будем позволять лени снижать качество нашей жизни!

Прежде всего: что же такое лень? Это такое психологическое состояние человека, когда ему не хватает энергии и/или желания выполнять задачи. Причины этому бывают разные, но об этом чуть позже. Хорошей новостью является то, что свою лень можно победить, если внести некоторые изменения в свой менталитет. Что мы и попытаемся с вами сделать.

Какими бывают лентяи?

Психологи различают несколько видов лени. Поэтому можно утверждать, что лентяи как таковые бывают разные.
Если вы считаете себя лентяйкой, то вам прежде всего необходимо установить, какой тип лени вам соответствует. Или, если быть точнее, необходимо определить, к какому типу лентяев вы сами относитесь. А уж после этого, придерживаясь довольно простых советов, принимайтесь решать свою проблему – начинайте бороться с ленью.
Итак, начнем:

    Наш первый типаж – «лентяйка усталая»

В этом случае лень появляется из-за ухудшения физического состояния человека, когда понижается его физический тонус. Силовые приемы со стороны в этом случае мало чем помогут. Как победить лень этой страдалице? Ей впору бы принять слабые психостимуляторы, такие, как настойки женьшеня, элеутерококка. Не навредит прием курса витаминов. Возможно, это покажется вам странным, но, имея такую форму лени, этой девушке необходимо выспаться. Ведь здоровый сон благоприятно влияет на жизнедеятельность человека и повышает активность организма.
Второй тип этого недостатка – лень, обусловленная отсутствием силы воли

Это самый распространенный тип лени. «Безвольная лентяйка», даже если она знает, насколько важна для нее конкретная задача, не может собрать в кулак всю свою силу воли, чтобы начать работу. Этот тип лени часто испытывают студенты (они «слишком ленивы», чтобы учиться, хоть и знают, что сессия уже на носу), девушки, которые хотели бы похудеть (ой, как не хочется потеть на тренажере! Последний раз сегодня съем кусочек тортика, а вот с понедельника начну худеть!) и многие другие.Как преодолеть такую лень? Секрет прост: начните работать, вот и все. Не завтра, не через час – именно сейчас, сию минуту! Преодолеть себя вам поможет простой способ: необходимо одну сложную задачу разбить на несколько простых.

Читать еще:  Особенности детского герпеса и его лечение

Перспектива простой работы не отобьет у вас желания приступить к ней. Вы, наверное, замечали, что начать работать порой бывает намного сложнее, чем потом продолжать ее. После того как вы сможете преодолеть первый барьер, вы почувствуете, что сама задача была не такой уж и сложной, и у вас может даже появиться азарт.
Далее в нашем списке – «лентяйка скучная»

Девушка не желает выполнять свою работу только потому, что ей скучно. Работа, которая ей не нравится, люди, с которыми неинтересно общаться, мероприятия, на которых ей вовсе не хочется быть, – все это способствует развитию и усугублению лени. Это самый простой вариант. Как побороть лень в этом случае? Вам нужно лишь понять, признать для себя, что это «не ваше», отказаться от этой рутинной для вас работы, заняться тем, что нравится, что подходит именно вам.
Следующая у нас – «лентяйка неорганизованная»

Это самый опасный представитель лентяев. У этой девушки вроде и с энергией все хорошо, и делом занимается интересным, которое ей по душе, а вот добиться какого-то успеха она не может, не может раскачаться, войти в нужный ритм. Из-за этого вида лени может пострадать и вся дальнейшая жизнь лентяйки. Что же ей делать?

Способы борьбы с ленью в этом случае таятся в самой девушке. Ей необходимо работать над собой, прилагать усилия для формирования себя как личности. Также необходимо иметь план действий на каждый день. Еще очень важно не останавливаться на неудачах, а фокусироваться на положительных моментах, где был достигнут успех. Пусть даже минимальный. И обязательно нужно хвалить себя за достигнутые победы.
Более сложный вид лени – «интуитивная лень», вызванная типом нашего мышления и отношением к проблемам

Все мы обладаем различным мышлением и отношением к жизни. Некоторые люди ассоциируют лень с негативом, а есть и такие, которые связывают лень с удовольствием (приятно же ничего не делать!) или воспринимают ее как защитный механизм, чтобы избежать дополнительной работы и перегрузок. Интуитивная лень характерна для людей, которые в какой-то момент своей жизни вынуждены были выполнять работу, которая в итоге оказалась совершенно не нужной. Они на уровне подсознания выстроили определенное убеждение, что лень поможет им сэкономить время и силы, которые необходимо было бы потратить на выполнение работы. А те, кто связывают лень с негативом, используют ее в качестве защитного механизма, когда дело доходит до ощущения страха, например, страх потерпеть неудачу, страх перед ответственностью и так далее.

Как бороться с такой ленью? Самым первым шагом будет осознание того, что такой способ мышления и восприятия действительности неконструктивен и может вам навредить. Вы должны понять, что отказываться от выполнения работы – это решение неправильное, и оно не поможет вам убежать от своих страхов.
Откладывание «на потом»

Такое промедление может рассматриваться как форма лени, потому что имеет с ней много общего. Согласитесь, люди откладывают дела на потом в основном из-за того, что сейчас лень что-то делать. Откладывание «на потом» и лень объединяет то, что они под самыми разными предлогами мешают начать делать то, что нам необходимо или хотелось бы сделать.

Что делать в таком случае? Во-первых, привычка откладывать дела в долгий ящик уменьшает наши шансы на успех, и это необходимо четко понимать. Для того чтобы преодолеть эту вредную привычку, попробуйте испытанный способ: как уже описывалось выше, начните делить работу на этапы. Не беритесь за необъятную задачу, которая кажется невыполнимой, начинайте работу от простого к сложному.
Есть еще один вид лентяек – «выдумщица»

Но этот вид лентяев нельзя рассматривать вкупе с остальными «видами». Ведь эти ленивые люди очень упростили нам жизнь. И продолжают упрощать ее и сейчас. Вот, например, лень было ходить пешком – придумали автомобиль. И всем от этого только польза, правда же?

Как побороть лень?

Говоря о разных типах лени, мы уже подсказали некоторые способы борьбы с каждым определенным видом. Теперь хотелось бы обобщить и представить вашему вниманию способы преодоления любого типа лени. Вот что нужно делать, чтобы больше никогда не испытывать ее:

    Начинайте от простого к сложному

Как мы уже говорили, дробление одной большой задачи на несколько меньших очень полезно применять в целях борьбы с ленью. Это – эффективный трюк, который поможет медленно, но верно преодолеть ваше внутреннее сопротивление.
Выполнение работы шаг за шагом

Дробление задачи на несколько меньших поможет снизить давление сроков и будет поддерживать вашу мотивацию. Вы сможете вполне расслабленно выполнять небольшие задачи одну за другой. Закончив одно дело, вы почувствуете удовольствие и вдохновение, ведь вы справились с поставленной задачей! Тем легче вам будет взяться за следующее дело.
Составляйте список необходимых дел

Иногда мы оказываемся в ситуациях, когда на нас наваливается хаотичная куча работы, которую необходимо срочно переделать. Мы тогда даже не знаем, за что хвататься сначала, а что сделать позже, и у нас просто руки опускаются. Созданный вами список поможет разобраться в такой ситуации, восстанавливая «обзор»; но еще более важно то, что он помогает нам понять, что очень часто задача кажется более сложной, чем есть на самом деле. Составляя список дел на текущий день или неделю, вы сможете организовать выполнение работы от простой к более сложной.
Визуализируйте преимущества действия перед бездействием

Представьте себе, как легко и свободно вы будете себя чувствовать, когда работа будет позади. Нарисуйте яркую картину тех преимуществ, которые ожидают вас, когда вы достигнете поставленной задачи: удовлетворение от выполненной работы, чувство гордости за свою силу воли, успех и опыт, которые придут к вам после завершения всех дел. Такая визуализация поможет победить внутреннее сопротивление и усилит вашу мотивацию.
Изолируйте все, что могло бы вас отвлекать от дела

Очень часто источником нашей лени становятся телевидение, интернет и тому подобное, ведь нам кажется, что это гораздо более интересное занятие, чем та работа, которую нам надо сделать. Независимо от того, что вас отвлекает, когда вы должны работать, учиться, делать уборку, – удалите это! Если тяжело бороться с соблазном, то начинайте прибегать к визуализации. В этом случае полезно начинать визуализацию с представления того чувства угрызения совести, которое ожидает вас, если работа не будет выполнена. А уже потом представляйте себе удовольствие от победы над самой собой!
Поощряйте себя

Каждый раз, как вам удалось победить свою лень и выполнить поставленную задачу, вы должны вознаградить себя. Это поможет вам закрепить положительные эмоции от преодоления лени и связать их с осознанием необходимости приложения усилий. Только следите, чтобы награда была пропорциональна приложенному усилию (небольшая победа – небольшое вознаграждение, и наоборот).

Мы привели несколько способов, как побороть лень. Далее – выбор за вами. В любом случае с ленью нужно бороться. Ведь придумали же средства против растяжек! А ранее считалось, что этот дефект уже навсегда останется с человеком. Так и лень – это еще не клеймо. В ваших силах все исправить!

Как побороть лень: 10 ценных психологических советов

Добрый день, дорогие читатели сайта В Своем Доме! Часто ли вы откладываете “на потом” важные дела и вините себя за это? Посещает ли вас чувство, что вы могли бы многого достичь, если бы не отсутствие у вас силы воли и самодисциплины? Пора положить этому конец! Я раскрою вам секрет, как побороть лень раз и навсегда и стать хозяином собственной жизни.

Что такое лень и с чем ее едят

Чтобы разобраться, как справиться с ленью, надо для начала понять, что она собой представляет. Как говорится, врага нужно знать в лицо. Под ленью чаще всего подразумевают отсутствие трудолюбия и самодисциплины. Однако такое определение никак не раскрывает перед нами причин ее появления.

Известный российский психолог Владимир Леви посвятил лени целую книгу. В ней он выделяет несколько самых распространенных ее видов. Давайте их рассмотрим, чтобы копнуть глубже и увидеть, откуда у вашей проблемы ноги растут.

  1. Гедоническая лень – спутница избалованных комфортом людей. Возникает из-за привычки жить в свое удовольствие на всем готовеньком. Этим видом лени очень часто страдают дети богатых родителей, привыкшие получать от жизни все, не прилагая к этому никаких усилий. Самый яркий пример – герой романа Ивана Гончарова Обломов.
  2. Негативистская лень возникает из-за нежелания подчиняться чьей-либо воле и признавать иерархию. С ней знакомы все подростки. Вот вроде ты сам знал, что пора убраться в своей комнате, и даже собирался уже приступить, но тут пришла мама и сформулировала это в форме приказа. Все рвение тут же куда-то улетучилось.
  3. Демотивная лень – лень из-за недостатка мотивации. Человек не понимает, зачем ему что-то делать, если это можно не делать. Первопричина ее – кризис смысла жизни, внутреннее бездорожье личности. Если вовремя не найти внутренних или внешних ориентиров, лень может перейти в хроническую форму.
  4. Астеническая лень является следствием пониженного тонуса организма. Человек как бы постоянно находится в полурасслабленном состоянии и не может собраться. Причины могут быть банальными – недостаток физической активности и дефицит витаминов. Кроме того, пониженный тонус бывает при некоторых физиологических состояниях, например, беременности.

Как бороться с ленью: практические советы

Узнали свою родную лень в описаниях? Отлично, теперь вам будет проще с ней бороться.

Оцените масштаб разрушений

Прежде чем приступать к работе, нужно взглянуть на свою жизнь и трезво оценить положение дел. Если вы работаете или учитесь, выполняете обязанности по дому, с удовольствием ухаживаете за собой и близкими, а лень посещает вас в редкие моменты физической усталости – поздравляю, с вами все порядке, и особо волноваться не стоит.

Другое дело – когда вы целыми днями лежите на диване, у вас нет сил даже приготовить себе поесть, а в жизни – полный упадок. Такое состояние называется апатия, и возникает оно в результате кризиса мотивационной сферы личности. Выйти из него бывает очень трудно, так как изменения уже затрагивают биохимию мозга. Бесполезно ругать себя за лень, если у организма просто-напросто не хватает энергии на выполнение бытовых рутинных задач.

Лень – это нежелание что-то делать, когда у вас есть на это силы. Если сил у вас ни на что нет – это уже апатия или даже депрессия.

Хорошая новость в том, что методы, описанные в статье, помогут на любой стадии, просто быстрота получения результатов будет разной. Давайте как раз поговорим об этом подробнее.

Действуйте постепенно

Никогда не стоит пытаться победить лень с наскока. Работа над своими привычками – скорее марафон, чем спринт. Силы нужно расходовать аккуратно, не кидаться на амбразуру, иначе вас ждет откат назад и еще большее разочарование в себе.

Начните с маленьких побед над собой. Если, например, вам всегда было лень выпивать по 1,5 литра воды в день, обещайте себе, что теперь будете делать это неукоснительно. Действие элементарное, а веру в себя все равно подкрепляет и силу воли тренирует. Затем можно переходить к более серьезным задачам. Начните заниматься спортом, приведите дела в порядок, сделайте генеральную уборку дома, потом ремонт, а там и до мирового господства недалеко.

Избавьтесь от балласта отложенных “на потом” дел

Сделать это просто необходимо, иначе все ваши усилия будут напрасными. Каждое невыполненное, но актуальное дело отнимает уйму энергии – гораздо больше, чем требуется на его выполнение.

Если вы давно планировали поход к стоматологу или генеральную уборку на балконе – сейчас самое время сделать это. Вы удивитесь, насколько вам в буквальном смысле станет легче дышать, и почувствуете прилив сил на выполнение новых задач.

Используйте метод кнута и пряника

Мотивация – один из важнейших личностных компонентов, определяющих успешность человека в жизни. Совершая какое-то действие, человек должен ответить себе, зачем он это делает.

Задавайте себе этот вопрос каждый раз, когда выполнение какой-то задачи вызывает внутреннее сопротивление и активизирует лень. Ответ на него должен быть красочным, развернутым, образным.

Например, вам нужно писать диплом – сроки уже поджимают, а там еще конь не валялся. Представьте, как декан вручает вам документ об окончании университета, все вокруг вам хлопают и поздравляют. Прочувствуйте вкус открывающейся перед вами свободы.

Если такие картины вас плохо мотивируют, можно пойти от противного. Представьте, что диплом вы не написали, научный руководитель отчитал вас за безалаберность и оставил на второй год, и теперь вас ждет та же маета, только растянутая во времени. Жуткая картина.

Читать еще:  Рецепт наваристого борща со свеклой

Как показывает практика, метод кнута для большинства людей оказывается более эффективным, но нужно постепенно отказываться от него в пользу пряника – так жизнь станет приятней и осознанней.

Ставьте реальные цели

Завышенный уровень притязаний – лучший друг лени. Мозг выделяет энергию только на те задачи, которые считает достижимыми, а к бесплодным фантазиям он даже не знает, с какой стороны подступиться.

Адекватно оцените себя настоящего и исходя из этого ставьте реальные цели. Представьте себе дворника, который в перерывах между работой мечтает стать президентом. Рано или поздно мести улицы ему станет невыносимо лень, а мотивация на изменения так и не появится.

Еще пример – девушка мечтает похудеть, садится на диету и идет в спортзал. Вот только промежуточные результаты, добытые потом и кровью, ее совсем не радуют. Она уже нарисовала себе образ миниатюрной нимфы весом в 45 кг, и все, что не дотягивает до этой планки, кажется ничтожным. Стоит ли говорить, что очень скоро бедняжка забросит свои занятия и вернется к любимым булочкам.

Научитесь планировать

Знаете, что отличает абсолютно всех успешных людей? Правильно – умение грамотно планировать. В сутках всего 24 часа, и чтобы все успевать, нужно уметь эффективно ими распоряжаться.

Первым делом нужно расставить приоритеты. Стивен Кови в своей книге “7 навыков высокоэффективных людей” советует ранжировать все свои дела в соответствии с их важностью и срочностью – самые важные и срочные пусть будут в начале списка – и далее по убывающей.

Затем вам нужно выделить время на выполнение каждой задачи. Психологи советуют за временную единицу планирования брать одну неделю – срок не слишком короткий, но и не растянутый во времени. Запишите все свои дела в еженедельник, учитывая ваш обычный распорядок дня, и начните выполнять их. Поначалу вам будет тяжело, мозг начнет сопротивляться и придумывать различные уловки, чтобы сохранить статус-кво.

Выделите себе две недели на привыкание. В этот срок вам нужно неукоснительно следовать плану, как бы трудно не было. За полмесяца вы привыкнете и войдете в нужный ритм, и жизнь по распорядку не будет вам казаться такой уж пыткой.

Учитывайте свои биоритмы

Все мы разные – кто-то наиболее работоспособен в утренние часы, кто-то вечером, а кого-то вдохновение на работу посещает только ночью. Помимо суточных биоритмов существуют также биоритмы продуктивного внимания.

Понаблюдайте за собой – сколько времени обычно проходит от начала работы до момента потери сосредоточенности и умственного утомления. Если эта величина постоянная, не зависящая от каких-то внешних причин, значит, таков ритм вашего мозгового тонуса, и нужно с ним считаться.

Многим взрослым людям присущ так называемый детский или спринтерский тип внимания – очень недолгое удержание фокуса на какой-то одной задаче, постоянная потребность в переключениях-отвлечениях. Если вы из их числа, не насилуйте себя долгой и нудной работой. Разделите дистанцию на несколько маленьких отрезков и преодолевайте их короткими перебежками. Так вы повысите свою работоспособность в разы.

Формируйте полезные привычки

Вы замечали, что дела, закрепленные у нас в мозгу в виде привычек, никогда не вызывают лень? А все потому, что они доведены до автоматизма и не требуют особых энергетических затрат.

Был у меня знакомый, которого родители не приучили чистить зубы, пока он был ребенком. Он все время жаловался, что ему лень это делать. Для меня, как и для большинства людей, это кажется диким – как может быть лень совершать такое простое и обыденное действие. А все потому, что у меня с малых лет была выработана привычка, а у него – нет.

Большинство привычек формируются стихийно и, к сожалению, носят деструктивный характер. Но вы можете формировать их сознательно методом многократных повторений. Поначалу процесс будет идти тяжело и со скрипом, а потом все легче и легче.

Не так давно ученые выяснили, что наш мозг податлив, как пластилин, и способен меняться в течение жизни. Это его свойство называется нейропластичностью и используется в популярной сегодня системе управления мозгом нейрософии. На видео наглядно показан процесс образования нейронных цепочек во время закрепления новой привычки.

Так что лучший способ преодолеть нежелание что-то делать – превратить это действие в привычку.

Прислушайтесь к своей лени

Не всегда лень – это что-то плохое и вредное. У нее тоже есть своя конкретная функция, иначе эволюция избавилась бы от этого механизма. Один проницательный психолог справедливо заметил, что лень – это психологическая защита от ненужной активности. Другой вопрос – почему ваш мозг принимает ту или иную деятельность за ненужную активность.

Может, вы склонны тратить свои внутренние ресурсы нерационально, и организм сигнализирует вам об этом, включая энергосберегающий режим? Составьте список самых неприятных для вас дел и подумайте, нельзя ли их кому-нибудь делегировать с выгодой для себя.

Приведу пример. Вы очень не любите мыть окна и каждый раз с большим трудом заставляете себя делать это. На всю процедуру уходит целый день, и чувствуете вы себя потом как выжатый лимон. За этот день на основной работе вы могли бы заработать 2000 рублей, тогда как услуга по мытью окон в клининговой компании стоит 1000 рублей. Очевидно, что выгоднее вам будет выйти на работу сверхурочно, а мытье окон поручить профессионалам – так вы не только силы сэкономите, но и тысячу рублей в карман положите.

Избегайте общества ленивых людей

Лень – штука невероятно заразительная. Этот вирус очень легко подцепить, а вот избавиться бывает затруднительно. Фокус в том, что когда вы находитесь в компании лентяев, лень начинает казаться чем-то естественным и само собой разумеющимся. Вроде бы вчера только вам было стыдно за гору немытой посуды в раковине, а сегодня, увидев такую же у подруги, вы испытываете коварное чувство облегчения.

Старайтесь окружать себя людьми волевыми, целеустремленными, амбициозными. Их пример будет вас постоянно мотивировать и заставлять работать над собой. Пусть даже в процессе общения вы будете испытывать небольшой стресс, ощущая разницу не в свою пользу – тем быстрее вы сможете стать лучше и подтянетесь до их уровня.

Заключение

Лень является серьезным препятствием на пути достижения поставленных целей и обретения счастья. Недаром в православии она считается серьезным грехом. Тем не менее победить ее под силу каждому человеку. Прочитав нашу статью, вы уже сделали первый шаг к победе – продолжайте и дальше уверенно идти вперед. Если у вас остались вопросы – смело задавайте их в комментариях, я с удовольствием отвечу.

Как побороть лень и выйти из депрессии: рабочий метод!

В этом посте многие пикабушники писали о депрессии и жаловались на апатию – состояние, когда не хочется уже вообще ничего. Я 9 месяцев прожил в состоянии овоща, когда вся твоя жизнь – это залипание в компьютер до 6 утра, потом сон и снова компьютер. После чего я встретил человека, который буквально изменил мою жизнь. Он доступно рассказал, как выйти из депрессии и побороть свою лень.

Этот способ помог мне за 4 месяца:

– полностью избавиться из депрессии и апатии

– выиграть грант в 100.000 рублей

– найти работу с неплохой зарплатой (для начала карьеры)

– наладить отношения с противоположным полом

– организовать режим дня: впервые за 5-6 лет я начал высыпаться и радоваться утреннему пробуждению

– повысить уровень самоуважения.

Оригинальный метод достаточно сложный и содержит больше 7 пунктов, я же познакомлю вас с упрощенной версией, которая помогла мне больше всего. Она тоже потребует от вас больших моральных усилий, но поверьте – результаты того стоят. В первую очередь эта инструкция подойдет для парней, но и девушки вынесут немало полезного.

Итак, для выхода из депрессии вам нужно выполнить 3 пункта.

Пункт №1. Нужно организовать для себя полную информационную блокаду.

На длительный срок (1 месяц) нужно принудительно отказаться от получения любой информации из социальных сетей, книг, интернета и телевидения. Сюда также входит музыка, новостные сайты, видео на YouTube, фильмы, сериалы, блоги и даже Википедия. Короче говоря, вы должны отказаться от всей лишней информации, которая раньше населяла вашу голову. В том числе от полезной: книги, учебники, научные передачи. Да, и от Пикабу тоже придется отказаться. Все это в конце концов засоряет ваш мозг и не дает развиваться собственным мыслям.

Итак, ваша задача №1:

Держать свой мозг в чистоте настолько, насколько это возможно. Я не призываю полностью отказываться от интернета, но советую тратить на него не больше 1 часа в день.

Зачем это нужно?

Лень растет из нежелания заниматься нужными делами: работа, учеба, саморазвитие. Чтобы заполнить пустоту в голове и заглушить голос совести, человек начинает забивать голову любой доступной информацией. Интернет подходит для этого просто идеально. Сайты содержат в себе огромное количество быстрой и легкой для восприятия информации: короткие сообщения, мемчики, блоги, гифки, музыка, смешные видео. Это жвачка для нашего мозга.

Со временем человек подсаживается на информационную иглу и просто не может жить без постоянной подпитки новой информацией. Даже день без интернета кажется адом, начинается настоящая ломка. Ведь мы привыкли, что у нас всегда доступен интернет на телефоне, радио в машине, музыка на тренировке, во время обеда, перед сном. Везде и всегда человек привыкает глушить свои мысли сторонней информацией. Постепенно мы тупеем и привыкаем к такому режиму. Медленно, но верно это приводит к депрессии и полнейшей апатии.

Пункт №2. Начать полное сексуальное воздержание.

Я понимаю, что во время депрессии мало кто заводит отношения или толком поддерживает существующие. Поэтому под сексуальным воздержанием по большей части я понимаю отказ от мастурбации и просмотра порно. Во время депрессии мастурбация становится одним из обыденных развлечений наряду с просмотром фильмов и поеданием фаст-фуда.

Но мало кто понимает, как сильно постоянный онанизм бьет по организму. У парня снижается уровень мужских и происходит рост уровня женских гормонов. Из-за этого мы чувствуем себя разбитыми, постоянно уставшими, ленивыми и никчемными. В конечном счете эта привычка загоняет человека из депрессии в полную недееспособность, потому что онанизм хоть уже и не приносит прежнего удовольствия, но перестать дрочить он уже не может.

На 10-14 дней вам нужно полностью отказаться от онанизма, мастурбации, дрочки и секса. Туда же идет любая порнография, эротика, манга и хентай. Придется даже убрать “клубничку” на Пикабу.

Зачем это нужно?

С помощью отказа от онанизма и постоянного возбуждения вы постепенно повышаете в себе уровень мужских гормонов и становитесь все более уверенными в себе. Совместно с отказом от получения информации у вас в голове начнут появляться хорошие идеи, появятся силы для их реализации. Достаточно быстро пропадет лень и апатия, и проснется воля к жизни.

Пункт №3. Нужно начать накачивать себя позитивными мыслями.

Основной метод рекламных кампаний со времен Йозефа Геббельса – регулярное частое повторение названия бренда или лозунга, который нужно вбить в голову человеку. Причем неважно, насколько правдивым будет этот лозунг. Важно лишь количество повторений. Этим методом будем пользоваться и мы.

Наверняка, сейчас у вас очень низкая самооценка. Вы считаете себя бездельником, ленивцем и все в таком духе. Я не буду говорить, что это не так, но ваш мозг должен перестать так думать. Даже если вы в это пока не верите. Вам нужно разрекламировать самого себя.

Итак, ваша задача №3:

Каждое утро на протяжении месяца вы должны в течение 30 минут вслух говорить о том, какой вы классный. Рассказывайте себе, почему вы довольны своей жизнью. Что у вас все хорошо получается. Даже если ни хрена не получается. Врите, обманывайте свой мозг. Вы – промоутер, вы должны повторить эти фразы много-много раз и тогда покупатель – то есть мозг – вам поверит.

– Я очень благодарен своим родителям, что они вырастили меня таким/такой!

– Сегодня в университете у меня все получится!

– Вчера я был очень смелым на том свидании!

– Я молодец, у меня все получается

– Я ощущаю себя просто великолепно сегодня!

– Я сегодня отлично выгляжу, я доволен собой!

Зачем это нужно?

Изменения не наступят за 1-2 дня, но после регулярной накачки себя этими мыслями, вы начнете чувствовать себя гораздо лучше. Этот пункт я могу назвать самым важным и при этом самым необязательным. Позитивная накачка подойдет не всем, но попробовать её нужно обязательно.

Спасибо за прочтение. Задавайте вопросы, буду рад на них ответить.

При написании были частично использованы материалы Михаила Рысака.

Ссылка на основную публикацию
×
×
Adblock
detector