Храп во сне: милое посапывание или опасное заболевание?
Aleksaschool.ru

Женский портал

Храп во сне: милое посапывание или опасное заболевание?

Храп во сне: милое посапывание или опасное заболевание?

Согласно международной статистике, каждый пятый мужчина храпит во сне. Причем не тихо и мило посапывая, а издавая такой громкий и свистящий звук, который напоминает работу отбойного молотка или перфоратора. К счастью, женщины менее подвержены этому неприятному заболеванию. Почему такая разница? Ученые до сих пор установить не могут. Но предупреждают, если вы или ваша вторая половинка начали храпеть, необходимо срочно лечиться. Иначе с возрастом проблема только усугубится.

Как возникает храп

Итак, для начала следует разобраться с тем, что храп собой представляет. Это нарушение дыхания человека, сопровождаемое определенными звуковыми явлениями. Во сне ваше тело полностью расслабляется, в том числе и мягкое небо, язычок. В результате этого воздух, проходящий сквозь мягкие ткани носоглотки, начинает сильно вибрировать. И чем старше человек, тем громче издаваемые шумы. Также на уровень звука влияет масса тела. Чем больше весит человек, тем громче храп. В последнем случае достаточно будет похудеть, чтобы избавиться от данной проблемы.

Иногда искривление или уменьшение промежутка, сквозь который проходит воздух, происходит из-за неправильно положения тела. Порой храп появляется, когда люди спят на спине. В данном случае язык и нижняя челюсть, провисая вниз, не дают потоку выйти из носовой полости. Человеку приходится дышать ртом, чтобы не задохнуться.

Патологии дыхания

На начальных стадиях храп, конечно же, не доставляет особого дискомфорта, так как во сне человек его не слышит. Разве что второй половинке шум не даст нормально выспаться. Но со временем спящая особа начнет ощущать дискомфорт, у нее появится одышка, сухость во рту. Поэтому так важно относиться к данной проблеме серьезно.

Не стоит затягивать до того момента, когда симптомы усилятся или вам станет плохо. Запомните раз и навсегда: чем позже вы начнете лечиться, тем больше времени и финансов вам придется на это потратить. Апноэ и диспноэ во сне – самые распространенные патологии дыхания, из-за которых люди постоянно обращаются в поликлинику. Обратите внимание – храп также сопутствует различным заболеваниям.

Апноэ

Во время сна у человека начинает задерживаться воздух секунд на десять. В запущенных случаях легочная вентиляция прекращается на более продолжительное время – двадцать-тридцать секунд. После этого особа заливается громким храпом. Если девушка всю ночь будет находиться в таком состоянии, то на утро ее ожидает головная боль и сонливость. При этом сильно страдает ваша память, ухудшается работоспособность, снижается интеллект.

Обструктивные апноэ (СОАС)

Происходит в результате сужения верхних дыхательных путей. В результате начинается кислородное голодание, происходит повышение CO2 (углекислого газа) в крови и увлечение кислотности. Когда состояние организма доходит до определенной точки, человек либо пробуждается, либо переходит в поверхностную стадию сна. После того, как полностью нормализуется дыхание, человек может продолжать спать дальше.

Если измерить артериальное давление человека в этот промежуток времени, можно заметить его значительное увеличение. Это чревато печальными последствиями для тех, у кого есть проблемы с сердцем и сосудами. Также особы с обструктивным апноэ рискуют получить инфаркт, инсульт и т.д.

Симптомы обструктивного апноэ

Чаще всего больные жалуются на плохой, беспокойный и прерывистый сон, усталость, агрессию. В течение целого дня девушки не могут сосредоточиться на своей работе. Особы, болеющие этим видом апноэ, могут даже заснуть за рулем. У женщин наблюдается снижение либидо, у мужчин – потенции.

Причины возникновения обструктивного апноэ

К сожалению, среди людей старшего возрастного поколения данное заболевание встречается чаще. Это происходит из-за потери эластичности мышц и стенки носоглотки. Непроизвольно расслабляясь во время сна, они более обычного перекрывают доступ воздуха.

Как было упомянуто выше, храп чаще всего встречается у представителей сильного пола. Женщины обычно сталкиваются с данной проблемой после того, как у них начинается климакс. Некоторые специалисты это связывают с повышением мужского гормона в крови.

Жировая прослойка также очень сильно влияет на сужение дыхательных путей. И чем толще человек, тем дольше и чаще будет апноэ. В некоторых случаях может даже происходить остановка дыхания. Поэтому, если у храпящего во сне человека серьезные проблемы с весом, необходимо срочно худеть.

Люди, постоянно употребляющие спиртные и горячительные напитки, также находятся в факторе риска. Кстати, среди любителей алкоголя, показатель заболевания апноэ гораздо выше. Дыхательная недостаточность также происходит, если особа предпочитает пить редко, но метко.

  • Деформации и заболевания

Переломы, опухоли, травмы, врожденные дефекты, деформация носоглотки, воспалительные процессы и тому подобные проблемы также могут привести к возникновению апноэ. В данном случае храп во сне свидетельствует о том, что у вас что-то не в порядке с организмом. Поэтому обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Особенно, если после пробуждения вы чувствуете боль в горле, сердце или легких.

Бороться с обструктивным апноэ лучше только в специализированных поликлиниках. После диагностики врач назначает определенный курс лечения, чтобы устранить причину заболевания. В особо сложных случаях с ним борются при помощи уникального оборудования. Аппарат регулирует и выравнивает дыхание человека, обеспечивая легкие кислородом. К сожалению, данная процедура довольно дорогая и не каждому будет по карману.

Центральное апноэ

Чаще всего возникает в период, когда человек засыпает, а также во время быстрого сна. У полностью здоровых и худых особ проявляется очень редко, при этом никаких нарушений в организме не происходит. Как и в предыдущем случае, у тех, кто болеет постоянно, наблюдается одышка, постоянная сонливость, ночные пробуждения и тому подобные нарушения. Убедиться в том, что это именно центральное апноэ, а не обструктивное, можно после полного обследования.

Диспноэ

Во время сна у больных нарушается ритм и глубина дыхания, учащается пульс, а также появляется громкий храп. При гортанном диспноэ колебания воздуха происходят только на вдохе. При трахеальном – и на вдохе, и на выдохе. Обычно такие нарушения случаются в результате заболевания легких (пневмония, бронхит, астма), при курении или если у вас патология носа.

Как избавиться от храпа

На самом деле избавиться от данного заболевания довольно сложно. Если проблема связана с небом или язычком, в специализированных клиниках вам могут предложить несколько вариантов лечении. Самые щадящие – операции при помощи специальных приборов (лазера, коагулятора, криодеструктора). Естественно, делается все под местным обезболиванием. В обычных больницах, где нет специального оборудования, проблему устраняют при помощи скальпеля.

Однако даже после самого дорогого лечения храп может вновь вернуться к вам. И вы снова во сне будете чувствовать все прелести данного заболевания. Причиной рецидива может стать повторное появление новообразований в носу, полипы, проблемы с носоглоткой, лишний вес и т.д. В данном случае придется повторно идти на операцию.

Если обычная операция не помогает устранить храп, можно пройти на увулопалатофарингопластику. При помощи специального оборудования удаляются избыточные мягкие ткани, которые во сне расслабляются и мешают нормально дышать. Порой также приходится делать коррекцию челюсти (верхней или нижней).

Борьба с храпом в домашних условиях

  • Массаж пальцами

Вас донимает постоянный храп, который вы слышите даже во сне? Попробуйте несколько дней подряд поделать специальный массаж. Приступать к процедуре необходимо на пустой желудок, так как у некоторых особ может сработать рвотный рефлекс. Предварительно не забудьте вымыть руки мылом.

Итак, откройте рот как можно шире, затем указательным пальцем начните массировать область за и перед язычком (две-три минуты, не больше). Движения должны быть аккуратными и плавными, едва ощутимыми. Проявляйте осторожность, чтобы не поцарапать мягкое небо ногтем.

Курс в среднем длится пятнадцать дней, после чего делается небольшой перерыв. Это позволит укрепить мышцы мягко неба, которые расслабляются во сне, вызывая храп. В том случае, если вы не можете самостоятельно проводить массаж, просите помощи у близких. Исключение – когда даже при прикосновении возникает рвотный рефлекс. В таком случае поможет только врач.

На протяжении месяца выпивайте каждое утро по стаканчику капустного сока с медом. Перед едой (где-то за час-полтора) съедайте по одной запеченной в духовке моркови, а на ночь закапывайте нос облепиховым маслом. Предварительно не забудьте проверить, нет ли у вас аллергии на некоторые ингредиенты.

Считается, что если ежедневно выполнять определенный комплекс упражнений, храп никогда не будет вас беспокоить. Что ж, стоит проверить. Для начала научитесь дышать правильно: ритмично и глубоко. Расправьте плечи, поднимите подбородок, закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Вы должны почувствовать, как ваши легкие наполняются кислородом. Теперь медленно выдыхайте.

Идя на работу, вы также можете выполнять несколько полезных упражнений. К примеру, начните контролировать себя. Итак, делаем шаг, второй, третий и одновременно вдыхаем. Четвертый, пятый, шестой – выдыхаем. Поначалу это будет сложно сделать, особенно если вы – заядлый курильщик, который никогда не занимался спортом.

Чтобы побороть ненавистный храп, на протяжении дня по тридцать-сорок раз повторяйте различные скороговорки. Также вы можете петь, воспроизводить протяжное «иии». Главное – чтобы язычок и мышцы горла участвовали в процессе. Достаточно одного месяца, чтобы справиться с данной проблемой.

Читать еще:  Идеальная женщина глазами мужчин: составляем собирательный портрет

Что можно и нельзя делать храпящему человеку

Зачастую люди сами виноваты в том, что они храпят во сне. Существует ряд правил и ограничений, которых должны придерживаться те, у кого есть такие проблемы. И если вы начнете выполнять хотя бы половину, то, возможно, ваша вторая половинка больше не будет жаловаться на вас.

Итак, запомните раз и навсегда – употреблять спиртные напитки, кушать, курить за четыре-пять часов до сна ни в коем случае нельзя. Важно! Если у вас в доме есть кошки или собаки, выгоняйте их на ночь из комнаты. Минут за тридцать до того, как вы ляжете в постель, проветрите помещение. Отлично, если вы сможете использовать увлажнитель воздуха.

Не спите на мягкой или низкой перьевой подушке, проваливающемся или старом матрасе. Отдавайте предпочтение ортопедическим спальным принадлежностям. Благодаря специальным материалам, ваша голова не будет продавливать поверхность. Это также полезно для позвонка.

Не желательно спать на спине. Постарайтесь засыпать на левом боку. Попросите свою вторую половинку переворачивать вас каждый раз, когда она услышит ваш храп. Кстати, ни в коем случае нельзя закрывать рот больному, так как человек может попросту задохнуться.

Также вы можете использовать специальные приспособления. Они либо делаются на заказ, либо продаются в аптеке. Это может быть тонкая полукруглая пластина, напоминающая вставку, которую используют боксеры для защиты зубов. Ее основная задача – поддерживать челюсть таким образом, чтобы она все время оставалась вытянутой вперед. Благодаря этому дыхательные пути не будут закрываться.

Единственный минус – довольно высокая цена. К тому же такое приспособление помогает только в тех случаях, когда храп не сопровождается другими нарушениями в работе организма. Если нос, к примеру, сломан, появился насморк или воспалились миндалины, нужно обращаться к врачу.

Опасно, детский храп!

К сожалению, не все считают храп серьезным заболеванием. Над человеком, из-за которого даже соседи не спят, зачастую все потешаются. А сам виновник относится к этому точно так же, как к легкому насморку – само пройдет, если не обращать внимания. Такая халатность чревата серьезными последствиями! Но еще хуже, когда храпят дети.

Ученые провели исследования, на основе которых сделали довольно интересные выводы. Младенцы, храпевшие во время сна, больше подвержены гиперактивности, чем спокойно спящие детки. Проблема заключается в том, что из-за затрудненного и прерывистого дыхания у мозга начинается кислородное голодание. Как результат – задержка в развитии.

Кстати, нередки случаи, когда новорожденные задыхались и умирали во сне. Поэтому, если вы обнаружили это заболевание у своего ребенка, сразу же обращайтесь к педиатру и ЛОРу.

Небогатырский храп. Почему храпящие часто умирают во сне?

Храп – это не только громкие звуки, которые мешают спать окружающим, но и угроза инсульта, ожирения и старческого слабоумия. Как связаны все эти проблемы с ночными руладами?

Наши эксперты: врач-сомнолог-психолог, президент Российского общества сомнологов, заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук, профессор, врач высшей квалификационной категории Роман Бузунов;

врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, член Российского общества сомнологов София Черкасова.

Откуда звук?

Сам по себе храп – это назойливый, но безобидный для здоровья звук.

У храпящего человека глотка несколько сужена за счёт тех или иных факторов: лишний вес (формирование жировой муфты вокруг глотки), гипер­трофия (увеличение) миндалин, особенности строения верхних дыхательных путей (носовые полипы, низкое расположение мягкого нёба, удлинение нёбного язычка). Когда человек бодрствует, мышцы стенок глотки находятся в тонусе, поэтому её просвет сохраняется свободным, а дыхание тихим. Во сне мышцы расслабляются, стенки теряют тонус и сближаются. Они начинают вибрировать и биться друг о друга от потока воздуха, тем самым создавая звук храпа. Однако даже при таком шумном дыхании человек получает достаточно кислорода. Зато страдают те, кто спит рядом. Как было показано в исследованиях, сильный храп партнёра отнимает у соседа по кровати в среднем 2 часа сна каждую ночь.

Впрочем, бывает, что храп становится опасным и для самого храпящего. Проблемы начинаются, если громкие звуки сопровождаются остановками дыхания во сне. Врачи называют такое состояние синдромом обструктивного апноэ сна. В данном случае у человека также имеется изначальное сужение глотки, и во сне оно тоже усугубляется. Но ситуация становится более серь­ёзной: периодически стенки глотки не просто сближаются, иногда она вообще схлопывается, полностью перекрывая просвет дыхательных путей и создавая остановку дыхания во сне. А это уже несёт многочисленные риски для здоровья.

Уснул и не проснулся

Остановки дыхания во сне грозят кислородным голоданием, перепадами частоты пульса и уровня артериального давления, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Так, при тяжёлой форме апноэ риск умереть от инфаркта или инсульта в течение ближайших 12 лет повышается до 35%! Иными словами, треть людей с тяжёлым апноэ погибают, если они не получают лечения.

Кстати, именно из-за апноэ люди часто умирают во сне. Дело в том, что при тяжёлом апноэ у человека может происходить до 500–600 остановок дыхания за ночь. Каждая такая пауза – это фактически приступ удушья, стресс для организма, который вызывает соответствующую реакцию, в том числе резкий скачок артериального давления. Предел терпимости для сосудов мозга и коронарных сосудов – это, как правило, порядка 220 мм рт. ст. А если человек в возрасте и его артерии поражены атеросклерозом, они более хрупкие и могут быть повреждены при меньшем уровне давления.

Мозг под угрозой

Болезнь Альцгеймера – наиболее распространённая причина старческого слабоумия – тоже может стать по­следствием апноэ. Из-за частых остановок дыхания и микропробуждений, которые вынужден совершать мозг для возобновления дыхания, человек зачастую просто недосыпает до глубоких стадий сна. А именно в этих стадиях происходит очистка мозга от продуктов его жизнедеятельности и балластных веществ, в том числе от бета-амилоидов, вещества, ответственного за развитие болезни Альцгеймера. Ведь именно бета-амилоиды, накапливаясь в голов­ном мозге, запускают сложные био­химические процессы, которые в конечном итоге приводят к гибели нейронов и развитию деменции.

Кстати, недавнее исследование италь­янских учёных показало, что храп, даже если он не сопровождается остановкой дыхания, связан со снижением уровня интеллекта. Правда, дальнейшего научного подтверждения данные этого исследования пока не получили.

Прощай, фигура!

Ожирение – ещё один побочный эффект остановок дыхания во сне. Причём наблюдается порочный круг между избыточным весом и апноэ. Накопление лишних килограммов – непосредственная причина апноэ сна. Отложение жира между структурами шеи создаёт дополнительное давление на глотку, сужает её просвет и тем самым способствует появлению остановок дыхания. А частые остановки дыхания – это прерывистый, бес­покойный сон, при котором у человека происходят постоянные микропробуждения. Структура сна ломается. Глубокий сон становится менее продолжительным, а ведь именно во время третьей стадии медленного сна происходит выработка гормона соматотропина, который у взрослых отвечает за расходование жира. В итоге меньше глубокого сна – меньше сомато­тропина – больше вес.

Это лечится!

За всю историю попыток лечения храпа было изобретено примерно 400 устройств и приспособлений. Больше половины из них появились за последние 70 лет. Однако ни одно так и не стало панацеей для храпящих.

Браслеты и подушки

Браслеты от храпа подают слабый электрический разряд на кожу спящего, когда улавливают от него соответствующие звуки. Это вызывает микропробуждение мозга, человек частично просыпается, меняет положение тела и перестаёт храпеть. Начинает снова – и ситуация повторяется. Такой браслет – своего рода замена локтя партнёра по кровати, который толкает храпящего.

Иногда браслеты помогают, но надо понимать, что причину храпа они не устранят. Браслет придётся носить неограниченно долго. Кроме того, он всё-таки мешает полноценному сну: из-за стимулов девайса сон становится прерывистым.

Операция

В некоторых клиниках предлагают лечить храп и апноэ при помощи операции по удалению части мягкого нёба. Но операция эффективна, только если она выполнена по показаниям. Если у человека нет апноэ сна и при этом у него чёткие причины храпа в виде увеличенных миндалин, удлинённого язычка или низкого мягкого нёба, то вмешательство ему поможет.

В остальных случаях операция никак не повлияет на состояние дыхательных путей или сделает храп ещё более сильным.

СИПАП-терапия

Этот аппаратный метод лечения применяется для лечения апноэ средней (15 и более остановок дыхания во сне в час) или тяжёлой (30 и более остановок) степени.

Небольшой прибор соединён шлангом с маской, которая фиксируется на лице на ночь. Через маску подаётся поток воздуха под давлением, который поддер­живает в дыхательных путях постоянное положительное давление, расправляя тем самым стенки глотки. Уровень давления индивидуально подбирается для каждого пациента, поэтому оно не препятствует дыханию и не приносит дискомфорта. СИПА­П-терапия начинает дейст­вовать с первой ночи, но для сохранения эффекта должна применяться хотя бы 70% ночей, то есть здесь требуется долгосрочная терапия в домашних условиях.

Главное, что нужно сделать для подбора эффективного лечения храпа и апноэ, – это провести диагностику, то есть установить причины нарушений дыхания во сне. Если это лишний вес, придётся похудеть, если причина – избыток тканей мягкого нёба, то провести лор-вмешательство, если аллергический ринит – пройти курс лечения специальными препаратами и так далее. Увы, без этого ни один метод лечения храпа не станет эффективным на 100%. Но зато, если причина храпа будет обнаружена и устранена, тишина в спальне вам гарантирована!

Читать еще:  Маленький защитник от большой проблемы

Гимнастика от храпа

Эти простые упражнения позволяют поддер­живать в тонусе мышцы нёба, гортани и языка.

Выдвинуть язык максимально вперёд и вниз, несколько секунд удерживать в таком положении, повторить несколько раз.

  1. Двигать нижней челюстью вперёд-назад, оказывая ей при этом сопротивление нажимом руки на подбородок.
  2. Удерживать деревянную палочку во рту на протяжении 3–4 минут, зажав её зубами.
  3. Делать круговые движения нижней челюстью по и против часовой стрелки (по 10 раз).
  4. Оказывать языком давление на мягкое нёбо (3 подхода по 1 минуте с перерывами по 30 секунд между ними).
  5. Напрягая мышцы шеи, произносить гласные звуки «и» и «у» (20–25 раз).
  6. Смещать язык во рту назад. Рот должен оставаться закрытым, дышать через нос (3 подхода по 30 раз, отдых между подходами 30 секунд).

Выполнять гимнастику рекомендуется ежедневно по 10 минут перед сном.

Кроме этих упражнений существуют различные виды дыхательной гимнастики.

  • Например, зажав пальцем левую ноздрю, сделать вдох через правую, после чего закрыть её и выдохнуть через левую. Так же проделать в обратном порядке: вдох левой, а выдох правой ноздрёй (5 циклов). Упражнение выполняется в положении сидя.
  • Расслабив мышцы лица и языка, опустить подбородок и слегка сжать горло. Дышать. При этом во время дыхания должен быть слышен шипящий звук. Сделать вдох и медленно выдохнуть (5 подходов).

Проверь себя!

Насколько опасен ваш храп?

Как узнать, сопровождается ли храп остановками дыхания? Для этого есть несколько способов.

  • Поверхностный, беспокойный, неосвежающий сон.
  • Ночная потливость.
  • Учащённое ночное мочеиспускание.
  • Ночная отрыжка и изжога.
  • Головная боль, повышенное артериальное давление по утрам.
  • Дневная сонливость, вялость, низкая работоспособность.
  • Прогрессивное нарастание массы тела.

Однако бывают и ситуации, когда апноэ сна полностью незаметно для пациента. Даже при тяжёлых степенях люди могут не испытывать дневных последствий остановок дыхания, а о своих ночных симптомах они тоже не знают: когда человек спит, он не слышит храпа и не ощущает, что перестаёт дышать.

Поэтому, если есть подозрение на апноэ сна, то нужно обязательно обратиться к врачу. Будет проведено ночное исследование сна – полисомно­графия. Во время этой процедуры 18 датчиков, прикреплённых к телу, фиксируют физиологические показатели на протяжении ночи, определяют стадии сна, параметры дыхания, деятельность сердца, содержание кислорода в крови. Альтернативное исследование – компьютерная сомнография. В этом случае расстройства дыхания во сне определяются по изменению наполнения кровью артерий пальца, к которому крепится биосенсор, а специальный датчик, прикреплённый на грудь, фиксирует храп, дыхание и позицию тела. Но данное исследование стало применяться в России только в 2019 году и доступно всего в нескольких центрах страны.

Чем опасен храп во сне для страдающего им человека?

Многие пациенты, замечая за собой или своими родственниками храп во сне, машут на эту проблему рукой, не считая ее достойной внимания. Это, пожалуй, одна из самых главных ошибок. Конечно, храп не может стать причиной внезапной смерти, однако он представляет опасность и говорит о серьезных нарушениях в нормальной деятельности организма.

Что это

Храп – это чрезмерно шумное дыхание, которое можно услышать от спящего человека. Стоит иметь в виду, что подобные звуки никогда не являются нормой: у здоровых людей просто нет физиологических предпосылок для появления проблемы.

Происхождение специфических звуков, мешающих спать окружающим, а иногда и будящих самого пациента, весьма простое: все дело в вибрации. Ослабленные мышцы, участвующие в формировании ротоглотки и носоглотки, колеблются при прохождении воздуха, создавая специфический звук. В процессах формирования храпа участвует также мягкое небо и язычок, крепящийся к небу.

Чаще всего характерная проблема возникает, когда человек совершает вдох, но в ряде случаев можно услышать и храп, раздающийся на выдохе.

Интерес представляет тот факт, что от случая к случаю храп фиксируется у всех людей, однако носит он временный характер. Наличие постоянной проблемы свидетельствует о необходимости тщательно оценить собственное состояние здоровья.

Факторы появления проблемы

Причины, обуславливающие развитие храпа у здорового человека, могут быть разнообразными. Среди них наиболее часто врачи диагностируют следующие причины:

  • анатомические аномалии в строении носовых ходов и лицевой части лица, приводящие к естественному сужению дыхательных путей;
  • длительные заболевания ЛОР-органов, особенно постоянная заложенность носа, с которой человек или не борется, или не может бороться из-за проблем с поиском оптимальной терапии;
  • проблемы, связанные с изменением структуры мышц с возрастом, что ведет к потере их эластичности и подвижности.

Причины, обуславливающие храп, иногда напрямую привязаны к заболеванию, от которого страдает пациент. Храп можно считать симптомом следующих болезней:

  • гипертония;
  • ожирения;
  • избыток или недостаток тиреотропных гормонов;
  • инсульт.

Врачи особенно часто заостряют внимание на том, что проблема храпа во сне может крыться в нездоровом образе жизни, который ведет пациент. Пристрастие, например, к вредной пище, курению или алкоголю также не оказывает благотворное воздействие на мышцы ротоглотки и носоглотки.

Пациенты, обращаясь к врачу по поводу храпа во сне, должны быть готовы к тому, что придется пройти большой спектр разнообразных исследования для установления причины. Врач может пообещать эффективную терапию только в том случае, если четко будет понимать, чем вызван храп, а для этого придется потратить время на получение необходимых для диагностики данных.

В чем состоит опасность

Многие задаются вопросом о том, чем опасен храп у спящего человека и так ли велика проблема, как о ней говорят? Важно понимать, что храп всегда свидетельствует о том, что у человека есть какие-либо нарушения в процессе дыхания. Процесс при этом может быть нарушен как с функциональной стороны (апноэ), так и со структурной (сужения носоглотки и ротоглотки).

Храпящий пациент не получает во сне весь необходимый для нормального функционирования кислород. Кислородное голодание, особенно если оно длится в течение долгого времени, негативно сказывается на всех органах и системах. Особенно опасен недостаток кислорода для мозговых структур.

Храп также способствует развитию синдрома апноэ, в результате чего у пациента фиксируются кратковременные или довольно длительные остановки дыхания. Апноэ только усилит кислородное голодание, от которого страдал пациент, а мозг в результате пострадает еще сильнее. Не даром храп считают фактором риска такого опасного заболевания, как инсульт.

При недостатке кислорода страдает не только мозг. Атаке подвергаются также нервная и сердечно-сосудистая система. Сердце вынуждено активнее перекачивать кровь, чтобы обеспечить кислородом все органы и покрыть недостаточность. Все это приводит к быстрому изнашиванию мышцы и увеличению риска инфаркта.

В последние годы также появилось доказательство того, что из-за храпа увеличивается риск развития атеросклероза.

При атеросклерозе на сосудистых стенках откладываются жировые бляшки, сужающие их просвет и усложняющие ток крови. Из-за вибрации артерии, заполненные бляшками, подвергаются более активному повреждению, что негативно сказывается на состоянии здоровья человека.

Сам синдром апноэ также представляет опасность, так как задержки дыхания могут носить довольно длительный характер. В ряде случаев у пациентов, страдающих от этого недуга, серьезно нарушается сон: чтобы восстановить дыхание, человек рефлекторно просыпается, а заснуть ему бывает сложно.

Также не стоит забывать о том, что храп существенно снижает качество жизни окружающих людей. Особенно сильно из-за недосыпа страдают близкие родственники, вынужденные засыпать под лишний шум.

Храп – это не нормальное состояние человека, это патология, с которой необходимо тщательно бороться.

Для борьбы с возникшей проблемой рекомендуется установить причины ее возникновения и начать их активное устранение. Если с храпом во сне начать правильную борьбу под контролем специалиста своевременно и полноценно, он перестанет представлять опасность, а пациент сможет спать спокойно, как и его родственники.

Почему опасен храп и к чему это может привести

Ронхопатия представляет опасность для человека и может быть следствием развития серьезных патологий. Поэтому многих интересует, чем опасен храп, каковы его последствия, и как избавиться от неприятного явления.

О чем говорит храп

По статистике каждый 4 мужчина храпит во сне. Специфический звук мешает спать и нормально жить. Страдает не только храпун, но и окружающие его люди. Объясняются раздражающие звуки тем, что рыхлые ослабленные ткани мышц гортани, небо и небный язычок бьются друг об друга, при этом через них проходит воздушный поток с соответствующей вибрацией.

Основными причинами храпа во сне являются:

  • анатомические особенности (узкие дыхательные ходы, искривленная носовая перегородка и т.п.);
  • лишний вес;
  • смещенная нижняя челюсть;
  • полипы, аденоиды в носу;
  • лор-патологии;
  • снижение тонуса мышц глотки;
  • частое употребление алкоголя и табакокурение;
  • сильная усталость;
  • гормональный сбой;
  • слишком глубокий сон.

Если человек не страдает какими-либо заболеваниями, и у него нет анатомических отклонений, храпеть он не должен. Чтобы выявить настоящую причину храпа, нужно обратиться к отоларингологу, который назначит обследование организма, выявит особенности строения носоглотки. Иногда требуется консультация эндокринолога, терапевта и проводятся исследование сна или ЭКГ.

Читать еще:  Методы лечения бронхиальной астмы

Чем опасен храп для здоровья

Храп нарушает качество сна человека, вызывает гипоксию в клетках мозга и остальных органах. В итоге после такой ночи силы не восстанавливаются, а, наоборот, чувствуется усталость и головная боль. Мозг во время храпа не отдыхает, потому что спящий не погрузился в фазу глубокого сна. Человек может целый день ходить в сонливом состоянии, при этом снизится его работоспособность.

Тяжелая степень ронхопатии отрицательно влияет на работу всего организма, и может стать причиной многих недугов:

  • снижение потенции у мужчины;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • повышенное давление;
  • инсульт;
  • инфаркт.

Безобидный на первый взгляд храп может перейти в синдром апноэ. При таком состоянии происходит остановка дыхания на 10-25 секунд. Это явление иногда сопровождается судорожными вдохами и вызывает проблемы в работе центральной и сердечнососудистой систем.

Опасность храпа настолько велика, что он может стать причиной внезапной смерти спящего человека. Особенно страдает ребенок, который храпит во сне. В школе такие дети отстают по развитию от сверстников, они капризны и раздражены.

Последствия храпа

Чем дольше происходит задержка дыхания во время храпа, тем сильнее мозг страдает от недостатка кислорода. Самое страшное, что может произойти летальный исход. Ронхопатия грозит развитием многих патологий. Среди них:

  1. Дисфункция предстательной железы. Во время храпа мочевой пузырь наполняется быстрее, походы в туалет учащаются.
  2. Проблемы с потенцией. Их провоцируют постоянный стресс и отсутствие полноценного отдыха у храпящего мужчины.
  3. Гипертония, аритмия, инсульт, инфаркт. Эти заболевания связаны с повреждением кровяных артерий, которое вызывают вибрации в гортани.
  4. Атеросклероз. Сосуды сужаются, кровь не может доставлять кислород к органам в нужном объеме.
  5. Нарушение памяти. Храп ухудшает работу мозга. Если избавиться от ронхопатии, то можно вернуть показатели в норму.
  6. Плохая трудоспособность. Часто человек на работе бывает не сосредоточен и постоянно делает ошибки. Если не лечить нарушения сна, они могут привести к увеличению травм на работе.
  7. Депрессия. Апноэ связано с развитием подобных психических расстройств.
  8. Проблемы в семейной жизни. Мало того, что уменьшается сексуальная активность мужчины, так еще и храп мешает нормальному отдыху партнера. На этой почве могут возникать ссоры и конфликты.

Даже если окружающие будут использовать беруши, это не поможет избежать опасных последствий для самого храпящего.

Методы лечения

Ронхопатию нужно лечить с помощью устранения причин заболевания. У каждого человека терапия носит индивидуальный характер. В некоторых случаях после отказа от вредных привычек храп проходит сам собой. Если пациент страдает ожирением, необходимо снизить вес.

Для больных с врожденными или приобретенными аномалиями носоглотки понадобится хирургическое вмешательство. Операция проводится с помощью лазера, она безболезненна и эффективна. Некоторым людям она противопоказана.

Если храпит ребенок, понадобиться консультация ЛОР-врача. Часто причиной ронхопатии у детей являются аденоиды, которые удаляются или лечатся.

Вместе с доктором можно подобрать конкретный метод борьбы с храпом. Среди существующих способов можно выделить:

  • Спреи. Лекарство расслабляет и увеличивает упругость мышц после попадания на мягкое небо.
  • Таблетки. Они считаются эффективным гомеопатическим средством. Их рассасывают перед сном.
  • Назальный пластырь. Избавляет от храпа, который стал следствием заложенности носа.
  • Клипсы. Надеваются на носовую перегородку.
  • Капы. Вставляются в рот для фиксации нижней челюсти.
  • Ортопедические подушки. Поддерживают область шеи и головы, придают правильное положение спине.
  • Браслет. Подает электрический импульс через нервные окончания, реагируя на звук храпа.

Некоторые приборы используют при частых остановках дыхания во сне. Они представляют собой герметичную маску, которая соединена с компрессором. Такие устройства регулярно подают воздух в маску, чтобы в дыхательных путях не происходило смыкания.

Существуют народные способы избавления от храпа. Особенно популярны следующие рецепты:

  1. Необходимо измельчить листья свежей капусты и перемешать их с медом. Перед сном нужно съедать 2 ложки состава.
  2. За 3-4 часа до сна необходимо капать по 1 капле облепихового масла в каждую ноздрю. Оливковым маслом можно поласкать горло.
  3. Пойдут отвары целебных растений. К ним относятся бузина, корень сабельника, хвощ полевой, календула и дубовая кора.
  4. За час до еды нужно съедать 1 печеную морковь.
  5. Перед сном необходимо промывать нос раствором морской соли.

Профилактические меры

Бороться с храпом помогут следующие рекомендации:

  • Храп может быть признаком аллергии. Необходимо ежедневно проветривать спальню, делать влажную уборку. Лучше убрать из комнаты возможные раздражители.
  • Перед сном следует прочищать нос, делать ингаляции, использовать специальные капли.
  • Советуют выполнять упражнения от храпа: надо максимально высунуть язык и держать его в таком положении 2 секунды. Делать это движение нужно 30-40 раз трижды в день. Существуют и другие упражнения, которые помогают улучшить тонус мышц горла.
  • Необходимо бороться с избыточным весом, вести здоровый образ жизни. Перед сном нельзя переедать.
  • Лучше спать на боку и приподнимать на ночь изголовье.
  • При бессоннице лучше не употреблять седативные препараты.
  • Простудные и вирусные заболевания надо лечить своевременно.

Рекомендуют посещать отоларинголога 1-2 раза в год. Чем раньше больной обратиться к врачу, тем больше шансов избежать печальных последствий для здоровья. Лечение поможет улучшить сон, повысить активность, наладить отношения с окружающими.

Храп во сне: не просто лишний шум

Почему больше всех страдает сам храпящий и как вернуть «тихий сон»

Пожалуй, одним из основных условий здоровья человека является полноценный сон, которым, к большому сожалению, могут похвастаться далеко не все. По статистике, каждый пятый в нашей стране страдает от такой проблемы, как храп (можно смело умножать это число не менее чем на два, так как страдает не только храпящий, но и те, кто пытается уснуть рядом с ним).

Что такое храп

Храп — вибрирующий звук низкой частоты, который возникает при прохождении воздуха через суженные дыхательные пути во время сна. Во сне закономерно происходит расслабление всех мышц нашего тела, в том числе снижается и тонус мышечного каркаса воздухопроводящих путей. В ряде случаев (чаще при сужении дыхательных путей) расслабленные мышечные стенки глотки, мягкого нёба соприкасаются друг с другом, вызывая при вдохе характерный звук, который и называют храпом.

Откуда он берется

Существует ряд факторов, которые предрасполагают к появлению храпа. Очень часто причиной являются патологии со стороны лор-органов, которые приводят к уменьшению просвета дыхательных путей. Это искривление носовой перегородки, врожденная аномалия дыхательных путей, полипы носа, хронические риниты и синуситы, хронический тонзиллит, аденоиды, увеличенный небный язычок, новообразования носа и глотки.

Также к появлению симптома могут приводить ожирение, чрезмерное употребление спиртных напитков, прием снотворных средств, проблемы со щитовидной железой. В силу того, что дыхательные пути у женщин более широкие, чем у мужчин, последние храпят чаще. Среди пожилых людей храпящих больше, что связано с тем, что с возрастом тонус мышц гортани и мягкого неба все больше снижается, приводя к появлению патологии.

Чем опасен храп во сне

На первый взгляд, храп — явление безвредное и неприятное, скорее, для окружающих, чем для спящего, но на самом деле это не так. Храп провоцирует постоянные микропробуждения, которые изменяют структуру сна и не позволяют человеку полноценно отдыхать.

Кроме того, в большом проценте случаев храп является первым звонком так называемого «синдрома обструктивного апноэ сна» (СОАС), который проявляется непродолжительной остановкой дыхания во сне. Число таких «остановок дыхания» может быть разным и порой достигает полутысячи за ночь. Это приводит к нарушению снабжения организма кислородом, значительно ухудшает качество сна и отдыха. Сон получается беспокойным, а после пробуждения человек может жаловаться на головную боль, разбитость, постоянную сонливость, снижение общей работоспособности и настроения.

Читайте также:
Инфографика: наш сон

Если вовремя не скорректировать состояние — не избавиться от храпа, — СОАС может привести к повышению давления, сердечной аритмии, депрессии и даже инфарктам и нарушениям мозгового кровообращения. Из-за снижения концентрации внимания повышается риск травматизации. Поэтому если окружающие жалуются на то, что вы храпите, а сами вы замечаете перечисленные выше симптомы, стоит обратиться к врачу.

Диагностика и лечение

Храп является всего лишь симптомом, а для того, чтобы избавиться от симптома, нужно устранить причину его появления. Чтобы исключить проблемы со стороны лор-органов, проводится оториноларингологический осмотр дыхательной системы: риноскопия (осмотр носа), фарингоскопия (осмотр глотки) и ларингоскопия (осмотр гортани), компьютерная томография лицевого отдела черепа. Еще один информативный метод — полисомнографическое исследование, которое позволяет получить информацию о причинах нарушения сна, его качестве и структуре.

После того как причина будет найдена, подбирается оптимальный метод лечения. Обычно рекомендуют снизить вес при ожирении, отказаться от чрезмерного употребления алкоголя, перестать принимать снотворные препараты. В случае проблем с щитовидной железой нормализуют гормональный состав.

Причины храпа со стороны лор-системы характеризуются структурными изменениями органов и требуют хирургического устранения — удаление полипов носа, устранение искривления носовой перегородки, удаление увеличенных миндалин, пластика мягкого неба и др. Лечение с помощью лекарственных препаратов в этом случае, как правило, пользы практически не приносит.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector