Что такое ревность и как с ней бороться
Aleksaschool.ru

Женский портал

Что такое ревность и как с ней бороться

Как избавиться от ревности: 18 шагов

Тяжкое, злобное, съедающее изнутри чувство…

Давайте поищем причины и пути выхода?

Ревность это хорошо или плохо?

По мнению Фрейда, ревновать – естественно.

Причем это может быть эмоция, вызванная не только к половому партнеру, но и к родителям, друзьям. Ревностное отношение может быть к успеху, идеям религии, течения. Так, к при меру, относятся к пропаганде своих убеждений веганы и вегетарианцы.

Психологи считают, что каждый может пройти не один кризис ревности в своей жизни.

Ревность в отношениях возникает по разным причинам.

  • У мужчин чаще всего она носит сексуальный характер, может быть вызвана недостачей внимания.
  • Женщины могут приревновать к каким-то поступкам, заботе, проявленной о ком-либо, внешним качествам собеседницы мужа, ведущей при этом строго деловой разговор.
  • Кто-то считает ее мерилом любви и страсти, использует как афродизиак, умышленно подогревает эмоции, устраивая сцены выяснения отношений.

Женщины ярче проявляют ее, эмоционально реагируют даже тогда, когда объект переживаний надуман ею самой.

Мужчины чаще сдерживают эмоции, либо действительно безразличны. Выплеск происходит лишь тогда, когда измена становится очевидной.

Тревогу следует бить, если чувство ревности – непрерывное состояние, побуждающее прибегать к различным уловкам, контролировать, выслеживать, даже в ущерб более важным на этот момент делам, работе. Это уже патологическая ревность, оставляющая глубокий след. И каждый раз при воспоминании старая боль переживается заново.

Партнер, подвергаясь изматывающим претензиям, также испытывает не самые лучшие чувства. И это не решает проблем в отношениях, но только близит их конец.

Как справиться с ревностью, жить в гармонии с самим собой и партнером?

Попробуйте разобраться, что стоит за этой эмоцией в вашем случае:

  • Неуверенность в себе?
  • Боязнь потерять любимого человека?
  • Прошлый опыт?
  • Чувство недооцененности, идущее из детства?
  • Нежелание какого бы то ни было соперничества?
  • Неспособность измениться, желание чтобы вас любили таким, какой вы есть?

В любом случае перво-наперво начните работать над собой. Меняйтесь, воспитывайте уверенность в себе, повышайте самооценку!

Что еще можно и нужно предпринять, чтобы побороть ревность?

  1. Учитесь вычленять и обозначать эмоции. Попытайтесь разобраться, что вы переживаете? Страх или гнев? Или оба чувства вместе?
  2. Не прибегайте к обвинениям: «Как ты мог? Как посмел?». Скажите: «Мне было больно. Что не так?». Этим вы дадите шанс разговору, обсуждению произошедшего, поиску проблем, выходов, необходимых перемен.
  3. Подумайте, какой урок можно извлечь, какие конструктивные шаги предпринять.
  4. Оцените ситуацию: чем вызвана эмоция? Конкретным событием или сугубо вашим отношением к нему? Насколько оно было адекватным ситуации? Не переживаете ли вы о том чего не было и не будет? Будьте осторожны. Привычка может притянуть нежелательные события!
  5. Работайте над собой. Почитайте книги по психологии и саморазвитию.
  6. Приведите в порядок внешний вид, форму. От вас должно веять не подавленностью, нервозностью и озлобленностью, а здоровьем и красотой.
  7. Измените свое поведение, проявления. Покажите себя уверенной, спокойной. Пусть это сначала будет маска. Но со временем она «прирастет» к вам, станет вашим естественным лицом и состоянием. Изменится и ваша жизнь.
  8. При всплеске эмоций — не спешите изливать, «показывать зубы». Выдержите паузу. Бурное выяснение отношений может привести к их завершению. Включите самоконтроль. Только по ослаблению обиды обсудите в спокойных тонах ситуацию.
  9. Не давайте волю ревности при каждом приближении другого человека к вашему партнеру. У вас нет на него эксклюзивных прав.
  10. У каждого из вас должны быть интересы и общение помимо вашего. Найдите себе занятия, общайтесь с друзьями.
  11. Есть рекомендации записывать в дневник или на видео все свои эмоции, постепенно разбираться с ними.
  12. Можно иногда попробовать чуток заставить партнера поревновать. Но не переборщите! Исключительно ради того, чтобы придать перчинку.
  13. Дайте возможность соскучиться друг по другу, не висите на нем камнем с унылым лицом.
  14. Если человек захочет сделать вам больно, то не помогут никакие уловки. Выберите путь доверия. Сосредоточьте внимание на хорошем,
  15. Не копайтесь в прошлом. Там всегда найдутся зацепки. Живите сегодня. Есть вы и он. Вот то, что важно.
  16. Осознайте, что каждые отношения индивидуальны, обладают неповторимостью. Пусть то, что партнер испытывает с вами, будет его лучшим переживанием.
  17. Если все же не складываются отношения, не отчаивайтесь. Возможно это к лучшему при таких обстоятельствах. Это не горе, — просто опыт. Шагайте дальше жизнь с ожиданием новых радостных эмоций и встреч.
  18. Восточная философия утверждает, что ревность — это не что иное, как неудовлетворительно организованные отношения.

Такое чувство возникает при нехватке чего бы то ни было:

  • При голоде – ревностно относимся к каждому куску.
  • При безденежье – к каждой монете.
  • В тесном помещении – к каждому свободному сантиметру.

При изобилии еды, денег, пространства мы готовы ими делиться.

Как бороться с ревностью?

Дайте супругу то, что ему не хватает в семье, прежде чем дать то же самое наружу.

Следите за тем, куда тратите свою энергию: внимание, время. Дарите их супругу, а не соцсетям – вампирам наших энергетических ресурсов. Это энергия, которая скрепит вас и поддержит. Старайтесь не забирать ее из семьи. Помните, что это ваш род и его будущее.

Почему мы ревнуем и как перестать это делать

Реальных оснований зачастую нет, поэтому в ваших силах справиться с проблемой.

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Из-за чего возникает ревность

Вы не уверены в себе

Лицензированный клинический психолог Сет Мейерс (Seth Meyers) пишет The 3 Reasons We Can Get Jealous , что люди с низкой самооценкой могут чувствовать себя неуверенно и в отношениях. Они считают, что недостаточно хороши, чтобы привлечь партнёра и сохранять его интерес на протяжении времени.

Вам нужно всё контролировать

Один партнёр переживает за своё место в мире второго. Возможно, ещё в детстве человек испытал тревожный опыт и теперь думает, что доверять нельзя, потому что в любой момент ему могут предпочесть другого.

Но это не просто тревога. Это попытка контролировать действия другой стороны. Страх чужой свободы и бунт против неё.

Вы слишком сильно привязаны к партнёру

Постоянная беспочвенная ревность может появиться из-за чрезмерной привязанности, когда один не может отделиться от другого и живёт его жизнью.

Если всё время вмешиваться в жизнь спутника, запрещать встречаться с друзьями и проводить время отдельно, высоки шансы разрушить отношения. Нет ничего плохого в том, чтобы у пары были общие интересы. Но свои увлечения у каждого также должны быть.

Вы проецируете собственные подавленные желания на партнёра

Семейный психотерапевт Анастасия Попова отмечает, что ревность может возникнуть из-за проекции собственного состояния и подавленных сексуальных желаний на другого человека. Сами себе не признаваясь, мы хотим сходить налево, только вот приписываем это спутнику.

У вас обсессивное мышление

Ревность может быть следствием обсессивного (навязчивого) мышления. Психолог Сет Мейерс вспоминает The 3 Reasons We Can Get Jealous случай с пациенткой, которая ревновала партнёров во всех своих отношениях. У неё также были некоторые признаки обсессивно-компульсивного расстройства. Когда муж приходил домой поздно, задерживался, она не могла смириться с незнанием того, что и где он делал. Поэтому заполняла пробелы и додумывала сама. Брала факты из головы, а потом ревновала и переживала. Она сама создавала тревожные мысли и поводы для волнения, когда сталкивалась с самым страшным для такого типа людей обстоятельством: неизвестностью.

Также, по мнению специалиста, ревность может быть вызвана общим параноидальным состоянием человека.

Есть реальный повод для ревности

Пожалуй, самая логичная причина: обоснованный повод для ревности действительно есть. Может быть, это недвусмысленная переписка с другим или другой, ещё не забытая измена или неопровержимые доказательства неверности.

Как перестать ревновать

Принять и изучить свои мысли

Роберт Лихи (Robert L. Leahy), доктор психологии, профессор Йельского университета, бывший президент Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии, Академии когнитивной терапии и Международной ассоциации когнитивной психотерапии, рекомендует Jealousy Is a Killer: How to Break Free From Your Jealousy в самый пик ревности остановиться, выдохнуть и обратить внимание на свои мысли.

Отражают ли они то, что есть на самом деле? Если вы думаете, что партнёр интересуется кем-то, кроме вас, это отнюдь не значит, что так и есть. Вы должны понять, что мысли и реальность — разные вещи.

Не подчиняться чувству ревности

Гнев и тревога могут усилиться, если начать зацикливаться на них. А вам нужно принять свои эмоции и позволить им быть. Вы не должны «избавляться от чувств», но, если подходить к наблюдению за своими переживаниями осознанно, это поможет их ослабить.

Понять, что неопределённость — часть любых отношений

Мы ищем определённости: «Мне нужно знать, что она / он тебя не интересует» или «Хочу знать, что мы не расстанемся и будем вместе». Доктор Лихи пишет, что некоторые даже готовы прервать отношения, прежде чем это, по их мнению, сделает другой.

Неопределённость — часть жизни. Это то, с чем мы не можем ничего сделать.

Нельзя знать наверняка, уйдёт от вас партнёр или нет. Но своими обвинениями и упрёками вы можете создать самоисполняющееся пророчество.

Разобраться в своих домыслах

Ревность может подпитываться нереальными убеждениями: прошлые связи любимого / любимой угрожают вашему союзу, вам нечего предложить партнёру, эти отношения повторят неудачный опыт с другим или другой. Зачастую это не более чем домыслы, не имеющие ничего общего с реальностью.

Найти эффективные способы наладить отношения

«Вместо того чтобы полагаться на ревность, лучше найдите другой способ сделать союз безопасным», — советует Роберт Лихи. Например, обращайте внимание, когда партнёр делает что-то хорошее, хвалите друг друга, воздерживайтесь от критики и сарказма или составьте список простых и приятных поступков, которые бы порадовали каждого из вас.

Читать еще:  Лазерный пилинг: омоложение и удаление дефектов кожи

Заняться собой

Нельзя забывать о своём развитии. Найдите хобби, займитесь спортом или посетите класс йоги. Не лишайте себя и возлюбленного свободы и личного пространства.

Проявлять благодарность вместо ревности

В определённой степени ревность в отношениях нормальна. Но только до тех пор, пока она их укрепляет, а не разрушает.

Полезно помнить, что кроме меня, чудесного чуда, у партнёра в жизни есть много других людей, которые могут занять моё место. И что он или она при этом выбирает и предпочитает меня, а не кого-то другого.

Хорошая альтернатива ревности — благодарность за то, что выбрали вас, за то, что вы вместе. Сохранить отношения с помощью ревности нельзя, в вот с благодарностью может получиться.

Воспитать доверие

Ревность, как правило, «излечивается» доверием. Если вы не доверяете партнёру, обязательно нужно поговорить с ним об этом.

Он может даже не догадываться о ваших переживаниях и не знать, что своим поведением даёт для них поводы.

Принять ситуацию и пересмотреть отношения

Это относится именно к тем случаям, в которых есть обоснованные причины усомниться в верности любимого.

Ревность может быть вполне честным и нормальным чувством и иметь под собой реальные основания. Тогда нужно не её подавлять, а честно видеть неприятную правду.

В этой ситуации необходимо решать, что делать не с чувством ревности, а с отношениями в целом.

С проблемой можно справиться. Но, если она сидит глубоко и уходит корнями в детство, лучше проработать вопрос со специалистом. Ревность может быть опасна и даже губительна для отношений, не стоит оставлять это без внимания.

Что такое ревность и как с ней бороться

Ревность — чувство, знакомое каждому человеку на Земле. Считается, что в малых дозах она допустима и даже полезна. Однако это чувство часто приводит к совершенно неожиданным последствиям. Разберемся, что такое ревность и как с ней бороться.

Ревность: что это такое и почему люди ревнуют

Конечно же, вы наверняка сталкивались с чувством ревности. Его можно описать так: человеку кажется, что близкий или близкие проявляют больше внимания, заботы и любви по отношению к кому-либо, чем к нему. Тот, кто ревнует, начинает ощущать себя беспомощным, ненужным и одиноким. Возникает собственничество по отношению к родному человеку, которое трудно преодолеть самостоятельно.

Ревность — это разрушительное чувство. Она негативна как для самого ревнующего, так и для человека, на которого направлена. Часто на почве ревности возникают конфликты и ссоры, которые могут перерасти в гнев и ненависть.

Ревность проявляется не только по отношению к любимому человеку. Дети часто негативно относятся к чувствам родителей, которые они демонстрируют по отношению друг к другу или братьям и сестрам. Мы можем ревновать друзей, коллег и других людей. Однако, как правило, это чувство не настолько сильно. Больше всего от ревности страдают по-настоящему близкие люди.

Страх потери и чувство собственного достоинства — вот что легло в основу ревности. Считается, что она возникла еще в древние времена. Люди, жившие в племенах, вынуждены были отстаивать и защищать свою территорию и людей. Причем ревность мужчин была основана на том, что они хотели оградить себя от выращивания чужого потомства. Женское же чувство собственности возникло из-за того, что дамы не хотели ни с кем делить мужчину и мечтали, чтобы все его ресурсы были направлены лишь на них.

Основа ревности закладывается еще во младенческом возрасте — когда малыша отнимают от груди. Ребенок испытывает обиду и непонимание от того, что случилось, особенно когда мать уходит. Тогда-то и возникают первые нотки ревности, которые со временем перерастают в большое чувство.

Почему люди ревнуют? Существует несколько причин:

  • страх потерять партнера;
  • неуверенность в себе;
  • боязнь быть отверженным и одиноким;
  • эгоцентризм;
  • неумение выразить любовь;
  • ощущение потери чего-то важного;
  • зависть.

Психологи считают, что ревность, как и любое другое чувство, однозначно нужна людям. В небольших дозах она помогает показать человеку, что мы по-прежнему его любим и нуждаемся в нем. Также ревность вызывает чувство соперничества и желание сохранить то, что имеешь. Поэтому испытывать ревность — это нормально для каждого здорового человека.

Ревность в отношениях: что делать и когда она опасна

Своего партнера мы ревнуем чаще всего. Даже очень уверенный в себе человек иногда может усомниться в чувствах другого, особенно если прошло уже много лет со дня бракосочетания и страсти немного остыли.

Наверняка уже не раз слышали о том, к каким печальным последствиям приводит ревность. В книгах, фильмах и реальной жизни судьба двух или больше людей может разрушиться из-за неконтролируемого чувства. Некоторые ревнуют партнера открыто, постоянно устраивая разборки и проверки. Другие же боятся разрушить отношения, но все равно не доверяют партнеру. Они начинают проверять каждый его шаг, следить за второй половинкой. В любом случае все тайное становится явным — скандала не избежать.

Известно немало случаев, когда от ревности страдают женщины. Мужья запрещают им ярко одеваться, краситься и общаться с какими-либо личностями противоположного пола. Дамы также бывают патологически ревнивы, однако мужчины все же не так поддаются гнету с женской стороны.

Если вы чувствуете, что собственничество партнера выходит за грани допустимого, это повод насторожиться. Патологическая ревность может привести не только к разводу, но и к избиению, моральному угнетению или даже убийству. Конечно же, это скорее исключение из правил и признак нестабильного психологического состояния одного из партнеров.

Тем не менее нельзя гарантировать, что от ревности не пострадаете именно вы. Поэтому обязательно обратите на это внимание.

Часто в отношениях партнер винит себя в том, что его ревнуют. В большинстве случаев это, опять же, женщины. Они думают, что позволяют себе фривольное поведение или слишком ярко выглядят.

Да, возможно это правда. Однако яркие женщины не терзают себя подобными мыслями — страдают только неуверенные в себе. Поэтому не думайте, что только ваша внешность или общение с мужчиной стали причиной для ревности. Недопустимое поведение партнера будет со временем только ухудшаться. Поверьте, даже если наденете паранджу, агрессор найдет к чему придраться.

Помните, что никто не вправе обижать и унижать вас. Постоянная ревность со скандалами и кулаками — это не норма. Поэтому, если вы не в силах справиться с этим самостоятельно, обратитесь за помощью.

Иногда женщины сами провоцируют партнера на ревность, считая, что это подогреет и освежит чувства. Это происходит, если мужчина не уделяет женщине должного внимания.

Однако, прежде чем вызвать ревность, хорошо подумайте: а надо ли оно вам? Такое поведение может привести к негативным последствиям: вместо романтики и страсти получите отчуждение и скандал. Поэтому лучше устройте ужин или сходите на свидание: однозначно будет больше пользы.

Как избавиться от ревности? Прежде всего, нужно выстроить доверительные отношения с партнером. Без этого никак. Учитесь доверять партнеру или сделайте все возможное, чтобы он доверял вам. Если не достигнете компромисса, дело закончится разрывом отношений. Один устанет ревновать, а другой — доказывать невиновность.

Как перестать ревновать

Вы уже знаете о том, что ревность — это норма в разумных пределах. Возможно, вам приятна ревность мужа в малых дозах. Вы тоже иногда ревнуете, но слегка. Однако как быть, если вы понимаете, что чувство выходит за грани разумного? Что делать, когда ревность плотно засела в вашей душе и не собирается покидать любимое местечко? Как перестать ревновать?

Спешим обрадовать: первый шаг на пути к решению проблемы сделан. Осознать, что вы ревнивый беспочвенно, — это уже полдела. Осталось разобраться, как поступить дальше.

Для начала честно ответьте на несколько вопросов:

  1. Действительно ли есть повод для ревности или же вы все себе надумываете?
  2. Достаточно ли вы уверены в себе?
  3. Страдаете ли вы от недостатка внимания партнера?

Если решили, что ваша ревность скорее надумана и спровоцирована неуверенностью в себе или недостатком внимания со стороны любимого, открыто поговорите с партнером. Постарайтесь вернуть романтику и больше времени проводите друг с другом. Также поработайте над внутренним Я: полюбите себя и поверьте в свои силы.

Интересуетесь, как перестать ревновать мужа? Воспользуйтесь проверенными советами от психологов:

  • Давайте больше любви.

В свободное время проверяете телефон или соцсети любимого? Лучше уделите время ему. Приготовьте вкусный ужин или посмотрите вместе фильм.

  • Настройтесь на позитив.

Любимый задерживается на работе на целых 20 минут? Скорее всего, он действительно занят или попал в пробку. Не рисуйте себе картины измены: это лишь усугубит положение, и дело окончится скандалом.

  • Расскажите о своих страхах.

Возможно, партнер и не подозревает о том, что вы его безумно ревнуете. Расскажите о своих страхах, переживаниях. Не сомневаемся, что муж найдет нужные слова, чтобы вас успокоить.

Возможно, вы думаете, что вокруг вашего мужа вьются сногсшибательные красотки с идеальными фигурами и покладистым характером. Психология ревности такова, что нам кажется, что вокруг все красивее.

Однако в большинстве случаев это фантазии. Да, в мире есть люди, которые, возможно, лучше, но муж полюбил именно вас со всеми достоинствами и недостатками. И для него вы — самая лучшая и родная.

  • Осознайте, что вы ничего не измените.

Простой, но действенный совет, который всегда работает: вы ничего не измените. Если партнер действительно к вам охладел или хочет разорвать отношения, вы его не остановите. Он может изменить в любое время и сделать так, чтобы вы об этом не узнали. Поэтому прекратите терзать себя ревностью.

Ничто так не стимулирует к действию, как «назло». Иногда, уставая от патологической ревности, партнер осознанно идет на измену. Мужчина думает: если она настолько мне не доверяет, значит права. Поэтому прекратите накручивать себя.

Бывает, что ревность становится действительно оправданной. Возможно, следя за партнером, вы обнаружите, что он вам неверен. В таком случае ревность пойдет на пользу: избавитесь от отношений с ненужным человеком. Или будете страдать от того, что узнали. Однако это, скорее, исключение из правил, а не закономерность.

Читать еще:  Шарлотка в мультиварке просто и быстро!

Вы узнали, как справиться с ревностью и почему она возникает. Помните, что всё хорошо в меру. Немного ревности, возможно, и не помешает, но только если самую малость. Однако ни в коем случае не терпите, если ревность партнера стала патологической. Ни к чему хорошему такие отношения все равно не приведут.

Убить в себе собственника или как бороться с ревностью

Ревность — это стихийное бедствие, лавина, которая способна смести всё на своём пути. Вызвать её легко, а вот бороться с ней — сложно. Ведь ревность сама себя распаляет. Из одного маленького подозрения, способен вырасти нескончаемый поток из обид, ссор и непонимания. Ревнуют мужа или жену, сына или дочь, сестру или брата. Да что уж там говорить, некоторые даже ревнуют своих домашних питомцев.

Наверное, любой человек рано или поздно сталкивается с таким чувством, как ревность. К сожалению, она может разрушить даже самые крепкие отношения. Мы начинаем нервничать, устраиваем истерики и скандалы, портим жизнь близких нам людей, зачастую создавая проблемы, которых можно избежать. Но кому понравится такая жизнь? Правильно — никому. Как печальный итог — расставание и разрыв отношений. Так что же такое ревность, и как с ней бороться?

Ревность — это хорошо или плохо

Чтобы ответить на вопрос: «Ревность — это хорошо или плохо?», необходимо сначала дать определение этому понятию.

Ревность — стремление безраздельно владеть всем временем и абсолютно всеми силами, душевными и телесными, другого человека. Мучительное недоверие в чьей-либо верности, любви, преданности. Ревность — это негативно чувство, которое появляется при заметной нехватке внимания, любви, уважения либо симпатии со стороны очень ценимого, прежде всего любимого, человека, в то время как это обманчиво или действительно получает от него кто-то другой. Постоянная склонность к ревности — это ревнивость. Она считается, как правило, отрицательной чертой и даже сравнивается с болезнью. В случае не вовлечённости в ситуацию ценимого человека имеет место зависть.

Если исходить из этого определения, то конечно, ревность — это плохо, но не всё так просто. Ведь вся наша жизнь и чувства, которыми она наполнена, не могут быть только чёрными либо белыми. И это также верно и для ревности. Давайте рассмотрим две стороны медали и попробуем разобраться, ревность — это хорошо или плохо и начинать надо с любви.

Между ревностью и любовью зачастую ставят знак равенства. Это из той же оперы, бьёт — значит любит. Чувство ревности в любовных отношениях, даёт партнёру силы прямо заявить о своих обидах и претензиях. Но, если вовремя не взять себя в руки, и не обуздать чувство ревности, то она способна превратиться в неуправляемую агрессивную силу, которая приведёт не только до криков и разбитых тарелок, но и до насилия, а иногда и убийства.

Ревность в своём самом запущенном состоянии — это фактически реакция человека на своё восприятия себя, как неполноценной и несовершенной личности. Пагубное, невыносимое, изматывающее чувство ревности — это признак серьёзных проблем, сопряжённых в первую очередь с фигурой ревнивца.

Специалисты в области психологии выделяют несколько качеств характера и особенностей поведения, свойственных ревнивым людям:

  • Низкая самооценка и как следствие потеря уверенности в себя и свои силы.
  • Обострённое чувство собственничества, абсолютное желание обладать другим человеком, его мыслями и желаниями.
  • Жажда власти и стремление удержать эту власть, во что бы то ни стало.

Всё это можно назвать ненормальной ревностью, которой присущи чувства собственной малозначимости, неуверенности и нерешительности. Постоянная тревога и мысли о том, что делает партнёр, находясь в дали от вас, бесконечные подозрения, сомнение, всё это непросто обидно и унизительно для всех, но и в конечном счёте окажет пагубное воздействие на всю вашу жизнь, разрушив её, приведя к частым стрессам и постоянной депрессии. И, в этом контексте, ревность — это плохо.

Понятие здоровой ревности

Но есть, если можно так назвать, здоровая ревность, ведь её полное отсутствие может говорить о безразличии. Здоровая ревность — это внимание к своей второй половинке, но без параноидальных подозрений и тотального контроля. Она, может, и должна проявляться, если партнёр флиртует с другими, выказывая знаки внимания, выходящие за рамки дружественного общения, или обманывает вас.

Понятно, что в этом случае какая-то реакция на действия партнёра должна быть. Здесь, главное, не впадать в крайность и не строить теории вселенского заговора, а взвешено попытаться выяснить причины и сделать правильные выводы. Вполне может быть, что все ваши подозрения беспочвенны, и вы только зря будете изматывать себя. А может быть, ваш партнёр осознанно провоцирует вас, стремясь, таким образом, что-то изменить в вашей совместной жизни?

Какими бы ни были причины подобного поведения, чувство ревности в подобных ситуациях, имеет право на существование и любой человек, которому не безразличны его отношения будет реагировать. В этом смысле, ревность — это хорошо.

Ревность и как с ней бороться

Ревность способна ломать самые крепкие отношения, возводить неприступные стены между близкими людьми и разрушать семьи. Поэтому с ней обязательно нужно научиться бороться, а о том, как это сделать, речь пойдёт ниже.

Поверьте в себя

Часто причиной ревности является низкая самооценка. Именно благодаря низкой самооценке появляются мысли об изменах партнёра, которые обязательно должны случиться из-за ваших недостатков. Вам кажется, что вашу вторую половинку окружают люди, которые умнее, красивее и интереснее вас и на их фоне, вы просто теряетесь и не можете составить конкуренцию.

Как бороться с таким видом ревность? Здесь главное чётко уяснить, что у вас нет и быть не может конкурентов. Вас уже выбрал партнёр и, значит, он любит вас такой, какая вы есть.

Но повторять, что я самая красивая, умная и обаятельная всё-таки недостаточно. Необходима постоянная работа над собой, ведь предела совершенству нет. Следите за своим внешним видом, создайте в семье атмосферу доброжелательности и уюта.

О том, как повысить свою самооценку, написано много прекрасных книг. Так как эта тема действительно очень объёмная и раскрыть её в одной статье не получится, то женский сайт KoKetKa-web советует прочитать книги таких авторов, как Дейл Карнеги, Джон Каунт, Луиза Хей и др.

Доверяйте друг другу

Научитесь доверять друг другу, серьёзные долговременные отношения невозможно построить без взаимного доверия. Стены семейного счастья, фундамент которых основан на подозрительности долго не простоят и рано или поздно рухнут, подмяв под обломками всё хорошее, что было между вами.

В юриспруденции есть понятие презумпции невиновности, то есть человек считается невиновным, пока не доказано обратное. Это правило было бы неплохо перенести и на отношения партнёров.

Иначе говоря, возьмите за правило отбрасывать в сторону любые слухи, сплетни, а также свои подозрения, если они не имеют под собой веских доказательств.

Звучит, конечно, просто, но не всегда и не у всех, получается, сдержать свой темперамент. В этом случае ничего лучше диалога ещё не придумано. Спокойно и без надрыва расскажите, как вы любите и цените своего любимого человека, откровенно поделитесь своими сомнениями и тревогами. И в большинстве случаев, выяснится, что поводов для ревности попросту нет.

Открытость, как средство борьбы с ревностью

Доверие и открытость, это два понятия, которые тесно связаны друг с другом. И действительно, без открытости не может быть доверия, а если нет доверия, то и не будет открытости в отношениях. Если человек открыт, тогда нет причин для появления ревности. Открытостью и искренностью партнёр показывает, что ему нечего скрывать, он ничего не утаивает от своей второй половинки. И наоборот, если человек что-то скрывает, недоговаривает или обманывает — просыпается ревность.

Открытости на самом деле добиться несложно. Не прячьте свои телефоны, не скрывайте пароли от контактов в сети, максимально открыто рассказывайте о своих поездках или встречах. Конечно, неприлично рыться в чужих вещах и залезать в телефон, пусть даже близкого вам человека, но как показывает практика, когда человек ревнует, он всё равно это сделает. Так зачем доводить до этого? Если ваш партнёр будет видеть, что вы открыты и честны с ним — появится доверие и уже никакая ревность не сможет омрачить годы совместной жизни.

Забудьте о прошлом

Нередко женщины, да и представители сильного пола, с каким-то параноидальным упорством, ревнуют свою вторую половину к бывшим супругам (если это не первый брак) либо подругам (друзьям) с которыми была интимная близость. Любые контакты, будь то СМС, звонок или личная встреча, расцениваются как подтверждённый факт измены.

На эту тему есть хорошая русская пословица: «Кто прошлое помянет — тому глаз вон».

Конечно, лишать зрения это уже лишние, но у всех нас есть определённый багаж за плечами. Ведь глупо предполагать, что у взрослого человека не было первой любви или он ни с кем не пытался строить отношений. И также глупо требовать от партнёра перечеркнуть всю свою прежнюю жизнь — это просто невозможно.

Как же быть в подобной ситуации? Попробуйте поставить себя на место партнёра и попытайтесь представить свои чувства, если бы вам запрещали общаться с друзьями или знакомыми вам людьми. Представители? Вот и ответ на вопрос.

Но далеко не всегда это работает. Есть ещё один вариант — это деликатно поговорить со своей второй половинкой и попробовать убедить ограничить общение. Но сразу оговорюсь, это далеко не лучшее решение проблемы. Лучше не терзать себя и партнёра ревность, а сказать себе, что вы вместе и ваш любимый выбрал именно вас.

Читать еще:  Что посмотреть в Берлине

Займите себя

Если вы никак не можете справиться с чувством ревности и не знаете, как с ней бороться, то попробуйте занять себя чем-нибудь. Как показывают проведённые социологические опросы, среди домохозяек, которые ничем не заняты кроме ведения домашнего хозяйства, процент женщин подверженных приступам ревности, заметно выше, чем среди занятых не только домашними делами.

Объясняется это довольно просто. У домохозяек круг их общения сведён к минимуму и, как правило, их интересы — это семья и отношения. И этот замкнутый круг может разбудить страшного зверя — ревность. Рецепт борьбы в этом случае, довольно прост — необходимо занять себя каким-либо делом, которое выходило бы за рамки привычного круга забот.

Это может быть чтение, прогулки, занятия в тренажёрном зале, новые знакомства или возобновления старых. В общем, всё то, что поможет вам вырваться из рутины привычного уклада жизни.

Консультация психолога

Это можно считать крайней мерой, если другие способы борьбы с ревностью не приносят положительных результатов. Необходимо заметить, что посещение психолога у большинства жителей нашей страны, до сих пор считается чем-то экзотическим. Немногие готовы обсуждать свои семейные проблемы с посторонними людьми и при этом ещё платить деньги (если только это не бесплатная консультация).

Поможет ли этот метод справиться с ревностью? Сказать сложно, но если ориентироваться на опыт Западных стран, где посещения психологов и психотерапевтов является делом обыденным, можно предположить, что данный способ как минимум имеет право на существование.

Несколько советов, как справиться с ревностью

  • Диалог – это самый верный помощник в борьбе с ревностью. Устраивая истерики, и обвиняя своего партнёра во всех смертных грехах, вы навряд ли решите проблему, а скорее, наоборот, только усугубите положение. А вот спокойный разговор по душам, в процессе которого можно будет озвучить свои подозрения и высказать пожелания, только пойдёт на пользу. Также не будет лишним обговорить нормы и правила поведения в обществе, которые будут устраивать обоих партнёров и не будут вызывать приступы ревности одного из них.
  • Дайте партнёру личное пространство. Любому человеку необходима своя «пещера», в которой он может побыть один и отдохнуть. Также в личное пространство должно входить общение с друзьями, любимое хобби и увлечения. Нельзя постоянно зацикливаться друг на друге, нужно научиться хотя бы иногда, давать свободу своему партнёру, но не путать со вседозволенностью.
  • Следите за собой. Когда пара начинает встречаться, то каждый старается произвести наилучшее впечатление, показать себя только с хороший стороны. Но со временем, большинство из нас уже не так ревностно следит за своим внешним видом. Вроде не первый день знакомы, да и давно связали себя узами брака, зачем эти лишние хлопоты. Но ведь мужчина помнит образ красивой и ухоженной дамы, с которой он гордо шёл по улицам города, а женщина была без ума от заботливого и галантного кавалера, который всегда был готов ради неё на маленькие (или большие) безумства. Не забывайте об этом, иначе один из партнёров начнёт искать свои воспоминания на стороне.
  • Не провоцируйте друг друга, не играйте на эмоциях партнёра, ведь он может ответить тем же.
  • Посетите психолога. Если вы чувствуете, что всё выходит из-под контроля, ничего не помогает, то может быть, это будет последним шансом спасти отношения.

Мир отношений

Популярные статьи

Что такое Ревность, как избавиться от ревности и как с ней бороться

Что такое Ревность, как избавиться от ревности и как с ней бороться

Как преодолеть ревность?

Отчего возникает ревность?

Ревность – это когда нет чувства уверенности в себе. Ежели кто-то ревнует, то он сомневается в себе, не в партнере. Мысль, что партнер может обрести счастье с другим, сводит с ума ревнивца.

Ревность вовсе не признак любви, а скорее, обладания. Ревнивец тот, кто считает, что его партнер принадлежит только ему, но есть угроза, что может принадлежать и кому-то другому.

Женщины часто прибегают к ревности как к средству обольщения. Получают удовольствие, сделав мужа ревнивцем, потому что думают, что тот будет любить сильнее. Дамы оставляют ложные признаки неверности, записки с незнакомым почерком, чужие фотоснимки. Отчасти верно. Но это опасная игра, и эффект может быть обратный.

Как проявляется ревность?

Оба пола одинаково ревнивы. И мужчинам, и женщинам свойственно обыскивать карманы, читать сообщения электронной почты, телефонные СМС-ки своих половин. Ревнивцы всегда напряжены и подозрительны.

Ревность можно выразить другими способами. Тот, кто ревнует, хочет знать все о другом, постоянно следя за его жестами и действиями. При этом самые невинные действия партнера истолковываются как признак того, что что-то не так, что есть третий.

Когда ревность становится заболеванием, совместная жизнь делается невыносимой. Если атаки ревности вспыхивают слишком часто, обратитесь к психологу. Крайне тяжелые случаи ревности могут перерасти в паранойю, даже привести к насилию.

Случается, что и подозреваемые в измене сами начинают действовать, устав от непрерывной слежки. Так ревнивцы становятся жертвами.
Парадоксально, но ревнивцы чувствует облегчение, когда узнают, что «нечто» действительно было.

Психология ревности

Психологи объясняют, что нет никого, кто не испытывал бы ревности. Всегда, когда возникает чувство между людьми, будь то дружба или любовь, есть ревность.
Ревность – это просто другое название для определенного типа психического поведения. Это не внутреннее чувство, данное нам при рождении. Скорее, это приобретенная реакция, развивающаяся по ходу течения времени при определенной ситуации.

Все мы способны чувствовать боль и грусть, и ревность является возможным путем их преодоления. Ревность может вспыхнуть в любое время, однако вы не сможете точно узнать, что ее спровоцировало. Некоторые люди могут быть абсолютно уверены в интимном партнере и сходить с ума, ревнуя к другому.

Причины испытывать ревность многочисленны: низкая самооценка, предательство или болезненное прошлое, неопределенность в том, как вы выглядите, и множество других факторов.

Чем плоха ревность?

Какой бы ни была аргументация, однако нужно знать – ревность не является выражением любви. Совсем наоборот. Это защитное оружие, пытающееся защитить то, что, кажется, принадлежит вам по праву. Но вместо сохранения своей любви вы только ускорите ее разрушение.

Более того, ревность показывает, что вы себя не уважаете достаточно, чтобы не сомневаться в другом человеке. Хотя можете попытаться сохранить свои отношения прежними, неосознанные действия ревнивого человека серьезно ранят вашего партнера. Получится, что вместо спасения отношений вы добьетесь, что партнер отвергнет вас с негодованием, что приведет к ухудшению ситуации.

Как же преодолеть ревность? Это сложный вопрос. Каждый из нас бывал по обе стороны баррикады. Ревнуя партнера, мы вдруг начинали испытывать неуверенность, или нас угнетали сомнения. В обоих случаях, однако, есть один выход – как только почувствуете, что отрицательные эмоции овладели вами, расскажите партнеру о своих чувствах.

Поймите природу эмоций

Выразите свои чувства

Измените свои истинные чувства, не обвиняя кого-то – это поможет установить более глубокую связь между вами и развивать диалог в отношениях. Используйте «я» вместо «вы». Не говорите «Вы не должны этого делать», скажите: «Я почувствовал себя ужасно, когда это произошло».

Ревность бьет тревогу о предмете ваших желаний, о том, что вам важно. Если вы ревнуете оттого, что партнер разговаривает с другом, часто это значит, что личные отношения важны вам. А если ревнуете насчет денег, вы, возможно, подсознательно нуждаетесь в безопасности или свободе.

Спросите себя: «Почему я ревную? Какая причина заставляет меня так ревновать? Что я пытаюсь сохранить? Почему я страдаю?» Когда поймете причину ревности, сможете уверенно сделать позитивные шаги для укрепления своих позиций, отключив отрицательные эмоции.

Измените свои убеждения

Речь о нейтрализации того, что провоцирует вашу ревность. Обычно это убеждения, вызывающие эмоции. Часто можно устранить ревность, изучив их. Например, такие: «Все пытаются отобрать у меня деньги», «Ежели этот человек уйдет от меня – останусь без друзей». Убеждения подвержены изменениям. Если вы меняете их, вы измените и свои чувства.

Когда вы станете принимать меры к счастливой жизни без ревности, вы увидите, как гнев и страх исчезнут. Не слушайте людей, заставляющих вас ревновать.
Хорошо в этой ситуации то, что ревнивцы – хорошие и старательные любовники. Опасаясь замены их в постели, они тратят много усилий для удовлетворения объектов своей любви и обожания.

Так может, ревность все же полезна?

Сергей Денисевич

Материал из Википедии
Ревность является признаком низкой самооценки, когда ревнующий человек испытывает страх, что найдется кто-то лучше его, интереснее, красивее, и контролируемый им человек его покинет, перестанет любить. Ревность, таким образом, признак неуверенности – в отношениях, в самом себе, в партнере.

Ревность — негативно окрашенное чувство, возникающее при ощущаемом недостатке внимания, любви, уважения или симпатии со стороны очень ценимого, прежде всего любимого, человека, в то время как это мнимо или реально получает от него кто-то другой. Хроническая склонность к ревности называется ревнивостью. Она считается, как правило, негативной чертой и даже сопоставляется с болезнью. В случае не вовлечённости в ситуацию ценимого человека имеет место зависть.

Ревность в большинстве случаев представляет собой исключительную претензию на «владение» другим человеком, с которым существует эмоциональная связь. Ревность возникает, когда эта претензия мнимо или на самом деле ставится этим человеком под вопрос, что вызывает сильный, порой иррациональный страх его потери. Чувство, что кто-то другой отбирает то, что, как нам кажется, является нашим правом и привилегией — любовь важного для нас человека, может быть едва переносимым и приводить нас в состояние гнева, злости, обиды, толкать нас на самые неразумные и неадекватные поступки[1]. Ревность способна подвигнуть человека на резкие, в том числе насильственные, действия вплоть до убийства.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector