Антицеллюлитный массаж: как одолеть «апельсиновую корку» без лишних затрат?

Антицеллюлитный массаж – эффективный способ борьбы с “апельсиновой коркой”

Антицеллюлитный массаж – это механический метод воздействия на кожу, пораженную целлюлитом, с целью изменения местного состояния адипоцитов в подкожно–жировой клетчатке. Его действие направлено на усиление кровоснабжения и лимфотока в целлюлитных зонах, снятие отечности и уменьшение жировых отложений.

Эффективность антицеллюлитного массажа

Массаж от целлюлита основан на воздействии на жировые клетки – адипоциты и гипоциты, которые накапливают и удерживают жировые отложения. Под давлением механической деформации кожи при массаже, эти клетки теряют целостность своей оболочки и больше не в состоянии удерживать жир. Он становится менее твердым и вымывается из жировой ткани вместе с лимфой.

Антицеллюлитный массаж позволяет воздействовать на «апельсиновую корку» локально – точечно, при этом происходит местный разогрев кожи. Температура ткани увеличивается на 1,5 – 2ºС, что способствует лучшему кровоснабжению и лимфотоку, тем самым повышая эффективность процедуры.

Эффект от антицеллюлитного массажа выражается в следующих изменениях в подкожно–жировой и соединительной тканях:

усиливается приток крови к целлюлитным зонам, вследствие чего восстанавливается нормальный цвет кожи;
происходит активный приток кислорода к клеткам, что активизирует процессы их питания и регенерации;
усиливается отток лимфы, а вместе с лимфой из клеток выходят жировые отложения, токсины, продукты распада организма;
снижается отечность и уменьшается жировая масса в проблемных участках с целлюлитом;
активизируются процессы выработки коллагеновых волокон и эластинов, улучшается рельеф кожи;
повышается тонус мышц и работа сальных желез, что способствует быстрому высвобождению расщепленного жира.

Массаж хорошо помогает избавиться от целлюлита пассивным методом, оказывает общеукрепляющий и тонизирующий эффект на организм в целом.

Виды антицеллюлитного массажа

Все многообразие антицеллюлитных массажей можно разделить на 2 группы в зависимости от способа воздействия на кожу: ручное или аппаратное.

Ручной

Ручной массаж против целлюлита может проводиться как у специалиста в салоне, так и самостоятельно в домашних условиях. Для проведения процедуры могут использоваться массажные масла, кремы и другая антицеллюлитная косметика. Среди популярных видов ручного воздействия можно также выделить массаж вакуумными банкам, с медом, с помощю щётки или антицеллюлитных массажеров.

Плюсы: можно делать самостоятельно в любое удобное время и без существенных материальных затрат.

Минусы: невозможность избавится от целлюлита 3 и 4 степени из–за недостаточно глубокого воздействия на ткани.

Обычный антицеллюлитный массаж

Ручной массаж, который основан на тщательной проработке целлюлитной зоны путем ее пощипывания, поглаживания, похлопывания или захватывания. Массажные действия производятся от периферии – к центру. В результате мануального воздействия из организма выводится лишний жир, токсины и вода, усиливается кровообращение и лимфоток, а также улучшается общее самочувствие.

С медом

Растопленный мед комнатной температуры наносится на предварительно очищенную кожу с целлюлитом. Необходимо подождать 2 минуты для того, чтобы он немного застыл. Затем внутренней поверхностью ладоней прикасаться к коже с медом и после того, как ладонь прилипнет к ней, совершать резкие движения, отрывая ладонь с поверхности кожи.

Вакумными банками

Выполняется при помощи силиконовых баночек. На кожу наносится любое базовое масло, банку плотно сжимают, чтобы выпустить воздух, и прикладывают к поверхности кожи, создавая вакуумное пространство. Затем совершаются круговые движения, перемещая банку в различные участки целлюлитной зоны.

С использованием дополнительных приспособлений

Наиболее простым и доступным является массаж с использованием щетки с жесткой щетиной. Также популярностью пользуются различные антицеллюлитные массажеры, которые можно использовать самостоятельно в домашних условиях.

Аппаратный

Аппаратный антицеллюлитный массаж проводится исключительно в косметологических салонах с применением специального оборудования. Оказывая механическое воздействие на кожу, пораженную целлюлитом, аппаратные процедуры помогают существенно улучшить кровообращение и лимфоток, сделать кожу более упругой и подтянутой, уменьшить количество жировых отложений в подкожно-жировой клетчатке. Наиболее популярными видами являются LPG массаж и прессотерапия.

Плюсы: ликвидация даже запущенного целлюлита, возможность принятия пациентом удобного положения тела, краткосрочность проведения процедур.

Минусы: большая стоимость процедур и затрата времени на посещение салона.

LPG массаж

Это процедура глубокого комплексного воздействия на целлюлит при помощи вакуума, самовращающихся роликов и вибрации. Специальная насадка, на которой расположены ролики, затягивает кожу и плавно перекатывает ее между ними. Происходит дробление целлюлитных отложений, стимулируется выработка коллагеновых волокон и эластина, усиливается лимфоток и кровоснабжение в подкожно–жировой клетчатке.

Прессотерапия

Прессотерапия – это разновидность лимфодренажного массажа с использованием специального костюма, в который подается сжатый воздух. По мере того, как костюм заполняется сжатым воздухом, в нем создается ритмичное чередование перепадов давления и пауз между ними. Это вызывает механическое раздражение кожи, мышц и подкожно–жировой клетчатки. За счет этого происходит насыщение мышц и тканей кислородом, активация обмена веществ, выводится лишняя жидкость и продукты распада из жировой клетки.

Самомассаж проблемных зон: как побороть целлюлит и “фартук” на талии

Наверняка вы знаете, что целлюлит провоцируют наследственность, повышенная продукция эстрогена и неправильное питание. Антицеллюлитный самомассаж — это простой, быстрый и дешевый способ избавиться от ненавистной апельсиновой корочки.

Как его делать и как сделать его эффективным, а не обычным разминанием кожи пальцами?

Проблема целлюлита является типично женской. Она не является болезнью, а относится к косметологическим дефектам кожи. Апельсиновая корка — следствие более тонкой кожи у женщин, чем у мужчин, усиленной выработки жировыми клетками лептина и сбоя синтеза гормонов, регулирующих активность их рецепторов.

Что такое целлюлит и почему он боится массажа

Мягкая и начальная стадии целлюлита (или, — о, ужасные слова, — гиноидной липодистрофии) обычно проходят незамеченными. Сперва происходит застой тканевой (интерстициальной) жидкости между жировыми клетками. Затем застойный процесс переходит кровеносные и лимфатические капилляры. Коллагеновые волокна жировой ткани утолщаются. Кожа слегка отекает и теряет эластичность. После нажатия, хоть и на короткое время, но на ней остаются небольшие вмятины.

Тревога поднимается лишь тогда, когда на бедрах, ягодицах и/или животе появляется апельсиновая корочка. Она представляет собой неравномерную трансформацию скопления жировых клеток (долек). Какие-то из них становятся больше других. Одновременно происходит дегенерация коллагеновых кожных волокон. В них образуются фиброзные узелки.

Антицеллюлитный комплекс мероприятий включает в себя переход на систему правильного питания, регулярные занятия фитнесом, контрастный душ, ежедневный самомассаж и/или несколько курсов специального массажа.

Массирование проблемной зоны, например, самомассаж живота, поможет убрать апельсиновую корку, так как:

улучшится капиллярное лимфатическое и кровообращение, уйдет отечность, ускорится обмен веществ и вывод продуктов распада;

остановится процесс образования и разрастания фиброзной ткани, произойдет запуск и будет поддерживаться процесс ее исчезновения;

усилится синтез эластина и коллагена, что позволит держать кожу в тонусе, не дав ей провиснуть в процессе похудения;

верхний слой кожи очистится от излишнего количества ороговевших клеток, нормализуется состояние и работа пор.

Помимо этого, массажные манипуляции, в том числе самомассаж ног и других частей тела, улучшат общее состояние кожи. Новые клетки, которые зарождаются в нижнем (базальном) уровне эпидермиса, быстрее поднимутся в свои слои.

Совет 1. ПП-питание, физкультура и самомассаж не у всех заканчивается избавлением от апельсиновой корки. Практика показывает, что у половины женщин это происходит лишь при регулярном 7-8 часовом ночном сне в темноте и тишине и употреблении 1,5 л чистой воды в первой половине дня.

Самомассаж живота и ног против целлюлита — видео примеры

Не ожидайте чудес от антицеллюлитных кремов и сывороток. Они хороши только в качестве маскировки дефекта. Увы, но стоит прекратить пользоваться этими средствами, и апельсиновая корочка, как и прежде, будет портить внешний вид. Поэтому для получения стойкого результата необходимы дисциплина и труд.

Убрать несколько лишних сантиметров с талии и избавиться от жирового фартука поможет самомассаж живота. Можно усилить эффективность этой процедуры, если добавить в данный комплекс 5-минутный самомассаж спины и боковых частей туловища роликовым массажером.

Самый простой массажный способ борьбы целлюлитом на бедрах и ягодицах — самомассаж ног и попы во время принятия душа. При этом не нужно торопиться. Следует массировать всю область галифе не 1-2, а 7-8 минут, ну и дополнительно сделать самомассаж спины и живота:

Барышням с более плотной кожей рекомендуется массироваться щетками или рукавичками. При этом не нужно слишком усердствовать. Сгладить бугристости, разбив фиброзные узелки и крупные жировые дольки, все равно не получится. Можно лишь травмировать кожу, получить микро-ссадины и раздражение.

Не забывайте закончить душ контрастными процедурами. Апельсиновая корочка их боится. Утром финальное обливание делайте максимально холодным, а вечером теплым. После душа не забудьте сделать самомассаж лица, но следите, чтобы PH косметических и гигиенических средств был равен 5,5. Это же предупреждение касается и массирования других частей тела, включая самомассаж шеи и области декольте.

Совет 2. Диетолог и гастроэнтерологи советует всем женщинам исключить из повседневного рациона продукты, которые “обожает” целлюлит. С ним дружат: картофель, сладкие фрукты, пакетированные соки, сладкие газировки, соленья, копченья, консервации, избыток сухофруктов. Враги апельсиновой корки — отруби, оливковое масло, небольшие порции орехов и семечек, сало (5 г, 1 раз после еды, через день).

Салонные процедуры против целлюлита

В косметических салонах помимо разных видов ручного и аппаратного массажа можно найти и другие процедуры, способствующие избавлению от апельсиновой корки. При наличии финансовой возможности можно попробовать:

обертывания глиной, грязями, морскими водорослями;

мезотерапию — инъекции смеси витаминов, минералов и липолитиков);

озонотерапию — курс уколов активной формы кислорода.

Хорошие результаты дают сеансы I-Lipo. Это воздействие на целлюлит лазером, с последующим массажем вакуумно-роликовой насадкой, сравнимо с липосакцией, но без операции.

Совет 3. Самый эффективный и доступный массаж против целлюлита — не аппаратный, а ручной. Но подход должен быть системным. После 7-12 сеансов, делается перерыв на 1-2 недели. Во время “отдыха” продолжается ежедневный самомассаж + 1 раз в неделю кожа в проблемном месте распаривается, очищается скрабом и подпитывается маской из глины. Тем не менее даже при наличии положительного результата, для его закрепления, курс необходимо повторить.

И в заключение напомним, целлюлит победим если, вместе с массажем, мышцы проблемной области получают необходимую физическую нагрузку. Найти спортзал рядом с домом и тренера по фитнесу, который подберет нужный комплекс упражнений, можно на нашем портале.

Читать еще: Молочная кислота в мышцах. Откуда берется и как ее вывести?

Женский Журнал Woman-ID

Антицеллюлитные кремы и липосакция, процедуры с использование лазера, диеты и специальные упражнения – все это не гарантирует избавления от целлюлита. Антицеллюлитный массаж тоже не является стопроцентным средством от этого косметического недостатка, однако его популярность – это не только результат удачной рекламы массажных салонов. Насколько же эффективен этот метод борьбы с проблемой, которая миллионам женщин на планете часто кажется совершенно неразрешимой?

Целлюлит – это просто отложения подкожного жира, который распределяется неравномерно, и образует на коже очень неэстетичные выпуклости и впадинки. Даже у стройных женщин целлюлит нередко образуется на ягодицах и бедрах, а при избыточном весе и ожирении он появляется на животе, а иногда даже на руках. Иногда целлюлит называют апельсиновой коркой – из-за некоторого сходства поверхности фрукта с неровностями кожи. Многие женщины прикладывают огромные усилия, чтобы избавиться от целлюлита, но это удается далеко не всегда: даже когда человек худеет, целлюлит обычно становится лишь менее заметным, но не исчезает полностью. Чтобы избавиться от него, нужно не только уменьшить количество подкожного жира, но и добиться того, чтобы он распределялся равномерно – этого можно достичь, например, при помощи массажа.

Насколько эффективен антицеллюлитный массаж

Многочисленные массажные салоны предлагают разнообразные виды антицеллюлитного массажа, а в магазинах можно приобрести массажеры, которые предположительно избавляют от целлюлита. Хотя эффективность антицеллюлитного массажа до сих пор практически не изучалась, по-видимому, она зависит от индивидуальных особенностей организма человека (в том числе, от структуры жировой ткани, эпидермиса и дермы), а также от веса. Если у человека избыточный вес или ожирение, антицеллюлитный массаж, может не дать вообще никаких результатов. Женщинам с нормальным весом, напротив, часто удается избавиться от целлюлита именно с помощью массажа.

Антицеллюлитный массаж стимулирует кровообращение и лимфоток в тканях; благодаря этому, а также механическому воздействию на жировую ткань, со временем жир распределяется под кожей более равномерно, и неровности исчезают. Массаж также укрепляет соединительную ткань между мышцами, благодаря чему поверхность кожи также становится более гладкой. Для максимального эффекта антицеллюлитный массаж нужно делать каждый день, или хотя бы три-четыре раза в неделю. Поскольку ходить в массажный салон так часто могут себе позволить далеко не все, возникает закономерный вопрос:

Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

К счастью, это несложно, и не требует очень много времени. Во-первых, можно купить специальный массажер для антицеллюлитного массажа – он обойдется недешево, зато пользоваться им очень просто и приятно. Многие женщины отмечают, что массаж руками при целлюлите Целлюлит намного эффективнее любого массажера, но в любом случае выбор остается за вами.

Если вы решите делать антицеллюлитный массаж собственноручно, заранее приобретите массажное масло, лосьон, или антицеллюлитный крем Антицеллюлитный крем – уйдет ли апельсиновая корка? . Затем выделите 10-20 свободных минут, нанесите масло или лосьон на проблемные участки тела, и приступайте.

Разминание – массажный прием, с которого обычно начинают сеанс антицеллюлитного массажа. Обеими руками или подушечками пальцев сдавливайте и слегка приподнимайте кожу – это похоже на движения, которые вы выполняете, когда месите тесто. Разминание способствует быстрому притоку крови к поверхности кожи – уже через пару минут вы ощутите прилив тепла и заметите, что кожа порозовела.
Разминание костяшками пальцев. Сожмите руку в кулак, и костяшками пальцами давите на проблемные участки кожи. Представьте, что вы пытаетесь раздавить целлюлитные выпуклости, тем более что в определенном смысле так и есть: при регулярном механическом воздействии жировая ткань начинает перераспределяться.
S-образные массажные движения. Сожмите кожу на проблемном участке пальцами, и двигайте руками в противоположных направлениях таким образом, чтобы образовывалась выпуклая складка кожи, напоминающая букву S.
Выкручивание. Положите ладони на бедро, в 5-10 сантиметрах одна от другой. Сдавите кожу и пальцами, а затем начните двигать руками в противоположных направлениях, как если бы вы выжимали мокрое полотенце.
Массажные щетки. При помощи специальных щеток с жесткой щетиной тоже можно делать очень эффективный антицеллюлитный массаж. Обычно ими массируют сухую кожу, но предварительно можно нанесите на тело немного масла. Выполняйте щеткой круговые движения, растирания, надавливания. Для большего эффекта рекомендуется делать массаж всего тела – это улучшает кровообращение, а также способствует удалению омертвевших клеток кожи.
Ролики для антицеллюлитного массажа Антицеллюлитный массаж: разбиваем то, что копили годами большинство специалистов признают практически бесполезными. Пользоваться ими приятно, и при помощи роликов можно проводить завершающий, расслабляющий этап сеанса массажа, но против целлюлита эти приспособления бессильны.

Побочные эффекты

Синяки на коже – самый распространенный побочный эффект антицеллюлитного массажа. Чтобы как следует воздействовать на подкожный жир, необходимо сильное давление, а это практически неизбежно приводит к появлению синяков.

Дискомфорт во время сеанса тоже можно отнести к побочным эффектам: не всем нравится сильное давление, но без него эффективный антицеллюлитный массаж сделать невозможно.

Иногда антицеллюлитный массаж приводит к повреждению мелких капилляров у поверхности кожи – это не опасно, но может привести к появлению временных косметических дефектов.

Как навсегда избавиться от «апельсиновой корки» при помощи массажа с антицеллюлитным кремом?

Даже внешне красивые и стройные женщины не очень довольны своим отражением в зеркале. И причиной тому «апельсиновая корка» на теле, которая может охватывать ягодицы и бедра. Но не стоит сразу печалиться – антицеллюлитный крем для массажа позволит избавиться от этой проблемы. Он сделает тело подтянутым, изгибы сексуальными, а кожу приятной на ощупь.

Читать еще: Минимализм в интерьере – аскетизм или образ жизни?

Как правильно подобрать антицеллюлитный крем?

Чтобы достичь желаемого результата и улучшить состояние кожи в проблемных местах можно использовать специальные антицеллюлитные средства. Но массажисты предупреждают, что заметный эффект от применения антицеллюлитного средства будет наблюдаться только в том случае, если регулярно проводить процедуру массажа и правильно выбрать форму и состав продукта. На рынке присутствуют следующие антицеллюлитные средства:

Гель. Отличается скоростью впитывания в кожу и не требует дополнительного втирания. Средство подходит для любого типа кожи.
Крем. Его нанесение производится тоненьким слоем с дальнейшим разглаживанием легкими массирующими движениями. Таким образом, обеспечивается одновременное улучшение кровотока и усвоение отдельных компонентов средства.
Термокрем, что становиться ясно с названия, обладает дополнительным эффектом согревания. Благодаря применению этого массажного средства наблюдается расширение сосудов, способствующее активному проникновению компонентов крема в место назначения.
Лосьон достаточно быстро сохнет. Его не нужно втирать массажными движениями. Просто нанесите на проблемную зону и все.

Еще одним важным моментом в процессе выбора хорошего антицеллюлитного препарата считается его состав. Именно об этом далее и пойдет речь.

Состав косметики для антицеллюлитного массажа

Существует огромное количество косметических средств, которые позволят избавиться от «апельсиновой корки» на теле. И крема тому не исключение. Они отличаются формой исполнения и составом. Есть дешевые и более дорогие варианты. Причем в составе первых используются компоненты, неспособные попадать в труднодоступные места – дальние слои эпидермиса. А в составе вторых, те, у которых такая возможность есть. От этого и будет напрямую зависеть стоимость продукта.

В состав антицеллюлитного крема входят:

Кофеин – основополагающий компонент, который отвечает за активизацию микрорегуляции на клеточном уровне и расщепление жировых отложений.
Теофиллин – компонент, получаемый из листьев чайного дерева. Он нормализует кровоток и выводит излишки влаги.
Вытяжки из красного винограда, фукуса, ламинарий, гуараны и конского каштана позволяют высвободить свободные радикалы, способствуют повышению тонуса кожи и укреплению сосудов.
Эфирные масла способны существенно снижать отечность проблемных участков кожи благодаря устранению переизбытка влаги.
Группы витаминов A , E , D и C отвечают за питание кожи полезные веществами и ее скорейшее восстановление.
Флоризин предотвращает дальнейшее появление новых жировых отложений;
согревающего эффекта в термокремах достигают путем добавления никотиновой кислоты.
Диглюкозиды и рутин – это те компоненты, которые поглощают глюкозу. Потому что ее избыток и приводит к появлению жира под кожей.

Эффективность

Перед нанесением антицеллюлитного средства рекомендуется принять душ, используя скраб для тела, и сделать легкий согревающий массаж.

При этом большинство женщин совершают ошибку, просто нанося средство на проблемные участки. Его нужно втирать в кожу, и только тогда результат будет заметен. Сразу после процедуры стоит одеть антицеллюлитные шортики или можно обернуть проблемные участки полиэтиленовой пленкой, и заниматься спортом около получаса. Такое эффективное взаимодействие позволит избавиться от пяти лишних сантиметров буквально за один месяц тренировок.

Все это возможно благодаря жгучему эффекту от крема. И здесь приятных ощущений можно не ожидать. А некоторым придется даже потерпеть. Красота требует жертв.

Достоинства и недостатки крема для антицеллюлитного массажа

К положительным качествам антицеллюлитного крема относится:

невысокая стоимость косметических средств;
избавление от излишка влаги подкожной прослойки;
приятный аромат средства;
довольно быстрый результат, если сравнивать в целом со сложностью проблемы;
улучшение состояния кожи. Она становится упругой и подтянутой, приятной на ощупь и привлекательной внешне.

К отрицательным моментам использования средства можно отнести:

неприятное ощущение жжения в местах нанесения крема;
если использовать только крем, существенного эффекта не дождаться. Для получения результата дополнительно стоит заниматься спортом, делать специальные гимнастические упражнения.

Качественная косметика: крем для антицеллюлитного массажа

Рынок профессиональной косметики для женщин весьма обширен. Поэтому для определения действительно эффективного средства против «апельсиновой корки» на ягодицах и бедрах пришлось изучить массу отзывов представительниц прекрасного пола. Прочитав огромное количество рекомендаций, стало понятно, что к наиболее эффективным антицеллюлитным массажным кремам можно отнести:

Витекс «Баня Сауна Массаж» – это косметическое средство, способствующее устранению застойных процессов под кожей, в том числе предотвращению появления новых жировых отложений. В состав Витекс «Баня Сауна Массаж» входит кофеин, комплекс эфирных масел, красный перец и морские водоросли. Этот антицеллюлитный препарат существенно улучшает обмен веществ, выводит лишнюю жидкость и делает кожный покров приятным на ощупь.
«Гуам» активно применяют для антицеллюлитного обертывания, хотя массировать кожный покров им тоже можно. «Гуам» относится к дренажным средствам. Он не только способствует улучшению кровотока, но и лимфодренажу, выводит лишнюю жидкость с межтканевой прослойки. «Гуам» способствует подтягиванию кожного покрова, делая его более упругим. В состав косметического средства входят водоросли гуам и экстракт конского каштана.
«Грин мама» – это одно из самых популярных средств, устраняющих «апельсиновую корку» на проблемных зонах. Оно приводит к выведению жидкости из подкожной прослойки и делает кожу однородной и приятной на ощупь. «Грин мама» нормализует кровообращение и отток лимфы. В состав препарата входят фитогормоны, восполняющие нехватку прогестерона.

Каким бы косметическим средством от целлюлита вы ни пользовались, его нужно правильно выбрать, наносить и дополнять спортивными упражнениями. Поскольку достижение хорошего результата – это комплексный подход к проблеме. Важно обратить внимание на свое питание, продукты, которые вы постоянно употребляете, да и в целом на образ жизни. Чтобы что-то изменить внешне – нужно измениться внутренне.