Витамин е для беременных: здоровье мамы и малыша
Aleksaschool.ru

Женский портал

Витамин е для беременных: здоровье мамы и малыша

Витамин Е во время беременности

О положительном влиянии токоферола, или витамина Е, при беременности и ее планировании говорят не зря. Давно известно, что препарат оказывает благоприятное воздействие на репродуктивную функцию женщин и мужчин. Он помогает сохранять здоровье мамы и малыша. Конечно, у него есть свои противопоказания, поэтому перед приемом нужна консультация специалиста.

Зачем пить витамин Е при беременности?

Его прописывают при планировании и для приема во всех трех триместрах, потому что:

происходит улучшение обмена веществ в клетках;

свойства антиоксиданта способствуют защите плода от внешних негативных воздействий;

помогает решать проблемы с гормонами или при нарушениях кровообращения;

совместный прием с витамином С помогает предотвратить болезнь Альцгеймера и атеросклероз;

улучшает «доставку» кислорода во все системы организма;

препятствует образованию тромбов в сосудах;

оказывает благотворное влияние на состояние кожи, волос, ногтей и пр.

Витамин Е называют «женским», потому что:

он помогает при проблемах с менструальным циклом;

способствует дозреванию инфантильной матки;

его назначают при дисфункции яичников и чтобы наладить работу половых желез;

минимизирует угрозу выкидыша на ранних сроках беременности;

участвует в формировании дыхательной системы ребенка;

налаживает работу яичников, стабилизирует гормональный фон, улучшает созревание плаценты и участвует в процессе выработки пролактина (гормон, необходимый для лактации).

На самом деле у этого микроэлемента очень широкий спектр действия, и он нужен любой беременной женщине в течение всего периода вынашивания ребенка.

Симптомы недостатка токоферола:

снижение выработки половых гормонов;

мышечная слабость (онемение, покалывание конечностей, плохая координация, врожденная мышечная атрофия и пр.);

поражение тканей печени, размягчение участков мозга;

плохое качество кожи, волос и ногтей;

У недоношенных деток гиповитаминоз проявляется в виде гемолитической анемии, нарушениями зрения и другими заболеваниями различных органов и систем.

Симптомы передозировки токоферола:

головные боли, тошнота, спазмы и болезненность в области живота, диарея;

закупорка кровеносных сосудов;

нарушения зрения и учащенное дыхание;

судороги и боль в мышцах и пр.

Кроме того, медикамент может препятствовать усвоению других витаминов. Чтобы избежать любых из указанных выше признаков, принимать микроэлемент нужно только под контролем специалиста. Также необходимо внимательно следить за своими ощущениями и реакцией организма.

Сколько пить витамин Е при беременности?

Начало приема и его срок определяется индивидуально: учитывается общее состояние здоровья, индивидуальная непереносимость компонентов, аллергические реакции, перенесенные заболевания и т.д. Обычно медикамент назначают с самого начала беременности, и прием продолжается в течение всего срока. На этапе планирования время приема высчитывается исходя из менструального цикла пациентки, в диапазоне с 16-го по 25-й день.

Как принимать витамин Е при беременности?

Необходимую дозировку определяет и рассчитывает врач в каждом случае индивидуально. Как правило, это 200 или 400 мг в сутки. Безопасной считается доза до 1000 мг в сутки. Для профилактики препарат можно пить курсами по 10 дней с перерывами.

Чтобы микроэлемент был максимально полезен в период «интересного положения», нужно знать, как и в какой форме он существует и поступает в организм:

В капсулах, количество которых определяет доктор индивидуально для каждой пациентки. Их обычно принимают во время еды в первом триместре.

В комплексах витаминов, как правило, для приема в период второго и третьего триместра, при этом капсулы отменяются, чтобы избежать передозировки.

В продуктах питания. В первую очередь это, конечно, свежие овощи и фрукты (шпинат, брокколи, авокадо, манго, персики и т.д.). Также токоферол содержится в растительных маслах, яичных желтках, молоке, печени, семечках, отрубях, плодах шиповника и пр.

Хорошему усваиванию медикамента способствует его употребление вместе с жирной пищей. При употреблении витамина Е будущей маме нужно внимательно следить за своим самочувствием. Несмотря на всю пользу лекарственных средств, существенная передозировка может отразиться на развитии малыша и состоянии здоровья мамы.

Так, чрезмерное количество препарата приводит к:

снижению функции почек и печени;

врожденным патологиям плода;

расстройству нервной системы будущей мамы.

Принимать медикамент нужно при точном соблюдении рекомендаций специалиста и полном контроле своего состояния, а также наблюдая за реакциями организма.

Витамин е для беременных: здоровье мамы и малыша

С течением жизни человечество в одних сферах развивается, а в других значительно отстает от своих предшественников. Старшее поколение еще помнит те времена, когда полки магазинов пустовали, однако продукты, которые в них продавались, разительно отличались по качеству от современных. Наши бабушки и дедушки питались скромно — овощи и фрукты в основном выращивали на огородах, ни о каком фаст-фуде не слышали, а масло и колбасу покупали по карточкам. И, несмотря на это, люди были здоровее и сильнее, чем нынешнее поколение.

У современной молодежи выбор продуктов невероятно велик: супермаркеты предлагают огромный ассортимент, презентуя сразу несколько видов одного и того же товара: сыра, сладостей, хлеба, картофеля, макарон, круп и так далее. Бери все, что хочешь; однако, как бы печально это ни звучало, качество современного питания невероятно плохое. Ученые уже давно бьют тревогу по поводу низкой питательной ценности нынешних продуктов и огромного количества вредных модифицированных веществ, содержащихся в них.

Сегодня в овощах, зелени, фруктах и мясе практически не осталось жизненно важных элементов, которые необходимы для нормального развития человека. Поэтому, если хотите быть здоровым, то вы должны самостоятельно о себе позаботиться. Для этого следует обеспечить поступление извне всех основных витаминов и минералов в свой организм. Принимать специальные комплексы рекомендуется после обследования у врача, который расскажет, какая суточная доза вам необходима, и как правильно пропить весь курс.

Особое значение, как известно, витамины занимают в жизни беременных женщин. Зачем они нужны, думаем, и так многим понятно. Во-первых, большую часть полезных веществ у мамы забирает ее ребенок. Во-вторых, в этот период некоторые элементы должны поступать в организм будущей матери в повышенном количестве, так как они принимают непосредственное участие в процессе формирования, а также развития и вынашивания малыша. Именно к таким и относится витамин Е. О том, как его принимать, какова суточная норма и чем чреват его недостаток для беременных, мы вам и расскажем чуть ниже.

Витамины — залог здоровья

Все будущие мамы знают, что витамины при беременности просто необходимы. И идут в аптеку, покупают там какой–либо минеральный комплекс, причем при выборе очень часто руководствуются рекламой или советами «бывалых» подруг или родственниц. И успокаиваются на этом, полагая, что проблема решена. Однако на самом деле это не так.

Давайте для начала попробуем разобраться, зачем человеку вообще нужны витамины. Ответ крайне прост: для поддержания всех процессов жизнедеятельности в организме. Именно витамины держат под контролем тысячи и тысячи биохимических процессов, непрестанно протекающих в организме. Причем, если речь идет о беременной женщине, это справедливо в отношении не только будущей мамы, но и ее ребенка. Ведь организму развивающегося плода приходится довольствоваться только теми витаминами, которые предоставляет ему материнский организм.

Зачастую женщина, хоть и пьет минеральные комплексы, все равно не получает необходимые витамины в достаточном количестве. И только потому, что их мало содержится в составе препаратов или нет вообще. Получить бы женщина могла их очень просто — скорректировав свой рацион питания. Для того чтобы обезопасить себя от подобных ситуаций, будущая мама должна знать, какие же витамины ей необходимы для успешного течения беременности.

Самым главным и необходимым элементом для здоровья мамы и ее ребенка, как отмечают специалисты, является витамин Е, который еще называют токоферол. Он не только предохраняет от развития онкозаболеваний, а также предотвращает появление синдрома Альцгеймера, но и помогает выносить плод. Существует определенная норма содержания данного элемента в организме человека, и если по каким-то причинам его не хватает, то может появиться слабость, что еще хуже — анемия. Поэтому правильно питаться и дополнительно принимать витамины беременным очень важно.

Витамин Е

Витамин Е в народе больше известен как “витамин молодости”. И он получил данное название совершенно справедливо, ведь именно витамин Е обладает уникальным свойством надежно защищать все без исключения клетки организма от весьма агрессивного воздействия вредных химических веществ — свободных радикалов.

Именно поэтому витамин Е может положительно повлиять на огромное количество самых различных процессов, которые протекают в организме как матери, так и плода. И зачастую эти процессы крайне важны: например, витамин Е надежно защищает беременность от ее преждевременного самопроизвольного прерывания, и готовит легкие крохи к самостоятельному дыханию после появления на свет.

В связи с образом жизни, который ведет современная молодёжь, и состоянием экологии, сегодня у многих беременных на ранних сроках наблюдается нарушение менструального цикла. Это может быть связано со стрессами или проблемами со здоровьем, огромное значение также имеет рацион питания и другие факторы. Чтобы устранить данные проблемы и предотвратить возможный выкидыш, врачи рекомендуют принимать витамин Е. Однако заниматься самолечением ни в коем случае не стоит — так вы можете только навредить и себе, и своему малышу. Ведь существует определенная дозировка, которая сугубо индивидуальна, поэтому все вопросы необходимо обсудить с гинекологом, который вас наблюдает.

Токоферол помогает улучшить транспортировку кислорода, а также препятствует образованию в сосудах тромбов, уменьшает судороги нижних конечностей, благотворно влияет на общее состояние ногтей, волос и кожи. Он считается самым «женственным» витамином среди всех остальных элементов, так как помогает не только восстановить менструальный цикл, но и способствует дозреванию инфантильной матки, также применяется при позднем начале месячных, лечит дисфункцию яичников. Очень часто витамин Е прописывают девушкам, которые не могут длительное время забеременеть, ведь он повышает репродуктивные способности и налаживает работу половых желез.

Беременным принимать токоферол просто необходимо, так как он участвует в формировании дыхательной системы ребенка, налаживает функцию яичников, препятствует непроизвольному аборту, а также поддерживает нормальный гормональный фон. По своему воздействию данный витамин очень похож на гормон прогестерон. Он тоже благоприятствует созреванию плаценты и регулирует ее работу, предупреждает отслойку, помогает сохранить сосуды в норме и так далее. Также токоферол принимает участие в выработке гормона, который обеспечивает лактацию. Одним словом, витамин Е при беременности просто незаменим; думаем, теперь вы понимаете, зачем и почему его должна принимать каждая женщина, будучи в положении.

Витамин Е в природе и почему им не стоит злоупотреблять

Витамин Е в больших количествах есть в самых различных продуктах: его содержат ростки пшеницы, соя, бобовые культуры, все виды нерафинированного растительного масла (соевое, кукурузное, подсолнечное и оливковое), молочные продукты, мясо, овощи, рыба. Проще говоря, они есть абсолютно во всех продуктах — так велико его значение для размножения всех живых организмов. Но, даже несмотря на это, практически все врачи предпочитают подстраховаться и назначают витамин Е при беременности дополнительно.

Читать еще:  Беременность при приеме противозачаточных таблеток миф или реальность?

Несмотря на все положительные стороны токоферола, следует также учитывать, что если содержание его в организме превышает норму, то данный элемент может стать опасным. Дело в том, что этот жирорастворимый витамин обладает одной нехорошей способностью — накапливаться в жировой ткани. А это для беременных нежелательно, так как во время вынашивания ребенка женщина и так набирает лишние килограммы. К тому же витамин Е способствует повышению упругости мышц, что может крайне негативно отразиться на будущих родах. Некоторые ученые также полагают, что данный элемент способен привести и к другим последствиям, которые до сих пор не изучены. Поэтому, если известно, что норма токоферола от 200 до 400 миллиграммов в сутки, то превышать данный показатель не стоит!

Дозировка токоферола для беременных

Суточная норма токоферола для здорового человека составляет примерно 20 миллиграммов. Дозировка лекарственных средств указывается в таких международных единицах как МЕ. 0,67 миллиграммов витамина Е соответствует 1 МЕ или 1 миллиграмму токоферола ацетата.

Некоторые женщины, возможно, возмутятся, ведь им врач прописал принимать по 200 или 400 миллиграммов в сутки. Однако не стоит паниковать, ведь доза данного элемента подбирается сугубо индивидуально, при этом учитывается течение беременности, здоровье женщины и так далее. При нормальных условиях и отсутствии каких-либо проблем безопасная доза — не выше 1000 миллиграммов токоферола в день. Но ни в коем случае не увлекайтесь самолечением — вы можете только нанести вред себе или своему малышу.

Витамин Е зачастую не назначается как самостоятельный препарат, но при этом подбираются специальные поливитаминные комплексы, в которых содержится суточная норма данного элемента. Если вы не хотите получать токоферол в виде лекарственного средства, обязательно пересмотрите свой ежедневный рацион. Употребляйте как можно больше каш (овсянку, гречку, рис), зелени, фруктов, мяса, яиц, грецких и других орехов. В общем, все те продукты, в которых содержится витамин Е.

Следует отметить, что неорганическое железо, вступая в контакт с токоферолом, разрушается полностью или в большей степени. Поэтому врачи не рекомендуют принимать железосодержащие препараты совместно с витамином Е. Что касается вареных продуктов, которые богаты железом, то их стоит употреблять в пищу только через восемь, а лучше двенадцать часов после последнего приема средства.

Подводя итоги

Из всего вышесказанного становится понятно, что беременность и витамины всегда должны идти бок о бок. И ни в коем случае недопустимо относиться к этому легкомысленно, полагая, что вашему организму не нужны какие-то добавки. Данная статья уже дала вам некоторое представление о том, чем чреват дефицит того или иного витамина. Поэтому следите за тем, чтобы не допустить подобной ситуации.

Однако и принимать витамины нужно весьма осторожно и разумно, не впадая в нездоровый фанатизм. Первое, что необходимо сделать — это тщательно пересмотреть рацион питания. Посоветуйтесь с специалистом-диетологом, а при его отсутствии — с вашим лечащим врачом-гинекологом. Медики помогут вам составить меню оптимальным образом, чтобы удовлетворить все потребности организма, как вашего, так и малыша.

Итак, чтобы вы и ваш ребенок были здоровы, необходимо употреблять витамин Е, получая его из продуктов, или же пропить курс лекарственных препаратов. Однако помните, что их дозировка сугубо индивидуальна, поэтому обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Еще раз напомним о положительных свойствах токоферола:

  • он предотвращает развитие анемии, онкозаболеваний, а также болезни Альцгеймера;
  • помогает восстановить менструальный цикл, сбалансировать гормональный фон;
  • препятствует непроизвольному выкидышу;
  • принимает участие в формировании дыхательной системы ребенка;
  • витамин Е помогает снизить вредное воздействие окружающей среды, защищает от негативного влияния экологии;
  • повышает защитные функции человеческого организма и помогает бороться с различными инфекциями.

Поэтому получать в достаточной мере данный элемент необходимо каждому, а особенно — беременным женщинам, в лоне которых растет еще одна жизнь. Отправляясь на прием к своему лечащему врачу, обязательно обсудите с ним данный вопрос. Пусть расскажет, как правильно принимать токоферол, какова его суточная доза именно для вас.

И нельзя не упомянуть о витаминно–минеральных комплексах. Ни в коем случае не покупайте их самостоятельно, как это часто бывает. Да, витамин Е при беременности крайне важен, но действительно ли его у вас не хватает? Да, витамин Е просто жизненно необходим, однако его избыток может привести к тромбозу. Поэтому позвольте врачам определить ваши потребности и назначить витамины, которые эти потребности удовлетворят.

Можно ли принимать витамин Е при беременности: список продуктов

Время чтения этой статьи: 8 мин.

Наверняка все знают, что во время вынашивания младенца материнскому организму в обязательном порядке требуются витамины и полезные вещества, которые проникают в плаценту и передаются малышу. Если у беременной женщины каких-либо элементов не будет хватать, это может не лучшим образом отразиться на здоровье плода. Можно ли принимать витамин Е при беременности? Особенно важно в период вынашивания малыша принимать витамины, которые позволяют ребенку быстрее расти и развиваться. Одним из них является токоферол, уровень которого в материнском организме при беременности должен быть большим. Иначе он не сможет поставлять плоду полезные элементы. В итоге это способно отрицательно отразиться на внутриутробном развитии еще не родившегося малыша.

Зачем будущей маме необходимо употреблять витамин Е в «чистом» виде

Токоферол, или витамин Е, относится к группе веществ, которые обязательно должны присутствовать в женском организме в достаточном количестве. Если рассмотреть название «токоферол», легко увидеть, что по гречески «токос» значит – рождение, а «ферро» — носить. Исходя из этого, можно понять, что витамин Е позволяет выносить и родить здорового младенца.

К чему приводит недостаток витамина Е

Токоферол – это мощный антиоксидант, который позволяет защитить организма человека от опасных онкологических болезней. Его недостаток может привести к многочисленным нарушениям здоровья, а именно:

  • бесплодие;
  • анемия;
  • нарушение менструального цикла;
  • мышечная слабость;
  • ухудшение работы иммунной системы;
  • защита эритроцитов от гибели (в организме матери и младенца);
  • борьба с инфекциями (вирусными и бактериальными), которые часто вызывают развитие опасных болезней.

Если пить витамин Е одновременно с С, данный состав поможет избежать возникновения болезни Альцгеймера и атеросклероза, которые достаточно трудно поддаются лечению.

Какие улучшения может дать приём витаминов

К дополнительным положительным свойствам витамина относится:

  • уменьшение судорог в конечностях;
  • улучшение состояния кожного покрова;
  • препятствие появлению тромбов в сосудах;
  • нормализация кислородного обмена в организме;
  • улучшение состояния волос и ногтей.

Особую роль токоферол играет в организме любой женщины. Он нормализует течение менструального цикла, позволяет дозреть инфантильной матке, лечит проблемы яичников, улучшает работу половых желез.

Для чего нужен витамин Е при беременности

Присутствие этого витамина помогает избежать выкидыша, позволяет выносить и произвести на свет здорового младенца, препятствует появлению отклонений у ребенка, а также предотвращает развитие аборта. К тому же, токоферол выравнивает гормональный фон, от которого в корне зависит течение беременности.

Если смотреть на действие токоферола, оно схоже с влияние прогестерона на организм женщины:

  • благодаря ему сохраняется беременность на любом сроке;
  • улучшается созревание плаценты;
  • предупреждается преждевременное отделение плаценты.

Недостаточное количество витамина Е в материнском организме ведет к ухудшению качества лактации. Поэтому, если женщина хочет кормить ребенка грудью, ей необходимо ежедневно восполнять баланс токоферола.

Как рассчитывается дозировка токоферола для беременных

Витамин Е во время беременности, как и другие витамины, нужно принимать осознанно и в строгой дозировке. Ведь переизбыток полезного элемента тоже несет вред, как и его недостаток. Врачи утверждают, что начинать прием токоферола лучше за несколько месяцев до зачатия, благодаря чему он успеет накопиться в организме.

Нехватка витамина Е приводит к серьезным проблемам с женским здоровьем, а именно:

  • нарушение работы многих внутренних органов;
  • увеличение мышечного тонуса (в том числе и матки);
  • быстрый набор веса.

Чтобы не навредить своему здоровью, доктор обязан правильно подобрать дозировку для пациентки, исходя из индивидуальных особенностей организма. Превышать ее не следует, иначе это может вызвать опасные для здоровья последствия.

Важно заметить, что доза назначаемого лекарства напрямую связана со сроком беременности:

Первый триместр

В первые три месяца необходимо принимать токоферол для предотвращения угрозы выкидыша. Кроме того, этот питательный элемент позволяет правильно развиться внутренним органам малыша, которые закладываются уже через несколько дней после зачатия. Достаточный уровень витамина Е позволяет оплодотворенной яйцеклетке надежно закрепиться в матке. До 12 недели в материнский организм ежедневно должно поступать 200 мг токоферола.

Второй триместр

В этом периоде наличие в организме витамина Е тоже играет весомую роль. Благодаря ему нормально развиваются все органы и системы малыша, кожа становится более эластичной, что препятствует появлению растяжек. В середине второго триместра происходит активное развитие дыхательных органов малыша – чтобы оно прошло нормально, количество поступающего в организм должно равняться 400 мг в сутки.

Третий триместр

Малое количество токоферола в последнем триместре может способствовать накоплению жидкости в организме, что, как правило, вызывает появление отеков. Избыток витамина тоже плох – это вызывает увеличение упругости мускулатуры, что способен привести к проблемам во время рождения младенца. Поэтому оптимальной дозой в последнем триместре является 200 мг витамина.

Теперь стало понятно, зачем витамин Е для беременных требуется принимать. Его присутствие в оптимальном количестве помогает нормальному развитию малыша, а также улучшает работу материнского организма.

Опасность витамина Е при неправильном соблюдении дозировки

Первый вопрос, который должен тревожить будущую маму после назначения токоферола врачом – как принимать витамин Е при беременности? Главное запомнить, что его дозировка должна обязательно учитываться каждой пациенткой, ожидающей прибавления в семье, поскольку передозировка токоферола может оказывать негативное действие на здоровье мамы и младенца. Чтобы не нанести вреда организму, стоит помнить, что если врачи выписал курс приема токоферола, его требуется довести до конца.

К опасным нюансам употребления витамина Е беременной относится:

  • избыток токоферола изменяет и утяжеляет работу печени;
  • повышенный уровень витамина ухудшает работу почек, которые и так трудятся «за двоих»;
  • витамин способен сделать ткани мышц более упругими, поэтому уже после 6 месяца требуется понизить его дозу, чтобы не спровоцировать ранние роды.

Важно! Чрезмерное накопление токоферола в организме опасно для будущей мамы, также как и долгий период без его пополнения. Поэтому, чтобы избежать проблем с состоянием здоровья, требуется строго соблюдать инструкцию по употреблению и дозу полезного вещества.

Какие витаминные комплексы обогащены витамином Е

Если период вынашивания малыша протекает нормально, будущей маме не понадобится принимать витамин Е в чистом виде. Достаточного того, что будет поступать в организм одновременно с продуктами питания или следующими видами поливитаминных препаратов:

Читать еще:  Безопасные позы секса для беременных

Данные «сборники» витаминов назначаются беременным женщинам чаще всего, так как их уникальный состав позволяет насытить организм всеми полезными витаминами и минералами, которые так нужны активно развивающемуся плоду в материнской утробе.

Внимание! Назначить любое лекарственное средство вправе только специалист, который учтет возраст и состояние здоровья беременной, а также обратит внимание на срок вынашивания.

В каких продуктах питания присутствует токоферол

Норма витамина Е при беременности имеет важную роль, поскольку недостаток или переизбыток токоферола несет определенную опасность для здоровья женщины и ее малыша. Если после сдачи крови врач установил, что уровень витамина Е в норме или же наблюдаются его незначительные отклонения, в рацион питания можно добавить определенные продукты, в которых присутствует токоферол. Употреблять их можно без показаний врача, поскольку в пище нет слишком большой дозировки витамина Е.

В рационе питания будущей мамы должны присутствовать следующие продукты, обогащенные токоферолом:

Растительные источники Животные источники
Свежие пшеничные ростки Печень, предпочтительно говяжья
Не рафинированное растительное масло Натуральное молоко
Хлеб из отрубей, или отруби в чистом виде Яичный желток
Шиповник (чай из шиповника, или свежие ягоды)
Грецкие орехи
Манго
Свежие листья салата
Брокколи
Авокадо
Семечки подсолнечника
Облепиха
Шпинат
Персики
Отвар на основе малиновых листьев

Список животных и растительных продуктов, содержащих большое количество токоферола

Содержащийся в этих продуктах уровень витамина Е довольно высок. В небольшом количестве токоферол присутствует в любых растительных продуктах, особенно если есть их в свежем виде.

Видео: применение витамина Е

Передозировка витамина Е

Витамин Е для беременных, дозировка которого должна рассчитываться в индивидуальном порядке, может вызвать передозировку. В таком случае будущая мама заметит следующие признаки:

  • судороги;
  • слабость;
  • общее истощение;
  • боли в сердце;
  • тахикардия;
  • головные боли;
  • одышка или нарушение дыхания.

Вызвать передозировку можно:

  • бесконтрольным приемом витаминов;
  • совместным применением антикоагулянтов;
  • потреблением продуктов питания в большом количестве, где присутствует много витамина;
  • приемом определенных групп лекарств.

Внимание! Неверный прием токоферола может вызвать гипервитаминоз. Во время вынашивания младенца он принесет наибольшую опасность малышу, вызывая нарушение работы ЦНС.

Однако стоит знать, что абсолютных противопоказаний к применению токоферола нет. Главное строго соблюдать инструкцию по применению, а также обращать внимание на индивидуальные рекомендации врача.

Витамин Е при беременности

Организму женщины всегда требуются определенные витамины, но во время ответственного периода ожидания малыша таких соединений нужно больше. Исследования показали, что беременная должна получать достаточно витамина Е, чтобы плод развивался правильно и процесс вынашивания не прерывался на ранних сроках.

Потребности в таком веществе во время беременности возрастают в 1,5 раза. Получить его можно как из продуктов питания, так и из специальных поливитаминных комплексов.

Чем полезен?

Витамин Е, также называемый токоферолом, известен своим антиоксидантным действием, благодаря которому в организме разрушаются активные формы кислорода и свободные радикалы. Это помогает предотвратить повреждение клеточных мембран, избавиться от воспалительных процессов, замедлить старение клеток. Кроме того, данное витаминное вещество способно:

  • укреплять стенки мелких сосудов и способствовать образованию новых капилляров;
  • поддерживать функционирование эндокринной системы;
  • защищать клетки крови от повреждений;
  • поддерживать уровень гемоглобина в норме, влияя на образование гема;
  • препятствовать образованию тромбов;
  • поддерживать нормальную работу сердца;
  • участвовать в метаболизме белков;
  • укреплять иммунитет, стимулируя Т-клетки и гуморальные факторы;
  • улучшать усвоение витамина А;
  • ускорять заживление тканей.

Для будущих мам, планирующих зачатие ребенка, как и для женщин, которые уже ожидают малыша, наиболее важно положительное влияние витамина Е на детородную функцию. Исследования подтвердили, что без него нарушается процесс оплодотворения и развития плода, могут возникнуть патологии половой системы младенца. Он регулирует синтез прогестерона, помогает избавиться от дисфункции яичников, участвует в формировании плаценты и образовании гормонов, которые готовят организм к лактации.

Чем грозит нехватка?

Витамин Е не может образовываться в организме человека, поэтому слишком малое содержание такого вещества в пище может спровоцировать гиповитаминоз.

  • Потребности в витамине Е для женщин, которые планируют беременность, составляют 10-15 мг в сутки.
  • Беременные женщины должны получать такое вещество в количестве примерно 17 мг каждый день, но при гиповитаминозе или других проблемах дозировку повышают до 100-400 мг. Максимально допустимой дозой токоферола считают 1000 мг в сутки.

Это жирорастворимый витамин, который стойко выдерживает щелочи, кислоты и высокую температуру (кипячение), но может разрушаться под действием кислорода, ультрафиолета, солнечного света и окислителей. По этой причине капсулы с витамином Е обычно имеют красную оболочку и продаются в коричневых стеклянных бутылочках, а хранить их следует в темном месте (лучше всего – в холодильнике).

При недостаточном употреблении витамина Е с пищей будущая мама будет ощущать слабость в мышцах и упадок сил. Ее иммунная защита снизится, что может повлечь за собой ОРВИ и простуды, а капилляры станут более ломкими, из-за чего возможны кровотечения и синяки.

Тяжелый гиповитаминоз Е может стать причиной бесплодия, нарушит менструальный цикл, спровоцирует выкидыш, если беременность все же наступила.

Особенности использования при беременности

Витамин Е важен для нормального вынашивания малыша на всех сроках, поэтому многие врачи рекомендуют пить его дополнительно с самых первых недель вынашивания. В начале беременности он будет препятствовать выкидышу, снизит риск образования тромбов, обеспечит правильный гормональный фон.

Принимать его на ранних сроках желательно вместе с фолиевой кислотой, чтобы уменьшить риск патологий развития и врожденных аномалий.

Во втором триместре такой витамин будет улучшать кровообращение в плаценте, благодаря чему плод не будет испытывать недостатка в кислороде. Не менее ценным является и влияние токоферола на кожу, что поможет избежать растяжек.

В последние месяцы беременности витамин Е поспособствует правильной выработке пролактина, чем поможет наладить грудное вскармливание.

При этом во второй половине беременности отдельно витамин Е принимать не стоит. Получать его достаточное количество рекомендуют из специальных мультивитаминов для беременных и разнообразного рациона.

Роль витамина в подготовке к зачатию

Многие врачи рекомендуют дополнительный прием витамина Е не только женщинам, которые уже узнали об интересном положении, но и при планировании беременности. Мало того, такое соединение желательно принимать и будущим папам, ведь у токоферола есть положительное воздействие и на мужскую детородную функцию. Без его достаточного количества в пище нарушается активность сперматозоидов и уменьшается их количество, а число неполноценных клеток возрастает.

Если у мужчины есть какие-либо трудности с зачатием, витамин Е назначают ему в обязательном порядке

Возможный вред

Высокие дозы витамина Е могут повысить риск кровотечений и появления тромбов, вызвать нарушения зрения, головокружения, слабость и утомляемость. При превышении дозировок такого вещества нередко развивается тошнота или диарея. Не исключено также появление аллергических реакций, например, покраснения кожи или зуда.

Риск отрицательного действия возрастает, если будущая мама назначила себе витамин Е самостоятельно, принимает несколько поливитаминных комплексов, не разобралась с дозировкой или пьет витамины слишком длительно.

Передозировка такого соединения плохо сказывается на нервной системе, функциях печени и состоянии почек. Если же принимать его в значительных дозах в конце беременности, возможно преждевременное начало родов.

Натуральные источники

Больше всего витамина Е можно получить из разных растительных масел – подсолнечного, кукурузного, соевого, рапсового, оливкового, льняного и других. Кроме того, это витаминное соединение содержится в:

  • миндале и других орехах;
  • разных крупах и пророщенных зернах;
  • авокадо;
  • семенах подсолнечника;
  • печени;
  • кукурузе;
  • горохе и фасоли;
  • лососе, судаке и другой рыбе;
  • яйцах.

Аптечные препараты

Существуют монокомпонентные средства, в которых витамин Е является единственным активным веществом. Их применение у беременных обязательно должно контролироваться специалистом.

Они представлены капсулами с маслянистой сердцевиной, масляными растворами для приема внутрь, инъекционными растворами.

Чаще всего витамин Е назначают в капсулах, которые нужно проглатывать целиком, запивая водой. Если возникла угроза беременности или повышен риск аномалий развития у плода, препарат назначается по 100-200 мг один раз в сутки. Длительность приема определяется врачом, но зачастую она составляет 14 дней.

При проблемах с зачатием дозировки будут выше, а курс применения составит несколько месяцев. Мужчинам, у которых нарушен сперматогенез, витамин Е назначают по 100-300 мг в день в течение одного месяца.

Противопоказания

Противопоказаниями к аптечным добавкам на основе витамина Е являются индивидуальная гиперчувствительность, тиреотоксикоз, дискинезия желчных путей, серьезные заболевания сердца и гипервитаминоз Е.

Важно также знать, что такие препараты не назначают вместе с антикоагулянтами, противовоспалительными средствами, препаратами железа и некоторыми другими лекарствами. И поэтому пить витамин Е будущей маме следует только после консультации врача.

Обзор мультивитаминов для беременных

Витамин Е также входит в состав многих поливитаминных комплексов. Это соединение присутствует во всех мультивитаминах для беременных в таком количестве (учитывая рекомендованные суточные дозы, отмеченные в инструкциях):

  • «Фемибион 1» – 13 мг;
  • «Фемибион 2» – 25 мг;
  • «Витрум Пренатал» – 11 мг;
  • «Витрум Пренатал Форте» – 30 мг
  • «Компливит Мама» – 20 мг;
  • «Прегнакеа» – 20 мг;
  • «Мульти-табс Перинатал» – 10 мг;
  • «Элевит Пронаталь» – 15 мг;
  • «Компливит Триместрум 1 триместр» – 7 мг;
  • «Компливит Триместрум 2 триместр» – 10 мг;
  • «Компливит Триместрум 3 триместр» – 12 мг;
  • «Алфавит Мамино здоровье» – 12 мг;
  • «Лонопан» – 6,64 мг;
  • «Матерна» – 30 мг;
  • «Прегнавит» – 10 мг;
  • «Doppelherz для беременных» – 6,5 мг;
  • «Minisun Mama» – 10 мг;
  • «Solgar Prenatal Nutrients» – 30 мг.

Какой из указанных поливитаминов лучше выбрать для конкретной женщины, желательно уточнить у акушер-гинеколога, который наблюдает ее во время беременности.

Отдельно отметим, что витамин Е выступает и одним из активных ингредиентов популярного препарата «Аевит». Однако беременным он категорически противопоказан. И дело не в довольно высокой дозировке токоферола (100 мг в каждой капсуле), а в присутствии еще одного жирорастворимого витамина А, доза которого значительно превосходит разрешенную для беременных (100 тысяч МЕ в одной капсуле) и является тератогенной.

Такое витаминное средство нельзя принимать ни на ранних сроках, ни в конце беременности. Его не советуют пить и женщинам, которые желают забеременеть в ближайшее время, ведь оба активных вещества могут накапливаться в организме.

По рекомендации медиков, применение «Аевита» следует прекратить минимум за 6 месяцев до зачатия.

Отзывы

В большинстве случаев о дополнительном приеме витамина Е во время беременности отзываются положительно. Женщины отмечают хорошую переносимость, легкость проглатывания капсул, позитивные изменения общего состояния. Неплохие отзывы также оставляют о наружном применении масляного раствора с целью избавления от растяжек или их предотвращения: будущие мамы добавляли несколько капель в шампунь или крем и достаточно быстро видели благотворное влияние на состояние кожи. По их словам, такое использование витамина Е способствовало избавлению от морщинок, пигментных пятен, воспалений, выпадения волос.

Инструкция по применению витамина Е представлена в следующем видео.

Витамин е при беременности

Наконец то российский врач доктор Мясников на всю страну объявил, что витамин Е вреден при беременности и может вызвать пороки развития плода. Раньше я читала это только у доктора Березовской. Так что продолжаем самообразовываться. Может и до нас докатиться доказательная медицина Читать далее →

Девочки, кто сколько принимал по времени витамин Е? Мне в ЖК врач на 5-ой неделе назначила 400 мг в день, а срок не сказала, и вот уже 17 неделя, а я по-прежнему принимаю и каждый раз забываю спросить у врача, а бросать сама побаиваюсь. Читать далее →

Прописали фолиевую и витамин Е. Фолиевую пью по 400 мкг (микрограмм) и не больше, потому что долго ее пила при планировании и с едой фолиевая поступает( ем продукты богатые фолиевой). Но вот витамин Е? Прописали по 2 шт. в день. Купила капсулы по 100 мг (мил. Читать далее →

Привет всем) у меня 5 неделя, пью только фольку. Решила еще витамин е попить. Купила в капсулах по 100 мг. А там в противопоказаниях беременность. Это как? Или я не то купила? Читать далее →

Поэтому многие ученые серьезно занялись вопросом изучения применения этого витамина у беременных женщин. Крупные клинические исследования с вовлечением десятков тысяч беременных женщин проходили в нескольких странах одновременно по всем правилам доказательной медицины. Каково же было разочарование врачей, когда практически независимо друг от друга были получены результаты этих исследований! Эти результаты не только шокировали ученых, врачей и потребителей витамина Е, но и вызвали огромную резонансную волну среди всех, кому вопрос о пользе витамина Е стал не безразличным. Поэтому были проведены ряд. Читать далее →

Привет девчонки! Возник такой вопрос. Мне с первых недель беременности врач назначила фол.кислоту (1мгх3р.), вит. Е 200 (1т.х2р.; пить месяц, потом прекратить прием) и в связи с тонусом магне В6 (2таб.х3р.). В четверг попала на прием к другому врачу, т.к. мой врач была на учебе. И другая гиня говорит, что вит.Е надо продолжить пить до 12 недель беременности. Я у нее спросила про йодомарин, пока лежала в больнице, общалась со многими беременными, выяснилось, что всем назначают с самого начала, но. Читать далее →

Не все знают, для чего нужен витамин Е при беременности. А надо бы знать, что он является очень важным для зачатия, и если организм получает витамин Е в достаточном количестве, то и шансы забеременеть гораздо выше. После оплодотворения роль этого элемента в следующем: он способствует скорейшему прикреплению яйцеклетки к стенке матки, укрепляет плаценту,нормализует кровоснабжение, регулирует гормональный баланс, отвечает за правильное формирование органов малыша, стабилизирует выработку пролактина. Как вы понимаете, все вышеперечисленное – залог благоприятного вынашивания плода. Теперь понятно – для чего нужен. Читать далее →

В первую беременность я, как послушный гражданин, принимала все назначенные мне витамины – сначала пила фольку и витамин Е, со второго триместра стала пить Элевит. Сейчас, перечитав информацию о вреде синтетических витаминов, я не хочу их принимать. Читать далее →

Витамины в 1-ом триместре беременности. – Фолиевая кислота. от 0,4 до 0,8 мг в сутки – Витамин А. 2 месяца – 2.500 МЕ в сутки – Витамин Е – 15 мг – Магне В-6, с 8-ой недели беременности. Витамины во 2 триместре. Остаётся : фолиевая кислота и витамин Е. – Йод – Кальций (Кальцемин) – Железо Витамины в 3 триместре. Остаётся: витамин Е, йод, кальций, железо. – Витамин А – в последние 2 месяца. – Витамин Д – Витамин С. Читать далее →

Девочки,подскажите пожалуйста,может кто слышал про схему для беременности, до овуляции фолиевая,после витамин Е,если кто принимал,расскажите пожалуйста,в какой дозировке,помогло ли и не опасен ли витамин Е?спасибо всем заранее за ответы) Читать далее →

Дорогие девочки, добрый вечер)))) Кто пил при планировании беременности Соглар Пренатал Нутриенс, в какой дозировке вы ее принимали? помимо этих витаминов буду пить фольку и витамин Е Соглар, Омега-3, актовиген. Читать далее →

Всезнающие Девушки , вопросик такой есть. в каких дозах принимать и сколько раз в день фолиевую кислоту и витамин Е? Может ли это повредить как то?Подскажите, кто как принимал это при подготовке к беременности?Мужу тоже можно принимать? и еще про шалфею на каком фазе пить? не могу найти ответы на мои вопросы везде по разному пишут Читать далее →

Добрый день! Девочки сейчас с мужем активно занимаемся планированием малыша, сейчас принимаю фолиевую кислоту (по 2 таблетки в день) и витамин Е после овуляции (по 2 таблетки в день после овуляции). Поделитесь своим опытом, этого достаточно или лучше принимать витаминный комплекс для беременных (например Элевит или Витрум)? Читать далее →

Девочки, подскажите, как пить витамин Е. В первую беременность пила во второй фазе, с ним и забеременела. Сейчас тоже хочу его начать пить. Но вот не помню с какого ДЦ??…если цикл 25-27 дней Читать далее →

Подскажите пожалуйста как пить фолиевую кислоту и витамин Е при планировании беремености. Читать далее →

может не хватает чего в организме, девочки, подскажите, у меня только начало беременности, немеют кисти рук и стопы, знаете как будто отлежишь может витамин добавить? я пью только фольку и вит е Читать далее →

К вопросу беременности необходимо подходить очень ответственно, поскольку от этого зависит здоровье будущего ребенка. Прежде всего, нужно бросить пить и курить, а после подумать о витаминах, которые только укрепляют иммунитет и улучшают самочувствие. Особенно важен витамин Е, который должен поступать в женский организм в достаточном количестве. Так что витамины Элевит должны стать вечным спутником жизни. Стоят они, конечно, дорого, но результат того стоит. Если кто-то подумает, что это реклама, то это не так, поскольку этот медицинский препарат в дополнительном представлении. Читать далее →

Роль витамина Е при планировании беременности Одним из основных условий правильного развития плода является поступление в материнский организм достаточного количества всех необходимых для этого веществ. Как правило, вопросы питания становятся объектом пристального внимания только с того момента, когда женщина узнает о своей беременности. Однако позаботиться об этом следует еще на этапе ее планирования, так как многие полезные вещества понадобятся уже в первые недели эмбрионального развития, на протяжении которых будущая мама, как правило, не знает о своем положении и придерживается привычного. Читать далее →

Девочки, к врачу пока нет возможности попасть. Подскажите, как вам выписывали пить витамин Е? Мне как-то говорили, что только до овуляции, после нельзя. А потом прочитала, что наоборот, витамин Е помогает беременности закрепиться, если она случилась. Читать далее →

А есть среди вас такие, кто не пьет витамины( элевит, компливит и и.д) ? С начала беременности я пила: витамин Е , фолиевая, магне В6, курантил. Витамин Е пить бросила еще недель в 10, тошнило от него. На сегоднешний день заканчиваю пить курантил, и остается только фолио, и то откровенно говоря пью фолио через раз, в лучшем случае 2 раза в день. Врач поливитамины не назначает.. Всю прошлую беременность помню пила элевит, начала пить сама до постановки на учет, врач. Читать далее →

В какой дозировке вам назначали фолиевую кислоту и витамин е в самом начале беременности? Читать далее →

Когда женщина и мужчина принимают столь важное решение – родить ребенка, все в их жизни приобретает новый смысл. Привычные ранее вещи кажутся невозможными, а то, от чего раньше презрительно морщился нос – вкусным и крайне полезным. Будущие родители начинают задумываться о здоровье своего малыша заранее, до его рождения, и это очень правильно. Ведь здоровая мама и папа с большей вероятностью обеспечат ребенка крепким иммунитетом. Одним из основных советов, который дают планирующей паре медики, это придерживаться сбалансированного рациона питания, достаточно насыщенного. Читать далее →

Девчонки,кто кормит грудью первого малыша и беременны вторым,принимаете ли какие-либо витамины,фолиевую,например,Е и т.д. Читать далее →

Эксперты предостерегают беременных женщин от приема мультивитаминов с витамином Е из-за риска нанести вред нерожденному ребенку. Профессор Стюарт Кемпбелл, разработчик трехмерного УЗИ для наблюдения за плодом в утробе матери, призвал правительство Великобритании в обязательном порядке снабжать витамин Е предупреждением о вреде для здоровья. Причиной послужили исследования, показавшие, что у участниц витамин Е привел к удвоению числа мертворожденных детей; среди новорожденных были выявлены значительное снижение среднего веса и многочисленные проблемы со здоровьем. Другой специалист, профессор Энди Шеннон из госпиталя Святого Томаса. Читать далее →

Девочки кто пил витамин Е и фолевую кислату для плонирования беремености ? Сколько рас пиоте? Читать далее →

Расскажите мне непонятливой. Стала на учет в 5 недель. Врач назначила фольку 1 т 2р*день и витамин Е. Купила фольку. Читаю что польза ее на сроке более 4 недель не существенна. И вроде как пить надо по полтаблетки если нет патологий. У меня как раз их нет. Кто прав то? Кто как пил? А витамин Е вообще не знаю зачем. В первую беременность никто ничего не назначал. Читать далее →

Как это прекрасно, когда беременность именно ожидаемая! И как же важно в этот самый долгожданный момент обеспечить ей полностью благоприятные условия для осуществления великого чуда, и ещё главнее, это чудо сохранить и выносить! И вот тут-то приходят на помощь наши самые близкие друзья – витамины. А самый первый из них, который полностью отвечает за весь процесс от начала и до конца – это витамин Е. Обо всех секретах всем известного витамина плодовитости, в каких продуктах он содержится и какова дозировка. Читать далее →

Всем привет. Встала на учет в жк и мне выдали молоко и сок для беременных. И меня мучает один вопрос. Можно ли при приеме витамин пить этот сок!? Не будет ли перебор? Мне прописали витамин е 400, фоливую кислоту и йодомарин. Спасибо всем заранее за ответы! Читать далее →

В какой дозировке вам назначали фолиевую кислоту и витамин Е чэв самом начале беременности? Читать далее →

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector