Чай и кофе во время беременности: влияние, вред, польза
Aleksaschool.ru

Женский портал

Чай и кофе во время беременности: влияние, вред, польза

Кофе во время беременности, как влияет кофе на беременность

О воздействии кофе на организм в последнее время много пишут: напиток содержит ценные антиоксиданты, витамины и бодрящие вещества, но способен вызывать привыкание и создавать повышенную нагрузку на жизненно важные органы. Большинству людей можно выпивать хотя бы порцию в день, исключение составляют гипертоники, люди с нарушениями работы почек или нервными расстройствами. А можно ли пить кофе при беременности, как он влияет на организм малыша и что делать любительницам душистых зёрен в положении – стоит разобраться подробнее.

Кофе и беременность: о пользе, вреде и действии напитка

Беременность меняет самочувствие и привносит специфические потребности в жизнь женщины. В ожидании ребёнка может наблюдаться повышенная усталость, расстройства аппетита и сна. Если женщина привыкла пить кофе, она не всегда может резко отказаться от любимого напитка. Натуральный молотый состав помогает взбодриться после беспокойных ночей, избавиться от отёков, а нежный латте со сливками – один из самых популярных десертов, который иногда заменяет завтрак при токсикозе.

Поскольку чувствительный организм планирующей или ждущей ребёнка матери опасно беспокоить, исследования влияния кофейных зёрен на развитие плода проводятся нечасто. Невозможно с точностью описать, как частое употребление чая, капучино и других кофеиносодержащих смесей воздействует на здоровье малыша. В процессе изучения, как кофе влияет на беременность, были отмечены и польза, и вред напитка в период ожидания ребёнка.

Полезные свойства кофе для беременных

Многие женщины боятся пить кофе во время течения беременности, переживая о его негативном воздействии на плод. Но продукт может принести пользу организму матери. Этот популярный источник кофеина считают самым безопасным средством поднять давление, поэтому особы с гипотонией и слабостью из-за пониженного АД при беременности могут смело выпивать чашечку напитка в день.

Ещё одно интересное свойство кофе – усиление синтеза дофамина, гормона, отвечающего за хорошее настроение и бодрость. Стимуляция его выработки помогает женщине быть активной и жизнерадостной, избегая депрессивных состояний в деликатный период. Некоторым просто нравится аромат поджаренных зёрен, он помогает справиться с утренней тошнотой и нормализовать pH. Поэтому небольшие порции кофе, принимаемые при беременности, способны порадовать и поддержать будущую маму в тонусе.

Среди полезных свойств кофе:

  • антиоксидантный эффект, помощь в очистке организма;
  • поддержание молодости и эластичности кожи, что важно для фигуры мамочки;
  • снятие отёков, мочегонное действие;
  • контроль аппетита, устранение тяги к вредным сладостям;
  • активизирующий эффект, борьба с сонливостью.

Если употреблять кофейные смеси небольшими слабыми порциями, то они мягко помогут организму и не навредят плоду. Но перед тем, как радостно включать аппетитный напиток в свой рацион, каждая мама ещё на этапе планирования беременности должна проконсультироваться у врача и сдать индивидуальные анализы.

Вред кофе во время беременности

Нельзя забывать о том, что кофе – это стимулятор нервной системы. Продукт достаточно агрессивен, поэтому пить его во время беременности следует с большой осторожностью. Все активные вещества, содержащиеся в напитке, через плаценту попадают к малышу. Пить даже лёгкий капучино нужно понемногу, чтобы организм успевал нейтрализовать поступившие компоненты, и они не расстраивали формирующуюся нервную систему ребёнка.

Кофе содержит натрий и влияет на тонус сосудов. Если у женщины в положении бывает высокая температура и артериальное давление, аритмия или мигрень – пить кофе нельзя. Второй потенциально опасный компонент – кофеин и алкалоиды. Это мощные вещества, стимулирующие нервную деятельность. Внешне они бодрят и активизируют мозг, но на самом деле не привносят энергетический заряд, а высвобождают скрытые ресурсы организма. Беременным особенно важно сохранять внутренние силы, а не истощать себя, поэтому употреблять кофе регулярно запрещено.

Ещё одна важная причина, почему нельзя кофе при беременности – кофеин способен вызвать привыкание, накапливаясь в организме. Вследствие этого нервная система переутомляется и перестаёт отвечать на раздражители, а женщине важно оставаться чуткой к своему здоровью и растущему малышу.

Среди других негативных эффектов:

  • раздражение слизистой ЖКТ, что может приводить к изжоге, рвоте, расстройству стула;
  • усиление симптомов токсикоза;
  • нарушение нормального качества сна и суточных ритмов, что важно для полноценного развития плода;
  • перепады настроения;
  • скачки уровня сахара в крови, когда речь идёт о приторных десертных смесях;
  • агрессивное влияние на зубную эмаль, которая может стать чувствительной в период беременности.

Другие вредные факторы

Напиток препятствует усвоению калия, кальция и железа, вот почему нельзя пить кофе при беременности. Если взрослый организм самостоятельно может запасать достаточное количество минералов, и кофе не сильно вредит обменным процессам, то для развития ребёнка важно поддерживать нормальный состав крови и получать из пищи “строительный материал”.

Педиатр Комаровский рекомендует по возможности воздержаться от кофе, чая, шоколада и других кофеиносодержащих продуктов (кола, энергетические коктейли) при планировании беременности, во время вынашивания и кормления ребёнка, а также в питании малышей.

Тонизирующие вещества, входящие в состав ягод, могут быть опасны на первом триместре, когда закладывается плод и потом, когда развивается нервная система. Если ребёнок будет вынашиваться в токсичной среде, он может вырасти легковозбудимым, слабым, иметь чувствительный иммунитет и склонность к аллергии.

Самой женщине чай и кофе при беременности на ранних сроках может усилить токсикоз, привести к раздражительности, бессоннице, потере аппетита. Всего этого необходимо избегать не только вначале, но также на втором и третьем триместре. Увлечение кофе при высоком давлении и повышенном тонусе матки в конце срока может спровоцировать преждевременные роды, а на ранних этапах повышает возможность выкидыша. Это относится только к вопросу злоупотребления стимулирующими напитками.

Можно ли пить кофе кормящим и беременным

Однозначного мнения по поводу употребления кофе во время беременности нет. Исследований, проводимых с женщинами в положении, мало. Специалисты считают, что если дамы не могут отказаться от ароматного эликсира совсем, разрешается выпивать 1 чашечку в день с утра или в обед и отказываться от кофейных напитков и чая перед сном.

По результатам европейских, американских и австралийских экспериментов была определена допустимая суточная норма кофеина для беременных – 200 мг, что равно 2-3 чашкам некрепкого напитка. Это критический показатель, к которому лучше не подбираться.

Не стоит увлекаться кофе беременным на ранних сроках – при передозировке зафиксированы случаи выкидыша, которые могут иметь связь с употреблением напитка. Во втором и третьем триместре допускается умеренное включение кофе в рацион.

Исследования, проведённые в Германии, проследили связь употребления кофеина и способности к зачатию. Поэтому стоит отказаться от кофе при планировании беременности – это даже важнее, чем употребление таких напитков ближе к концу срока. Произвести замену любимого ароматного напитка на соки и молочную продукцию рекомендуют не только будущим матерям, но и отцам детей.

Когда беременным нельзя пить кофе

Достаточно задуматься, почему беременным нельзя пить много кофе, чтобы понять, когда от него стоит отказаться полностью. Есть ряд строгих противопоказаний, при которых ни натуральный, ни растворимый состав пить нельзя:

  • при повышенном АД, мигренях, учащённом сердцебиении, высоком маточном тонусе;
  • проблемах с ЖКТ, повышенной кислотности, изжоге;
  • анемии, трудностях усвоения кальция;
  • почечной недостаточности;
  • гормональном дисбалансе.

Также, по мнению педиатров и Евгения Олеговича Комаровского, нужно обратить внимание на реакции малыша при кормлении.

Как пить кофе беременным: несколько простых правил

Если отказаться от чашки кофе не удаётся, стоит соблюсти несколько важных правил, чтобы минимизировать вред:

  • Пить кофейный напиток только на сытый желудок.
  • Выбирать мягкий кофе с молоком: капучино, латте.
  • Не заваривать порции слишком крепко.
  • Пить больше воды после лакомства чёрным кофе или латте для восстановления баланса.
  • Отказаться от шоколадных изделий в этот день, чтобы сократить потребление кофеина.
  • Выпивать не более 2 чашек напитка в сутки. Если до этого женщина пила много кофе, объёмы нужно уменьшить вдвое, а после адаптации – ещё вдвое. Когда мамочку нельзя назвать кофеманкой, от душистого напитка можно отказаться совсем, заменить его цикорием или выпивать чашечку хорошего бленда лишь изредка.
  • Стоит выбирать сорта арабики средней прожарки – в них наименьшее количество вредных соединений.
  • Кофе нельзя пить на ночь, чтобы не нарушать цикл сна и не бегать часто в туалет.

Замена кофе

Возможно заменить привычный напиток на злаковые смеси или цикорий – они безопасны для организма. А вот кофе без кофеина при беременности употреблять не советуют, это связано с химическим процессом его получения, в продукте остаются следы вспомогательных веществ.

То же говорят о растворимом кофе быстрого приготовления. Хотя натуральный экстракт получают из ядер кофейных зёрен, далеко не каждая марка может похвалиться высоким качеством продукта. Пить горчащую робусту низкой пробы или вовсе молотые жёлуди – не лучший вариант для молодых мам. Натуральный чёрный растворимый кофе при беременности не принесёт вреда, но и полезным не будет. А вот от пакетиков 3 в 1 стоит уверенно отказаться. Причина в неудовлетворительном качестве растительных сливок и наличии консервантов в таких смесях.

Рекомендации доктора Комаровского

Доктор Комаровский, которого молодые мамочки любят за здоровый подход к уходу за детьми, утверждает, что хорошее самочувствие женщины не менее важно, чем развитие малыша. Поэтому разрешено умеренно пить кофе в процессе беременности и при лактации. Нужно внимательно следить за собственным самочувствием и реакциями ребёнка. Если он спокоен, нет аллергии или колик – всё в порядке. Не стоит принимать натуральный кофе непосредственно перед кормлением за пару часов. Также необходимо убедиться, что в рационе достаточно кальция и железа.

На вопрос, сколько кофе можно выпивать беременным вначале и на третьем триместре, многие блогеры отвечают – две или три порции, хотя никто не знает точной дозы. Будьте осторожны, учитывайте крепость напитка и следите за организмом: если моча буде сильно пахнуть кофе, значит, порцию стоит уменьшить. Кофе можно попробовать заменить кэробом, ячменно-медовой смесью.

Всё хорошо в меру. Если внимательно следить за самочувствием и не допускать крайности, не придётся провести всю беременность в лишениях. Иногда можно побаловать себя лёгким молочным кофе без лишнего сахара, особенно, если его приготовит любимый-папочка.

Почему беременным нельзя пить кофе? Чем вреден кофе для беременных

Кофе считается едва ли не самым популярным напитком в мире. Он завоевал массовое признание еще несколько веков назад и с момента знакомства с человеком только расширял круг своих поклонников. Масштабы его производства также росли. Сколько существует этот ароматный напиток, столько и ведутся споры относительно его пользы и вреда. Известно, что он имеет множество медицинских противопоказаний, потому неудивительно, что беременным женщинам также стоит от него отказаться.

Читать еще:  Какие используют свечи от запора для беременных

Кофе вреден – это миф?

Но ведь у алкоголиков и наркоманов тоже не всегда рождаются неполноценные дети. Если есть хотя бы доля сомнения, даже когда вы точно не знаете, почему беременным нельзя пить кофе, благоразумнее перестраховаться. Лучше потерпеть без любимого напитка всего 9 месяцев, чтобы потом радоваться своему счастливому материнству всю жизнь.

Как кофеин воздействует на плод?

Кофеин иногда сравнивают по своему эффекту с амфетамином. Он точно так же вызывает специфическую зависимость и мгновенно попадает в кровь, мозг и все органы человека. А если женщина беременна, такое же питание получает и плод. Пить кофе не стоит ни в период вынашивания ребенка, ни в период кормления грудью. Ошибочно полагать, что кофе без кофеина можно беременным. Это название только условное, поскольку кофеин в напитке все-таки имеется, просто в меньшем количестве. Женщина должна понимать, что практически все, что попадает в ее организм, проникает и в организм ребенка через плаценту. Кофеин сужает плацентарные сосуды, из-за чего малыш испытывает кислородное голодание и недополучает питательные вещества, которые ему необходимы для полноценного роста и развития постоянно.

Нервная система и скелет

Согласно исследованиям и наблюдениям медиков, кофе способствует выводу кальция из организма. Если на самочувствии здорового человека это может и не особо сказываться, то на ребенке в материнской утробе, скелет которого находится на стадии формирования, дефицит кальция и минералов отражается пагубно. Все эти элементы плод получает от матери. Даже если она будет полноценно питаться, большие дозы кофеина воспрепятствуют нормальному усвоению микроэлементов и витаминов из еды.

Удар по организму

Для беременных очень важен постоянный контроль за артериальным давлением. Ароматное питье не просто повышает его, но и становится причиной учащенного сердцебиения и отдышки. Вместе с этим увеличивается секреция соляной кислоты в желудке, которая воздействует на его слизистую оболочку. Изжога при беременности – практически банальное явление, которое изводит женщин круглыми сутками. Кофе – одна из причин данного недуга.

Зачатие и вынашивание

Специалисты, работающие с проблемами зачатия и неспособности женщин к вынашиванию беременности, пришли к выводам, что в этом вопросе кофе играет не последнюю роль. Их наблюдения показали, что кофеманкам сложнее забеременеть, чем женщинам, которые предпочитают другие напитки. Потому даже на стадии планирования материнства рекомендуется отказаться от кофе. Или хотя бы существенно сократить количество выпиваемых чашек в день.

Почему беременным нельзя пить кофе? Не исключено, что, оставив при себе эту на первый взгляд безобидную привычку, женщина потеряет ребенка еще на раннем сроке, ведь из-за повышенного тонуса матки нередко случаются выкидыши. Риск преждевременных родов у тех, кто ежедневно пьет по три (и более) чашки кофе, на 60 процентов выше, чем у женщин, которые отказались от него.

Главное – чувство меры

Разбираясь с тем, почему кофе вреден беременным, было бы нечестно обойти вниманием вопрос о том, какая доза считается злоупотреблением. Конечно же, в умеренном количестве вред от этого напитка не настолько серьезен и чреват последствиями для самой женщины и для ее будущего малыша. Так сколько можно пить кофе беременным? Даже 2 чашки в день – это уже много! Тем, кто так привязан к нему, что даже страх за собственное дитя не становится мотивом для полного отказа, позволительно иногда баловать себя, но не чаще, чем раз в неделю. При этом все же рекомендуется избегать больших порций и высокой крепости напитка.

Можно ли кофе растворимый беременным? Известно, что растворимые аналоги не могут сравниться с настоящим заварным зерновым кофе. Но многие выбирают именно их, полагая, что такой напиток менее крепкий, имеет в составе меньше кофеина, а потому не настолько вреден. На самом деле все обстоит не так. Будучи в положении, женщинам стоит отдавать предпочтение натуральным продуктам, без каких-либо примесей и добавок. Это касается и кофе. Если уж он будет присутствовать в вашей жизни хотя бы раз в неделю, позаботьтесь о том, чтобы это был действительно качественный сорт.

Борьба с кофеиновой зависимостью

В подобных случаях чашка в неделю – это не выход, а, скорее, мучение и дополнительный ежедневный стресс из-за столь жесткого ограничения. Придерживаться правил вряд ли получится. Врачи советуют избавляться от зависимости и искушения одним махом, исключив кофе из своего рациона вообще. Просто запретите его себе, как алкоголь или острую еду. Как показывает практика, избавление путем полного отказа проходит намного легче, чем постепенное отвыкание. Чтобы как-то сгладить этот период, необходимо заменить напиток другим питьем, например, вместо чашки кофе – стакан воды без газа.

Кофе и не только

Что можно пить?

Конечно, из горячих напитков более предпочтителен чай фруктовый, но не в пакетиках, а из настоящих сушёных фруктов. Газированные сладкие напитки лучше заменить водой без газа и свежими соками из овощей и фруктов. Не возбраняются, а даже рекомендуются домашние компоты, морсы, кефир и молоко. Исходя из этого, ответ на вопрос о том, почему нельзя кофе беременным, становится очевидным. Ведь не только кофе, а все, что приносит меньше пользы, чем вреда, нежелательно употреблять на протяжении всего времени вынашивания ребенка. Приверженцы здорового образа жизни спокойно обходятся без кофе, газировок, ненатуральной еды и питья каждый день. Возможно, и вы пополните их ряды вместе со всей семьей. И будете продолжать заботиться о своем здоровье даже после родов.

Кофе при беременности: вред или польза

Кофе при беременности — можно или нельзя? Этот вопрос уже многие годы остается спорным, а ученые разных стран без устали исследуют, можно ли беременным кофе. Ответ оказывается неоднозначным и определяется состоянием будущей мамы, сроком ее интересного положения, качеством и количеством любимого напитка. Расскажем подробно о том, можно ли пить кофе при беременности.

Фото: Введение в органическую химию: учебное пособие / Д.Г. Ким, А.В. Журавлёва, Т.В. Тюрина, Е.А. Родионова. — Челябинск: изд-во ЮУрГУ, 2009. — 164 с.

Кофе при беременности: можно или нет

Употребление кофе — это довольно распространенная и любимая многими женщинами пищевая привычка. Ни для кого не секрет, что в период беременности обычный рацион приходится во многом пересматривать. В процессе возникает вопрос, можно ли кофе беременным.

По данным авторитетного ресурса WebMD, кофе употребляют с целью тонизировать организм, избавиться от усталости и повысить скорость умственной деятельности. Все это обеспечивает его главный компонент — кофеин. Из моей клинической практики добавлю, что напиток не только способствует улучшению настроения, но и повышает давление, ускоряет выведение из организма жидкости и препятствует развитию болезней мозга.

С учетом описанных эффектов кофе во время беременности разрешается употреблять, если женщина:

  • подвержена гипотонии (то есть у нее постоянно в норме понижено давление);
  • ощущает упадок сил и хроническую усталость;
  • жалуется на развитие отеков.

Фото: Яковлев Г.П. Ботаника: учебник для вузов. — М.: изд-во СпецЛит, 2018.

Главным пунктом в том, как совместить беременность и кофе, является дозировка. Американский ученый Denise Mann сообщает, что умеренное употребление (до 200 мг кофеина, что в среднем равно двум чашкам) не приводит к отрицательным последствиям.

Кофе для беременных становится действительно опасным, если женщина выпивает больше восьми чашек в день — предупреждают на WebMD. При этом:

  • происходит нарушение кровообращения в плаценте;
  • организм теряет воду и минеральные вещества;
  • возрастает кислотность желудочного сока;
  • в сосудах начинает накапливаться холестерин;
  • возможно развитие железодефицитной анемии;
  • появляется головная боль, бессонница, тревожность.

Вот и ответ, почему нельзя кофе при беременности злоупотреблять. Все перечисленные выше нарушения являются угрозой нормальному вынашиванию малыша.

Всемирно известное издание The British Medical Journal рекомендует минимизировать употребление кофе на ранних сроках беременности и далее, а также не заменять его менее здоровыми альтернативами. Мои коллеги рекомендуют женщинам в качестве замены обратить внимание на:

  • цикорий. Данное растение очень напоминает кофейный напиток по вкусу. Кроме того, повышает гемоглобин, нормализует кровообращение, успокаивает. Его можно использовать при болезнях почек и печени, нельзя — при заболеваниях желудка и варикозе. Будущим мамам в день разрешено пить до трех чашек;
  • ячмень. Напиток на его основе готовят так же, как и кофе, смешивая с ягодами или травами. Вкус сильно отличается, зато у продукта нет побочных эффектов.

Можно ли пить кофе при беременности на ранних сроках

Фото: Неттер Ф. Атлас анатомии человека. — М.: ГЭОТАР-МЕД, 2-е издание, 2003.

Еще один важный фактор, который следует учитывать женщине, — это срок, когда она употребляет кофе при беременности. 3 триместр значительно отличается от первого, у каждого периода свои риски, соответственно, разнятся рекомендации.

Я лично на практике придерживаюсь следующих правил:

  • кофе в первом триместре рекомендую полностью исключить. По медицинским показаниям, а также при наличии сильной тяги допускается до одной маленькой чашки в 2–3 дня. Об этом следует обязательно проконсультироваться с гинекологом и наблюдаться в процессе;
  • второй триместр в этом отношении наиболее спокоен. Допускается баловать себя одной чашкой напитка в первой половине дня ежедневно;
  • в последнем триместре стоит снова сократить количество чашек до нескольких в неделю. На этом сроке кофеин может проникать через плаценту, оказывая непосредственное воздействие на малыша, что не очень желательно.

Наконец, часто возникает вопрос, можно ли беременным кофе с молоком? И вообще, какому варианту приготовления напитка отдавать предпочтение? Здесь уместны такие советы:

  • выбирая черный кофе, учитывают обжарку зерен и помол. Мелкие и сильно обжаренные зернышки дают очень крепкий напиток. Поэтому будущей маме стоит брать крупные слабо обжаренные сорта;
  • между арабикой и робустой стоит выбирать первую. Этот вариант не такой крепкий, обладает выраженным ароматом и кислым привкусом. Более крепкую робусту оставьте на потом;
  • кофе с молоком при беременности считается одним из лучших вариантов. В этом случае снижается концентрация кофеина и восполняются минеральные вещества;
  • растворимый кофе обычно готовят на основе робусты, но даже при этом базового экстракта в нем не более 20%. Все остальные добавки сложно назвать полезными в целом, а в интересном положении они и вовсе противопоказаны;
  • кофе, не содержащий кофеина, кажется идеальным вариантом лишь на первый взгляд. Для его получения зерна проходят длительную обработку с применением множества вредных химических веществ, которые могут присутствовать в готовом продукте.
Читать еще:  Диета для беременных. Боремся с последствиями праздников

К счастью для тех, кто не может представить свою жизнь без ароматного напитка, кофе будущим мамам не противопоказан однозначно. Однако прежде чем его пить, следует учесть все риски, проконсультироваться со специалистом и баловать себя только качественным продуктом в минимальных количествах.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

rozka

Чай и кофе при беременности

Запись опубликована rozka · 13 марта 2011

2 920 просмотров

Я просто обажаю разного рода чаи, но больше всего травяные, в особенности мятный..На работе в основном пью зелёный. Вот задалась вопросом, а можно ли, всё таки это травы, и вот что нашла:

Беременность и кофе

Наверное, ни один вопрос не задавали беременные женщины так часто, как вопрос о том, вредно ли кофе при беременности. И, наверное, ни на один вопрос не было так много абсолютно противоречивых ответов, как на вопрос, можно ли кофе при беременности.

Некоторые исследователи утверждают, что кофе на ранних сроках беременности не приносит никакого вреда ни матери, ни плоду. Другая же группа учёных говорит о том, что беременность и кофе – два взаимоисключающих понятия. Так кому же верить? Кто может дать точную информацию о том, как кофе влияет на беременность? И опасно ли влияние кофе на беременность?

Последние исследования российских гинекологов, проводимые совместно сврачами – неонатологами, доказали, что употребление кофе во время беременности может иметь самые негативные последствия.

Учёными были исследованы сотни женщин, потерявших беременность в результате самопроизвольного выкидыша. Более 90 % из них не прекращали пить кофе, узнав о беременности. Среди женщин, родивших своих малышей раньше срока, 80 % также пили кофе на протяжении всей беременности.

У женщин, которые во время беременности пили растворимый кофе, намного чаще наблюдалась склонность к образованию отёков и приступы изжоги. Кроме того, у данной группы женщин наиболее часто возникает такое заболевание, как цистит.

На основании полученных данных медики провели анализ, и пришли к следующему заключению: употребление кофе во время беременности повышает риск развития всевозможных осложнений, как со стороны материнского организма, так и со стороны плода.

Кроме того, планирование беременности и кофе также вещи, плохо совместимые. Регулярное потребление женщиной каждой кружки кофе в сутки снижет её шансы забеременеть примерно на 10%. Казалось бы, не так уж и страшно. В том случае, если женщина выпивает всего одну кружку кофе, а если 4 – 5 чашек? Несложно посчитать, как снижаются её шансы стать мамой.

Порой бывает такое, что женщина просто не может заставить себя отказаться от употребления кофе даже во время беременности. В таком случае наиболее безопасной альтернативой может стать кофе без кофеина. Конечно же, оно отличается от привычного вкуса натурального кофе, но всё– таки способно обмануть организм, и помочь избавиться от кофейной зависимости хотя бы на период беременности исключить вред кофе при беременности.

Беременность и кофе с молоком также должны взаимно исключать друг друга. Бытует ошибочное мнение, что молоко нейтрализует негативное воздействие кофе. Однако это не так – молоко лишь изменяет вкусовые качества кофе. Так что лучше выпить чай с молоком, который не навредит вашему малышу и не переживать по поводу того, можно ли кофе при беременности.

Беременность и чай

Чай может стать достойной заменой кофе. Однако к выбору чая также необходимо подходить с осторожностью, ведь далеко не всякий чай принесётпользу будущей маме и её малышу. Например, черный чай при беременности следует пить с осторожность, так как в нём сдержится тианин. Крепкий чайспособен нанести вред здоровью малыша.

Травяные чаи, даже такие безвредные как иван чай, при беременности также следует употреблять очень аккуратно и только с разрешения вашего врача – гинеколога. Такая предосторожность объясняется тем, что некоторые травы, входящие в травяной чай, способны негативно отразиться на развитии плода, и даже спровоцировать выкидыш либо преждевременные роды.

Почечный чай во время беременности также необходимо пить только по назначению и под наблюдением врача.Чрезмерное злоупотребление почечным чаем может привести не только к снятию отёков, но и к вымыванию из организма большого количества полезных микро и макроэлементов, и как следствие, нарушению обмена веществ.

Для того чтобы вы решили, какой чай пить при беременности, ниже описаны все положительные и отрицательные свойства, которыми обладают различные сорта чая.

  • Зелёный чай при беременности, несмотря на его широкую популярность, категорически не рекомендуется употреблять. Это связано с особенностью зелёного чая, которая заключается в том, что он полностью препятствует усваиванию организмом фолиевой кислоты, так необходимой беременной женщине. Именно фолиевая кислота отвечает за правильную закладку и дальнейшее формирование внутренних органов плода. Нехватка фолиевой кислоты может привести к возникновению пороков развития плода. Именно поэтому не стоит пить зелёный чай во время беременности.
  • Чай инсти является излюбленным средством лечения простуды и гриппа у многих беременных женщин. Отзывы медиков об этом чае неоднозначны: одни врачи считают, что его применение абсолютно безопасно, другие же утверждают, что данный риск не оправдан. Делая выбор, посоветуйтесь со своим врачом – гинекологом.
  • Липовый чай при беременности является отличной альтернативой фармакологическим препаратам от простуды. Липовый чай снимет заложенность носа, избавит от головной боли, нормализует работу нервной системы. А если выпить липовый чай с малиной, то возможно добиться снижения самой высокой температуры. Только помните о том, что малина является сильным потогонным средством. Поэтому после того, как вы выпьете чай, вам необходимо будет лечь в кровать. А чай с мёдом при беременности является прекрасным успокаивающим средством.
  • Чай с лимоном при беременности может стать отличным тонизирующим средством. Кроме того, не стоит забывать и о пользе витамина С, находящегося в лимонах.
  • А вот ромашковый чай, несмотря на его неоспоримую пользу, следует принимать весьма и весьма осторожно. Ромашка обладает ярко выраженным успокоительным и противовоспалительным действием, однако, помимо этого, она оказывает стимулирующее выработку эстрогенов действие на яичники. Именно поэтому, если имеется хотя бы малейшая угроза самопроизвольного прерывания беременности, от употребления ромашкового чая необходимо отказаться. Тем же женщинам, у которых беременность протекает без осложнений, следует ограничиться 0, 5 литра ромашкового чая в сутки. Чай с ромашкой при беременности можно употреблять только с разрешения вашего врача.
  • Чай с мятой при беременности поможет предотвратить появление отёков и устранит уже имеющиеся. А на маленьких сроках беременности мятный чай поможет устранить симптомы токсикоза. Главное, на что следует обратить внимание, выбирая мятный чай, натуральная ли мята используется, или же просто мятные ароматизаторы. Рекомендуемое количество чая в сутки – не более одного литра. Схожими свойствами обладает чай с мелиссой.
  • Некоторые женщины в первом триместре беременности сталкиваются с сильным, выматывающим токсикозом, сопровождающимся постоянной тошнотой и приступами рвоты. Имбирный чай может стать настоящим спасением в данной ситуации. Чай с имбирём обладает замечательным свойством быстро и надолго устранять тошноту. Как правило, действие одной чашки имбирного чая длится около 10 часов. Стоит взять на заметку это средство и тем женщинам, которых укачивает в транспорте.
  • Белый чай при беременности повышает усвоение кальция, что является очень важным фактором для нормального течения беременности. Кроме того, белый чай нормализует функции сердечно – сосудистой системы, понижает проницаемость сосудов и оказывает общеукрепляющее действие на организм беременной женщины.
  • Чай из шиповника – это настоящая кладезь витаминов. В плодах шиповника содержатся практически все необходимые организму витамины. Для приготовления чая залейте 20 грамм плодов шиповника литром кипятка и дайте настояться в течение 5 часов. Однако не забывайте о том, что шиповник обладает лёгким мочегонным действием.
  • Чай каркаде обладает уникальным свойством как повышать давление, так и его понижать. Если у вас пониженное давление, вам необходимо пить данный чай в холодном виде, если же высокое – то в горячем виде.
  • Чай с бергамотом обладает приятным вкусом и ароматом, так же как и чай с жасмином. Однако они относятся к категории зелёного чая и их употребление крайне нежелательно.
  • Брусничный чай также обладает мочегонным свойством и быстро снимает отёки. Однако его нельзя употреблять без назначения врача, так как мочегонные чаи при беременности следует пить только при наличии показаний.
  • А вот любимый многими женщинами чай с чабрецом и вовсе строго противопоказан при беременности.

Для постоянного употребления лучше выбрать какой – либо нейтральный чай. Курильский чай обладает приятным вкусом и запахом, не имеет никакихпротивопоказаний к употреблению при беременности. Для приверженцев классического варианта идеально подойдёт чай ройбуш.

Обратите внимание на то, что данная статья носит только ознакомительный характер и не является руководством к действию. Для правильного выбора обратитесь к своему лечащему врачу.

Что несет в себе кофе – пользу или вред для беременных?

Сегодня будем разбираться, что таит в себе кофе для беременных – пользу или вред? С кофе и кофеином связано очень много разноречивых мнений и выводов. Кто-то пишет о безусловном вреде кофе, кто-то пишет даже о пользе.

Я разобралась в этом вопросе досконально и сегодня мы поймем с вами, чего больше вреда или пользы. Все свои выводы я подтверждаю исследованиями.

Что пишут о кофе в интернет?

В интернете, на различных порталах много информации о вреде кофе:

  • его канцерогенных свойствах
  • о том, что кофеин увеличивает сахар в крови
  • ведет к общему напряжению организма
  • повышенному стрессу
  • увеличивает частоту сердечных сокращений
  • вызывает аритмию
  • увеличивает холестерин в крови
  • и даже способствует развитию рака
Читать еще:  Беременность 29 неделя: признаки, симптомы, узи

Много информации о вреде кофеина во время беременности, пишут о том, что его чрезмерное употребление может замедлить рост плода, привести к развитию врожденных дефектов, а также о повышенном риске самопроизвольного выкидыша.

Однако, в этих статьях я не увидела источников, исследований, на основании которых были сделаны подобные выводы.

Немногочисленные грамотные статьи о кофеине, содержащие ссылки были, однако датированы исследованиями 1976 и 1996 годов.

Результаты надежных исследований

Я смотрела и более поздние исследования американских ученых, но и они не дают однозначного ответа: вредно или полезно пить напитки с кофеином, в частности кофе?

Вот выводы американцев по кофеину, привожу сразу с датами проведенных исследований.

«Кофе может вызвать изжогу, ухудшить остеопороз,
но может защитить от диабета, болезни Паркинсона и Альцгеймера.»

«Кофе не только не вызывает рак, но может
даже немного снизить риск его возникновения.
Каждая чашка кофе – это 3% снижение риска
заболеть раком мочевого пузыря, груди,
ротовой полости, прямой кишки и др.»

Однако, есть и вред. Некоторые состояния кофе может ухудшить:
бессоницу, тревогу, изжогу, повышенное артериальное давление,
а также заболевания, связанные с нарушением сердечного ритма.

Беременным женщинам следует выпивать меньше 2 чашек в день»

American Journal of Clinical Nutrition, an editorial entitled
“Coffee consumption and risk of chronic diseases: changing our views”

В 2013 году учеными был проведен полный анализ всех известных исследований на предмет влияния кофеина на плод во время беременности.

И вот к какому выводу они пришли:

«Наиболее интересными, точными и применимыми для анализа были исследования двух групп женщин: на протяжении всей беременности, одна группа 568 женщин пили кофе во время беременности 3 чашки в день, вторая – 629 женщин, кофе не употребляли. Однако никаких достоверных признаков о вреде употребления кофеина не было ни у одной из групп. Ученые не нашли неопровержимых доказательств влияния кофеина во время второго и третьего триместра на вес плода при рождении и срок гестации»

S Jahanfar& S H Jaafar, 2013,
Effects of restricted caffeine intake by mother on fetal,
neonatal and pregnancy outcome (Review),
Cochrane Database Systematic Reviews

Получается, что достоверных доказательств вреда от употребления кофеина при беременности – нет.

Что такое кофеин?

Чтобы сделать свои выводы, давайте разберемся в сути этого вопроса.

Во-первых, мы с вами говорим не столько о кофе, сколько о веществе, которое содержит кофе – кофеине. Именно с природой кофеина и его действием нам нужно разобраться.

«Кофеи́н — органическое вещество, растительного происхождения, содержащееся в листьях чая (около 2 %), семенах кофе (1—2 %), семенах какао, орехах кола; также может быть получен синтетическим путем.

У животных и человека он стимулирует центральную нервную систему, усиливает сердечную деятельность, ускоряет пульс, вызывает сужение кровеносных сосудов, усиливает мочеотделение.»

Это, как говорится, «дано».

Как кофеин влияет на организм?

Значит кофеин – это природный стимулятор, растительный допинг.

Попадание кофеина в организм:

  • повышает уровень энергии
  • снимает усталость и напряжение
  • повышает настроение, концентрацию
  • ускоряет реакции человека
  • сердце начинает биться быстрее
  • учащается пульс
  • сужаются сосуды
  • усиливается мочеотделение

При резком прекращении употребления кофеина наступают такие состояния, как: усталость, утомление, сонливость и даже депрессия.

Получается замкнутый круг – пьем кофе – подстегиваем нервную систему, чувствуем прилив сил – перестаем пить – чувствуем апатию, не можем собраться без кофе, снова пьем кофе.

При этом, чем дольше мы пьем кофе или другие напитки с кофеином, тем больше нам его хочется. Организм привыкает к действию кофеина и уже не дает такой бурной реакции, как в первый раз, нужно увеличивать дозу. И через пару месяцев мы пьем уже не одну чашку в неделю, а три в день!

Совершенно естественно, что большое количество кофеина может «задергать» нервную систему, а это приведет к тому, что будет сложно уснуть, сложнее себя контролировать во время стресса, сложнее себя успокоить.

Вы наверняка видели подобных людей с признаками избыточной стимуляции – дерганые, не сидят спокойно на месте, часто неосознанно двигают ногой или рукой, подвержены быстрой смене настроения, могут вспылить по любому поводу.

Получается, что кофеин все-таки не полезен хотя бы в силу своих природных качеств и свойств по стимуляции нервной системы человека.

Кофеин может усугубить проблемы с сердцем

Второе, о чем нам говорят ученые – кофеин может усилить некоторые болезни.

Не вызвать, а именно ухудшить состояние человека, если они уже имеются. В принципе это и понятно, ведь если сосуды при повышенном давлении итак находятся в суженном состоянии, а мы дополнительно их сужаем кофеином, конечно давление повысится еще больше и общее состояние человека ухудшится.

Если есть какие-то проблемы с сердцем, то кофеин может их усугубить, стимулируя и учащая его биение.

Поэтому кофеин противопоказан людям с повышенным давлением, сужеными сосудами, болезнями сердца, и соответственно пожилым людям (полагая, что с возрастом этих болезней становится только больше).

Влияние кофеина на беременность

Третье, и самое для нас с вами важное, это влияние кофе на плод и мать во время беременности.

Во время беременности увеличивается количество крови в организме женщины на 35-40%, чтобы обеспечить себя и малыша кислородом, питательными веществами.

Это означает, что сердце вынуждено перекачивать не 3,5-4 литра, а 5,3-5,5 литра крови, что само по себе учащает сердцебиение, делает «толчки» сердца более мощными.

Прогестерон дополнительно расширяет сосуды, чтобы увеличившийся объем крови спокойно проходил по сосудам, не вызывая повышенного давления.

Прием кофеина в этой ситуации будет совсем лишним – сосуды сузятся – это кратковременно повысит давление крови в сосудах – давление вызовет головную боль, кроме этого участится сердцебиение – это даст еще большую нагрузку на сердце.

Влияние кофеина на плод

Кроме того, мы до конца не знаем, как конкретно и насколько сильно кофеин повлияет на плод.

Однако вероятнее всего, что также как у и матери повысится частота сердечных сокращений, то есть сердце, которое итак бьется в 2 раза чаще, чем у взрослого станет биться еще быстрее, при этом еще и сузятся сосуды ребенка.

Если кофеин попадет в кровь не 1 -2 раза за всю беременность, а 2-3 раза в день, то мы можем говорить о том, что это однозначно окажет влияние на ребенка. Как? Решит природа, Бог.

Отказаться от растительного допинга

Поэтому я советую отказаться от кофеина до беременности, во время и после.

Вы можете прибегать к этому средству, как к лекарству, когда вы бесконечно переутомлены и никак не можете лечь отдохнуть. Если это будет происходить очень редко, 1 раз в месяц, то вы и эффект получите яркий, и последствий никаких.

Ну и если уж собрались тонизировать себя, обязательно выбирайте напиток получше, я бы посоветовала:

  • зеленый чай
  • какао
  • кофе с цикорием
  • кофе без кофеина

Там кофеина поменьше, да и примесей других веществ нет. Но если же совсем нет сил отказаться от любимого напитка, то 1 чашечку кофе в день, но без молока. И помните кофеин содержится не только в кофе!

В каких напитках / продуктах содержится кофеин?

Итак, кофеин содержится:

Напиток Содержание кофеина
Кофе “Эспрессо” 400 мг на 1 порцию
Кофе по-европейски 115-175 мг на 1 порцию
Черный (вареный) 80 – 135 мг
Растворимый кофе 65-100 мг
RedBull 90 мг
Coca-Cola 45, 6 мг на 340 мл = 1 баночке
DietCola 45, 6 мг
Черный чай (листовой) 43-50 мг
Шоколад В зависимости от сорта от 8-43 мг
Выпечка с шоколадом 28-58 мг
Dr. Pepper 39,6 мг
PepsiCola 38,4 мг
Зеленый чай 30 мг
Сорт чая «Улун» 25 мг
Черный чай в пакетиках 15 мг
Кофе с цикорием 12-17 мг
Сорт чая «Пуэр» 10 мг
Какао 10 мг
Белый чай 5 мг
Черный (вареный) кофе без кофеина 3-4 мг
Растворимый, декофеинизированный кофе 2-3 мг

Что пить вместо кофе и черного чая?

Можно пить кофе без кофеина, кофе с цикорием, какао, такие сорта чая как “Улун”, “Пуэр”, можно заваривать иван-чай. В общем все, что отмечено зеленым в табличке.

Самым полезным чаем является каркаде, но, к сожалению, во время беременности он противопоказан.

Еще лучше вместо чая пить свежие соки, зеленый коктейль, либо свежие компоты из абрикоса на холодной воде.

НЕ следует пить отвары, настои трав , так как каждая трава – это сильно действующее средство со своими функциями, свойства трав нужно досконально знать, прежде чем пить их, особенно во время беременности.

Например, крапива, которая содержит массу полезных элементов, чрезмерно богата кальцием (700 мг на 100 грамм) также повышает тонус матки, вызывает схватки и преждевременные роды – совершенно не допустима во время беременности. А вот после родов – это самое милое дело, как раз чтобы все вычистить и изгнать из матки, сократить ее, поддержать организм витаминами и микроэлементами.

ВЫВОДЫ:

Мы можем сделать несколько выводов:

  1. Не доверяйте статьям в интернет по поводу кофе и его вреда / пользы, если они не подтверждены никакими исследованиями.
  2. Кофеин – это мощный природный стимулятор, допинг, он стимулирует сердцебиение, сужение сосудов, усиливает мочеиспускание. Всем кому, это противопоказано, кофеин – вреден.
  3. При беременности, кофеин воздействует не только на мать, но и на плод, еще больше разгоняя сердечные сокращения, сужая сосуды, выводя жидкость, избыточно стимулируя нервную систему плода, которая только-только начинает формироваться.
  4. Я рекомендую, не пить напитки, в которых кофеина много, а это в первую очередь: кофе, газированные напитки, энергетики, крепкий черный чай, шоколад.
  5. Легче всего будет заменить привычный кофе на кофе без кофеина, кофе с цикорием, зеленый чай, вкуснейший молочный “Улун”, иван-чай, какао.

Вот такие выводы по кофе и кофеину! Желаю вам отличного настроения и бодрости безо всяких допингов и стимуляторов!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector